15 Kali Kita Fikirkan Ia PMS tetapi Ia Tidak

Pernahkah anda merasakan bahawa warna biru yang membuat anda berfikir "uh oh, hampir pada bulan itu!". Kami tidak pasti jika mana-mana gal melihat masa depannya, apalagi peristiwa-peristiwa yang membawa kepada kejadian itu. Tetapi kadang kala tanda-tanda yang kita fikir adalah sindrom pramenstruasi (juga dikenali sebagai PMS) mungkin tidak akan menunjukkan jika itu sama sekali.

Perkara yang pelik tentang tubuh kita adalah bahawa ia sering dapat menghantar kita bercampur-campur. Apa yang kita fikir adalah satu perkara yang mungkin berakhir menjadi yang lain. Apa yang anda fikir mungkin selesema mungkin hanya alergi. Apa yang anda fikir mungkin keracunan makanan mungkin hanya menjadi perut virus. Apa yang anda fikir boleh mengancam nyawa boleh menjadi terlalu kecil. Kadang kala kita mengalami banyak gejala yang berbeza, kita dapat menganggap banyak kemungkinan. Ini tidak biasa apabila ia berlaku kepada gejala PMS sama ada.

Ini 15 tanda biasa yang membuat kita mengandaikan Mak Cik Flo dalam perjalanannya kadang-kadang boleh berubah menjadi kejadian biasa yang kita hanya dapat pengalaman sebagai wanita dari semasa ke semasa. Teruskan membaca untuk mencari tahu tentang apa yang mereka dan apa yang sebenarnya mereka maksudkan.

15 Apabila anda berasa marah.

Kadang-kadang anda perasan bahawa anda hanya berasa agak sedikit (atau lebih banyak lagi) yang mudah marah pada hari-hari tertentu. Begitu banyak supaya anda mempunyai keinginan untuk mengutuk bos anda atau menggigit kepala seseorang kerana mereka mendapat saraf anda. Sangat mudah untuk berfikir nafas yang mendalam akan memperbaiki kemarahan, tetapi mungkin anda bahkan tidak bermeditasi untuk bermeditasi kerana walaupun keheningan membuat anda marah. Ia mungkin mudah untuk menyalahkan PMS kerana kegusaran yang meningkat dengan benar-benar segala-galanya dalam hidup anda, tetapi ia benar-benar boleh menjadi perkara lain. Mungkin anda tidak mendapat cukup tidur, anda tertekan, atau anda hanya perlu mandi panas yang bagus dan tidur! Sekiranya anda berasa sangat marah sejak kebelakangan ini, tetapi anda tahu ia bukan masa bulan itu, cobalah yang paling sukar untuk menarik diri bersama-sama dan menuntut ruang dan masa yang anda perlukan.

14 Apabila anda mendapat sakit kepala pembunuh.

Mendapat sakit kepala yang buruk yang nampaknya telah keluar dari biru? Anda mungkin mendapati ini pelik kerana anda tidak biasa mendapat sakit kepala. Anda yakin bahawa anda hanya mempunyai sakit kepala sekitar waktu anda bulan itu. Jika anda tahu sudah pasti ia bukan masa untuk tempoh anda, kemungkinan sakit kepala adalah kejadian biasa. Sekali lagi, anda hanya boleh ditekankan, anda mungkin kehilangan tidur, atau anda mungkin telah menatap skrin komputer atau telefon anda terlalu lama. Kami tahu kami berada di zaman teknologi super, tetapi masih sangat penting untuk memberikan mata anda berehat dari komputer beberapa kali sehari. Jika sakit kepala terburuk yang pernah anda alami, ia sebenarnya boleh menjadi migrain, atau sesuatu yang lebih serius. Pastikan anda mendapatkan rawatan perubatan dengan segera jika anda mempunyai beberapa kebimbangan.

13 Apabila anda mempunyai keinginan INSANE.

Pizza. Minuman kentang, aiskrim, coklat, dan apa sahaja. Untuk beberapa sebab yang aneh, anda mendapat keinginan terbesar untuk makanan yang paling gurih, cheesy, mentega, asin, dan / atau manis, dan cokelat yang diketahui manusia. Ia hampir terasa seperti anda boleh memakan seluruh panci lasagna sekarang, dan anda tidak tahu mengapa. Adalah semulajadi untuk menganggap bahawa hankerings utama anda untuk makanan kegemaran anda mungkin disebabkan oleh PMS, tetapi itu tidak mungkin berlaku. Perubahan hormon yang mungkin tidak ada kaitan dengan kitaran haid anda boleh menyebabkan keinginan anda. Satu lagi penjelasan yang mungkin adalah anda mungkin mengalami kekurangan vitamin dan hanya kekurangan nutrien. Kadang-kadang badan kita menghantar isyarat kepada kita setiap kali kita memerlukan nutrien dan vitamin tertentu dengan membuat kita mendambakan sesuatu yang tidak begitu sihat bagi kita. Sama ada atau mungkin anda hanya lapar.

12 Apabila anda berasa emosi.

Pernahkah anda berasa reaktif super kepada mana-mana dan semuanya baru-baru ini? Sebagai contoh, anda menangis menonton filem roman atau anda luar biasa reaktif kepada hampir apa sahaja yang dikatakan tentang anda. Akhir-akhir ini, seolah-olah emosi anda telah mengambil alih logik anda. Ini sering berlaku kepada wanita semasa PMS, tetapi PMS tidak selalu menjadi sebab di sebalik kelakuan emosi anda. Hormon dan ketidakseimbangan hormon juga boleh memainkan peranan. Terdapat juga kemungkinan bahawa ini boleh menjadi salah satu kesan sampingan kawalan kelahiran (jika ada). Dan anda mungkin atau mungkin tidak mahu mendengar ini, tetapi lebih daripada emosi dan lebih mudah dikelilingi daripada biasa biasanya merupakan tanda pertama kehamilan. Apa pun keadaannya, adalah idea yang baik untuk mencuba ujian kehamilan untuk mengetahui kebenaran, dan bercakap dengan doktor tentang apa yang berlaku.

11 Apabila anda benar-benar letih.

Kehidupan kadang-kadang boleh meletihkan. Begitu banyak supaya kita mula merasa seperti kita memerlukan lebih banyak daripada yang disyorkan lapan jam tidur pada waktu malam. Sebaliknya, jika anda baru sahaja merasa benar-benar hilang atau terluka, itulah kebimbangan yang tidak harus diabaikan. Walaupun sesetengah daripada kita boleh menjadi sangat penat apabila ia menghampiri masa untuk tempoh kita, ada sebab lain yang mungkin di sebalik keletihan anda. Keletihan telah dikaitkan dengan penyakit seperti selesema biasa atau selesema, demam, kemurungan, atau sesuatu yang lebih serius seperti penyakit autoimun. Ia juga boleh bermakna sesuatu yang kurang serius seperti dehidrasi, tidak cukup makan, kesan sampingan ubat, atau kekurangan vitamin. Bagaimanapun, jika tenaga anda telah begitu rendah sehingga anda tidak dapat menyelesaikan semua perkara, berunding dengan doktor hanya untuk memeriksa perkara-perkara tersebut.

10 Apabila anda berasa rendah diri.

Suasana anda tidak begitu hebat kebelakangan ini. Sebenarnya, anda baru saja merasakan perkara buruk. Fikiran anda telah berantakan dengan apa yang berlaku dan senario kes terburuk. Anda berasa sangat sedih dan tidak teragak-agak dan anda tidak dapat menggetarkan perasaan itu selama beberapa hari. Sesetengah mood wanita boleh turun semasa PMS, tetapi PMS tidak mungkin berlaku dalam beberapa situasi. Anda mungkin hanya mempunyai beberapa masalah yang belum dapat diselesaikan. Atau anda mungkin hanya memerlukan beberapa menaikkan semangat atau dorongan. Atau anda mungkin perlu mencari cara untuk mengurangkan tekanan dan kebimbangan. Sekiranya anda mengalami perasaan ini untuk beberapa waktu, adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor untuk memastikan. Lagipun, mood yang sentiasa rendah dan pelepasan melankolis adalah tanda kemurungan. Oleh itu, sekiranya ia berlaku untuk seketika, ia pasti terbaik untuk mendapatkan bantuan profesional.

9 Apabila anda mula bercakap.

Banyak wanita yang tidak teratur atau berada dalam kawalan kelahiran biasanya mempunyai masa pada bulan di mana mereka mula bercakap. Ada yang mengandaikannya kerana tempohnya akan bermula, tetapi itu sering tidak benar. Spotting adalah kejadian yang biasa berlaku untuk wanita yang mungkin baru mulai mengendalikan kelahiran atau berada di pil, dan hanya bertahan beberapa bulan. Spotting juga boleh berlaku untuk wanita yang hamil, dan ia berlaku semasa trimester pertama (mendapatkan diuji!). Ini juga boleh berlaku kepada wanita yang akan mengalami menopause. Walau bagaimanapun, jika ia menjadi perkara biasa untuk anda, atau anda menganggap cukup banyak sebelum anda dijangkakan untuk kitaran seterusnya, mungkin masa untuk berjumpa doktor. Tangkapan yang kerap mungkin bermakna sesuatu yang lebih serius melibatkan sistem pembiakan, seperti fibroid atau pertumbuhan, atau penyakit seperti endometriosis.

8 Apabila kecemasan anda tinggi.

Rasa berasa gelisah, saraf, atau gelisah selama beberapa waktu? Ia seolah-olah harfiah setiap perkara kecil anda mempunyai kelebihan dan anda meletihkan! Biasanya anda dapat menahan diri sendiri, tetapi sekarang anda tidak dapat mengendalikannya. "Adakah saya gila?" "Adakah masa untuk tempoh saya?" Jawapan kedua-dua soalan itu mungkin, tidak. Tekanan hanya boleh memainkan faktor yang besar pada keadaan fikiran anda sekarang dan ia akan sampai kepada anda. Pertimbangkan untuk melakukan lebih banyak masa untuk berehat dan menenangkan minda dan badan anda. Terdapat senarai panjang perkara yang boleh anda lakukan untuk melegakan tekanan dan kebimbangan, seperti mengamalkan yoga atau pilates, meditasi, atau menghabiskan sehari di spa. Perkara itu mungkin anda harus mempertimbangkan mencari hobi yang membuatkan anda berasa tenang dan membuat anda berada di zon, jadi anda tidak menumpukan perhatian kepada apa yang menegaskan anda dan membuat anda gila.

7 Apabila anda tidak boleh menghentikan snek.

Selain mengidam, anda telah mendapat kes yang serius dalam kue. Untuk sebab tertentu anda tidak dapat meletakkan makanan! Sejak sarapan, anda telah mengambil perjalanan tanpa henti ke mesin penjual di tempat kerja. Anda telah mencelup tangan ke dalam mangkuk gula-gula kecil di meja depan lebih banyak daripada yang anda banggakan. Dan janganlah kita mulakan mesyuarat makan tengah hari di pejabat. Setengah pinggan h'ordeuvres, mangkuk gandum salad pasta, tusuk ayam, dan jangan lupa yang tidak, tetapi DUA cupcakes adalah sebab yang cukup untuk memukul gim sekurang-kurangnya sejam selepas bekerja. Anda mengandaikan ia mungkin menghampiri masa bulan itu jika selera anda adalah kemusnahan. Tetapi jujur ​​anda hanya boleh lapar pada hari itu. Sekiranya anda tahu mengira kalori, mungkin ia bukan perkara yang buruk untuk memberi ruang untuk beberapa hari lagi, terutamanya jika anda aktif. Hanya pastikan anda masih mengawal bahagian, jangan pesta makanan ringan, dan minum air kerana kadang-kadang kelaparan boleh disalah anggap dahaga.

6 Apabila anda tidak suka makan sama sekali.

Pernahkah anda kehilangan selera anda? Semoga anda tidak melangkau sebarang makanan! Sifat semulajadi untuk selera kita boleh turun naik dari semasa ke semasa dan kita kurang lapar pada hari-hari tertentu daripada yang lain. Tetapi jika ia datang ke titik di mana anda hampir tidak makan sama sekali, itu tidak normal. Sesetengah wanita mengalami penurunan selera makan sebelum tempoh mereka bermula, tetapi kehilangan selera makan mungkin bermakna perkara lain juga. Ada kemungkinan anda boleh turun dengan sesuatu. Atau mungkin anda begitu sibuk dengan perkara-perkara yang tertekan sehingga anda lupa makan. Dan syurga melarang anda mungkin mempunyai bentuk penyakit yang serius. Sekiranya anda kehilangan selera makan anda, lebih baik untuk mendapatkan diri anda. Jika kekurangan minat anda untuk makan berlangsung selama jangka masa yang panjang, ia mungkin menjadi gejala yang mungkin untuk sesuatu yang lain.

5 Apabila anda tidak berasa seperti sosial.

Pernahkah anda mengelak dari menghabiskan masa dengan rakan atau keluarga semata-mata kerana anda tidak mahu? Walaupun kemurungan dan tidak mempunyai tenaga untuk keluar dan menjadi sosial kadang-kadang ada kaitan dengan PMS, ini tidak selalu menjadi sebab. Kadang-kadang kita hanya perlu berehat untuk mengecas semula bateri kita dan kembali selari dengan diri kita sendiri. Ini pasti terpakai kepada introvert. Walau bagaimanapun, jika anda mengetahui fakta bahawa ini tidak seperti anda, dan ia bukan masa bulan itu, mungkin ia akan memberi manfaat untuk meneroka sebab-sebab lain mengapa anda berasa agak menonjol dari orang lain. Jika anda juga berasa tertekan, cemas atau bahkan tertekan, cari beberapa penyelesaian yang sesuai dengan gaya hidup anda. Bercakap dengan orang yang anda sayangi dan terangkan perasaan anda. Sekiranya perlu, jemput pihak ketiga, seperti ahli terapi atau profesional perubatan lain, untuk membantu menyelesaikan masalah anda.

4 Apabila anda keluar.

Anda bangun pada waktu pagi, melakukan perniagaan anda, mandi, basuh muka anda, sikat gigi, lihat di cermin, dan bam! Anda mempunyai zit besar di muka anda! Tunggu, bukan hanya satu, tetapi anda mengira dua, tiga, EMPAT jerawat! Bilakah ini berlaku dan bagaimana? Anda hanya mendapat rutin penjagaan kulit anda ke T, tidak pernah melangkau mengambil solekan anda, dan tenggelam dalam air! Atau adakah anda?

Walaupun sesetengah wanita boleh mengharapkan jerawat tepat sebelum tiba masanya untuk tempohnya, pelepasan kejutan tidak bermakna ia sudah pada masa itu bulan itu. Mungkin anda sepatutnya melompat pada beg cip coklat yang anda makan semasa makan malam semalam, atau anda perlu mencuci muka anda daripada menggunakan tuala dan air micellar seperti yang anda lakukan sepanjang minggu. Ya, gadis, anda perlu mula menggunakan basuh muka lagi pada satu ketika. Pelarian hanya dapat menunjukkan beberapa kebiasaan buruk yang menangkap anda.

3 Apabila anda kembung.

Oleh itu perut anda sedang meletus sedikit lebih jauh daripada semalam, ya? Walaupun kembung adalah salah satu tanda kitaran haid yang akan datang, kembung boleh berlaku pada bila-bila masa dan boleh dicetuskan untuk pelbagai sebab lain. Sebenarnya anda boleh mengalami kembung hampir setiap hari dalam hidup anda! Apabila anda menganggap bahawa perkara-perkara yang sentiasa bergerak di dalam sistem penghadaman anda, perut anda secara semula jadi akan berkembang, memberikan anda lebih sedikit penampilan yang kembung (dan malangnya menambah beberapa inci ke pinggang anda). Selain daripada PMS, ada sebab lain. Sesetengah orang mungkin mempunyai sensitiviti makanan seperti produk tenusu, daging, atau makanan berserat seperti kacang dan sayuran mentah. Jadi makan makanan itu juga boleh menyebabkan gas berlebihan dan kembung. Mungkin cuba menukar makanan dalam diet anda supaya pinggang anda tidak terlalu banyak berkembang sepanjang hari.

2 Apabila anda melihat berat badan.

Ia seolah-olah seperti mana-mana hari lain. Pagi pagi tidak berubah apa-apa sehingga anda memukul skala berat. "Bagaimana di dunia saya mendapat 3 paun dalam masa yang singkat ?!" Anda berteriak sambil menggenggam rambut anda. Anda terperanjat kerana anda bersumpah bahawa anda hanya mengambil smoothies hijau dan salad sepanjang minggu. Tetapi mungkin anda tidak begitu baik dan telah mengalami rasa bingung pada nachos dan bantuan tambahan pasta (terima kasih kepada orang yang mengidamkan sialan!) Sama ada cara, penambahan berat badan tidak selalu secara automatik bermakna ia adalah masa bulan itu. Anda boleh mempunyai beberapa berat air berlebihan, yang boleh dengan mudah ditetapkan dengan menjauhkan diri dari sodium tambahan dan menjaga terhidrasi. Atau anda hanya perlu mengakui kebiasaan makan yang buruk yang telah anda miliki kebelakangan ini. Jadi kembali ke landasan untuk rehat kecergasan anda supaya tambahan tiga pound tidak berubah menjadi sepuluh!

1 Apabila payudara anda menjadi hipersensitif / menyakitkan untuk disentuh.

Gejala ini mungkin paling membimbangkan wanita. Walaupun adalah perkara biasa bagi sesetengah wanita untuk mengalami sensitiviti atau kesakitan payudara yang meningkat sebelum tempohnya, ia juga boleh bermakna sesuatu yang lebih serius. Dengan peningkatan kanser payudara, sangat penting bagi wanita untuk mengikuti pemeriksaan biasa dan membincangkan sebarang kebimbangan. Kesakitan yang berterusan atau kesakitan pada payudara mesti diperiksa dengan serta-merta, kerana ia mungkin sesuatu yang jauh lebih serius yang perlu dirawat dengan segera. Bercakap dengan doktor anda yang melibatkan apa-apa kebimbangan jika anda menyedari sakit atau sakit payudara dan ia tidak menghampiri masa kitaran haid anda. Satu lagi penjelasan yang mungkin adalah pedih ulu hati. Sebaik sahaja anda mencapai usia tertentu, mengharapkan untuk mengalami lebih banyak perkara ini. Segala-galanya, apabila anda mengalami apa-apa ketidakselesaan di dada anda, jangan semata-mata menanggalkannya sebagai tanda PMS.