15 Tanda-tanda Anda Perlu Pengecut

Terdapat lebih banyak statistik di dunia hari ini daripada yang pernah ada. Melihat kepada kumpulan remaja, beribu-ribu remaja mengambil nyawa mereka setiap tahun di dunia dan kebanyakan masalah adalah disebabkan oleh kemurungan, kecemasan, penyalahgunaan bahan, atau masalah tingkah laku. Walau bagaimanapun, kebanyakan remaja mengalami suasana hati, dan ini boleh mendorong mereka daripada menjadi sangat gembira kerana terlalu tertekan dalam masa-masa tertentu. Dalam kumpulan dewasa, 15 juta mengalami kemurungan, penyakit mental yang paling biasa di Amerika Syarikat. 6.8 juta orang dewasa mengalami Gangguan Kecemasan Umum, bilangan wanita dua kali ganda bilangan lelaki. Enam juta menderita Gangguan Panik, yang menghubungkan langsung dengan kemurungan utama. 15 juta menderita gangguan kecemasan sosial. Sebenarnya, memecahkan angka sukar kerana bilangannya terus berkembang setiap tahun.

Kemurungan, kecemasan, dan fobia adalah kes-kes yang lebih berat, tetapi gangguan tekanan posttraumatic (PTSD) juga ada di sana. Kebanyakan orang mendengar istilah ini dan berfikir ia hanya terpakai kepada veteran yang pernah berkhidmat dalam peperangan, tetapi lelaki dan wanita yang diserang mungkin akan mengalami gangguan ini. Apa-apa jenis penderaan kanak-kanak, terutamanya fizikal, mungkin akan membawa anak ke PTSD juga. Dengan angka ini dalam ekonomi kita yang semakin meningkat dan kestabilan emosi yang semakin berkurangan, itu mengejutkan berapa ramai yang meninggal melihat ahli terapi atau ahli psikologi kerana mereka tidak mahu menjadi gila atau menghadapi masalah. Dan, dari semua isu, kebanggaan adalah yang paling mematikan dari mereka semua, kerana tidak dirawat, mereka yang menderita masalah kesihatan yang disebutkan di atas kemungkinan akan membuat pilihan yang salah dan menjadi statistik lain daripada memilih untuk melewati sekatan jalan mereka dan memilih esok yang lebih baik.

Sukar untuk saya menghadapi nombor ini kerana separuh daripada rakan-rakan saya baru-baru ini menyatakan diri mereka tertekan, saya kehilangan beberapa kawan dan ahli keluarga tahun lalu, dan semua orang dalam hidup saya tertekan. Secara peribadi, saya telah pergi ke ahli terapi beberapa kali dan mendapati ia berguna. Bertentangan dengan kepercayaan popular dan ragu-ragu, menyaksikan pengecutan adalah tidak malu. Ia memerlukan keberanian dan kekuatan untuk menangani masalah dan mengambil tindakan positif terhadap gaya hidup sihat.

15 Segala sesuatu yang anda rasakan amat menggembirakan

Sekiranya anda rasa dunia caving di sekeliling anda, semua orang menatap anda, dan semua berita nampaknya berita buruk, mungkin ada yang salah dengan keseimbangan emosi anda. Contoh terbaik yang saya dapat tapak adalah bertanya kepada kawan bagaimana mereka dan memukul mereka tanpa alasan. Sekiranya rakan anda melakukannya, cadangan terbaik adalah untuk melihat seseorang mengenainya. Punca tenaga tegang yang tiba-tiba boleh menjadi lebih teruk jika terdapat sesuatu untuk diambil dan dibuang. Seseorang boleh terluka dan orang itu boleh menyakiti diri mereka sendiri. Perkara terbaik yang perlu dilakukan sebagai penyokong adalah untuk menyuarakan keprihatinan anda tanpa menjadi bos atau takut, bersikap ikhlas dan jujur. Dan jika anda menerima nasihat sedemikian atau jika anda mendapati orang-orang juga takut untuk bercakap dengan anda di sekeliling mereka, ambil petunjuk dan lihatlah mengecut. Bukan sahaja dapat mengecilkan membantu meletakkan dunia kembali ke perspektif untuk anda tetapi meletakkan anda kembali ke perspektif berhubung dengan seluruh dunia. Dalam kata-kata Mark Twain, "Seorang lelaki tidak boleh merasa selesa tanpa persetujuannya sendiri."

14 Anda Memikirkan Mengenai Pengalaman Traumatik

Apabila sesuatu berlaku, kebanyakan orang bertindak balas dan kemudian bergerak, menyimpan kenangan itu. Pasti, orang itu mungkin memikirkannya lagi dari semasa ke semasa, tetapi selewat-lewatnya masa berlalu, mengingati bahawa kemungkinan akan kurang kerana kenangan baru dibuat setiap hari dengan setiap pengalaman baru. Tetapi apabila pengalaman tertentu cukup traumatik, seperti kematian, penyalahgunaan, dan sebagainya, dan apabila ia berlaku, mangsa akan memikirkannya. Suasana hati, tindakan, dan fikiran mereka sentiasa terpengaruh. Oleh itu, pengecutan boleh membantu mangsa menangani hal itu daripada melarikan diri. Semakin lama trauma dan emosi yang ditangani mangsa telah direalisasikan dan kemudian diterima, semakin lama mangsa akan terus dalam tingkah laku yang tidak dapat diramal. Bagaimana anda melihat diri anda adalah sangat penting, itulah sebabnya pengecutan akan berfungsi untuk membantu mengalihkan anda ke perspektif yang anda boleh kendalikan, satu hari pada suatu masa. Ya, kawan-kawan dan keluarga anda boleh membantu, tetapi seorang profesional tahu apa yang hendak dikatakan, bagaimana untuk mengatakannya, dan bagaimana memproses apa yang anda katakan dengan panduan yang tidak masuk akal. Dalam kata-kata Ralph Waldo Emerson, "Kebanyakan bayang-bayang kehidupan ini disebabkan oleh berdiri di bawah sinar matahari sendiri."

13 Anda Sihat Tetapi Akar Tubuh Anda

Pernah mengalami sakit dalam badan anda walaupun sihat dan makan dengan sempurna? Saya mempunyai kawan mengadu tentang sakit kepala, sakit belakang, sakit perut, dan banyak lagi. Apabila rasa sakit yang tidak dapat diterokai ini tiba dan orang itu lebih sihat, tidak ada alasan lain selain sesuatu yang mengganggu anda. Pasti, ada luka lama yang sakit sebelum cuaca berubah, dan kepercayaan karut sebelum peristiwa ghaib. Tetapi apabila anda turun ke tembaga dan cukai, jika diet anda sihat dan anda bersenam secara normal, tidak ada sebab mengapa tubuh anda perlu sakit. Dan ini penting kerana sakit ini adalah cara badan anda untuk memberitahu anda sesuatu yang salah sebelum anda sedar untuk diri anda sendiri. Salah satu contoh kegemaran saya berasal dari "Tulang" ketika Dr. Brennan menakut-nakuti orang lain sehingga berhenti tangannya berhenti bekerja, itu contoh yang melampau tapi itu terjadi. Tubuh kita bertindak balas terhadap sedikit perubahan dalam suasana hati kita. Simpan urutan urut dan kiropraktik dan bercakap dengan mengecut. Dalam masa beberapa minit, anda akan menemui sesuatu yang penting dan dapat melegakan diri dengan kuasa minda anda sendiri.

12 Anda Menggunakan Bahan Untuk Mengatasi

SILA TIDAK MEMBUAT BAHAN. Tiada bahan yang boleh membetulkan apa yang mengganggu anda. Sesetengah bahan mungkin tidak begitu jelas, dan itu kerana tidak semuanya berbahaya dan mematikan. Ada yang menggunakan air, jus, dan makanan yang berlebihan kerana ia adalah cara untuk mengatasi apa yang sedang berlaku dalam hidup anda. Tingkah laku merosakkan tidak selalu memerlukan bahan yang merosakkan. Tetapi, apabila anda menyalahgunakan sebarang bahan untuk masa yang lama, ia akan menyebabkan ketidakseimbangan dalam badan anda, yang akan menambah ketegangan kesihatan mental keseluruhan anda; perasaan dan perasaan anda. Pastikan diet yang sihat dan ingat untuk bersenam. Dan bercakap dengan pengecutan akan memberi anda pilihan lain. Dadah, alkohol, dan segala-galanya yang merosakkan boleh menjadi kecanduan dan gangguan besar, tetapi tidak ada yang lebih baik daripada percakapan yang baik dengan seseorang yang dapat membantu anda membersihkan kelebihan dan membawa ke permukaan apa yang mungkin benar-benar menjadi masalah. Saya suka dengan baik apabila Sally Field berkata, "Saya mengambil masa yang lama untuk tidak menilai diri saya melalui mata orang lain."

11 Anda sedang Menjalankan Kerja / Sekolah

Di tempat kerja atau sekolah, kebanyakan orang menggunakan topeng yang paling profesional. Ia adalah apa yang anda mahu dunia dapat melihat, bagaimana anda mahu dunia merasakan kehadiran anda, dan ke mana anda ingin pergi dalam hidup anda. Prestasi anda di tempat kerja / sekolah sangat penting kerana ia mengawal siapa anda dan menjadi asas interaksi manusia dalam hidup anda. Bagaimana kita melihat manusia lain dalam hidup anda adalah satu gambaran yang baik tentang keadaan fikiran anda. Ketika anda mendapati orang lain kurang responsif kepada anda, menghindari anda, atau merasa seperti dirawat dengan cara yang berbeda, ada sesuatu yang mungkin hilang. Ada petikan yang indah dari Eleanor Roosevelt yang mengatakan, "Tidak seorang pun boleh membuat anda merasa rendah diri tanpa persetujuan anda." Sama ada anda dengan bebas atau rela memberikan persetujuan anda tidak masalah kerana seseorang yang mempunyai personaliti yang kuat mungkin hanya mengambilnya dari anda tanpa anda kebenaran. Sedangkan, pengecutan boleh mengajar anda bagaimana untuk mengambil balik persetujuan anda yang tidak diingini, dan bagaimana untuk memiliki ruang yang anda huni. Sebaik sahaja anda belajar bagaimana memilikinya, keyakinan anda akan meningkat dan ia akan menjejaskan minda, badan dan semangat anda.

10 Kepentingan dan Keutamaan Anda Telah Berubah

Bila-bila masa sesiapa membuat keputusan mengubah kehidupan, sesuatu yang lain dalam hidup mereka akan berubah. Sama seperti cara orang masuk dan keluar dari hidup anda, citarasa dan perasaan anda terhadap apa yang anda suka dan tidak menyukai perkara. Perubahan dalaman dan perubahan keluar secara langsung dihubungkan. Pengecutan dapat membantu anda membuat sambungan kerana ia tidak selalu sangat jelas. Terdapat kesan domino yang berlaku dalam kehidupan kita sepanjang masa. Hanya kerana anda tidak tahu di mana ia bermula tidak bermakna anda tidak dapat mengetahui di mana ia berakhir. Pengecutan boleh membantu anda memikirkan apa yang memulakan kesan domino dan di mana ia mungkin berakhir. Lebih penting lagi, pengecutan dapat membantu anda memikirkan cara hidup dari perubahan ini, cara berkembang dari domino yang jatuh, dan bagaimana mengembangkan citarasa dan pilihan anda kepada siapa anda. Shrinks bukanlah semua azab dan kesuraman, kebanyakannya ada untuk mendengar anda, bercakap dengan anda, dan membantu anda memikirkan jika anda mahu domino untuk terus jatuh atau mungkin mengambil laluan lain. Petikan yang menarik untuk dilampirkan kepada yang satu ini adalah dari Johnny Depp, "Saya rasa semua orang pelik. Kita semua patut meraikan keperibadian kita dan tidak malu atau malu. "

9 Hubungan Anda Terganggu

Ia akan menjadi alasan mengapa, apabila hidup anda mengalami krisis, hubungan anda akan menjadi tegang. Pertama, sikap anda akan berubah, dengan itu mengubah bagaimana orang lain merawat dan memberi respons kepada anda. Kedua, tindakan anda akan berubah, yang mengubah bagaimana orang lain bertindak dan apa yang mereka pilih untuk dilakukan di sekeliling anda. Ketiga, mentaliti anda akan berubah, dan itu hanya menambah kepada orang kulit telur yang sudah halus yang berjalan di sekitar anda. Shrinks akan membantu anda mencari diri sendiri, tempat yang bahagia, atau yang tidak, yang akan mengurangkan ketegangan dalam diri anda supaya, di luar, hubungan anda akan memudahkan. Ini, sudah tentu, salah satu sebab yang lebih besar orang bercakap dengan ahli psikiatri, ahli psikologi, dan lain-lain yang dikenali sebagai 'mengecut'. Mereka mengambil berat yang besar di dalamnya yang hanya boleh anda rasa dan mengecilkannya ke sesuatu yang lebih mudah diurus. Terdapat seorang wanita muda yang bernasib inspirasi yang dikenali sebagai Superwoman, a.k.a. Lilly Singh, yang berkata, "Cinta siapa anda, memeluk siapa anda. Suka diri sendiri. Apabila anda mengasihi diri sendiri, orang ramai boleh mengambilnya: mereka dapat melihat keyakinan, mereka dapat melihat harga diri, dan secara semulajadi, orang akan tertarik kepada anda. "

8 Kawan Anda Beritahu Anda Mereka Ragu-ragu Mengenai Anda

Semua orang mengatakan ini adalah cara yang paling jelas dan konyol untuk memikirkan sesuatu, tetapi itu benar. Apabila rakan bercakap, ia dengan hasrat dan keinginan untuk kesejahteraan keseluruhan anda. Sekiranya tiada apa-apa, semua dalam hidup akan seperti yang sepatutnya. Apabila ada sesuatu yang salah, walaupun anda tidak tahu, orang lain akan. Dan apabila sampai ke titik lain orang tahu dan anda tidak, itu sebab BAGAIMANA anda perlu bercakap dengan seseorang. Saya tidak bercakap tentang rakan-rakan anda bertanya sama ada anda baik-baik saja dan kemudian anda berlari untuk bercakap dengan mengecut. Saya bercakap mengenai soalan-soalan bola tampar, apabila seseorang menarik diri anda daripada yang lain, atau apabila beberapa kawan mengumpulkan keberanian untuk mengatakan sesuatu, meminta anda membuka diri kepada mereka. Saya akan mencadangkan anda bercakap dengan mengecut pada ketika itu kerana penting untuk memastikan seorang profesional dapat melihat jika bahagian dalam anda adalah seperti yang dilukis seperti yang anda secara lahiriah kelihatan. Sebagai khurafat ketika mereka mendapat, tidak ada yang dapat tahu apa yang ada di benak orang lain sama seperti tidak ada dua orang yang sama. Jika anda melihat sesuatu, katakan sesuatu, tetapi mempunyai kebijaksanaan untuk melakukannya dengan ikhlas, perhatian yang benar, dan dengan pengertian.

7 Anda Rasa / Fikirkan Anda Adakah tertekan

Di sana, perkataan D besar yang semua orang fikir mereka rasa tetapi tidak sanggup mengakui kerana takut diberitahu untuk mendapatkan bantuan daripada seorang profesional. Daripada 15, mengapa ia datang sekarang? Kerana di sinilah tanda-tanda semakin dekat. Kebanyakan orang membuang perkataan D kerana mudah. Jika anda berasa sedih atau suram, anda mestilah menjadi tertekan. Sekiranya anda rasa macam dan letih, awak mestilah menjadi tertekan. Jika anda merasakan apa-apa selain kebahagiaan bercahaya, anda mestilah menjadi tertekan. Perkataan itu merujuk kepada seseorang dalam keadaan tidak sedih atau kekecewaan umum. Perkara tentang perkataan ini ialah anda bangkit semula selepas beberapa ketika. Sedang tertekan secara klinikal adalah permainan bola yang berbeza. Pendek kata, jika kesedihan anda tidak hilang dan ia memberi kesan kepada kehidupan anda dengan cara yang negatif, pergi melihat mengecut. Bagi kebanyakan orang, ia adalah ketidakseimbangan hormon tetapi untuk sesetengahnya, ia adalah satu keadaan yang mengganggu mereka melampaui keupayaan mereka untuk memproses maklumat dengan betul. Jadi, pengecutan akan mencari cara untuk meneruskannya kepada orang itu, bercakap dengan mereka, dan membimbing mereka kembali ke tempat yang sepatutnya. Contoh terbaik ialah Gandalf, dari The Lord Of the Rings, dan bagaimana dia menjadi cahaya pemimpin, sahabat yang bijak, dan pahlawan yang tetap teguh dalam tugasnya dan membantu memahami perkara-perkara bagi para sahabatnya. Tidak ada cara yang boleh dibuat Frodo tanpa Gandalf. Oleh itu, pergi cari Gandalf anda sendiri.

6 Anda Rasa / Fikirkan Anda Mempunyai Kebimbangan

Kebimbangan adalah perasaan yang rumit. Kadang-kadang, ia boleh disalah anggap perlu untuk melepaskan usus. Pada masa lain, ia boleh disalah anggap sebagai perasaan kejutan atau ketakutan. Sebenarnya, kebimbangan adalah perasaan bimbang, kegelisahan, atau kegelisahan, tentang peristiwa atau sesuatu yang tidak dapat dipastikan. Kebimbangan adalah bahagian kehidupan yang semula jadi. Sama ada untuk mendapatkan gred yang baik, lulus ujian, melihat seseorang istimewa, atau mempunyai burung dan lebah bercakap dengan ibu bapa anda. Saat itulah kegelisahan itu menjadi semakin kuat dan membimbangkan yang merupakan bendera merah besar. Pasti, ia mungkin hormon, tetapi melihat pengecutan akan menjadi panggilan yang baik. Kadang-kadang, mereka tahu apa yang harus dikatakan, kata kunci, frasa, atau kata-kata buzz yang meniup kita dari ketidakselesaan kita. Cara klinikal untuk meyakinkan dan membantu anda berasa selamat lagi mengenai apa sahaja yang mengganggu anda sebelum ini. Ini boleh dalam perbualan, peringatan pencapaian masa lalu, atau hanya terbuka dengan seseorang yang terbuka dengan anda. Seperti yang dikatakan oleh Helen Keller, "Apabila satu pintu kebahagiaan ditutup, yang lain terbuka, tetapi sering kali kita melihat ke pintu tertutup sehingga kita tidak melihat yang telah dibuka untuk kita."

5 Anda Perlu Pengurusan Kemarahan

Dikabarkan bahawa anda perlu menguruskan kemarahan anda adalah TANDA BESAR yang anda perlukan untuk melihat mengecut. Ini adalah untuk keselamatan orang-orang di sekeliling anda dan diri anda sendiri. Orang marah berkelakuan liar, gila, dan secara umumnya tidak dapat diramalkan. Orang marah adalah bahaya kepada masyarakat. Tidak mengetahui apa yang boleh membetulkannya atau siapa yang boleh melepaskan kemarahan mereka meletakkan orang yang tidak bersalah berisiko. Dan anda tahu siapa yang boleh mengendalikan orang-orang yang terbaik? Shrinks.

Orang yang terlatih secara profesional dan psikologi yang tahu bagaimana membaca dan bercakap dengan orang yang marah atau salah faham. Pengecut dididik dalam komunikasi yang jelas dan jujur ​​dengan minda yang terganggu atau sebaliknya. Dan jika mereka tidak, mereka diajar bagaimana untuk mengendalikan orang dan merujuknya kepada seseorang yang boleh bekerja dengan lebih baik dengan orang itu melalui kemarahan mereka dan seterusnya.

Perkara yang paling berbahaya yang boleh dilakukan oleh sesiapa adalah cuba untuk bekerja dengan orang-orang yang marah sendiri. Keluarga dan rakan-rakan hanya dapat menangani kerosakan emosi yang begitu banyak sebelum mereka berputus asa. Pengecutan tidak mempunyai pelaburan peribadi dalam pelanggan mereka, yang membuat mereka kurang terjejas oleh apa yang dikatakan marah dan dilakukan. Hubungannya tetap profesional dan sulit, sesuatu yang tidak ada keluarga atau sekelompok kawan yang pernah dapat mencapai satu sama lain.

4 Anda Mula Terlalu Atau Tidak Makan Sama sekali

Perubahan mendadak dalam diet anda boleh mengatakan bahawa ada sesuatu yang salah. Permulaan binging, makan berlebihan, dan / atau kelaparan diri sendiri, tidak makan sama sekali, adalah penunjuk yang jelas bahawa sesuatu atau seseorang mengganggu anda. Secara peribadi, saya sentiasa berat badan berlebihan di mata ibu bapa saya, yang mengingatkan saya setiap hari tentangnya. Sebagai tindak balas terhadap tekanan dan pemusnahan mereka, saya mula binging tanpa berfikir tentang makanan yang membawa saya kepada diet gila. Dan kemudian, saya berhenti makan tetapi hilang berat badan kerana badan saya terkejut dan menyimpan semua lemak saya. Budak, nak buat hantu dengan hormon saya. Pengecutan dapat membantu anda mengenal pasti negatif dalam hidup anda, apa / yang menyebabkan kesengsaraan anda, dan menawarkan anda cadangan tentang cara mengendalikan diri anda dalam keadaan itu atau dengan orang itu. Selalunya ada cara alternatif untuk melakukan sesuatu daripada meniup atau mendapatkan fizikal. Kadang-kadang, ia memerlukan perbualan dengan orang yang betul, seperti mengecut. Kadang-kadang, ia memerlukan lebih daripada satu perbualan. Tanpa kesihatan mental, tiada apa yang akan dirasai oleh anda.

3 Anda Merasa Berbeza Mengenai Diri Anda

Ia tidak berlaku dalam sehari. Ia tidak berlaku semalaman. Tetapi, menyedari bahawa ia mungkin agak tiba-tiba kerana sesuatu yang anda lakukan atau katakan, atau kerana apa yang dilakukan oleh orang lain. Snap tiba-tiba anda merasa dapat mengejutkan diri anda dan orang-orang di sekeliling anda. Ini berlaku kerana sesuatu di dalam otak anda menyebabkan anda bertindak balas terhadap apa sahaja yang membebaskan anda. Dan ini boleh berlaku kerana perubahan kawan, persekitaran, dan / atau kerana peristiwa dalam hidup anda. Contoh terbaik berasal dari lelaki dan wanita muda berani yang berkhidmat di angkatan bersenjata. Mereka melakukannya kerana mereka suka negara kita dan mahu melindungi rakyat. Mereka tidak tahu apa bahaya yang akan mereka hadapi, tetapi apabila ia berlaku, mereka tidak akan dapat kembali ke kehidupan yang selalu mereka kenal sebagai orang yang sama. Inilah sebabnya mengapa kebanyakan orang dengan PTSD akhirnya menyerang atau "gila". Sesiapa yang melalui sesuatu yang begitu tertekan atau traumatik yang mengubahnya memerlukan bantuan untuk mengenali apa yang berlaku, belajar untuk menerimanya sebagai sebahagian daripada mereka, dan kemudian berpindah daripadanya sebaik mungkin. Mengecut, lebih daripada orang di dunia, lakukan ini. Kenapa lagi Persatuan Psikologi Amerika mengumumkan panggilan untuk lebih psikologi? Jawapannya adalah, kerana mereka membantu!

2 Anda Mempunyai Tanggapan Bencana Pada Hidup

Orang yang sedih, tertekan, bimbang, atau mengalami trauma mempunyai pandangan yang suram terhadap kehidupan. Walaupun tanpa simptom ini, seseorang yang hidup dalam ketakutan, paranoia, dan kesakitan yang berterusan akan mempunyai pandangan hidup yang suram. Fikiran kita memainkan muslihat kita kadang-kadang. Dan kadangkala, kami memberikan permainan dan terperangkap tanpa bayang-bayang imajinasi kami. Dengan teknologi yang sentiasa maju dalam kehidupan kita, paranoid 'saudara besar' yang hidup di Amerika mempunyai bukti untuk menyokong tuntutan mereka. Dengan ketidakpastian yang semakin meningkat mengenai kehidupan yang hanya di Bumi telah hancur apabila air ditemui di Marikh. Kebenaran mengenai ketidakpastian yang semakin meningkat mengelilingi kita setiap hari dalam kehidupan kita. Jika anda mendapati diri anda sentiasa takut dengan penculikan asing atau mata-mata 24/7, lihat seseorang yang boleh berhubung dengan ketakutan anda dan membantu anda bergerak melepasi mereka, seperti mengecut. Bercakap dengan dan bekerja dengan pengecutan boleh membantu anda menghadapi setiap hari esok dengan keadaan minda dan pandangan yang lebih cerah pada kehidupan. Dalam kata-kata Aristotle, "Kebahagiaan bergantung kepada diri kita sendiri."

1 Anda Mental / Secara Fizikal Mengalahkan Diri Anda

Tanda terbesar masalah adalah pada masa ini anda merosakkan diri anda secara fizikal atau mental. Dalam satu kajian, 46% remaja (lelaki dan perempuan) mencederakan diri mereka dengan tujuan. Kaedah mengatasi hanya menyediakan bantuan sementara dan boleh bermula seawal 8 tahun. Begitu banyak saluran telah menulis mengenai topik remaja dan sebab utama adalah kerana remaja-remaja ini yang bertahan dan berjaya menjadi dewasa, orang yang mempunyai kuasa untuk mempengaruhi perubahan dalam masyarakat. Siapa yang akan mempercayai presiden negara yang tertekan? Siapa yang akan mengundi gabenor paranoid? Bagaimana jika semua guru di sekolah anda mempunyai pandangan yang suram terhadap kehidupan? Betapa berbeza dengan kehidupan anda?

Oleh itu, jika anda mencari orang lain atau diri anda secara mental dan / atau mengalahkan diri sendiri atau diri anda, hentikannya. Bercakap kepada pengecutan akan lebih baik membantu anda memahami mengapa anda akan melalui ini, apa yang anda boleh lakukan untuk menjadikan hidup anda lebih baik, dan bagaimana untuk berdiri selepas jatuh untuk kesekian kalinya. Orang-orang seolah-olah takut akan penghakiman yang mereka terima daripada mengecut, tetapi itu bukan apa yang menyusut atau orang profesion mereka. Suatu pengecutan ada untuk mendengar anda, menganalisis apa yang anda katakan, dan membantu anda mengetahui di mana hendak pergi dari situ.