12 Cara Untuk Mengecewakan Masa Sakit

Ia adalah masa bulan lagi. Ia tidak semestinya menyenangkan, ia kadang-kadang berantakan, dan anda berasa seperti seorang gadis emosi, kembung, lapar untuk apa yang seolah-olah seperti selama-lamanya. Anda mengalami kekejangan haid, buah pinggang anda terasa sakit, dan anda mempunyai sakit kepala yang teruk yang merasakan seolah-olah sejuta batu bata menekan ke kepala anda. Anda mahu makan makanan yang buruk tetapi anda tahu bahawa ia akan membuat anda merasa lebih teruk. Anda berbaring di atas katil, dan sekali lagi, tidak semestinya bermotivasi untuk bangun dan melakukan apa sahaja. Apa yang anda lakukan dalam situasi ini? Bulan demi bulan tempoh anda datang dan setiap kali ia tidak kelihatan lebih mudah. Nah, anda beruntung kerana ini adalah beberapa cara dan kaedah untuk menjadikan masa anda bulan lebih sedikit lagi diterima.

12 Pads Pemanas

Salah satu daripada banyak gejala yang datang dengan mendapatkan tempoh anda adalah kekejangan. Mereka sakit, kadang-kadang datang dalam gelombang, dan boleh berkisar dari ringan hingga teruk. Satu tip adalah untuk membeli beberapa jenis pad pemanas. Dengan meletakkannya di kawasan pelvik anda, haba yang datang dari pad tidak hanya akan menimbulkan kesakitan langsung dari rahim anda, tetapi ia juga akan melegakan beberapa ketegangan yang boleh dibina di belakang atau perut anda dari hasil tensing. Ia juga boleh digunakan untuk melegakan sakit kepala. Anda boleh membeli pad pemanasan yang telah dibungkus di hampir mana-mana kedai ubat, atau anda boleh membeli beg air yang boleh dipanaskan semula untuk kegunaan berterusan.

11 Pakaian yang selesa

Kadang-kadang kunci hati seorang wanita adalah pakaian yang selesa. Apabila anda berada pada masa anda, anda kadang-kadang merasa kembung dan emosi, dan yang anda mahu lakukan adalah meletakkan, makan, dan menonton beberapa TV sampah. Cara terbaik untuk melakukan ini ialah memakai pakaian yang longgar dan selesa yang tidak membuat anda merasa tidak selesa atau terhad. Ini mungkin baju piyama, seluar yoga, baju tee yang besar, atau bahkan beberapa kaus kaki yang selesa, tetapi semua dalam semua, hakikat bahawa anda memakai pakaian yang anda rasa baik, membantu fakta bahawa anda mungkin merasa sedikit jelek.

10 Penghilang Sakit

Kadang-kadang sakit kepala, kekejangan haid, kembung, kelembutan payudara, dan ketidakselesaan belakang boleh menyebabkan banyak kesakitan dan kecemasan yang sukar untuk bertoleransi, terutama jika anda sibuk di tempat kerja, sekolah, atau apa saja. Cuba beberapa penyingkiran kesakitan anti-radang untuk memberikan sedikit kelegaan sementara. Mereka akan melegakan kesakitan dan membiarkan anda berfokus pada hari anda tanpa membongkok di dalam ketidakselesaan. Adalah penting untuk tidak semata-mata bergantung kepada ubat sakit dan menggabungkan unsur-unsur melegakan kesakitan yang lain seperti bersenam untuk membantu juga.

9 Ambil Mandi

Tempoh membuat kita berasa icky, jadi penting untuk menjaga tubuh dan minda anda rileks supaya kami tidak terlalu tertekan. Satu cara untuk melakukannya adalah menarik diri anda mandi panas. Berikan beberapa muzik kegemaran anda, menyalakan lilin berbau yang lazat, dan buat gelembung terbesar yang mungkin boleh anda lakukan, dan hanya bersantai. Kehangatan air akan membantu melegakan kesakitan, dan berat badan yang anda rasakan ketika mengambang akan meredakan ketegangan di belakang dan seluruh badan anda. Manjakan diri anda seberapa banyak yang anda boleh, dan pastikan anda menjaga badan anda pada masa ini.

8 Dapatkan Pergerakan Tubuh Itu!

Semasa pada tempoh anda, kadang-kadang perkara terakhir yang anda mahu lakukan adalah bergerak. Tetapi satu cara untuk bertolak ansur dengan tempoh anda adalah untuk mendapatkan tubuh anda bergerak. Sama ada anda secara fizikal pergi ke gym, berjalan kaki, atau berenang, dengan mendapatkan darah anda mengepam di seluruh badan anda akan membantu meringankan kesakitan daripada kekejangan haid. Juga, endorfin, kimia "gembira" di otak anda yang dilepaskan semasa aktiviti fizikal, akan dikeluarkan, dan akan membantu meringankan sebarang gejala PMS mental. Anda pada umumnya akan berasa lebih baik untuk mendapatkan beberapa aktiviti fizikal pada hari anda juga.

7 Dapatkan beberapa pakaian Praktikal

Pada masa ini bulan, kebanyakan kita tahu bahawa itu bukan idea terbaik untuk memakai seluar seksi kegemaran anda yang lebih halus dan seksi. Masa-masa berlainan, kadang-kadang tidak dijangka, dan seluar dalam yang anda tahu anda tidak keberatan mendapat sedikit disalahgunakan oleh rahim anda adalah suatu keharusan. Dapatkan seluar dalam yang selesa dan praktikal. Seluar pendek lelaki atau seluar dalam gaya ringkas adalah cara yang bagus untuk tetap merasa comel dan selesa, tetapi masih praktikal pada masa ini bulan ini. Mereka cenderung mempunyai liputan yang lebih baik, yang bagus untuk apa-apa kebocoran yang tidak dijangka.

6 Jauhkan Pikiran dan Tubuh Anda Sibuk

Mendapatkan diri anda sibuk akan memelihara minda anda semasa tempoh anda. Anda akan mempunyai masa yang kurang untuk duduk dan berfikir tentang betapa buruknya kejang haid anda, dan anda akan berasa lebih berjaya semasa proses itu. Mulakan hobi, baca buku, selesaikan beberapa kerja yang memerlukan penamat. Cuba dan tahan keinginan untuk duduk dan bergulung di dalam bola. Selagi anda menjaga kepala anda, anda hampir akan lupa bahawa anda berada pada masa anda. Sebelum anda tahu, tempoh anda akan hilang, dan anda boleh meneruskannya semula dengan normal!

5 Namaste

Bukan sahaja yoga dianggap sebagai jenis senaman, tetapi faedah kesihatan rohani dan mental adalah yang membuatnya menonjol dari yang lain. Yoga melibatkan banyak pose, pergerakan semula jadi, pernafasan, peregangan, dan pegangan. Anda boleh bekerja dengan peluh, tetapi bahagian rohani membantu untuk membersihkan minda dan membantu kami memberi tumpuan kepada pemikiran yang lebih berasas. Ia menggalakkan meditasi, yang bagus untuk dimasukkan ke dalam kehidupan seharian kita, kerana ia membolehkan masa "saya" mudah. Terdapat juga banyak pose yoga yang membantu melegakan kesakitan haid, sakit belakang atas dan bawah, dan sakit leher. Satu pose untuk memeriksa dan untuk membantu kekejangan haid adalah Chakravakasana, atau lebih dikenali sebagai regangan "kucing-lembu" yang melibatkan pergeseran peregangan abdomen dan belakang.

4 Hit Big O

Sama ada di sana solo atau dengan pasangan anda, mengalami orgasme boleh membantu mengurangkan gejala haid. Ia bukan sahaja akan menenangkan sakit otot selepas itu, kerana darah bergerak dengan lebih pantas ke seluruh badan, tetapi ia juga akan menjadikan minda anda sibuk memfokuskan pada jenis sensasi yang berbeza dan lebih menyenangkan di sana. Bagi sesetengah wanita, proses sebenar yang mencapai orgasme boleh menjadi agak santai, yang merupakan satu lagi cara untuk membantu melayan tempoh anda semasa ia hadir.

3 Minum Beberapa Teh

Membuat diri anda teh bagus, panas, secawan teh akan membantu melegakan apa-apa tekanan yang berkaitan dengan tempoh anda. Lebih khusus lagi, minum teh halia boleh membantu menenangkan dan melegakan kawasan perut dan pelvis kerana ia merupakan sejenis bahan anti-radang. Panas dari teh juga akan membantu menyelesaikan sebarang gangguan pencernaan, dan stim akan membantu membersihkan lubang hidung anda sehingga anda dapat menghirup secara mendalam dan teliti. Ini akan membantu anda terus terhidrasi sehingga anda mengelakkan sakit kepala dan kecemasan yang mengganggu. Oleh itu, teruskan dan buatlah secawan teh yang indah dan nikmati masa untuk diri sendiri.

2 Masak Beberapa Grub

Kita semua tahu bahawa apabila kita mempunyai tempoh kita, kita lapar, dan kita lapar setiap masa. Daripada pergi ke pemacu makanan segera tempatan-menerusi jalan raya, membuat sesuatu di rumah adalah sesuatu yang akan anda nikmati dengan sempurna dan kemungkinan besar akan membuat anda merasa dahsyat dan menyesal. Penyelidikan beberapa resipi yang sihat dan enak yang anda belum buat sebelum ini, dan pergi ke pasar raya untuk mendapatkan bahan-bahan. Perbuatan keluar dan menjaga pemikiran anda sibuk akan memberi manfaat kepada anda pada masa ini bulan ini. Bukan sahaja anda akan menikmati proses yang menyeronokkan untuk membuat makanan yang dimasak di rumah, tetapi tidak ada keraguan bahawa anda akan menikmati proses makan!

1 Panggilan The Besties

Anda tahu mereka sentiasa membuat anda berasa lebih baik. Panggil teman terbaik anda dan bersembang, atau teruskan dan bersuara bersama dan mengadu semua yang anda inginkan tentang betapa buruknya perasaan anda. Cukup pastikan mereka faham. Pergi membeli-belah, pergi ke filem, atau lebih baik lagi, tinggal di rumah dan menonton filem dan makan ais krim bersama-sama. Walaupun ia hanya kehadiran mereka, rakan-rakan terdekat anda sentiasa nampak tahu bagaimana membuat anda ketawa, mendengar, dan menghibur anda semasa waktu bulan.