15 Alasan Tidur Dalam Saman Hari Lahir Anda

Pakaian dalam seksi, piyama yang selesa, pakaian semalam, seluar dan baju, tidak ada kaus kaki (bagi kita yang kaki tidak pernah cukup panas). Wanita tidur dalam pelbagai jenis pakaian. Tetapi pakaian terbaik semua mungkin tidak ada pakaian sama sekali: tidur dalam saman hari lahir anda mempunyai faedah yang mengejutkan. Ingatlah untuk mengunci pintu bilik tidur jika anda mempunyai rakan sebilik atau anak-anak kerana perkara-perkara yang mungkin hanya sedikit sibuk di dalam bilik tidur apabila anda tidur di dalam bogel.

Tindakan tambahan bukan satu-satunya manfaat. Dari yis kurang dalam bahagian wanita anda untuk wang tambahan di dalam poket anda, tidur di saman ulang tahun anda mungkin cara terbaik untuk mendapatkan beberapa mata tertutup. Jika anda selalu tidur dalam beberapa jenis pakaian dan tidak dapat melihat sepanjang malam pergi dengan cara naturist, cuba untuk tidak mengetuknya 'sehingga anda mencuba.

Berikut adalah 15 sebab anda mungkin mahu memeluk zzz yang telanjang jika anda belum melakukannya.

Anda sudah bersedia untuk apa-apa

Tidur di telanjang mempunyai manfaat praktikal. Pertama, anda boleh melompat keluar dari tempat tidur dan bersiap pada hari berikutnya tanpa perlu risau untuk melepaskan baju tidur dan meletakkannya - yang akan mencukur beberapa minit berharga dari rutin pagi anda. Beberapa minit setiap hari boleh menambah dalam beberapa minggu dan bulan. Apa yang akan anda lakukan dengan tambahan 5 minit pada waktu pagi?

Sekiranya anda mempunyai rakan kongsi, tidur di bogel boleh membuat anda bersedia untuk bertindak juga. Ia boleh mendorong anda untuk bergerak dan menikmati beberapa sentuhan kulit ke kulit. Cuba tanamkan telanjang dengan pasangan anda, dan sebagaimana yang mereka katakan, sudu mungkin akan menyebabkan pengharaman.

Tetapi masa yang lebih intim dengan pasangan anda bukan hanya tentang aktiviti fizikal. Hanya bergaul di katil yang telanjang boleh mendapat manfaat lain selain keseronokan yang lebih kerap. Sentuhan kulit ke kulit telah ditunjukkan untuk meningkatkan pengeluaran oxytocin, sering disebut sebagai "hormon cinta." Jadi, walaupun ia tidak membawa kepada masa seksi, hanya tidur telanjang bersama dapat membantu anda bangun lebih bahagia pada waktu pagi. Ia boleh membantu anda berasa kurang tertekan juga.

14 Mengurangkan tekanan

Setelah peningkatan kadar oxytocin dalam sistem anda, anda akan lebih bahagia, dengan itu mengurangkan tekanan. Tetapi pada tahap yang lebih asas, tidak perlu risau tentang mencari baju tidur bersih di tumpukan dobi minggu lalu, atau terpaksa mengganti baju tidur yang anda miliki selama tujuh tahun, dapat menurunkan tahap tekanan anda dengan hanya mengeluarkan barang dari yang anda terus berkembang -do senarai.

Simpan perkara yang mudah dan memilih untuk tidak mengenakan baju tidur. Bersikaplah riang dan pelukis untuk bersiap-siap untuk tidur, serta wang dan manfaat menjimatkan masa tidur dalam saman hari jadi anda. Mengambil pakaian anda dan melompat ke tempat tidur (bersendirian atau dengan pasangan) menjimatkan masa, membuat anda bahagia, dan membantu anda tidur dengan lebih baik. Semua perkara ini membantu mengurangkan tekanan dalam hidup anda.

Mengambil pakaian anda dan melompat ke katil tidur boleh membantu anda merangkul gaya hidup yang lebih riang, dan berasa lebih selesa di dalam badan anda sendiri. Dan bercakap mengenai keselesaan ...

13 Ia selesa

Lingerie mungkin seksi, tetapi saya tidak membeli argumen bahawa thongs selesa, walaupun selama seminit. Ada sebab mengapa orang mahu mengeluarkan wedgies. Piyama boleh menjadi super selesa bergantung pada bahan, tetapi tidur dalam saman hari lahir anda adalah lebih baik.

Tidur telanjang bukan hanya selesa kerana anda tidak mempunyai bahan sintetik yang menghalang kulit anda daripada bernafas; ia juga selesa kerana ia membantu dalam suhu dan peraturan hormon, bermakna anda mendapat tidur yang lebih baik, dan, dengan itu, lebih selesa sepanjang malam.

Ia juga metafora yang hebat untuk belajar bagaimana untuk selesa dengan kulit anda sendiri. Tidur di bogel boleh menjadi nudge untuk mula memeluk betapa cantik dan indah badan anda, dan keyakinan itu dapat menumpahkan ke aspek lain dalam hidup anda. Ia bernilai memberikan pukulan untuk membantu anda dalam perjalanan ke arah imej badan yang sihat.

Semasa anda tidur di atas katil, anda boleh menggunakan kemahiran visualisasi untuk membayangkan diri anda dengan yakin merangkul cabaran seterusnya anda. Walaupun ia pada mulanya berasa canggung untuk melakukan telanjang ini, selepas beberapa sesi visualisasi, anda mungkin menyedari bahawa amalan ini membantu meningkatkan keyakinan anda. Lagipun, jika anda dapat merangkul kuasa anda telanjang, apa yang tidak boleh anda lakukan apabila anda berpakaian lengkap?

12 Anda akan lebih yakin

80% wanita Amerika tidak berpuas hati dengan tubuh mereka. Itulah nombor yang mengejutkan. Malah lebih mengejutkan adalah jumlah wanita yang akan pergi dari semata-mata tidak berpuas hati dengan tubuh mereka untuk gangguan makan yang penuh kegelisahan.

Apabila kita tidak berpuas hati dengan badan kita, cuba menyembunyikannya adalah tindak balas yang sama. Tetapi ironi tindakan ini adalah bahawa semakin anda menyembunyikan tubuh anda, semakin sedar tentang hal itu anda menjadi.

Mungkin anda tidak bersedia memakai blaus tanpa lengan kerana anda tidak menyukai lengan anda, atau anda lebih suka tidak memakai seluar pendek kerana anda tidak puas dengan paha anda, atau anda tidak akan memakai skirt itu kerana anda berfikir pantat anda terlalu rata. Jika anda salah satu daripada 80% wanita yang berjuang dengan imej badan, bermula di bilik tidur boleh membantu anda memeluk penampilan dan mencintai badan anda.

Tidur dengan telanjang dan tidak bermaya dapat menarik kesan tumpahan ke bidang lain dalam hidup anda, termasuk keyakinan diri anda. Sekiranya anda boleh menarik semua pakaian dan tidur anda tanpa menutupi, membuang apa-apa pandangan tentang kesedaran diri sendiri - terutamanya jika anda tidur dengan pasangan - mungkin lebih mudah untuk mengambil projek besar anda yang akan datang dengan keyakinan.

11 Ia membuatkan anda lebih sejuk

Sudah panas di sana. Panas musim panas yang melampau di beberapa kawasan di Amerika Utara mempunyai bandar-bandar yang melaksanakan larangan api dan beberapa tempat menyekat penggunaan air. Dengan suhu langit tinggi dan sedikit kelegaan daripada hujan, musim panas yang tidak selesa.

Apabila pemanasan global berlaku, setiap musim panas kita menjadi lebih panas daripada yang terakhir. Tidur dalam baju tidur, sekali amalan yang sangat selesa akan membuat anda berpeluh dan tidak selesa dalam masa yang singkat. Jika anda ingin mengurangkan penggunaan penghawa dingin untuk memainkan peranan anda dalam membantu alam sekitar, tidur di telanjang boleh membantu anda berbuat demikian, kerana ia akan membuatkan anda cantik dan sejuk dalam suhu tinggi ini.

Itulah manfaat jelas tidur telanjang - anda tidak akan menjadi panas. Tetapi ia bukan hanya mengenai lapisan yang lebih sedikit - badan anda secara semula jadi mengawal suhu semasa anda tidur, dan memakai lapisan tambahan boleh mengganggu peraturan suhu ini. Memakai apa-apa tetapi saman hari lahir anda boleh memberi badan anda sedikit nudge yang diperlukan untuk memastikan termostat berjalan dengan yang terbaik.

Hendak tidur tidur di telanjang untuk menjaga diri anda sejuk dan tidur nyenyak.

10 Mungkin mengurangkan risiko jangkitan

Tidur telanjang boleh memberikan bahagian wanita anda sangat diperlukan "waktu udara" - secara harfiah. Walaupun juri masih keluar sama ada atau tidak tidur telanjang benar-benar dapat mencegah jangkitan, ia tidak boleh menyakiti untuk memberikannya tembakan; selepas semua, kehangatan dan peluh boleh membuat tanah pembiakan untuk yis.

Bakteria dan ragi suka iklim hangat, dan perniagaan di bawah anda adalah rumah yang hebat untuk masalah-masalah yang membebankan ini. Memakai seluar yang ketat yang diperbuat daripada bahan sintetik boleh menjadikan keadaan lebih teruk, menjadikannya lebih mungkin bahawa anda akan mendapat jangkitan.

Jika anda mendapat jangkitan yis atau bakteria, lebih sakit, anda juga tidak selesa. Dan tidak selesa tidak membantu anda tidur terlalu cepat, jadi anda akan kehilangan lebih banyak tidur, menjadikan anda lebih tidak selesa pada waktu pagi.

Dengan kesemua potensi yang berpotensi untuk memakai baju tidur, anda juga boleh tidur dalam saman ulang tahun lama.

9 Ia memberi anda kulit yang sihat

Kulat dan bakteria menyukai persekitaran yang hangat dan lembap. Paha yang halus, terutamanya dalam cuaca panas, boleh mewujudkan tempat pembiakan yang sempurna bahawa ragi dan bakteria hanya suka membuat rumah mereka. Kaki atlet juga suka muncul di jari kaki yang belum disiarkan sepanjang hari. Tidur di telanjang boleh membantu kulit anda bernafas dan boleh membantu dalam pencegahan beberapa jangkitan. Ia juga boleh membantu mengurangkan masalah kulit seperti ekzema dan psoriasis.

Kerengsaan dan geseran dari jammies anda, terutamanya jika anda bergerak banyak ketika anda tidur, boleh membuat masalah anda dengan kerengsaan kulit lebih teruk. Lebih-lebih lagi, jika anda berpeluh kerana anda mempunyai terlalu banyak lapisan, anda kini mewujudkan persekitaran yang hangat dan lembap yang bakteria dan ragi - bermakna peluang jangkitan yang lebih tinggi dan lebih kerengsaan dan gatal-gatal.

Tidur telanjang mungkin hanya apa yang diperintahkan oleh doktor jika anda sedang mencari bantuan untuk kerengsaan kulit.

8 Ia membantu dengan peraturan hormon

Siapa yang tidak suka ragu-ragu ke dalam cadar yang bagus, nyaman dan hangat, terutamanya apabila ia sejuk di luar? Walaupun katil hangat bagus indah, terlalu panas boleh merosakkan dengan peraturan hormon badan anda. Apabila anda tidur, tubuh anda sepatutnya menyejukkan diri dengan sendirinya, dengan itu membantu dalam pengawalan hormon seperti melatonin dan hormon pertumbuhan (yang memainkan peranan dalam anti-penuaan).

Sekiranya bilik anda bagus dan gelap, tubuh anda melepaskan melatonin, hormon yang memainkan peranan penting dalam mengawal irama sirkadian - bahagian penting untuk mendapatkan tidur malam yang baik. Apabila melatonin dilepaskan, badan menyejukkan diri sedikit, memicu pelepasan hormon pertumbuhan. Hormon pertumbuhan memainkan peranan dalam beberapa fungsi badan, termasuk, tetapi tidak terhad kepada, pengawalan komposisi badan, cecair badan, gula dan metabolisme lemak, dan paling jelas, pertumbuhan otot dan tulang.

Tidur dengan cara yang membuat anda terlalu panas boleh mengganggu pembebasan melatonin, mewujudkan tindak balas rantai gangguan terhadap hormon lain. Tidur di telanjang untuk mengelakkan masalah ini.

7 Merasa lebih seperti seorang wanita

Sebaik sahaja anda membuat komitmen untuk mencintai tubuh anda, merangkul tubuh dengan semua yang anda miliki. Tidur telanjang dan berasa seksi sepanjang masa. Tidak dinafikan bahawa tidur telanjang di sebelah pasangan anda hanyalah seksi seksi. Dan perasaan seksi boleh membawa kepada masa yang lebih seksi juga. Lagipun, jika anda dan pasangan anda telanjang dan saling bimbang dengan satu sama lain, mungkin agak sukar untuk menjaga tangan anda satu sama lain apabila anda tidak mempunyai apa-apa untuk bersembunyi di dalam bilik tidur.

Di samping faedah jelas keintiman bilik tidur yang lebih kerap, anda mungkin akan terkejut apabila mengetahui bahawa lebih banyak aktiviti fizikal juga boleh menghasilkan lebih banyak produktiviti (dengan mengandaikan bahawa anda tidak menetap sepanjang malam melakukannya dan kehilangan tidur berharga). Keintiman dengan pelepasan pasangan anda oxytocin, hormon rasa yang baik yang mengurangkan stres, menurunkan risiko kemurungan dan menurunkan keradangan dalam tubuh, di antara faedah besar lainnya. Dengan semua itu datang kejelasan fikiran pada keesokan harinya (sekali lagi, dengan menganggap aktiviti fizikal anda tidak mendapat jalan untuk mendapatkan tidur malam yang baik).

Oleh itu, seluar dalam pakaian dan melompat ke tempat tidur dengan apa yang diberikan oleh mama kepada anda - ia benar-benar seksi dan benar-benar bernilai.

6 Membantu alam sekitar

Amerika menghasilkan kira-kira 1 juta paun sisa setiap tahun, dan wanita purata membelanjakan hampir $ 125,000 dalam pakaian sepanjang hayatnya. Apabila pakaian itu tidak lagi sesuai, sudah haus, atau semata-mata tidak diinginkan, ramai wanita hanya membuangnya ke dalam tong sampah.

Pembuatan pakaian, salah satu industri yang paling pesat berkembang di Amerika Utara, meninggalkan jejak ekologi yang besar. Dari sumber, petroleum untuk membuat poliester, menggunakan racun perosak dalam tanaman kapas, untuk isu amalan buruh yang tidak adil di seluruh dunia, mengambil bahagian dalam membeli-belah pakaian baru menyumbang kepada kemusnahan planet ini dan juga mendapat jalan sosial keadilan.

Sekiranya semua orang memotong walaupun sedikit penggunaan fesyen mereka, kami semua akan berusaha untuk memperbaiki keadaan kami. Tempat yang lebih baik untuk bermula daripada dengan tidak membeli piyama? Hampir tiada siapa yang melihatnya, jadi anda mungkin tidak menggantikannya apabila pasangan anda sedang habis. Tiada pajama juga bermakna kurang pakaian, mengurangkan penggunaan air anda (dan mengurangkan tekanan, untuk boot!)

5 Anda akan lebih bahagia

Ingat bagaimana tidur kulit ke kulit mengeluarkan oxytocin, hormon cinta? Maka tidak hairanlah jika anda tidur telanjang dengan pasangan, anda akan bangun lebih bahagia pada waktu pagi.

Tidur telanjang dengan pasangan anda menyediakan banyak peluang untuk sentuhan kulit ke kulit, yang dengan sendirinya membantu melepaskan oxytocin. Oxytocin mempunyai beberapa fungsi dalam badan. Mana-mana wanita yang mempunyai anak-anak akan memberitahu anda bahawa ia memainkan peranan utama dalam melahirkan anak dan penyusuan; Walau bagaimanapun, terdapat fungsi lain juga, yang berlaku sama ada seorang wanita mempunyai anak atau tidak, dan hormon itu ada pada lelaki, juga.

Oxytocin dirujuk oleh beberapa nama, termasuk hormon kebahagiaan, hormon penahan, hormon cinta, atau hormon ikatan. Sentuhan kulit ke kulit meningkatkan pelepasan oxytocin, bermakna anda akan lebih bahagia jika anda tidur telanjang di sebelah pasangan anda. Anda tahu apa lagi yang mengeluarkan oxytocin? Orgasme. Dan jika anda tidur telanjang bersama-sama, peluangnya, menjadi sibuk akan berlaku lebih kerap, dan oxytocin akan dibebaskan lebih kerap, menjadikan anda lebih bahagia dalam proses itu. Markah.

4 Berat badan

Sedang ada perdebatan tentang betapa benarnya ini, ia tidak boleh menyakiti untuk mencobanya, kan? Jika anda cuba mengawal berat badan anda (dan pastikan ini sebenarnya perlu, sila), senaman dan diet yang sihat adalah yang paling penting. Lagipun, tidak kira apa yang dikatakan guru kesihatan, penyelidikannya jelas bahawa pengurusan berat badan, walaupun kompleks, pada akhirnya, hanya boleh dikaitkan dengan persamaan kalori. Itulah penjelasan saintifik bahawa jika anda mengambil lebih banyak kalori daripada anda membakar, anda akan mendapat berat badan. Jika anda mengambil lebih sedikit kalori daripada yang akan dibakar, anda akan menurunkan berat badan. Dan jika anda mengambil dan mengeluarkan jumlah kalori yang sama, anda akan mengekalkan berat badan. Jadi jika matlamat anda adalah penurunan berat badan atau pengurusan berat badan, pastikan anda bersenam dan makan dengan baik. Tetapi jika anda sudah bersenam, makan dengan baik, dan anda mempunyai ujian yang diperlukan untuk menolak keuntungan berat badan perubatan, tidak boleh menyakiti untuk melakukan sesuatu atau dua untuk meningkatkan hasil, betul?

Kerana tidur mengawal tahap hormon, dan hormon kortisol mempengaruhi berat badan, lebih baik untuk melakukan apa sahaja untuk memastikan tahap kortisol anda tetap optimum. Tidur telanjang mungkin mempunyai kesan mengekalkan suhu tubuh anda pada tahap terbaik untuk pengeluaran kortisol, jadi parit piyama jika anda ingin memisahkan pon.

3 Ia menjadikan anda kurang daripada kentang sofa

Kecuali anda seorang naturist, kemungkinannya, anda tidak berjalan atau bersenam dalam saman ulang tahun anda. Sebaliknya, anda mungkin tidak bersenam atau keluar dalam baju tidur anda, sama ada.

Sekiranya anda komited untuk hanya tidur dalam buff, kemungkinannya, anda akan mendapat beberapa minit tambahan pada hari anda - bukan kerana anda mencukur beberapa minit dari rutin tidur anda (walaupun bahagian itu juga), tetapi kerana anda tidak boleh mandi pukul 7 malam, kemudian duduk di atas sofa dengan telanjang untuk mareton Netflix.

Sekiranya anda komited untuk hanya tidur dalam bogel, dan anda sentiasa berpakaian dan bersedia untuk pergi sebaliknya, anda lebih cenderung untuk kekal aktif, kerana, pada waktu pagi, anda tidak akan mempunyai pilihan tetapi bersedia untuk segera , bukannya mengembara dalam pjs selesa anda. Siapa tahu? Tidur di buff mungkin mendorong anda untuk meningkatkan produktiviti.

2 Tidur lebih baik

Manusia (dan banyak haiwan lain) berada pada rahmat sirkadian sirkadian untuk mengawal perubahan fizikal dan mental mereka dan bahkan tingkah laku mereka (walaupun sudah tentu, irama sirkadian tidak dapat sepenuhnya memberi alasan kepada orang untuk menjadi jerks - ia hanya salah satu daripada banyak faktor yang mempengaruhi kelakuan manusia).

Irama sirkadian adalah perubahan semula jadi tubuh anda melalui, kebanyakannya kerana ia bertindak balas terhadap perubahan di siang hari. Ini termasuk perubahan semasa anda bersiap sedia untuk tidur dan otak anda bersedia untuk memasuki negara mimpi.

Apabila anda jatuh ke dalam tidur yang lebih dalam, badan anda menurunkan suhu terasnya - ini adalah bahagian normal dari irama sirkadian badan anda. Tidur telanjang menggalakkan bahagian irama circadian ini berlaku tanpa membebankan. Memakai piyama, sebaliknya, boleh mengganggu proses semulajadi ini, yang boleh pula menyebabkan masa tidur yang lebih teruk, dan dalam kes yang teruk, membuat episod insomnia lebih cenderung. Semua itu mengatakan bahawa orang yang memakai apa-apa untuk tidur benar-benar mendapat zzz lebih baik daripada orang-orang yang tumpukan di lapisan. Oleh itu, ingatlah untuk memukul karung au naturel untuk mendapatkan tidur yang hebat.

1 Jimat wang

Selimut flanel adalah selesa, tetapi tidak semestinya murah. Mereka juga boleh mengganggu suhu badan dan peraturan hormon anda. Pakaian dalam seksi tetapi sangat mahal. Dan sesungguhnya pakaian dalam yang paling seksi adalah yang paling pantas, jadi mengapa mengganggu? Tidur yang lebih baik telanjang dan simpan dolar anda.

Tidak membeli piyama boleh mengurangkan wang yang anda belanjakan pada pakaian, yang boleh pula mengurangkan tekanan anda, membantu alam sekitar, dan bahkan memberi anda lebih banyak masa (tidak ada masa yang dibelanjakan untuk membeli-belah untuk pajama sama dengan lebih banyak waktu untuk apa-apa lagi hati anda keinginan).

Dengan begitu banyak manfaat kesihatan untuk tidur di bogel, ditambah pilihan untuk memiliki sedikit wang tambahan di dalam poket anda, anda tidak boleh mengetuk tidur au naturel sehingga anda mencubanya. Tidur dengan cara ini boleh menjimatkan wang dengan cara yang tidak dijangka.

Jika anda tidur telanjang, anda mungkin tidur lebih baik. Sekiranya anda tidur lebih baik, anda tidak memerlukan bantuan tidur untuk berehat. Jika anda tidur dengan baik, anda mungkin kurang menekankan, mengurangkan keperluan untuk terapi. Dan jika anda sedang tidur telanjang, anda akan mendapat lebih banyak tindakan, menggalakkan anda dan pasangan anda untuk menerokai satu sama lain, mengurangkan keperluan untuk "dorongan" untuk menyelesaikan sesuatu.

Kurang tekanan, tidur lebih banyak, aktiviti fizikal yang lebih baik di dalam bilik tidur, dan lebih banyak wang ... apa yang tidak disukai tentang tidur telanjang?

Jika anda belum mencuba, berikannya satu pukulan. Anda tidak tahu apa yang mungkin berlaku apabila anda bersedia untuk apa-apa.