15 Cara Majalah Membunuh Kesihatan Mental anda

Majalah fesyen dan kecantikan biasanya memasuki kehidupan kita apabila kita hanya remaja. Ibu jari kami melalui laman-laman yang cuba mengerjakan bagaimana di bumi kita memakai solek, gaya pakaian apa yang harus kita kenakan dan bagaimana untuk mencari kepentingan cinta kita yang berjalan di bumi. Kemudian ketika kita semakin tua, majalah gosip mula menangkap mata kita dan kita terjaga seumur hidup.

Nilai hiburan selain, majalah fesyen dan gosip mempunyai kecenderungan untuk membuat kami berasa agak tidak mencukupi. Penggunaan fotografi yang berlebihan mereka, memaparkan model dengan BMI yang tidak realistik dan eksposisi selulit selebriti boleh membuatkan kita dalam suasana hati yang sangat rendah.

Satu kajian yang dijalankan di Bradley University melaporkan bahawa selepas menghabiskan masa hanya tiga minit melihat majalah fesyen menyebabkan wanita berasa tertekan, bersalah dan memalukan. Terdapat banyak masalah psikologi wanita yang boleh memaksa mereka melalui bentuk media ini dan di bawah kita terperinci beberapa yang paling teruk.

15 Body Dysmorphia

Penyakit dismorfosis badan (BDD) adalah penyakit yang baru sahaja berlaku sejak beberapa tahun yang lalu. Kesannya adalah orang yang mempercayai bahawa ada masalah dengan tubuh mereka apabila benar-benar tidak ada masalah sama sekali. BBC melaporkan awal tahun ini bahawa 1 dalam setiap 50 daripada kita mengalami gangguan itu. Majalah fesyen dipersalahkan kerana penggunaan berlebihan model kurus sebagai penyumbang utama kepada penyakit itu.

Sekitar 15% pesakit sebenarnya melakukan pembedahan kosmetik dan bukannya mendapatkan bantuan mental yang sesuai. Bapak Simon Whitey, pakar bedah perunding British berkata, "BDD adalah sangat rumit dan pakar bedah tidak akan menjadi pakar. Namun, anda mendapat rasa keenam bahawa sesuatu tidak betul jika anda bertanya soalan yang betul."

14 Kekurangan Keyakinan 

Majalah mewah menceritakan kehidupan kehebatan yang tidak dapat dicapai bagi kebanyakan orang. Ini sering boleh menyebabkan orang merasa tidak mencukupi yang menyebabkan mereka menarik diri dari segi sosial dan mengalami keyakinan rendah. Apabila anda percaya bahawa anda tidak begitu cantik dengan model-model dalam majalah, ingatlah bahawa semua imej-imej ini dimanipulasi dengan begitu rupa.

Kulit dilonggarkan untuk kelihatan tidak sempurna, saiz pinggang terbalik kepada nisbah yang mungkin tidak mungkin secara fizikal, rambut diubah untuk melihat glossier dan paha disunting untuk kelihatan lebih langsing. Tiada siapa yang melaluimu di jalan raya, memeriksa jika anda mempunyai jurang paha sehingga tidak perlu mengunci diri sendiri di dalam rumah.

13 Jealousy 

Beyonce menampilkan ucapan yang terkenal dari feminis Chimamanda Ngozi Adichie dalam single hitnya Flawless. Dia berkata, "Kami membesarkan kanak-kanak perempuan untuk melihat satu sama lain sebagai pesaing, bukan untuk pekerjaan atau pencapaian, yang boleh menjadi perkara yang baik, tetapi untuk perhatian lelaki." Jika anda melayari mana-mana majalah, anda tidak akan dapati banyak mesej yang menyokong meraikan persaudaraan.

Kebanyakan laman web ini didedikasikan untuk mencemarkan badan wanita lain dan boleh secara peribadi menyalakan satu sama lain seperti tingkah laku standard. Kecemburuan sedang mengambil pencapaian orang lain dan mempercayai bahawa ini adalah serangan peribadi yang bertujuan untuk diri sendiri. Daripada membandingkan diri kita antara satu sama lain, kita harus memberi tumpuan ke dalam dan meraikan keperibadian kita sendiri.

12 Gosiping

Gosip merosakkan, memfitnah dan menyebarkan emosi - tetapi boleh membantu menjual ribuan majalah seminggu. Kami kadang-kadang boleh percaya bahawa bergosip antara satu sama lain adalah tingkah laku yang standard dan ini dapat menumpahkan kehidupan peribadi atau profesional kami. Bercakap tentang orang lain di belakang mereka boleh menyebabkan keretakan yang serius di tempat kerja dan mungkin juga mendarat anda dalam keadaan konflik.

Pengarang Peggy Drexler menulis dalam majalah Psikologi Hari ini, "Beratnya kedua-dua penyelidikan dan pengalaman mereka yang telah menjadi targetnya - mengatakan dengan jelas bahawa gosip boleh menyakiti hubungan, mewujudkan iklim ketakutan dan kebencian, yang semuanya memberi tekanan seperti udara lembap memberi tekanan kepada ribut, dan tekanan, menunjukkan banyak kajian, merupakan salah satu punca utama pelbagai isu tempat kerja - dari penurunan produktiviti ke peningkatan penyakit dan ketidakhadiran. "

11 Penyerapan diri 

Mengebumikan kepala kita dalam majalah kecantikan dan gosip membawa kita ke dunia narkotik dan penyerapan diri. Kami hanya mahu fesyen yang terbaik di belakang kami supaya kami dapat menimbulkan, mengumuhkan dan menyiarkan secara online semua tentangnya. Daripada media sosial menjadi rekod kehidupan kita, kini kini mengubah kita sepenuhnya dan kadang-kadang kita merasa tidak berdaya untuk menghentikannya.

Selebriti yang kami ikuti dalam majalah kecantikan dan fesyen akan mempunyai akaun Instagram yang sempurna. Terdapat banyak wanita muda dan mudah dipengaruhi yang cuba mencapai imej gambar yang sama. Kita boleh menghabiskan berjam-jam dengan kamera di wajah kita yang cuba menyempurnakan selfie muktamad - ia benar-benar tiada cara untuk hidup.

10 Kebahagiaan Jangka Pendek

Seperti kebanyakan orang, kita semua sentiasa berusaha mencari kebahagiaan dan biasanya kita berfikir untuk membelanjakan wang untuk perkara yang menjadikan hidup lebih baik untuk kita. Memang benar bahawa wang boleh membelikan kebahagiaan tetapi hanya untuk jangka masa yang singkat. Beg tangan pereka baru boleh membuat anda kembali $ 500 tetapi menurut Dr. Thomas Gilovich, seorang profesor psikologi di Cornell University, yang tinggi dari pembelian itu tidak akan bertahan selamanya.

Beliau berkata, "Pengalaman kami adalah sebahagian besar daripada diri kita daripada barang-barang material kami. Anda benar-benar dapat menyukai barang-barang material anda. Anda juga boleh berfikir bahawa sebahagian daripada identiti anda bersambung dengan perkara-perkara itu, tetapi tetap mereka terpisah daripada anda. , pengalaman anda benar-benar adalah sebahagian daripada anda. Kami adalah jumlah keseluruhan pengalaman kami. "

9 Swing Mood 

Oscar Wilde pernah berkata, "Fesyen adalah satu bentuk keburukan yang tidak dapat ditahan sehingga kita perlu mengubahnya setiap enam bulan." Cuba bersaing dengan trend terkini, yang mesti dimiliki baru-baru ini dan terutamanya siapa yang ada di kalangan elit fesyen boleh melihat anda beroperasi pada tahap tekanan yang sangat tinggi. Bukan untuk menumpukan perhatian kepada satu perkara, tetapi ingin "mempunyai semuanya" dapat menyebabkan perubahan pesat dalam suasana hati anda setiap hari.

Untuk menyelamatkan diri daripada penurunan ini, anda perlu memberi keutamaan kepada kehidupan anda. Anda sepatutnya dapat menghentikan diri anda dari pembelian belanja dan dapat menetapkan anggaran. Cuba juga mengurangkan jumlah masa yang anda habiskan untuk melihat majalah-majalah ini yang menyebabkan akar masalah.

8 Penghargaan Diri Rendah 

Psikoterapi British Dr Susie Orbach membantu jenama kecantikan Dove mempromosikan kempen "Cinta Kulit Anda Dalam". Mereka sedang berkempen untuk stereotaip wanita yang lebih sihat di media.

Dr Orbach berkata, "Salah satu sebab utama untuk meningkatkan harga diri yang rendah di kalangan remaja adalah bahawa mereka tidak melihat keunikan mereka memantulkan kembali mereka. Mereka melihat begitu banyak imej gadis dan wanita yang sempurna yang membayangkan bagaimana mereka memerlukan untuk meresap ke dalam mereka, membawa mereka untuk merasakan kecantikan mereka sendiri tidak mencukupi ".

7 Paranoia Berlebihan Dalam Hubungan 

Kenyataan yang amat dahsyat ialah kebanyakan majalah yang ditujukan kepada wanita muda yang mengejutkan mereka untuk membaca. Mereka menggunakan tajuk besar dan berani di halaman depan mereka seperti "Hentikan Dia Daripada Menipu Dengan Menggunakan Trik Bilik Tidur Mudah" ini. Memikat wanita dalam dengan menawarkan mereka membantu dengan rasa tidak selamat tersembunyi adalah tipuan jahat untuk mendapatkan pembaca - tetapi mereka tidak akan berhenti bila-bila masa tidak lama lagi.

Hubungan kerja keras dan ramai orang cepat menawarkan nasihat nasihat. Tidak banyak majalah yang akan mencetak "Tanda-tanda Anda Melakukan Hanya Bersama Besar!" Anda lebih cenderung untuk melihat "Bagaimana Anda Boleh Beritahu Dia Masih Ke Ex Nya", hanya untuk membolehkan anda merangkul majalah dari rak.

6 Penangguhan 

Selalunya kita melayari majalah gosip selebriti hanya untuk meluangkan sedikit masa. Kami mempunyai hak untuk menikmati persembahan hiburan yang cepat, tetapi apabila kita mendapati diri kita melakukan yang sangat sedikit maka itu masalah. Tajuk utama taktik yang mengejutkan, beratus-ratus imej selebriti dan ekspo perubahan laman adalah semua helah untuk membuat anda terhubung terus ke hujung.

Kadang-kadang kita merasa bersalah kerana tarikh akhir kita mula merana kepada kita kerana kita menghabiskan terlalu lama menjadi terganggu. Elakkan daripada membiarkan penangguhan mengambil alih hidup anda dengan menetapkan garis panduan yang ketat apabila anda mengambil majalah dan berapa lama. Disiplin diri dengan diri anda akan membantu anda menjadi lebih produktif baik secara profesional maupun peribadi.

5 Sakit Dari Diet Melampau 

Setiap musim panas, anda akan mendapati majalah menjerit tajuk utama dari anda dari berita seperti, "20 Cara Untuk Kurangkan £ 10 Dalam Satu Minggu" atau "5 Trik Diet Untuk Makan 500 Kalori Atau Kurang." Rancangan diet yang melampau ini membantu menjual lebih banyak perlindungan tetapi mereka tidak membantu meningkatkan kesihatan umum anda. Tubuh bikini yang sempurna hanya boleh dicapai melalui diet seimbang dan banyak latihan.

Diet keretakan tidak berfungsi tetapi ini tidak akan menghalang wanita muda terdedah daripada mencuba. Kehilangan berat badan dalam jangka masa yang singkat boleh menyebabkan anda berasa rendah tenaga, dalam mood yang buruk dan pening. Tubuh anda memerlukan karbohidrat, lemak penting dan gula untuk bertahan hidup. Jadi selagi anda memakannya secara sederhana, anda tidak perlu memaksa diri anda menjadi kurus.

4 Kegawatan Kewangan 

Sesiapa sahaja yang pernah menjejaskan majalah akan menyedari bahawa sebahagian besar halaman dipenuhi dengan penuh pengiklanan tinggi dan beberapa artikel sebenarnya. Majoriti item yang mereka iklankan dari jenama mewah seperti beg tangan Versace atau pakaian Dior. Terdapat juga krim muka terbaru untuk $ 60 yang anda hanya "mesti ada."

Hutang kad kredit adalah sesuatu yang banyak wanita muda sedang bergelut dengan sekarang. Apabila anda membeli seluar jeans terbaru terbaru untuk $ 99, anda mungkin menghabiskan $ 125 akhirnya membayarnya. Terdapat begitu banyak tip gaya dalam talian yang menunjukkan kepada anda bagaimana untuk mendapatkan rupa pereka kurang, jadi jangan langsung melompat terus ke mana-mana pembelian. Sebaliknya belanja di sekitar talian dan cari tawaran yang terbaik.

3 Lengkap Burnout

Cuba untuk bersaing dengan gaya hidup selebriti boleh memasukkan kami ke dalam mod burnout yang lengkap. Perhatikan berapa ramai selebriti mengalami keletihan? Malah mereka tidak dapat mengatasinya. Tekanan kadang-kadang menjadi hebat untuk kita, kerana ia membuatkan kita bermotivasi dan fokus pada matlamat. Stres yang sihat hanya boleh berlaku apabila ia dalam dos yang sederhana atau terlalu banyak boleh menyebabkan kemurungan.

Jika anda telah membaca gosip terlalu banyak, kecekapan pada trend terkini dan merasa seolah-olah anda tidak kelihatan seperti kurus sebagai model catwalk maka anda mungkin meletakkan terlalu banyak tekanan pada diri anda. Bercakap kepada seseorang, sama ada profesional perubatan atau seseorang yang rapat dengan anda, dan terangkan bagaimana perasaan anda.

2 Pengeluaran Sosial 

Adakah anda terlepas ulang tahun adik beradik anda masih ingat bahawa Kylie Jenner telah berusia 18 tahun tahun ini? Anda mungkin mempunyai masalah yang menyambung dengan orang dalam kehidupan nyata dan lebih suka untuk membina hubungan dengan wajah yang anda lihat di majalah.

Profesor Larry Rosen psikologi kuliah di University of California. Beliau berkata, "Dunia sebenar kita dan maya sudah tentu bertindih, kerana banyak rakan maya kita juga sahabat sejati kita. Tetapi masa dan usaha yang kita masukkan ke dalam dunia maya kita membataskan masa untuk menyambung dan terutama untuk berkomunikasi secara lebih mendalam di dalam kita. dunia sebenar." Ingatlah untuk sentiasa meluangkan masa untuk membuat hubungan dengan orang yang tidak dalam talian. Mudah untuk mempercayai bahawa ini adalah "sebenar" mereka tetapi kebanyakan dari apa yang anda lihat dipentaskan untuk media sosial.

1 Rasa Tidak Terpenuhi Dalam Kehidupan   

Anda mungkin bukan diri anda yang produktif biasa di tempat kerja dan merasa seperti anda sentiasa terjebak dalam mood yang rendah. Keshawatiran dan detasmen daripada orang lain boleh mengancam kesihatan anda, dan juga kerjaya profesional anda. Anda boleh mendapatkan semula orang yang biasa dan bahagia dengan bercakap kepada seseorang tentang perasaan anda dan menilai semula apa yang paling penting kepada anda.

Ingatlah jika mengejar perkara-perkara materialistik semacam itu membuatkan anda begitu gembira, maka mengapa anda merasa merasa sengsara ini?