15 Cara Menerima Badan Anda Tidak AF AF Muda
Mari kita bersikap jujur - hampir setiap wanita tunggal pada satu ketika memandang ke belakang pada dirinya sendiri dan berfikir - kenapa saya tidak kelihatan seperti itu lagi? Apa yang berlaku?
Bagi ramai wanita, sekolah menengah adalah salah satu yang paling tipis mereka akan pernah menjadi. Lagipun, mereka mempunyai metabolisme remaja yang gila tinggi, mereka mungkin agak aktif dan tidak duduk di meja meja yang tidak aktif untuk berjam-jam dan jam sehari, kemungkinan mereka mendapat makanan berkhasiat dari ibu atau bapa chef, dan lain-lain. ya, pasti ada wanita yang menjalani kehidupan terbaik dalam usia 20-an, 30-an, 40-an, atau bahkan lebih-lebih lagi, tetapi bagi kebanyakan wanita, semua tekanan kehidupan dewasa, jam kerja yang panjang, sering membawa kepada pembungkusan pada beberapa pound.
Kami mendapatkannya - ia benar-benar menghisap apabila pakaian kegemaran anda tiba-tiba kelihatan sedikit pelik, atau seluar kegemaran anda sesuai dengan sedikit terlalu selesa. Ia boleh jadi mudah untuk pergi ke lingkaran ke bawah, melihat gambar-gambar badan tipis anda di sekolah menengah dan bertanya-tanya mengapa anda tidak boleh kembali ke sana.
Walaupun anda melakukan diet dan rejim latihan tegar, mari kita hadapi - anda mungkin tidak akan dapat kembali ke sekolah menengah kerana anda juga seorang dewasa! Tubuh anda mungkin berubah satu tan secara semula jadi, tanpa mengira perubahan gaya hidup, dan badan wanita anda sama sekali berbeza. Jadi, ada masa yang perlu anda terima dan belajar mencintai badan anda. Berikut adalah 15 cara untuk menerima bahawa anda tidak akan dapat kembali ke sekolah menengah dan suka apa yang anda ada.
15 Mengambil selfies - dan memberi tumpuan kepada senyuman indah anda
Kemungkinannya, anda mungkin mencubit untuk badan sekolah tinggi anda kerana anda melihat beberapa gambar di mana anda kelihatan benar-benar langsing dan trim. Anda lupa semua negatif yang dikaitkan dengan tempoh masa itu, seperti kerahsiaan remaja anda dan semua drama rakan anda, dan hanya fokus pada bagaimana kejang pinggang anda kelihatan. Itulah cara yang pasti untuk mengalahkan diri anda, secara terang-terangan. Sekiranya anda berasa kecewa dengan gambar-gambar yang lebih tua daripada diri anda sendiri, penyelesaiannya adalah mudah - menggantikan orang-orang dengan beberapa gambar baru yang hebat! Luangkan sedikit masa untuk melakukan rambut dan make-up anda, pilih pakaian yang membuat anda berasa sangat hebat, dan mengambil beberapa seluar sehingga anda mendapati bahawa walaupun anda tidak boleh memilih tanpa henti. Kemudian, apabila anda merasakan badan anda, anda hanya dapat melihat gambar itu dan ingatkan diri anda bahawa anda masih kelihatan cantik hebat di dalam badan anda sekarang, dan anda tidak perlu melihat ke masa lalu.
14 Buang pakaian lama yang anda tahu adalah terlalu ketat
Cukup setiap wanita mempunyai pakaian di dalam almari yang tidak sesuai, kerana terus terang, kebanyakan wanita berfluktuasi sedikit dengan berat badan mereka. Mungkin anda cenderung mendapat kembung hebat pada waktu tertentu dalam bulan, jadi anda mempunyai sepasang dua seluar jeans yang saiznya lebih besar daripada biasa. Lebih-lebih lagi, mungkin anda memegang terlalu banyak pakaian yang beberapa saiz lebih kecil daripada anda pada masa ini kerana anda berasa seperti akhirnya anda akan kehilangan pound tambahan yang telah anda perolehi dan dapat masuk ke dalamnya. Mari kita jujur - mempunyai sesuatu di dalam almari anda yang tidak lagi sesuai dengan anda kerana mereka terlalu kecil akan menafikan anda setiap kali anda melihat ke dalam almari anda. Semua yang anda fikirkan ialah bagaimana anda terlalu gemuk untuk pakaian sundal yang menggemaskan dan anda akan membenci tubuh anda. Pertempuran itu dengan akhirnya melemparkan pakaian yang terlalu kecil - dengan cara itu, apa sahaja pakaian yang anda pilih, anda tahu ia akan kelihatan hebat pada tubuh anda sekarang.
13 Jejak skala anda, yang memerlukannya!
Kemungkinannya, anda tahu apa yang anda ditimbang di sekolah menengah - dan kemungkinan anda mungkin menimbang beberapa pound lagi sekarang bahawa anda seorang wanita dewasa penuh. Walau bagaimanapun, ia masih boleh menjadi sukar untuk menerima bahawa anda lebih besar daripada anda dahulu, sama ada itu hanya lima pound atau sebanyak lima puluh paun lebih. Skala ini boleh menjadi perkara yang cukup toksik secara umum, tetapi apabila anda menetapkan pada nombor yang tidak dapat dicapai yang terakhir anda melihat satu dekad yang lalu, anda hanya menetapkan diri anda untuk kegagalan. Kami tahu ia sangat menjengkelkan apabila selebriti langsing dengan fizikal yang sempurna menuntut bahawa mereka tidak pernah melirik skala, bahawa mereka hanya pergi dengan cara pakaian mereka sesuai dan bagaimana perasaan mereka di dalam badan mereka, tetapi ... mereka mempunyai titik. Ia mungkin adalah masa untuk melemparkan skala itu, melupakan semua nombor yang anda ada di kepala anda, dan hanya mulailah mencintai badan yang anda punya.
12 Rawat diri anda
Baiklah, apabila anda berada di sekolah menengah, anda mungkin mempunyai kurang tanggungjawab dan kurang mengimbangi daripada yang anda lakukan sekarang, yang bermakna anda mempunyai masa untuk perkara seperti bersantai di sekeliling dan bersantai jika anda mahu. Pasti, anda perlu bimbang tentang perkara seperti kerja rumah, pasukan sukan atau beberapa jenis hobi, dan mungkin kerja sambilan, tetapi anda tidak merasakan diri anda ditarik dalam seribu arah yang berbeza setiap hari seperti yang anda lakukan sebagai orang dewasa. Walaupun anda tidak sepatutnya cuba mencari kebahagiaan dan penerimaan di bawah keranjang belanja, kadang-kadang, terapi runcit adalah apa yang diperintahkan oleh doktor. Kali seterusnya anda merasakan badan anda, izinkan diri anda merawat diri sendiri. Kepala ke kedai kegemaran anda dan beli sekeping pakaian baru, berbelanja di beberapa lilin baru untuk menyala semasa mandi yang memanjakan, dapatkan potongan rambut, dapatkan timbunan majalah berkilat dan sebotol wain, apa sahaja yang dibuat awak gembira.
11 Dapatkan aktif! Jalankan atau sesuatu
Ramai wanita melihat senaman sebagai satu aktiviti tujuan - sebagai sesuatu yang direka untuk membakar kalori dan membantu mengekalkan tubuh anda. Semasa mendapatkan badan anda bergerak sering boleh disertai dengan sedikit penurunan berat badan atau badan yang lebih kencang keseluruhan, senaman mempunyai cara, cara lebih banyak manfaat daripada itu. Ia boleh memberi anda tenaga yang kuat, ia dapat mengangkat mood anda dan mendapatkan orang-orang yang merasa hormon yang baik mengepam melalui badan anda, ia dapat membantu melegakan tekanan hari yang panjang, senarai terus dan terus. Jika anda mendapati diri anda memukul gim secara tetap, dan ia menjadi sesuatu yang anda suka memasukkan ke dalam jadual anda, itu hebat. Sekiranya senaman selalu dirasai seperti penyeksaan kepada anda, dan anda sentiasa meletakkan diri anda melalui kardio yang tidak berkesudahan untuk membakar kalori dari pencuci mulut anda, maka anda perlu menyusun semula cara anda melihatnya. Pergi berjalan-jalan, berseronoklah dengan kelas, lakukan sesuatu yang dapat bergerak badan anda yang sebenarnya anda nikmati.
10 Menghargai apa yang BANYAK awak cantik BISA lakukan
Ia boleh begitu, begitu mudah untuk memberi tumpuan kepada kelemahan dan memisahkan sepenuhnya badan anda, tetapi datang - badan manusia adalah perkara yang luar biasa! Ia membolehkan anda melakukan perkara-perkara seperti menjalankan, melompat, mengangkat barang, dan banyak lagi. Apabila anda sedang mengalami kekecewaan kerana badan anda tidak kelihatan seperti badan semua selebriti dan bintang media sosial yang mengagumi anda, ambil sedikit masa untuk menghargai segala yang boleh dilakukannya. Pasti, anda mungkin mempunyai sedikit kelipan di sekeliling bahagian badan tertentu, tetapi beberapa pound tidak menghalang tubuh anda daripada melakukan. Mereka mungkin mengganggu anda secara mental, tetapi tubuh sebenar anda hanya mengakui bahawa anda menjaga dengan makan yang sihat dan senaman yang kerap, dan sehingga ia merasa sangat baik tentang dirinya sendiri. Jangan tinggalkan semua perkara yang tidak kelihatan seperti badan anda - tinggalkan segala yang dapat dilakukannya, tidak kira apa yang kelihatannya.
9 Jangan cuba melawan jenis badan anda
Sekiranya anda seorang wanita yang secara semulajadnya curvy, menonton supermodel melancarkan barang-barang mereka di landasan boleh merasakan penyeksaan kerana anda tahu anda tidak boleh kelihatan seperti itu dalam sejuta tahun, tidak kira berapa banyak anda dietepikan atau berapa jam yang anda belanjakan pada treadmill . Sebabnya mudah - anda boleh mengukir badan anda ke tahap tertentu, tetapi pada penghujung hari, anda mempunyai jenis badan tertentu. Sekiranya anda secara semula jadi mempunyai kaki yang kuat dan badan yang rendah badannya, hanya memeluk Beyoncé dalaman anda dan menghancurkan harta rampasan anda daripada cuba meredamnya untuk melihat cara anda berfikir. Dan, di sisi lain persamaan, jika anda secara semula jadi sangat tipis, jangan bunuh diri yang cuba mengangkat berat sebelum anda siap untuk mendapatkan beberapa keluk di glutes tersebut. Merangkul badan yang anda ada dan cuba menjadikannya versi terbaik itu sendiri.
8 Jangan bandingkan diri anda dengan orang lain, terutama gadis Instagram
Setiap wanita tahu bahawa membandingkan tubuhnya dengan beberapa supermodel atau badan selebriti adalah resipi untuk bencana, tetapi kita mendapati diri kita melakukannya setiap masa - kita tidak sepatutnya membantu. Walau bagaimanapun, jika anda mahu mula mengasihi badan anda, anda mesti berhenti membandingkan diri anda dengan orang lain - walaupun wanita itu 'lain' adalah anda beberapa tahun yang lalu. Setiap orang mempunyai jenis badan yang berbeza, setiap orang mempunyai perjuangan dan isu yang berbeza untuk bergulat dalam kehidupan, dan badan setiap orang bertindak berbeza dengan rejim yang berbeza. Maksudnya, membandingkan diri anda dengan orang lain hanya membuat anda gagal. Sebaliknya, tumpu untuk merawat tubuh anda dengan cinta, dan kami yakin ia akan sampai ke tempat yang anda mahukan. Tambahan pula, walaupun supermodel dapat mencari kelemahan dalam badan mereka jika mereka kelihatan cukup keras atau melihat orang lain yang mempunyai tubuh impian mereka, jadi perbandingan sebenarnya adalah permainan yang kalah.
7 Menyedari hidup anda tidak akan berbeza jika anda saiz itu
Bayangkan anda mengecilkan dolar yang banyak pada sesi latihan peribadi dan suplemen khas dan peralatan senaman, semua dalam usaha untuk akhirnya mencapai badan sempurna anda, yang anda miliki tanpa mencuba di sekolah menengah dan belum dapat kembali ke sejak bertahun-tahun. Anda bekerja ekor dari hari ke hari, anda membuat pengorbanan supaya tetap berada di landasan dengan matlamat anda, dan kemudian akhirnya, suatu hari, anda akhirnya mencapai fisiologi impian anda - tubuh anda kelihatan betul-betul seperti yang anda harapkan akan kelihatan untuk tahun. Adakah anda fikir anda secara ajaib akan melupakan setiap cacat tunggal dan hanya benar-benar memuja badan anda? Sudah tentu tidak! Kemungkinan adalah, walaupun anda mungkin merasakan rasa pencapaian untuk mencapai matlamat anda, anda masih akan mempunyai semua rasa tidak percaya sama yang anda alami sebelum ini - hanya kehilangan beberapa pound tidak akan mengubahnya. Ia boleh menjadi sangat mudah untuk dimakan dengan berat badan dan bentuk badan, tetapi hanya mengambil sedikit masa untuk menyedari bahawa hidup anda sebenarnya tidak akan berbeza secara drastik hanya kerana anda akhirnya kehilangan lima pound terakhir.
6 Fokus pada pencapaian anda
Baiklah, kita menyalahkan sebahagian besar media dan tajuk-tajuk utama mengenai majalah wanita yang tidak banyak untuk ini, tetapi tidak dapat dielakkan - wanita sentiasa diberitahu, sama ada secara eksplisit atau secara tersirat, bahawa mereka harus memperoleh sekurang-kurangnya beberapa nilai diri mereka dari bagaimana tubuh mereka kelihatan, dan ia perlu berhenti seperti semalam. Berpikir kembali apabila anda berada di sekolah menengah - adakah anda sedang bermimpi tentang apa yang kelihatan seperti paha dalam tempoh sepuluh tahun, atau adakah anda sibuk menonton The Devil Wears Prada dan membayangkan apa yang akan menjadi bos gadis yang mengaku suatu hari nanti? Adakah anda tertanya-tanya sama ada anda akan mempunyai cinta mengendalikan, atau bertanya-tanya sama ada anda akan mencari cinta dengan lelaki yang sempurna? Daripada berfokus pada tubuh anda, cuba fokus pada semua yang anda lakukan, sama ada yang bermaksud membina persahabatan yang kuat atau hubungan yang kuat atau menendang karier anda. Tidak peduli berapa banyak berat badan yang anda hilang atau dapatkan, tiada siapa yang dapat mengambil pencapaian itu daripada anda.
5 Awak badan anda
Kebarangkalian, kecuali anda wanita luar biasa yang selalu yakin dengan tubuhnya, anda telah menjalani beberapa diet pelik selama bertahun-tahun. Mungkin anda cuba pergi ke Paleo seketika, mungkin anda mencuba diet kemalangan aneh di mana anda hanya boleh makan brokoli dan kerepek coklat, mungkin anda telah melakukan lebih banyak membersihkan jus daripada yang anda boleh ingat, dan kemungkinan besar anda telah mengalami mereka berasa agak suram. Daripada memberi tumpuan kepada makanan apa yang akan membantu anda mendapatkan berat badan yang anda inginkan dan mengisi muka anda dengan kayu kek saderi dan kek beras untuk memakan rasa lapar anda, cuba untuk mendengarkan badan anda dan menyuburkannya. Jika anda masih berasa lapar selepas makan setiap hari, tambah saiz bahagian anda sedikit, atau masukkan lebih banyak protein. Cuba tambah sebanyak mungkin makanan keseluruhan dan batasi pengambilan makanan diproses. Biarkan diri anda menikmati coklat setiap saat dan kemudian jika anda benar-benar menyukainya. Menyuburkan badan anda.
4 Mengambil langkah mundur dari media sosial toksik, ia akan berasa luar biasa
Media sosial boleh menjadi alat yang fenomenal - ia membolehkan anda untuk membina hubungan dengan kedua-dua rakan dan orang asing, untuk mempamerkan momen dalam hidup anda dan berkongsi maklumat dengan mudah. Walau bagaimanapun, mari kita jujur - ia juga boleh menjadi benar-benar toksik. Kebanyakan wanita tidak peduli untuk menyiarkan detik-detik buruk mereka di platform media sosial seperti Instagram - sebaliknya, mereka berkongsi wawasan yang sempurna tentang kehidupan sempurna mereka, lengkap dengan hari-hari ketika rambut dan solekan mereka menjadi titik, Telah menyiapkan mangkuk smoothie berwarna-warni, dan apabila abs mereka menunjukkan pada perjalanan membeli-belah pakaian renang. Memang begitu, begitu sukar untuk tidak mengalah pada diri sendiri apabila anda sedang menatal melalui jenis imej semasa makan sesuatu yang lebih memanjakan, atau ketika anda mengalami hari yang buruk. Tiada siapa yang mengatakan bahawa anda perlu menyerahkan media sosial sepenuhnya, tetapi jika anda mendapati diri anda sentiasa berharap anda dapat kembali ke dalam badan anda yang lalu, mungkin bijak untuk mengambil langkah mundur.
3 Mendidik diri sendiri, banyak belajar
Kemungkinan apabila anda berada di sekolah menengah, anda makan apa sahaja yang anda mahu atau apa saja yang disediakan oleh ibu bapa anda. Kemudian, anda menjadi seorang dewasa muda dengan gaji yang agak kecil yang perlu belajar bagaimana mengimbangi bil seperti sewa dan utiliti dengan belanjawan dan belanjawan hiburan, yang mungkin telah memilih makanan yang berkualiti rendah untuk menyelamatkan beberapa dolar untuk keluar pada hujung minggu. Sekali anda mencapai tahap tertentu, walaupun anda benar-benar harus mendidik diri sendiri tentang makanan dan senaman dan semua benda itu - percayalah kepada kami, badan anda akan berterima kasih. Anda tidak perlu keluar dan menjadi ahli diet atau pelatih peribadi, tetapi jika anda tidak mengetahui apa-apa mengenai kecergasan dan pemakanan, anda akan berasa kecewa bahawa anda tidak boleh membuat perubahan pada badan anda tanpa menyewa seseorang untuk membantu . Mengajar diri anda asas-asas tentang bagaimana untuk menyemai badan anda dengan betul dan bagaimana untuk merangka pelan senaman yang mudah yang akan membuat anda gembira dan anda akan mula berasa lebih baik tentang diri anda.
2 Cuba lihat diri anda melalui mata orang lain
Setiap orang mempunyai kawan yang tidak dapat melihat betapa cantiknya dia cantik, tidak peduli apa pun, tidak kira betapa ramai orang memberitahu dia kelihatan seperti Gigi Hadid. Dan, walaupun wanita yang paling yakin mungkin mempunyai saat-saat ketika dia merasa sedikit blah. Oleh itu, jika anda mendapati diri anda ingin dapat kembali ke badan sekolah menengah yang langsing, trim, berundur dan cuba melihat diri anda melalui mata orang lain - pasangan anda, contohnya. Anda mungkin tidak dapat memberi tumpuan kepada apa-apa selain sedikit sampingan tambahan pada bahagian tengah anda dalam pakaian bodycon yang anda mahu pakai pada malam hari, tetapi pasangan anda mungkin terlalu sibuk memfokuskan pada bagaimana hebatnya kaki anda kelihatan dan betapa cantiknya anda perlu notis. Semua orang cenderung untuk menjadi lebih sedar diri daripada mereka benar-benar perlu, dan anda perlu ingat bahawa orang lain mungkin tidak melihat anda cara anda melihat diri anda apabila anda mendapat mood yang negatif.
1 Jangan ikut kebencian terhadap badan anda
Kami bersedia untuk bertaruh bahawa hampir setiap wanita telah mengalami seketika ikatan atas kebencian bersama terhadap tubuh mereka. Maksud saya, siapa yang boleh melupakan tempat kejadian Perempuan biadap di mana kumpulan wanita cantik cemas tentang garis rambut mereka yang pelik dan liang-liang besar, dan menjadi sangat terkejut apabila Cady Heron tidak dapat segera menemui seseorang tentang dirinya yang dia benci - selepas semua, itu adalah tradisi untuk mengadu bersama! Anda sepatutnya dapat berkongsi rasa tidak senang dengan teman wanita paling dipercayai anda, dan anda harus beralih kepada mereka untuk keselesaan apabila anda merasakan diri sendiri. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh menghidupkan malam perempuan yang tidak cantik untuk menjadi tempat untuk membuang sampah kepada badan anda selama berjam-jam dan jam. Kami tahu bahawa ia adalah perkara biasa - tetapi itu tidak bermakna anda perlu melakukannya. Ia hanya membuat semua orang terlibat berasa buruk dan mungkin akan membuat anda lebih sengsara dengan tubuh anda.