10 Alasan Anda Haruskah Perancangan Meal

Anda mungkin sangat sibuk, sama seperti seluruh Amerika Utara. Duduk selama sejam untuk melakukan sesuatu yang tidak biasanya dilakukan seolah-olah tidak dapat difikirkan. Tetapi bagaimana jika saya memberitahu anda bahawa menghabiskan satu jam itu satu kali boleh menjimatkan anda beberapa jam seminggu selama-lamanya? Adakah anda agak penasaran?

Perancangan makan mungkin kelihatan seperti usaha yang memakan waktu, tetapi ia merupakan pelaburan bijak masa anda. Menyediakan beberapa rancangan makan mingguan yang boleh anda perolehi boleh memberikan pelbagai faedah: ia boleh membantu anda menjimatkan sisa, menjimatkan wang, menjimatkan masa, makan lebih sihat, dan makan lebih banyak makanan yang pelbagai.

Anda boleh membuat rancangan makan cara lama - di atas kertas - atau anda boleh melakukannya menggunakan Pinterest atau alat dalam talian lain. Walau bagaimanapun anda memutuskan untuk pergi mengenainya, berikut adalah 10 sebab mengapa anda sepatutnya memulakan perancangan makan.

10 Simpan Gas

Mewujudkan pelan makan mingguan bermakna anda boleh menulis senarai runcit mingguan untuk pergi bersama dengan rancangan tersebut. Mempunyai senarai membeli-belah mingguan bermakna anda boleh memukul kedai hanya satu kali seminggu, untuk mempunyai segala-galanya untuk 6-7 hari akan datang.

Memotong perjalanan ke kedai runcit bukan sahaja memberi anda lebih banyak masa, malah membantu anda menjimatkan wang ke atas gas, dan membantu alam sekitar dengan mengurangkan jumlah pencemaran yang anda masukkan ke udara. Perancangan makan membantu anda menyelamatkan alam sekitar dengan cara lain juga.

9 Kurangkan Sampah Anda

Berapa kali anda membeli hasil, hanya untuk menariknya keluar dari peti sejuk seminggu atau lebih kemudian, manja dan tidak boleh digunakan? Apabila kita membelinya membeli apa yang kita fikir kita perlu di kedai runcit, kita hampir selalu membeli barang-barang yang kita tidak perlukan, dan perkara itu menjadi sia-sia. Bukan sahaja ini membuat pandangan yang sedap dipandang di dalam peti sejuk anda, ia juga tidak bagus untuk alam sekitar sama ada jika anda bukan pengkomposan.

Jika anda mempunyai rancangan makan dan senarai runcit untuk mengikuti rancangan itu, anda boleh mengelakkan sisa makanan, dengan itu membantu alam sekitar. Bukan itu sahaja, mengurangkan sisa juga membantu anda berhenti membuang-buang uang pada makanan yang anda beli dan meletakkan di sampah tanpa diminum.

8 Jimat Wang

Membuat rancangan makan, membuat senarai runcit untuk pergi bersamanya, dan membuat komitmen untuk membeli hanya dengan senarai apabila anda memukul kedai runcit dapat membantu anda menjimatkan wang. Berjanji untuk hanya berbelanja mengikut senarai membantu anda untuk mengelakkan pembelian impuls yang tidak sihat dan tidak baik untuk kewangan anda dalam jangka masa panjang.

Sekiranya anda merancang makan, anda mungkin kurang makan atau memesan terlalu kerap, kerana anda sudah mempunyai rancangan dan segala yang anda perlukan untuk membuat rancangan itu berlaku untuk makan malam setiap malam. Apabila anda menjadi lebih teliti tentang pilihan anda untuk makan, anda menyimpan lebih banyak wang dan makan lebih sihat.

7 Makan Lebih Sihat

Jika anda membuat perancangan untuk apa yang akan anda makan setiap minggu, anda mungkin akan pulang dari kerja dan runtuh di sofa dengan mangkuk bijirin (datang, akui, anda telah melakukannya), pergi melalui memandu melalui, atau memesan dari sudu yang berminyak.

Mempunyai pelan, terutamanya jika anda melakukan persediaan makanan pukal, bermakna anda boleh pulang ke rumah dan mempunyai makanan yang segar, sihat dan lazat sama ada siap atau hampir siap untuk pergi, dan itu selalu cara yang baik untuk makan makanan yang baik yang juga baik untuk anda. Ia juga bermakna anda tidak akan bosan dengan makan hari yang sama hari dan siang hari.

6 Makan Makanan Berbeza

Kebanyakan kita kembali kepada makanan lama yang sama jika kita tidak merancang makan. Kebenaran diberitahu, ia menjadi agak membosankan selepas beberapa ketika. Dengan perancangan makan, anda akan lebih sedar termasuk pelbagai jenis makanan dalam diet anda, kerana apabila anda melihat makanan yang sama berulang-ulang di atas kertas, sesuatu akan mengklik bahawa anda mungkin hanya mahu menggoncang sesuatu sedikit. Pilih pelbagai resipi dan anda akan mula melihat manfaat dan keseronokan diet yang lebih pelbagai.

Jika perancangan makan kelihatan hebat, mulailah dengan merancang makan malam yang berbeza-beza, dan lihat bagaimana keadaan itu berlaku. Sekiranya anda menyukai hasilnya, merancang makan tengah hari anda seterusnya, dan jika anda menyukai hasil tersebut, tambahkan makanan ringan. Itu bukan untuk mengatakan bahawa anda tidak boleh menjadi pemakan spontan lagi, hanya anda akan menjadi lebih teliti. Dan kebetulan, jika anda meletakkan sedikit usaha dalam perancangan makan pada mulanya, kemungkinan, bukannya mengemukakan rutin, anda akan lebih cenderung mencuba makanan baru.

5 Cuba Resipi Baru

Sebaik sahaja anda memulakan perancangan makan, anda mungkin akan menyedari betapa membosankan diet anda sebelum ini. Untuk benar-benar merancang makanan anda mungkin mendorong anda untuk memperluas cakrawala anda, mencuba resipi baru, dan mengembangkan palatum anda.

Terdapat pelbagai cara untuk mendapatkan resipi baru untuk dicuba: tanya kawan untuk kegemaran mereka, langgan papan makanan di Pinterest, cari dan semak blog makanan untuk resipi yang anda fikir anda mungkin nikmati. Cuba beberapa resipi, dan jika anda suka mereka, tambahkannya ke dalam pelan makan. Jika anda tidak menyukai mereka, bawa mereka keluar dari putaran.

Walaupun ini mungkin benar-benar memakan masa yang lama (dan ia akan pada mulanya), anda hanya perlu melakukan pencarian sekali. Selepas anda membuat keputusan mengenai beberapa resipi yang anda nikmati, anda akan mempunyai pelan makan anda ditulis, dan apa yang anda perlu lakukan ialah membeli-belah dan menyiapkannya setiap minggu. Ini menjimatkan banyak masa.

4 Jimatkan Masa

Walaupun ia mungkin bunyi memakan masa untuk pelan makan, tidak berbuat demikian adalah membelanjakan lebih banyak masa. Tidak mempunyai rancangan untuk apa yang anda akan masak dapat membuat situasi mengecewakan yang menimbulkan ketegangan pada jadual anda yang sudah terhad.

Jika anda pernah melihat di dalam peti sejuk dan bertanya-tanya "apa yang akan saya buat untuk makan malam malam ini?", Kemudian mendapat kecewa bahawa anda tidak mempunyai ramuan yang betul untuk membuatnya berlaku sebaik sahaja anda membuat keputusan, anda tahu peralihan makanan positif dan menjimatkan masa.

3 Jangan sekali-kali kehabisan bahan-bahan resipi semula

Mempunyai pelan makan dan membeli bahan-bahan yang betul untuk pergi bersama-sama dengan itu bermakna rumah anda akan sentiasa ditampung untuk mana-mana resipi yang perlu anda buat pada hari tertentu. Terdapat beberapa perkara yang lebih mengecewakan dalam rumah tangga berbanding dengan resipi pertengahan dan menyedari bahawa anda tidak mempunyai bahan penting (atau pengganti yang sesuai) untuk membuat hidangan itu berlaku.

Mulakan perancangan makan dan anda menghapuskan kekecewaan ini. Jika anda mempunyai rakan sebilik atau tinggal bersama keluarga; Walau bagaimanapun, pastikan anda melabel bahan-bahan anda, supaya rakan-rakan serumah anda makan prep makanan anda.

Tidak kehabisan bahan-bahan resipi menengah mengurangkan tekanan anda, jadi anda boleh bernafas lebih mudah dan menikmati lebih banyak masa.

2 Kurang Tekanan

Sekiranya anda sudah bekerja lebih masa, membuat usaha lebih gigih untuk memastikan tempat itu agak kemas, dan berusaha untuk mengekalkan sedikit keserupaan dalam kehidupan sosial, dengan tugas lain yang memakan masa dalam senarai tugasan boleh menambah lebih banyak tekanan kepada sibuk anda kehidupan. Tidak merancang apa yang akan anda masak setiap minggu menjadikan usaha memasak yang menimbulkan tekanan dan masa yang memakan masa.

Semua orang boleh lakukan dengan kurang tekanan. Melabur sedikit masa sekarang dalam perancangan makan boleh menjimatkan masa dan wang, sekali gus mengurangkan jumlah tekanan dalam hidup anda, dan membolehkan anda menikmati lebih banyak masa dengan rakan-rakan atau buku yang baik.

1 Bersantai Lagi

Perancangan makan boleh membantu anda mencari lebih banyak masa dalam jadual anda untuk berehat. Mengetepikan 2 jam seminggu untuk melakukan persiapan makanan pukal. Itu mungkin terdengar seperti banyak, tetapi jika anda menghabiskan satu jam sehari untuk memasak makan malam sekarang, anda akan benar-benar menjimatkan 5 jam seminggu dengan melakukan kerja lebih awal daripada masa.

Berteman dengan crockpot, dan merancang pada 2 hidangan terakhir seminggu yang dimasak di dalamnya. Dengan cara ini, 2 hari seminggu, anda boleh pulang ke rumah, buka sebotol wain, dan duduk makan malam yang segar, panas, dan dimasak untuk anda.

Jika anda melakukan dua perkara ini - pesta makanan pukal dan gunakan crockpot - anda akan mendapati lebih banyak ruang dalam jadual anda untuk hanya bersantai.

Bilakah anda memulakan perancangan makan?