12 Cara Menghindari Tanda Regangkan
Tidak ada wanita tunggal di dunia ini yang tidak menyedari sekurang-kurangnya satu bahagian tubuhnya. Sama ada hidungnya atau pinggangnya atau kakinya, sifatnya yang kedua adalah untuk wanita membedah kecacatan dan kecapi mereka. Menyalahkan penekanan ini pada fizikal dengan cara wanita telah dilihat sejak zaman dahulu: layak untuk diletakkan pada kekaki hanya jika dia memiliki kecantikan fizikal.
Salah satu perkara yang meragukan wanita adalah perubahan semula jadi dan tidak dapat dielakkan badan mereka melalui semasa kehamilan dan kenaikan berat badan. Mari kita hadapi, kecuali anda seorang selebriti atau orang kaya yang cukup mampu untuk membeli seorang tukang masak peribadi, seorang jurulatih peribadi, dan pembedahan plastik, badan anda tidak akan pernah kembali seperti sebelum anda mempunyai anak. Salah satu perkara yang wanita mengelakkan seperti wabak itu mendapat tanda regangan. Sekiranya ia dalam gen, satu-satunya perkara yang boleh anda lakukan ialah mengambil langkah-langkah untuk menghapuskan tanda-tanda yang tidak diingini ini. Jika tidak, berikut adalah cara yang anda boleh mengelakkan tanda stretching daripada mengeringkan kulit anda.
12 Berat badan secara beransur-ansur atau penurunan berat badan
Salah satu kelemahan peningkatan berat badan atau penurunan berat badan adalah penampilan stretch mark disebabkan keanjalan kulit anda tidak dapat mengejar dengan peregangan yang cepat atau mengecut. Penyelesaian? Pastikan anda kehilangan atau berat bijirin secara beransur-ansur.
11 Diet seimbang
Diet yang sihat adalah keajaiban untuk badan anda dalam mana-mana dan setiap aspek. Makan yang sihat bukan sahaja membantu anda dalam mengekalkan berat badan anda atau membersihkan malapetaka yang menyebabkan makanan sampah pada sistem anda, juga membantu penampilan luar anda. Makan makanan yang dimuatkan dalam serat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran dan buah-buahan organik, serta protein akan menghasilkan kulit yang lebih licin, lebih jelas dan kurang mendapat kesan stretch mark. Ini kerana diet yang seimbang bermakna bahawa kulit anda betul-betul dipelihara.
10 Kurangkan berat semasa latihan
Fakta yang diketahui bahawa untuk dapat menjalani gaya hidup yang sihat dan sihat, anda tidak boleh hanya mengandalkan diet. Latihan juga sebahagian besarnya. Sesetengah daripada kita ingin kehilangan lemak tetapi menambah beberapa otot tanpa lemak ke dalam badan kita, jadi kita mengambil berat untuk mengangkat berat badan dan kita fikir hei, berat berat badan, lebih banyak otot kita boleh membina. Sedikitnya kita menyedari bahawa mengangkat berat yang terlalu berat boleh menyebabkan stretch mark. Pakar menasihati menggunakan berat ringan dan meningkatkan bilangan ulangan secara beransur-ansur semasa anda pergi.
9 Ambil gelatin
Terdapat banyak ubat rumah di luar sana dan di dalam senarai ini bahawa anda akan terkejut mengetahui boleh menghalang stretch mark. Satu perkara yang tidak dijangka dalam senarai ini ialah gelatin, yang dikatakan sebagai cara yang berkesan untuk merosakkan tanda-tanda yang tidak diingini itu. Itu kerana keanjalan kulit adalah penting untuk mengekalkan kelancarannya dan satu cara untuk memastikan ini adalah untuk mengambil sejumlah besar kolagen, yang terdapat dalam gelatin. Anda boleh menggunakan serbuk gelatin, bukan hanya untuk membuat jeli sebenar, tetapi juga dalam minuman.
8 Minum air minum
Seperti latihan dan diet, salah satu aspek yang paling penting dalam menjalani kehidupan yang sihat adalah minum tan dan tan air. Lagipun, kita diingatkan lagi dan sekali lagi bahawa badan kita terdiri daripada kira-kira 60% air. Ini bermakna kita perlu sentiasa menambah jumlah yang kita hilang melalui berpeluh dan kencing. Dengan minum sekurang-kurangnya lapan gelas air sehari, kesihatan keseluruhan kami bertambah baik, termasuk kulit kita, yang merangkumi kekeringan, jerawat, dan stretch mark.
7 minyak kelapa dara
Kami hampir selalu mengaitkan apa-apa yang berbau seperti kelapa ke kawasan tropika kerana pokok-pokok kelapa yang subur dan pantai dan sunblock. Ada sebab losyen sunblock termasuk ramuan kelapa-ia tidak menghairankan pada kulit. Ramai wanita mengandung juga bersumpah dengan minyak kelapa untuk mengelakkan stretch mark semasa hamil dan jenis minyak terbaik adalah pelbagai kelapa dara. Ini kerana ia penuh dengan asid lemak tepu yang menimbulkan keajaiban kepada kulit. Masa terbaik untuk memohon minyak adalah betul selepas mandi tetapi kulit anda masih lembap.
6 Vitamin C
Sekali lagi, kami diingatkan oleh doktor dan pengamal kesihatan kami untuk mengambil sejumlah besar vitamin C. Bukan sahaja ia menguatkan dan melindungi sistem imun daripada selesema dan selesema biasa, ia digunakan oleh badan untuk membentuk kolagen dan tulang rawan, dan membantu dalam mengurangkan kerosakan radikal bebas. Walaupun benar bahawa ia tidak menyakiti untuk mempunyai sebotol tablet Vitamin C dalam kabinet ubat anda, tiada apa-apa yang mengatasi masalah sebenar. Makanan kaya Vitamin C termasuk lada bel, kale, brokoli, dan buah-buahan tentu saja seperti jeruk dan nanas.
5 Zink
Satu mineral kritikal yang kadang kala diabaikan memihak kepada yang lebih popular ialah zink. Ia secara semulajadi hadir dalam beberapa makanan, ditambah kepada yang lain, dan juga boleh dibeli di dalam runcit dalam bentuk tablet sebagai makanan tambahan. Tetapi kerana ramai yang kadang-kadang lupa kepentingannya, ada banyak orang yang mengalami kekurangan zink. Dan salah satu kesan sampingan kekurangan zink ialah penampilan stretch mark. Untuk mendapatkan penetapan zink anda, pastikan anda makan ayam, kambing, daging lembu, telur, dan bijirin penuh.
4 Shea Butter atau Cocoa Butter
Seperti minyak dan losyen, mentega mempunyai banyak komponen pelembab untuknya. Khususnya, shea atau mentega koko sangat disyorkan untuk menghidrat kulit dan menghalang stretch mark. Kakao dan mentega kedua-duanya mengandungi jumlah lemak yang baik manakala mentega Shea dibuat daripada kacang yang kulitnya mengandungi asid lemak. Lemak ini membantu dalam proses regenerasi kulit, dengan itu menghalangi stretch mark dari muncul pada kulit anda. Dan bagi mereka yang sudah mempunyai stretch mark, mentega akan sangat membantu dalam mengurangkannya.
3 Peregangan cahaya sebelum bersenam
Dalam dunia yang pantas ini kita hidup, ia lebih sukar berbanding sebelum ini untuk mencuba untuk bersenam dalam jadual kami. Tetapi senaman, kita mesti jika kita berkeras untuk menjalani gaya hidup yang sihat. Tetapi kadang-kadang, kita begitu ditekan untuk masa yang kita melompat ke dalam senaman yang ketat, sepenuhnya lupa bahawa kita perlu membina ke arah itu. Peregangan cahaya sebelum bersenam bukan sahaja menyediakan anda dengan beransur-ansur membina ke tahap intensiti seterusnya, ia juga meningkatkan peredaran darah anda, oleh itu memastikan keanjalan kulit.
2 Keringkan berus kulit anda
Percaya atau tidak, membersihkan tubuh anda bukan hanya bermakna detoksifikasi dengan minum banyak air dan sayur jus. Ia juga termasuk pengelupasan kulit anda. Menyikat kulit anda membantu membersihkan kedua-dua badan dalaman dan luaran anda dan hanya memerlukan 5 minit sehari. Mengapa? Kerana kulit dianggap sebagai organ penghapusan. Sebelum melompat ke bilik mandi, bawa berus bulu semulajadi dan mulailah menyikat seluruh badan anda, bermula dari kaki anda dan berjalan ke arah anda. Ini harus diikuti oleh pancuran mandi yang panas dan sejuk untuk mendapatkan darah yang beredar. Selepas toweling, sebaliknya dengan minyak semula jadi untuk melembapkan.
1 Elakkan makanan masin
Semasa kehamilan, anda perlu berhati-hati dengan perkara-perkara yang anda makan, bukan hanya kerana ia boleh meletakkan kesihatan bayi anda pada baris, tetapi kerana makan makanan yang salah boleh mendatangkan malapetaka pada tubuh anda sendiri juga. Contohnya, pakar perubatan memberi amaran kepada wanita yang mengharapkan makanan dari makanan asin kerana natrium terlalu banyak menyebabkan pengekalan air yang teruk, lebih-lebih lagi semasa mengandung. Dan apabila anda mengembang, kulit anda terbentang sedikit, yang boleh mengakibatkan tanda regangan.
Sumber: ivestrong.com, thehealthyhoneys.com, mindbodygreen.com