15 Cara Anda Tahu Anda Kesihatan Bimbo
Jika anda tahu BMR anda, BMI anda, masa 5 jam anda dan semua fakta-fakta yang sejuk dan sejuk tentang superfood terkini, sudah tiba masanya untuk menghadapi fakta, madu. Anda bimbingan kesihatan; yang berambut-bayu yang baru bertelur, bayam-munching, pil pilates. Rakan-rakan anda mungkin akan melakukan diet dan bersenam, tetapi anda? Anda hidup najis dan anda menyukainya.
Sesetengah mungkin mengatakan anda mengambil rejim diet dan kecergasan anda terlalu serius, tetapi sejauh yang anda bimbang, sehingga sains membuktikan sebaliknya, anda hanya mendapat satu badan dalam seumur hidup anda, dan anda keluar untuk merawat hak anda. Lupakan diet crash, terlalu banyak obsesif dan kehilangan berat badan-anda semua berasa hebat, makan dengan betul dan membuat semua perubahan kecil itu menambah hasil jangka panjang. Tidak pasti jika permainan kesihatan anda cukup kuat untuk mencapai status bimbo kesihatan sepenuhnya, walaupun? Baca terus dan ketahui-kerana kami yakin bahawa beberapa suara ini lebih daripada biasa.
Anda perlu pergi ke bilik mandi dengan kerap kerana anda minum banyak air
Ia adalah perkara # 1 mana-mana gadis yang bernilai garamnya tahu tentang mendapatkan sihat: air adalah kunci. Sebotol air untuk memulakan hari, neraka ya! Air dengan makanan, air antara makanan, botol pra dan pasca latihan-air, air, air-anda tahu gerudi. Sejak anda telah mula membungkus botol air anda sendiri dan mengisi setiap peluang yang anda dapatkan, anda telah menemui lebih sedikit zits, kurang kes makan tengah hari dan cara yang sifar untuk menanggalkan waktu petang anda ...
Tetapi anda juga telah berlari ke bilik mandi seperti, empat bilion kali sehari, dan ia mendapat kiiiiinda lama. Di satu pihak, anda tahu bahawa jika anda berhenti menghirup h2O hebat, anda akan mula merasa seperti sampah ... tetapi di sisi yang lain, anda pasti yakin rakan, keluarga, dan rakan sekerja anda fikir ada sesuatu yang salah dengan anda kerana perlu pergi ke bilik kecil lebih kerap daripada lapan tahun perjalanan perjalanan.
14 Anda telah menguasai seni membebaskan diri dari baju sukan post-latihan berpeluh
Ia adalah satu latihan kontur badan yang akan meninggalkan seorang wanita yang lebih rendah duduk di dalam bilik kecemasan dengan bahu yang dislokasi, tetapi selepas banyak latihan am, permainan bra anda adalah kuat. Anda boleh membengkokkan tubuh anda dengan cara yang tidak pernah dituju oleh Tuhan ketika datang untuk mendapatkan bra olahraga yang tidak baik setelah sesudah latihan keras. berapa ramai di antara kamu yang mengingati proses ini? Menggesa pemikirannya menetes di sekeliling anda (yang kasar kita tahu). Kesakitan yang anda datang untuk membuat semasa berbuat demikian mungkin tidak cantik, tapi hei-ia mendapat hasil.
Kadang-kadang, anda mungkin iri hati lelaki untuk cara mereka boleh lari dan melompat tanpa sebilangan jiggle pektoral, tetapi anda telah menghabiskan terlalu banyak wang pada bras sukan comel untuk menginginkan buah pinggang anda sekarang. Kadang-kadang satu-satunya cara keluar dari coli olahraga yang sungguh-sungguh adalah untuk menguasainya-tetapi seperti yang mereka katakan, tiada kesakitan, tiada keuntungan.
13 Anda tahu bahawa segala-galanya lebih baik jika anda meminumnya dari balai mason
Okay mungkin anda tidak perlu menjadi bimbo kesihatan untuk ini, mungkin terima kasih kepada cara hidup hipster. Tetapi semuanya benar-benar lebih baik dalam balang mason comel! Hanya ada sesuatu tentang estetika periuk mason yang menjadikan segelas air rasa lebih baik. Mungkin ia hanya berjam-jam kesihatan yang anda lakukan pada Pinterest, atau mungkin terdapat sesuatu yang rahsia ajaib tentang balang itu sendiri, tetapi apa sahaja, anda tidak mempersoalkannya sekarang. Sebuah balai mason boleh mengubah salad biasa ke langit hijau berdaun di mulut anda dan smoothie rata-rata ke dalam smoothie goddamn terbaik hidup anda.
Kekuatan arcane sebenar balang mason tidak boleh difahami sepenuhnya atau diketahui, tetapi apa yang anda tahu ialah ia berfungsi. Ada sesuatu tentang estetika yang membuat anda terlalu hyped mengenai waktu makan untuk mengendalikan - yang hebat kerana ia membuat makan dengan betul yang lebih memuaskan.
12 Buah segar dalam botol air anda benar-benar menjadikan hari anda
Apabila anda benar-benar minum satu gelen atau lebih banyak air sehari, anda akan berbohong jika anda berkata ia tidak mendapat sedikit membosankan. Tetapi kehidupan bimbo kesihatan tidak mematuhi soda manis, dan merosakkan, itu bermakna bahawa anda tidak, sama ada. Sebaliknya, anda bermain permainan kecil yang bijak dengan citarasa anda di mana anda secara berkala mengiris buah-buahan dan menjatuhkannya ke dalam botol air kegemaran anda hanya untuk sesuatu yang sedikit berbeza-dan dengan ajaib, ia berfungsi.
Kini, hanya melihat beberapa stroberi dan daun pudar yang terapung di dalam # 1 go-toffee anda cukup untuk membuat air mulut anda sedikit. Plus, hello-ia sangat cantik! Siapa kata sihat perlu membosankan? Anda akan berkeliaran Pinterest selama beberapa hari untuk mencungkil beberapa kombinasi baru yang belum anda cuba. Apel, oren, dan kayu manis? Tidak ada kemudaratan dalam mencuba sesuatu yang baru!
11 Jika anda boleh pergi dengannya, anda tidak akan memakai apa-apa selain daripada seluar yoga lagi
Ini mungkin benar untuk sebarang bimbingan kesihatan. Betapa selesanya mereka? Dan pada catatan lain, athleisure adalah sejenis perkara sekarang, jadi walaupun anda memutuskan untuk hidup seperti ini, tiada siapa akan melihat anda pelik. Kembali ke dalam sofa sofa anda "Dark Ages", seluar yoga mungkin baru anda pergi kerana ia adalah a) stretchy untuk keselesaan dan b) sukar untuk memberitahu jika anda telah mendapat berat badan. Tetapi sekarang anda telah melompat pada wagon kesihatan, seluar yoga telah terbukti menjadi lebih daripada sekadar seluar panjang yang dapat menyembunyikan bayi makanan anda. Setelah itu, selangkangan gerakan yoga penuh telah memberikan anda kekuatan yang menipis yang anda tidak pernah bermimpi dalam seluar jeans, dan Seluar pendek senaman tidak pernah membenarkan anda untuk menunjukkan betapa hebatnya punggung anda kelihatan cukup baik.
Pasti, anda akan memakai jeans atau skirt jika anda suka, perlu, tetapi jika anda diberi pilihan? Seluar yoga selama-lamanya, dan skru apa yang dikatakan oleh pembenci.
10 Anda boleh mencari cara untuk memasukkan kale ke dalam apa-apa sahaja
Makanan hijau yang makhluk yang secara harfiah semuanya rave about. Malah selebriti telah menyertai kegilaan kale! Semua orang tahu sekarang bahawa kale adalah superfood yang disahkan, tetapi tidak semua orang tahu apa maksudnya-atau bagaimana untuk menyelinap ke dalam apa-apa yang cukup-sama seperti yang anda lakukan. Salad kale, smoothie kale, keripik kale ... senarai itu menyala. Anda tidak pasti sama ada anda suka bagaimana selera kale-anda hanya sedar bahawa ia tidak fasa lagi. Dan apabila orang membuat kain hijau hijau kegemaran anda, siapa yang boleh menyalahkan anda untuk mendapatkan, ya, a sedikit tersinggung. Anda dan kale telah melalui begitu banyak bersama-sama-orang lain hanya tidak faham.
Cara terbaik untuk mengenal pasti bimbingan sesama kesihatan? Sekiranya anda pernah terikat dengan orang lain atas cinta bersama anda sebelum ini, anda berdua dalam. Batu yang serat dan kalsium, wanita! Sesiapa yang menghakimi anda untuk makan barang yang baik adalah salah.
9 Apabila rakan anda bercakap tentang makanan ringan, fikiran anda melompat ke badam dan hummus
Bagi kebanyakan orang, istilah "makanan ringan" melibatkan cip, kuki atau sejenis karut yang dibungkus yang diproses yang lain. Tetapi untuk anda, ini tidak dapat dipisahkan dari keseluruhan konsep snek anda. Sejumlah badam (mereka menahan kelaparan!) Atau beberapa sayur-sayuran di hummus (anda mungkin boleh makan roti hummus dengan sudu, tbh) adalah di mana ia berada, kerana itulah jenis barangan yang membuat anda pergi antara sarapan pagi dan makan tengah hari (bukannya gula merosakkan jalan anda melalui pagi anda seperti haiwan liar).
Anda tahu bahawa makan dengan betul, sekurang-kurangnya sebahagian, datang dari makan dengan betul. Sekiranya anda sedang menghidangkan sesuatu yang baik untuk anda sekarang, maka anda tidak akan terlalu lapar sehingga anda akan membajak seluruh piring cupcakes yang datang makan tengah hari. Jadi, sementara orang lain memukul mesin layan diri dengan mata yang berkilat, anda hanya akan mengunyah beberapa cashews seperti pro dan perasaan sombong
8 Pada satu ketika atau lebih, anda telah mencuba vegan, vegetarian, paleo atau bebas gluten
Ia boleh menjadi sukar untuk mengetahui apa jenis makanan yang sesuai untuk anda, jadi bukannya menghirup jalan anda melalui Atkins, anda mungkin mempunyai beberapa pilihan yang kurang gila. Sama ada veganisme atas sebab-sebab etika, paleo kerana kedengarannya sangat sihat, atau gluten-bebas kerana anda pasti pasti semua roti yang anda pergi ke bandar di dalam hidup anda entah bagaimana bertanggung jawab untuk jerawat dewasa anda, bimbo kesihatan tahu bahawa terdapat banyak pilihan di sana untuk mengetahui cara terbaik untuk mengejar.
Sama ada atau tidak mereka yang terperangkap tidak penting-tidak setiap diet berfungsi untuk semua orang! Tetapi apabila anda memberi perhatian kepada apa yang anda makan dan bagaimana ia membuat anda merasa, percobaan kecil adalah satu ritus laluan dalam perjalanan anda menjadi lebih baik, lebih sihat anda. Ia seperti apa yang kita nyatakan di atas, tidak ada salahnya mencuba sesuatu yang baru, jadi teruskan dan cuba semua perkara ini dan lihat yang mana untuk anda!
7 Anda boleh mengimbangi macronutrien anda lebih baik daripada akaun bank anda
Protein, karbohidrat, lemak-apabila ia datang kepada makro anda, anda mempunyai ini. Anda tahu bahawa sayur-sayuran adalah karbohidrat (dan itu tidak buruk) dan minyak apa yang terbaik untuk membuat anda bertenaga sepanjang hari. Memikirkan apa keperluan macronutrien anda mungkin tidak mudah, tetapi sebaik sahaja anda menyusunnya, anda tiba-tiba menjadi terobsesi kerana kini anda tidak dapat dihalang. Tiba-tiba, apa-apa kemerosotan atau suasana buruk seolah-olah mudah diselesaikan dengan sedikit munchies yang betul, dengan berkesan menjadikan tubuh anda menjadi mesin yang kuat dan yakin. Tiada siapa yang mengatakan bahawa makan dengan betul dan merawat badan anda dengan cara yang terbaik akan mudah. Dan anda sendiri boleh bersetuju dengan kenyataan ini. Tetapi apabila anda telah mengetahui semua helah dan dapat mengetahui apa yang anda perlukan di bahagian atas kepala anda, ia tidak akan kelihatan seperti kerja yang lebih banyak lagi.
Bagi akaun bank anda ... dengan baik, anda tidak boleh menang semua. Anda mungkin seorang jenius apabila datang kepada apa yang diperlukan oleh badan anda, tetapi untuk buku cek anda ... itulah akauntan yang ada, betul?
6 Anda telah membersihkan jus ... dan hidup untuk menyesalinya
Jus membersihkan adalah fad yang seolah-olah tidak pernah benar-benar hilang, dan dalam masa kelemahan, anda juga mungkin telah mencuba diet mimpi buruk ini di bawah andaian bahawa dengan kehendak anda keluli, anda boleh pergi jauh. Malah selebriti seperti Kylie Jenner dan Jennifer Lawrence telah mendokumenkan pengalaman mengerikan mereka untuk mencuba pembersihan jus. Apabila anda tidak dapat dielakkan gagal, tentu saja, tidak ada yang boleh menyalahkan anda-jus membersihkan adalah cukup setan, sejauh yang kita bimbang. Sesiapa sahaja yang boleh menyelesaikannya adalah orang yang perlu ditakuti.
Penghujung jus membersihkan adalah masa kelapakan otak dan mania di mana anda mungkin hanya keluar dari fikiran anda cukup untuk mempercayai ia benar-benar bekerja ... tetapi oh boy, jika anda tidak menaikkan cheeseburger peluang pertama anda mendapat sesudahnya , maka anda seorang wanita yang lebih kuat daripada kita semua digabungkan.
5 makanan menipu anda adalah orang biasa yang menganggap "makanan diet"
Apabila kebanyakan orang berfikir "hari curang", mereka memikirkan semua makanan yang mereka biasanya akan puas (dan mungkin juga melakukannya). Tetapi untuk anda, makanan yang menipu adalah sesuatu yang sangat baik ... bahkan jika itu sedikit buruk untuk anda. Anda tidak menipu seluruh lempeng pancake atau beg yang penuh dengan Mac Besar; anda menipu dengan sedikit coklat gelap pada penghujung hari anda atau, jika anda merasa tidak baik, satu tembakan vodka atau dua. Anda tidak akan membanting pizza pekat penuh gula-gula, tetapi anda tahu bahawa setiap diet memerlukan bilik kecil yang menggeliat. Semuanya dalam kesederhanaan! Dan siapa yang mengatakan curang anda? Bagi sesetengah orang (seperti anda), anda mungkin tidak perlu pergi sepanjang 9 meter pada masa ini, perkara paling mudah boleh membuat anda bahagia dan tidak merasa teruk kerana ia jujur!
... Walaupun anda hanya "menipu" dengan segelintir mete dan sebotol Nutella. Yum.
4 Anda adalah orang pertama rakan anda pergi untuk nasihat diet / latihan ...
Rakan anda mungkin tidak berkongsi dalam status bimbo kesihatan anda, tetapi apabila mereka datang kepada anda untuk pelan senaman atau pendapat anda tentang jenis kasut yang paling baik, mereka akan mengesahkan anda. Anda terkenal di kalangan rakan-rakan anda sebagai gal dengan semua kucing kotor pada penurunan berat badan, latihan kekuatan, dan sama ada trend diet fad baru adalah idea yang baik (hampir tidak pernah). Jujurlah, semacam ini membuatkan senyuman hatimu sedikit kerana anda menikmati orang yang datang kepada anda untuk mendapatkan nasihat.
Sekalipun rakan-rakan anda akhirnya jatuh dari kereta apabila mereka kehilangan motivasi, mereka tahu bahawa mereka selalu boleh datang kepada anda ketika mereka memutuskan untuk mencoba dan mendapatkan "bikini ready" lagi. Kekayaan kesihatan, pengetahuan pemakanan dan kecergasan anda begitu luas sehingga sangat baik untuk mendapatkan peluang untuk memecahkannya dari semasa ke semasa.
3 ... Tetapi sebaliknya, mereka tidak tahu untuk menyebutnya di sekeliling anda.
Jadi ia berlaku, tidak semua orang akan dapat mentolerir keperluan berterusan untuk bercakap tentang kesihatan dan kecergasan. Sekiranya istilah seperti "vegan" atau "cross-fit" dilarang keras dalam kumpulan rakan anda dan anda adalah sebab mengapa, bukan kerana anda menjengkelkan (baik, mungkin sedikit). Ini kerana anda bersemangat! Rakan-rakan anda tahu bahawa menyebut yoga panas akan melancarkan anda ke dalam rantai panjang selama 20 minit mengenai topik ini, dan mereka tidak akan bermimpi bercakap tentang pil diet yang mereka rahsia telah muncul di hadapan anda (mungkin kerana mereka tahu mereka tidak akan bekerja, bagaimanapun).
Apabila anda menjadi sebab terdapat pengharaman yang ketat pada semua perbincangan kesihatan dan kecergasan, anda tahu anda telah menjalani bimbingan kesihatan penuh dan tidak ada perubahan. Apa yang anda perlu lakukan adalah memulakan tweeting petikan motivasi dan Instagramming kombo salad terbaru anda (bayam, kale, bit, dan tahini! Mmmm).
2 Anda tahu lebih banyak tentang apa maksud perniagaan anda daripada sesiapa yang mempunyai hak untuk mengetahui
Ia adalah kotor dan anda tahu, tetapi kini anda mempunyai info seperti anda tidak dapat membantu diri sendiri. Sebaik sahaja anda telah Googled apa jenis nombor dua anda yang bermakna, tidak ada perubahan lagi-apa yang boleh anda lakukan ialah memastikan pengambilan serat anda dan cuba untuk tidak menyebutnya pada pihak. Ini jenis menjadi ketagihan yang sangat kotor, tetapi mengetahui betapa sihat anda pada setiap masa adalah sangat penting untuk anda!
Bukannya anda terobsesi dengan masalah kotoran anda sendiri atau sebagainya (ergh kinda.) - itu, cuba, menganalisis perniagaan anda adalah petunjuk kesihatan yang baik! Anda menghabiskan masa bertahun-tahun yang tidak diketahui sembelit untuk tidak memantau perkara-perkara yang sedikit sekarang bahawa anda telah mendapat paip anda disusun ... dan sesiapa yang mengatakan mereka tidak melakukan sedikit penyelidikan sendiri selepas pergerakan usus benar-benar pelik berbohong.
1 Apabila anda berfikir kembali pada hari-hari sebelum anda menjalani bimbingan kesihatan penuh, anda tidak akan menjual kehidupan ini untuk apa-apa
Terdapat masa ketika anda tidak benar-benar memberi tumpuan tentang apa yang anda makan badan anda, dan ada puluhan gambar pergelangan bir kolej untuk membuktikannya. Tetapi sekarang bahawa anda sudah menyusun diri anda, malah jatuh dari gerobak untuk sedikit sahaja berfungsi sebagai peringatan kenapa sangat penting bagi anda untuk menjalani cara yang anda lakukan. Diet dan senaman yang betul adalah penting untuk anda merasai yang terbaik, dan ia akan menjadi gila untuk memperdagangkannya untuk kehidupan bekas anda sebagai Gunung Dew menjerit, pizza binging kotor seorang manusia.
Ia mungkin mengenai penurunan berat badan atau pertumbuhan otot untuk bermula, tetapi dalam bentuk bimbingan kesihatan sejati, kini ia menjadi yang terbaik untuk anda. Dan jika itu bermakna tidak mengatakan kepada keping cheesecake kedua-atau kadang-kadang memecahkan dan membeli cheeseburger-jadi, kerana kesihatan anda bukan isu hitam-putih. Ini kerja yang sedang berjalan!
