15 Cara Pergi Ke Gym Adakah Hidup-Menukar

Kita semua cuba mengubah kehidupan kita dengan lebih baik. Siapa yang tidak mahu ?! Kami memahami perkara-perkara kecil dengan harapan bahawa mereka secara ajaib akan memberi impak kepada kehidupan kita selama-lamanya dan kita akan gembira, sihat, dan terpenuhi. Kelemahan untuk ini adalah kadang-kadang kita memahami perkara yang tidak berfungsi untuk kita. Kita membuat kesilapan dan akhirnya merosakkan hidup kita daripada berkembang, belajar, dan memberi kesan positif. Jika saya bertanya kepada anda jika anda boleh mengubah apa-apa tentang hidup anda, saya yakin anda akan bertindak balas dengan sesuatu yang berkaitan dengan kesihatan, kebahagiaan, atau keselamatan. Bagaimana jika ada cara untuk mengubah ketiga-tiga perkara tersebut dengan membuat satu perubahan mudah dalam hidup anda? Ia mungkin terdengar seperti gimik tetapi 100% benar. Jika anda mula pergi ke gym, anda akan mengubah hidup anda selama-lamanya ... dan untuk lebih baik juga. Dan bahagian yang terbaik ialah anda tidak perlu berkeringat selama dua jam setiap hari untuk perubahan ini berlaku. Sebenarnya, anda hanya boleh menghabiskan masa 30 minit di gym tiga hari seminggu dan anda masih akan melihat kesan positif yang positif terhadap kehidupan anda. Ia bukan hanya tentang bentuk, sama ada. Berikut adalah 15 cara gym akan mengubah kehidupan anda.

Anda akan mendapat bentuk

Salah satu cara yang lebih jelas untuk pergi ke gim akan mengubah hidup anda secara fizikal. Sudah tentu ke gym dan hanya duduk di bangku menonton orang lain bekerja tidak akan melakukan apa-apa yang baik. Malangnya, jenis kuasa besar itu tidak wujud (setakat yang kita ketahui). Apabila anda pergi ke gym dan masukkan ke dalam usaha - yang mungkin hanya mendapat treadmill dan berjalan selama setengah jam - anda akan mengubah tubuh anda. Semakin banyak usaha yang anda masukkan dalam perbezaan yang lebih besar akan anda lihat. Tetapi anda akan berada dalam bentuk terbaik dalam hidup anda jika anda hanya sampai ke gym minimum 3 hari seminggu. Ini mengubah kehidupan anda dengan sangat baik kerana semua manfaat kesihatan yang berkaitan dengan bentuk. Anda akan dapat hidup lebih mudah tanpa semua sisa yang berlebihan dan berbahaya yang menyeret anda dan menjadikannya lebih sukar bagi anda untuk hanya berkeliling.

14 Anda Akan Dipengaruhi

Saya tahu apa yang anda fikir: "Bagaimana saya harus bermotivasi untuk pergi ke gim supaya saya dapat bermotivasi?" Sebenarnya ia akan mengambil sedikit kerja untuk sampai ke gym sekerap yang anda boleh sepanjang minggu . Anda akan mempunyai hari di mana anda lebih suka tidur dan menonton sejumlah besar Netflix daripada bangun, berpakaian, dan pergi ke gym. Walau bagaimanapun, jika anda meneruskan masa-masa yang sukar dan hanya pergi ke gim, anda akan menyedari betapa bermotivasi anda akan merasa apabila anda sebenarnya di sana. Melihat orang lain bekerja keras untuk memperbaiki kehidupan mereka akan membuat anda ingin menjadi betul dengan mereka melakukan perkara yang sama. Anda akan mendapati lebih mudah dan lebih mudah untuk sampai ke gym dan mendapatkan pekerjaan anda apabila anda tahu anda akan dikelilingi oleh begitu banyak orang lain melakukan perkara yang sama. Motivasi adalah pemangkin untuk perubahan, selepas semua.

13 Anda Akan Buat Kawan Baru

Gim bukan hanya untuk mengangkat berat, dan berjalan di atas treadmill. Terdapat sebuah komuniti di sana di antara dindingnya! Anda hanya perlu membuka diri kepada mereka dan anda akan membuat beberapa kawan terbaik dalam hidup anda. Apabila anda sentiasa pergi ke gym atau kelas kumpulan sama setiap hari pada masa yang sama, anda pasti akan melihat beberapa wajah biasa yang anda kenali. Mereka semua adalah orang yang suka berfikir yang ingin memperbaiki kehidupan mereka - sama seperti anda. Jika anda membiarkan pengawal anda turun, membuat perbualan dengan seseorang, dan hanya bertanya tentang senaman yang mereka lakukan, anda boleh membiarkan seseorang dalam hidup anda yang mempunyai kuasa untuk membuat perbezaan yang besar. Anda tidak pernah tahu apa yang positif yang dapat mereka pahami. Melangkah ke gim boleh mengubah hidup anda dengan membenarkan orang baru memasukinya yang anda biasanya tidak pernah bertemu jika anda tidak mengambil kesempatan untuk memperbaiki kehidupan anda dan melangkah masuk ke gim itu..

12 Anda akan lebih bahagia

Endorfin bukan lelucon. Sekarang saya pasti anda tahu bahawa endorfin adalah "hormon gembira" yang akan dikeluarkan semasa beberapa aktiviti yang berlainan - bersenam menjadi yang utama. Tidak kira apa jenis mood anda pergi ke gim (dan mari kita menjadi nyata, anda mungkin tidak gembira untuk masuk ke dalam kotak peluh), anda akan keluar untuk berasa lebih baik. Ini bukan hanya berhenti di gym. Kerana anda sihat dan menumpahkan berat badan yang tidak diingini, anda akan berada dalam suasana yang lebih baik! Anda juga akan menjadi lebih gembira dengan cara anda melihat dan kami semua tahu berapa banyak yang membuatkan kami berasa hebat. Jika anda hanya pergi ke gim beberapa kali seminggu dan bersenam, anda akan menyedari betapa lebih banyak rasa bahagia yang anda rasa setiap hari. Anda akan menjadi pekerja yang lebih baik, rakan, anak perempuan dan teman wanita sebaik sahaja anda lebih bahagia, jadi itu pasti bonus bagus.

11 Anda akan Ketagih

Ini adalah salah satu ketagihan yang anda perlukan. Anda akan ketagihan untuk bersenam, sihat, dan berada di atmosfer yang menawarkan gim. Ketagihan adalah sesuatu yang anda inginkan sepanjang masa. Jelas sekali, beberapa ketagihan sangat berbahaya tetapi jenis ketagihan yang anda rasakan sebaik sahaja anda kerap pergi ke gim adalah sesuatu yang semua orang harus mempunyai. Anda akan menjadi ketagih untuk memperbaiki hidup anda. Anda akan menjadi ketagih untuk bekerja keras untuk menjadi yang terbaik dalam kehidupan anda. Anda akan menjadi ketagih untuk berada di sekitar orang-orang yang berfikiran sama. Ketagihan ini akan membawa anda bukan sahaja untuk menukar hal-hal lain dalam kehidupan anda yang memerlukan peningkatan, tetapi ia akan menular. Rakan dan keluarga anda akan mahu apa sahaja yang anda ada (gim!) Dan mereka akan meraih semua manfaat ini juga. Dengan pergi ke gym anda akan menjadi ketagih kepada aspek mengubah kehidupan yang ada.

10 Anda Akan Mempunyai Lebih Tenaga

Orang selalu berfikir bahawa pergi ke gym dan bekerja keluar akan membuat mereka menjadi lebih letih dan ia akan menghisap tenaga daripada mereka tetapi orang-orang tidak boleh menjadi lebih salah. Bekerja memberi anda tenaga! Pernahkah anda pergi ke kelas senaman awal pagi dan merasa seperti anda boleh menakluk sepanjang hari dengan tidak ada masalah kerana anda begitu hyped? Anda akan dapat menjalankan dan bermain dengan anak-anak anda lebih banyak, anda akan mempunyai lebih banyak tenaga untuk membuat makan malam yang sihat dan bukannya memerintahkan sesuatu yang mengerikan untuk anda dan keluarga anda, dan anda akan dapat memberi tumpuan lebih baik di tempat kerja dan meningkatkan produktiviti. Mempunyai lebih banyak tenaga semata-mata boleh memberi kesan yang signifikan kepada beberapa bahagian yang berbeza dalam hidup anda dan ini semua boleh dilakukan dengan hanya pergi ke gym dan bersenam di sana lebih kerap dan secara teratur. Walaupun anda merasa letih, pergi ke gim kerana apabila anda mula berjalan di atas treadmill itu tenaga anda akan meroket dan tinggal bersama anda sepanjang hari.

9 Anda Akan Lebih Santai

Latihan telah menjadi pelega tekanan yang dikenali untuk masa yang lama sekarang. Anda boleh keluar dari semua pencerobohan, kegelisahan, dan menekankan sekaligus dan kemudian santai. Endorphins juga bertindak untuk mengurangkan tahap stres dan membuat anda berasa lebih santai daripada sebelum latihan anda. Malah, berjalan kaki ke gim boleh berehat selepas beberapa ketika secara berterusan kerana badan anda akan mengaitkan gym dengan mengurangkan stres dan ia akan menjadi tenang semasa ketibaan. Sekiranya anda tidak mempunyai tekanan dalam hidup anda, anda akan makan lebih baik (kerana anda tidak akan makan tekanan - selamat tinggal ais krim!), Anda akan berasa lebih bahagia, dan anda akan mempunyai masa yang lebih baik untuk berurusan dengan semua isu dalam kehidupan yang muncul setiap sekarang dan kemudian. Mengurangkan tekanan anda secara drastik boleh membantu anda kehilangan lemak yang berlebihan sejak kortisol (hormon tekanan) adalah apa yang memegang lemak tersebut di tempat pertama. Mengurangkan tekanan akan mengubah banyak perkara dalam hidup anda.

8 Anda Akan Mempunyai Kepuasan Diri yang Lebih Tinggi

Semua orang tahu bahawa mempunyai tubuh yang lebih baik membuatkan anda berasa lebih baik tentang diri anda. Tiada apa-apa yang membuatkan anda berasa yakin kerana berjalan ke dalam bilik yang berasa seperti anda mempunyai badan yang terbentur. Melangkah ke gym adalah cara terbaik untuk mendapatkan badan yang anda inginkan. Walaupun anda tidak berada di sana tetapi anda hanya mengusahakannya, anda akan berasa lebih baik kerana ia adalah langkah ke arah yang betul. Berada di gym juga akan memberi anda keyakinan kerana anda tahu betapa kerasnya anda bekerja untuk mencapai matlamat anda. Pengetahuan itu (walaupun hanya anda tahu) cukup untuk meningkatkan harga diri anda ke tahap yang anda tidak pernah rasakan sebelum ini. Ini dapat mengubah hidup anda dengan membuat anda lebih bahagia tentang siapa anda dan anda akan mahu melibatkan diri dengan lebih banyak orang dan akhirnya dapat membawa anda untuk bertemu dengan seseorang yang sangat penting seperti bos masa depan, pasangan hidup, dan juga seseorang yang ingin menyertai anda perjalanan dan memotivasikan anda.

7 Anda akan berasa lebih selamat

Salah satu masalah terbesar dalam kebanyakan hubungan adalah ketidakamanan. Anda tidak merasa senang dengan diri anda dan oleh itu anda tidak merasa seolah-olah pasangan anda menjadi 100%. Ini membawa kepada pergaduhan, kecemburuan, dan bahkan boleh merosakkan perhubungan yang sihat. Dengan pergi ke gym secara kerap anda akan mengubah hidup anda dengan menjadi lebih selamat dalam hubungan anda. Dengan bersenam, anda akan mendapat keyakinan yang telah dibincangkan dalam hal di atas dan anda tidak akan merasa perlu cemburu kerana anda akan merasakan nilai sebenar anda. Anda tidak akan risau tentang kestabilan hubungan anda jika anda merasa aman dalam diri anda. Ini bukan hanya berlaku untuk hubungan romantik, sama ada. Ini adalah untuk persahabatan anda dan juga kehidupan kerja anda. Melangkah ke gim akan mengubah hidup anda dengan lebih baik dengan mewujudkan ikatan yang kukuh dalam hubungan anda berdasarkan keselamatan anda yang jauh lebih tinggi.

6 Anda akan Makan Lebih Baik

Sukar meluangkan masa untuk menukar selera makan anda. Apabila anda pergi ke gim dan berada di sana untuk bekerja keras dan bersesuaian, anda akan secara automatik makan lebih sihat. Sesetengah daripada ini ada kaitan dengan fakta bahawa anda akan lebih sedar tentang apa yang anda masukkan ke dalam badan anda kerana anda secara aktif berusaha untuk berada dalam keadaan yang lebih baik. Tetapi cara yang lebih berkemampuan untuk pergi ke gim akan mengubah hidup anda adalah bahawa anda akan mengidamkan makanan yang menghangatkan tubuh anda dan bukan hanya makanan yang akan mengisi anda. Apabila anda makan makanan yang semula jadi, sihat yang dikehendaki oleh tubuh anda apabila anda kerap bekerja, anda akan melihat betapa lebih baik anda merasakan. Badan anda tidak perlu bekerja keras untuk menghilangkan sisa toksik dan itu akan memberi anda lebih tenaga dan lebih banyak kebahagiaan. Ini dapat mengubah kehidupan seharian anda dengan membuat anda lebih produktif dan bersedia melakukan sebanyak yang anda boleh.

5 Anda Akan Pikirkan Lebih Jelas

Ini adalah sesuatu yang tidak banyak orang menyedari apabila mereka bersenam. Terdapat banyak laporan tentang orang-orang yang mempunyai "A-HA!" Yang besar selepas mereka selesai di gym dan ini bukan jenaka. Apabila anda bersenam, anda dapat mengalirkan darah anda, detoksifikasi tubuh anda melalui peluh, dan anda juga membuat sel-sel otak yang baru. Ini membolehkan minda anda berfikir lebih jelas dan anda akan mendapat lebih banyak penyelesaian untuk banyak isu dalam hidup anda. Hanya membuat keputusan untuk berjalan ke gym dan mendapatkan beberapa kerja yang dilakukan boleh berfungsi untuk mencetuskan hubungan baru dalam otak kita. Pasti, ini mempunyai kesan yang sama apabila bersenam di rumah, tetapi apabila anda bersenam di rumah, biasanya lebih pendek. Latihan yang berpanjangan boleh menyebabkan lebih banyak sel-sel otak baru dan sambungan baru dibuat. Anda akan berfikir lebih tajam, menyelesaikan masalah lebih pantas, dan mempunyai masa yang lebih mudah dengan tugas yang lebih sukar.

4 Anda akan Menipu Kebiasaan Nasty

Pergi ke gim mengambil sebahagian besar masa. Anda tidak boleh berehat untuk pergi ke luar dan merokok sebelum masuk dan keluar. Ini membawa kepada penonton gim untuk menimbulkan tabiat buruk lebih mudah dan lebih pantas daripada orang yang tidak pergi ke gym. Ia benar-benar boleh menjadi apa-apa, merokok, makan makanan ringan, menggigit kuku anda, dan lain-lain. Sebab utama anda akan dapat membuang diri dari tabiat berbahaya ini ialah kebanyakannya saraf atau tabiat yang disebabkan oleh tekanan. Dengan pergi ke gim, anda melepaskan tekanan dan semua saraf yang menyebabkan anda terlibat dalam aktiviti berbahaya ini. Ia juga menduduki sebahagian besar masa anda dengan bersenam dan menyambung dengan orang lain supaya anda tidak akan mempunyai masa untuk jenis perkara tersebut. Sekiranya anda komited untuk gim, anda juga akan komited untuk terus sihat dan ini bermakna anda akan mempunyai lebih banyak motivasi untuk menghilangkan kebiasaan tersebut.

3 Anda Akan Bertanggungjawab

Apabila anda pergi ke gym, anda akan lebih berkemungkinan melihat orang yang sama berulang kali - terutamanya jika anda pergi pada masa yang sama. Orang-orang ini akan melihat anda bekerja dan mengubah badan anda. Dengan pergi ke gim, anda akan merasa lebih bertanggungjawab terhadap tindakan anda dan benar-benar sampai di sana dan bersenam. Sekiranya anda pergi selama seminggu orang yang anda jumpa dan membuat hubungan akan bertanya kepada anda apa yang sedang berlaku dan anda akan berasa lebih teruk mengakui bahawa anda tidak bangun dan pergi. Dengan menghabiskan masa anda dalam suasana masyarakat yang gimnasium menawarkan anda akan merasa lebih bertanggungjawab terhadap pilihan yang sihat yang anda buat (atau tidak membuat) dan itu akan menyebabkan anda memainkan permainan anda. Ini boleh mengubah hidup anda secara drastik jika anda melekat dengannya untuk masa yang lama kerana anda akan mendapat manfaat daripada semua perkara yang datang bersama-sama dengan kehidupan yang sihat.

2 Anda akan Tidur Lebih Baik

Penyelidik telah menetapkan bahawa bekerja dan aktif mempunyai kesan yang besar terhadap seberapa baik dan lama anda tidur di malam hari. Alasan pergi ke gim membuat perbezaan yang lebih besar hanya kerana semua manfaat tambahan yang anda dapat. Anda lebih bahagia, membuat lebih banyak hubungan dengan orang lain, dan merasa lebih bermotivasi. Semua aspek pergi ke gim membantu anda merasai damai pada waktu malam. Otak anda berhenti berjalan sejuta batu seminit dan anda sebenarnya boleh tidur dengan lebih mudah. Kesan senaman tidur juga telah diuji pada pesakit insomnia dan telah terbukti menjadikan mereka tidur lebih lama dan lebih dalam daripada jika mereka tidak memukul gim sama sekali. Kita semua tahu bagaimana mendapatkan tidur malam yang lebih baik dapat mengurangkan tekanan, membantu menurunkan berat badan, dan membantu anda menjalani kehidupan yang lebih bahagia.

1 Anda akan hidup lebih lama

Terdapat banyak perkara yang boleh memendekkan jangka hayat anda dan hampir semuanya dapat dikawal dengan senaman (kecuali dengan bencana alam atau kemalangan, tentu saja!). Penyakit, penyakit, dan juga kemurungan semua dibelenggu dengan pergi ke gim dan bersenam secara teratur. Bukan sahaja pengurangan stres daripada bekerja membantu anda hidup lebih lama tetapi mendapat kawan-kawan baru juga terbukti dapat membantu anda hidup lebih lama. Tempat terbaik untuk bertemu dengan orang baru dan rakan baru yang boleh membantu dalam hidup anda ialah gim! Sesetengah orang pergi ke gym hanya untuk persembahan dan sesetengahnya pergi ke sana untuk membuat perubahan dalam kehidupan mereka. Perbezaan utama yang boleh anda lakukan ialah memanjangkan umur anda dengan bersenam dan membuat kawan-kawan baru di gym. Semua orang layak hidup yang panjang dan sihat dan itulah sebabnya mengapa pergi ke gim boleh berubah-ubah sepenuhnya. Jadi apa yang anda tunggu?!