15 Tanda-tanda Anda Dipimpin Untuk Kematian

Sesetengah daripada kita meletakkan lebih banyak jangkaan pada diri kita daripada yang lain. Apabila anda sibuk berusaha untuk menyesuaikan kerjaya, kewangan, kehidupan cinta, rakan-rakan, dan keluarga sambil menjadi orang yang lebih baik di sepanjang jalan, anda akan terbakar pada satu ketika. Kita hanya boleh melakukan begitu banyak dalam setiap hari dan tekanan dan komitmen hanya tidak berhenti. Idealnya, aspek kehidupan ini akan membuat anda gembira sepanjang jalan tetapi kadang-kadang, itu tidak benar-benar berlaku. Mampu memegangnya bersama dan terus menerus adalah kunci untuk memperkenalkan barang-barang yang lebih baik ke dalam hidup anda. Meltdowns boleh menjadi tanda besar bahawa sesuatu perlu berubah SEBELUM. Berikut adalah 15 tanda-tanda bahawa anda menuju kemusnahan. Sekiranya anda dapat mengenali mereka sekarang, anda boleh membuat perubahan jika mungkin dan mempunyai peluang yang lebih baik untuk mencegah kemerosotan itu datang dengan penuh.

15 Anda Tidak Tidur

Kadang-kadang kita sengaja melangkah tidur kerana kita perlu mendapatkan kerja yang dilakukan atau mahu menjadi lebih sosial. Dan kemudian kadang-kadang kita tidak dapat tidur kerana kita tertekan dan otak kita tidak mematikan ketika kita berbaring di waktu malam. Kedua-dua perkara boleh mencetuskan tekanan tambahan. Sama ada, melompat keluar tidur akan mengejar anda pada akhirnya. Sekiranya insomnia anda tidak akan pergi, maka anda akan mengalami masalah utama pada satu ketika. Apabila kita tidak cukup tidur, itu mula menjejaskan hormon-hormon di dalam badan dengan segera. Kortisol hormon stres dilepaskan apabila kita tidak cukup tidur, dan mempunyai lebih banyak hormon stres dalam badan anda berbalik dan menjadikannya lebih susah tidur lagi. Mendapatkan rehat yang lebih sedikit mungkin memerlukan beberapa aktiviti tambahan seperti yoga atau meditasi. Sekurang-kurangnya melakukan pernafasan mendalam untuk melambatkan kadar degupan jantung.

14 Anda Tidak Menangani Emosi Anda

Menggalakkan emosi jauh dalam usaha untuk mengelakkan mereka dapat menyusun kerja dalam jangka pendek tetapi akhirnya, mereka akan datang lagi dan sering dalam cara yang lebih besar. Isu ini mungkin bermula dengan satu perkara yang dilakukan oleh teman lelaki anda tetapi anda tidak menyebutnya dan sekarang ia merasakan 35 perkara yang menimbulkan tekanan di fikiran anda. Itu yang membina hanya terikat untuk meletup atau tidak, anda sedar betapa tertekannya untuk menjalankannya sepanjang perjalanan. Apabila anda menyedarinya, anda mungkin akan marah pada diri anda bersama-sama dengan seluruh dunia. Apabila anda tidak menyedari secara sedar tentang mana anda mencetuskan emosi, ia dapat membuat anda penat dan tertekan. Tekanan emosi dan kesejahteraan fizikal anda sepenuhnya dikaitkan. Apabila emosi akhirnya keluar, anda mungkin sedikit terkejut dengan keamatan mereka.

13 Anda Menangkap Orang

Jika tidak dalam watak anda untuk merapatkan orang tetapi anda mendapati diri anda melakukan banyak kebelakangan ini, itu mungkin kerana tahap tekanan anda tinggi dan fius anda semakin rendah. Persoalannya ialah mengapa dan apa yang anda akan lakukan kerana anda tidak semestinya mahu meniup. Apabila anda hampir meleleh, anda tidak mempunyai kesabaran semacam untuk menambah tekanan yang mungkin apabila anda berada dalam suasana yang baik. Pada masa-masa bahagia, anda mungkin akan ketawa dengan tidak senonoh seseorang mencuri tempat letak kereta anda tetapi apabila anda terlalu menekankan ia cukup untuk mengurangkan anda menangis kerana ketidakadilan di dunia. Kadang-kadang ia adalah perkara-perkara kecil yang memunculkan emosi yang paling kerana merasa aman di dalam ruang itu. Menangis di tempat letak kereta jauh lebih mudah daripada menangis kerana anda baru menyedari bahawa anda tidak jatuh cinta lagi dan telah membuang-buang empat tahun pada pekerjaan mati.

12 Anda Tertawa Pada Momen Super Aneh

Panggil ia ketawa maniak. Jenis yang melemparkan orang lain kerana tidak ada yang benar-benar lucu. Apabila anda terlalu tertekan, emosi anda akan keluar dengan cara yang pelik, dan kadang-kadang anda akan tertawa apabila benar-benar tiada apa yang akan menjamin reaksi itu. Menurut pakar neurosains Vilayanur S. Ramachandran "Kami mempunyai ketawa gugup kerana kita mahu membuat diri kita berfikir apa perkara yang mengerikan yang kita hadapi tidak begitu mengerikan seperti yang muncul, sesuatu yang kita mahu percaya." Ia cenderung untuk datang sebagai semangat dan sedikit berbahaya kepada orang yang mendengarnya kerana ia menunjukkan bahawa kita hampir ke tepi. Perlu diingat bahawa ketawa sebenar sebenarnya benar-benar baik untuk tekanan. Tertawa boleh merangsang peredaran dalam tubuh yang bermaksud bahawa lebih banyak oksigen dapat bergerak di sekitar menjaga semuanya berfungsi dengan baik. Rasa kelonggaran semakin meningkat selepas pertarungan LOL yang kuat.

11 Anda Telah Menangis Secara Teratur

Kita semua pergi melalui fasa di mana kita menangis banyak dan kemudian fasa di mana kita menangis sangat sedikit, tetapi jika anda berada di tengah-tengah fasa di mana ia telah tanpa henti, itu mungkin bermakna bahawa anda sedang menuju kehancuran. Mungkin anda secara beransur-ansur membiarkan emosi tetapi mereka terus datang. Tidak dapat melepaskan mood yang buruk itu boleh menjadi tanda bahawa anda sedikit tertekan, dan semakin lama anda berada dalam keadaan depresi, perkara yang lebih sukar dapat diperoleh. Kehidupan cenderung untuk menumpuk di sekeliling anda apabila anda tidak mempunyai tenaga untuk mengendalikan barangan yang biasanya anda lakukan, dan itu hanya berfungsi untuk mewujudkan lebih banyak tekanan. Menangis sendiri tidak buruk sama sekali. Ia sebenarnya boleh menjadi cara yang sangat produktif untuk bekerja melalui beberapa perkara. Tetapi itu hanya berfungsi jika anda tahu mengapa anda menangis dan apakah perilaku atau fikiran anda yang boleh diperkenalkan supaya anda boleh membuat beberapa perubahan dan kemudian berharap berhenti menangis pada satu titik.

10 Anda Mempunyai Masa Terburuk Membuat Keputusan

Ia agak sukar untuk membuat keputusan apabila kita tertekan. Otak kita terlalu banyak dan kita meletakkan lebih banyak berat pada hasil keputusan tersebut. Apabila membuat beberapa pilihan, penting untuk menimbang berat akibatnya, tetapi tidak apabila ia berlaku kepada perkara-perkara seperti apa yang perlu dimakan untuk makan malam atau ketika membasuh rambut anda. Jenis-jenis perkara itu tidak sepatutnya memberi kesan berat kepada anda atau menambah stres ke dalam hidup anda, kerana dalam masa beberapa jam, ia tidak akan menjadi masalah pilihan anda. Ia menjadi lebih sukar dan sukar untuk membuat keputusan yang lebih menegaskan bahawa anda adalah kerana anda mula meletakkan lebih penting pada semua yang anda lakukan. Perkara tidak berfungsi supaya anda mula tertanya-tanya sama ada ia akan berbeza jika anda membuat perubahan kecil. Itulah tindak balas kecemasan klasik terhadap kehidupan dan jika anda mengalami banyak perkara itu, ia perlu diberi perhatian.

9 Anda Pastikan Mendapatkan Sakit

Jika anda terus sakit berulang-ulang, ini mungkin kerana sistem imun anda sedikit berlari berkat tekanan. Apabila kita menekankan, kita melepaskan banyak hormon stres kortisol dalam badan, dan terlalu banyak kortisol menjadikannya sukar untuk sistem imun kita berfungsi pada kelajuan penuh. Kadangkala anda sudah mempunyai virus dalam badan anda yang tidak aktif tetapi yang kedua sistem kekebalan anda dikompromi, ia boleh datang ke permukaan. Itu sebabnya kudis sejuk adalah tekanan yang diaktifkan, dan boleh jadi mengapa anda tiba-tiba juga menghidu. Tambah itu kepada fakta bahawa tekanan membuat kita berasa letih dan kadang-kadang membuat kita berfikir bahawa kita sedang sakit ketika kita benar-benar memerlukan istirahat mental yang kuat. Rasa sakit mungkin adalah cara tubuh anda cuba memaksa anda melambatkan dan mengambil diri anda, sama ada itu emosi atau fizikal.

8 Anda Pasti Lelah

Walaupun anda tidak sakit sepanjang masa, anda berasa seperti anda boleh turun dengan sejuk yang paling teruk pernah pada bila-bila masa. Anda terlupa sepanjang masa tetapi tidak mempunyai perkara yang spesifik untuk menyifatkannya. Ia mungkin kerana tahap tekanan anda. Sesetengah orang tidak cukup tidur apabila mereka tertekan sementara yang lain mula tidur lebih banyak. Anda mungkin tidur lebih daripada biasa dan masih mengalami kesukaran untuk menyeret diri dari katil dan berjaga-jaga sepanjang hari. Ia tidak semestinya mempunyai apa-apa kaitan dengan waktu sebenar yang anda sedang tidur, itu disebabkan oleh fakta bahawa tekanan dan kebimbangan boleh nyata sebagai keletihan kerana anda menggunakan banyak tenaga untuk menangani kesihatan emosi anda. Kegelisahan menyebabkan ketegangan otot yang menggunakan banyak tenaga, dan mereka yang berpanjangan pesat dalam pemikiran yang ragu-ragu dalam fikiran anda benar-benar melakukan tayar keluar otot yang merupakan otak.

7 Anda Tidak Mempunyai Masa Siap Sendiri

Waktu tunggal adalah penting untuk berfikir, memproses, menyelesaikan masalah, dan bahkan menjadi kreatif. Sekiranya anda tidak dapat mengingati kali terakhir anda menghabiskan masa sahaja, semak masuk dan lihat apakah pemikiran itu membuatkan anda berasa sedikit tertekan. Sekiranya ia berlaku, anda mungkin akan mengalami kemerosotan utama yang tidak lama lagi. Sesetengah orang sebenarnya menghindari masa bersendirian kerana ia sangat berkesan untuk membuat pemikiran, tetapi perlu untuk memproses apa yang berlaku dalam kehidupan kita setiap sekali-sekala. Berada di kereta tanpa henti di mana anda berurusan dengan banyak pemikiran orang lain tidak meninggalkan anda cukup untuk memahami apa yang anda fikirkan tentang mereka. Perkara terakhir yang anda mahu lakukan adalah mengikuti cara orang lain menjadi tanpa mendaftar masuk dan memastikan bahawa cara-cara yang baik untuk anda juga. Kadang-kadang menarik balik seketika akan memberi anda perspektif yang baru.

6 Tabiat Makan Anda Telah Berubah

Setiap hari mungkin sedikit berbeza apabila ia melibatkan tabiat makan dan terdapat banyak perkara yang boleh menjejaskan selera anda seperti hormon dan bersenam. Tetapi jika anda telah kehilangan selera makan selama tempoh masa atau makan berlebihan, itu adalah petanda yang baik bahawa ada sesuatu dan anda mungkin menuju ke ranjau. Perlu diingat bahawa mengubah secara drastik tabiat makan anda secara stres tidak akan membantu anda mendapatkan semula kewarasan anda, malah mungkin lebih mencabar lagi. Apabila anda tidak cukup memakan otak anda boleh menjadi kebuluran nutrien dan ia akan meningkatkan keletihan anda. Apabila anda makan terlalu banyak, anda juga boleh meningkatkan keletihan anda. Belum lagi fakta bahawa sama ada cara tubuh anda mungkin berubah bentuk dan jika orang lain yang drastik mungkin mula melihat dan membayar kebimbangan mereka. Hanya bersiaplah untuk fakta bahawa apabila orang lain boleh memberitahu bahawa anda akan melalui sesuatu yang mereka mungkin mengatakan sesuatu untuk mencuba dan membantu.

5 Anda Ingin Lari Jauh Jauh

Kadang-kadang apabila kita menjadi sangat terharu dengan kehidupan, nampaknya perkara paling mudah dilakukan adalah untuk membungkus dan berlari untuk bukit-bukit dan bahkan mungkin bermula di tempat yang baru. Pada hakikatnya, itu biasanya cukup mencabar untuk dilakukan, jadi hakikat bahawa anda sedang mempertimbangkan ia bermakna bahawa perkara-perkara yang benar-benar menggalakkan anda. Sejak berhenti kerja anda, menggerakkan bandar, dan menenggelamkan semua rakan anda mungkin tidak sebenarnya yang anda mahu lakukan, sangat berguna pada saat itu untuk memikirkan mengapa itulah perasaan anda. Adakah anda bekerja dalam kerja buntu? Adakah anda mempunyai sempadan yang buruk dengan rakan-rakan anda dan merasa seperti anda sedang disentuh oleh negatif mereka? Masalahnya ialah jenis tabiat ini tidak berubah kecuali anda mengetepikannya. Jadi anda boleh berlari untuk melarikan diri dari kumpulan ini dan kerja ini tetapi jika anda masih tidak tahu bagaimana untuk menarik sempadan atau apa yang anda mahu lakukan dengan kehidupan anda, ia mungkin tidak membantu.

4 Anda Mengelakkan Tanggungjawab

Kadang-kadang apabila anda merasa terharu, anda mula menghindari tanggungjawab dan anda ingin mengelakkan apa-apa yang memberi tekanan kepada anda. Jika itu bukan sikap biasa anda, maka itulah tanda bahawa sesuatu pasti salah. Semua orang patut bersenang-senang ... tetapi sebenarnya adalah terdapat perbezaan besar antara membiarkan rambut anda turun sekali-sekala dan menghabiskan semua simpanan anda dengan membeli impuls daripada membayar insurans anda. Anda tidak sempurna sehingga keadaan berlaku, tentu saja, tetapi apabila kehancuran menjulang, ia dapat merasakan seperti anda tidak akan kehilangan apa-apa yang dapat meningkatkan kemungkinan bahawa beberapa kelakuan aneh dapat keluar. Ini benar-benar benar jika anda telah menindas diri anda sendiri atau keras pada diri sendiri secara umum. Ingat bahawa terdapat tanah pertengahan dan anda pasti tidak perlu menjadi sempurna.

3 Hati Tubuh Anda

Pernahkah anda berasa sakit akhir-akhir ini tanpa sebab atau merasa seperti keupayaan anda untuk bersenam telah berkurang? Ia mungkin disebabkan oleh tahap tekanan anda dan ia bukan satu perkara yang hebat sejak bekerja adalah salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk memastikan tahap tekanan anda di cek. Tekanan adalah meletihkan fizikal dan ia pasti akan mula muncul pada badan anda. Apabila anda cemas anda memegang otot anda ketat pada siang hari, sebab itulah leher dan bahu anda membunuh anda. Tiada pelepasan atau kelonggaran apabila tekanan tidak pernah berhenti, dan akhirnya, ia akan mula menyakiti. Apabila anda menekankan, anda juga cenderung untuk mengambil lebih banyak nafas cetek, yang mengurangkan jumlah oksigen yang mengalir melalui badan. Itu oksigen segar diperlukan untuk mengisi semula tubuh dan mula membaiki perkara yang perlu diperbaiki.

2 Kawan dan Keluarga Anda Ragu-ragu

Rakan-rakan dan keluarga anda tidak begitu bijak apabila datang kepada anda dan kehidupan anda, tetapi mereka mempunyai perspektif yang unik kerana mereka orang luar mencari. Kadang-kadang apabila kita ditekankan, kita tidak boleh memberitahu mengapa, tetapi untuk seseorang yang bebas daripada tekanan emosi itu boleh menjadi jelas. Jika orang yang rapat dengan anda mula mengambil notis dan menanyakan apakah sesuatu sedang berlaku, ia bukan masa untuk bertahan terhadapnya. Itu hanya akan menjadikannya kelihatan lebih berkemungkinan dan ia tidak akan membantu proses di pihak anda. Dengarkan apa yang mereka katakan dan kemudian pertimbangkan sama ada terdapat sebarang kebenaran sebelum anda menyala semula. Orang yang menyuarakan kebimbangan mereka dan berbuat demikian kerana mereka mengambil berat tentang anda dan mereka mahu membantu, bukan kerana mereka cuba membuat tahap tekanan anda lebih teruk. Bercakap dengan orang yang anda percayai dan anda mungkin mendapati bahawa beberapa pandangan mereka berguna untuk didengar.

1 Anda Tidak Merasa Seperti Diri Anda

Kadang-kadang apabila anda tidak merasa seperti anda sendiri, itu satu perkara yang baik kerana anda mengejutkan diri anda dengan orang yang indah yang anda dan pengetahuan yang anda telah tersimpan di dalam otak anda. Masa yang lain, ia sangat buruk kerana anda tidak mengenali fikiran atau tindakan anda dan mereka telah menjadi negatif. Kadang-kadang apabila tekanan yang tinggi anda mungkin mula melupakan perkara-perkara yang pada umumnya penting kepada anda, atau anda berhenti mencari humor dalam pameran kegemaran anda, atau anda baru tidak disenarai oleh mochas. Ada kemungkinan bahawa anda akan melalui peralihan dan belum lagi disesuaikan dengan apa peralihan itu, tetapi kemungkinan juga anda menuju kemunduran. Fikirkanlah, jika fikiran anda benar-benar terharu, ia mungkin mula memberi tenaga kepada kawasan tertentu dan mengabaikan orang lain. Perasaan bahawa anda mungkin kehilangan fikiran anda bukanlah satu keseronokan dan anda tidak boleh mengabaikannya.