15 Cara Menjadi Versi Betul Dari Diri Anda
Anda mengagumkan bagaimana anda, semua orang tahu bahawa, termasuk anda. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa aspek sama ada diri anda atau kehidupan anda, yang anda ingin bekerjasama. Dan dengan "bekerja pada," kita tidak semestinya bermaksud perubahan, kita hanya bermakna bertambah baik. Itu dikatakan, ia tidak selalu mudah. Kita semua telah menuntut jadual. Kita semua mempunyai orang yang bergantung kepada kita. Kita semua mempunyai tanggungjawab. Walau bagaimanapun, sudah tiba masanya untuk meluangkan masa untuk bekerja pada diri sendiri. Mengapa? Kerana jika anda tidak, anda tidak akan pernah berkembang. Perubahan sukar, tetapi penting. Fikirkanlah begini: Apabila anda masih kecil, anda sentiasa berkembang kerana anda mempunyai orang yang menyokong dan menggalakkan anda melakukannya. Dan semasa anda semakin tua dan lebih bebas, anda berhenti memusatkan perhatian pada pertumbuhan anda dan mula memfokuskan lebih banyak tanggungjawab anda yang semakin meningkat. Sekarang, pada masa dewasa, sudah tiba masanya untuk kembali kepada prinsip yang sama zaman kanak-kanak anda. Baca di bawah untuk mencari 15 cara kami untuk menjadi versi yang lebih baik daripada diri anda.
15 Dengar Keperluan dan Keperluan Anda
Kita semua mempunyai sedikit suara di belakang kepala kita yang memberitahu kita dengan tepat apa yang kita mahu dan perlukan. Dan, kita semua menghabiskan berjam-jam cuba mengabaikan suara itu. Mengapa? Kerana ia memanggil perubahan dan perubahan adalah menakutkan. Nah, sudah tiba masanya untuk berhenti mengabaikan suara itu dan mula mengikutinya. Mengapa? Kerana ia betul. Beranikan diri. Semua suara yang dikehendaki itu adalah untuk anda bersukacita seperti yang anda boleh dan agar anda gembira, anda perlu melakukan apa yang dikatakannya. Buat kehendak dan keperluan anda penting, tidak menyakitkan hati. Jika suara kecil anda tidak selalu menjerit kepada anda, ambil sedikit masa untuk anda merefleksikan. Tanya sendiri soalan mudah. Sebagai contoh: Adakah saya suka pekerjaan saya? Adakah saya gembira dalam hubungan saya? Adakah saya berasa sihat tentang kehidupan saya seharian? Kemudian (dan ini adalah bahagian yang paling sukar) jujur dengan diri anda dalam jawapan anda. Berhenti cuba meyakinkan diri anda tentang perkara yang tidak benar. Jika anda tidak gembira, penting untuk anda tahu bahawa anda boleh mula mencari kebahagiaan sejati.
14 Buat Perubahan
Jadi, anda telah mencerminkan dan / atau mendengar suara kecil itu di kepala anda. Dan sekarang anda tahu jawapan anda, sudah tiba masanya untuk melakukan sesuatu tentang mereka. Sebagai contoh, jika anda tidak berpuas hati dengan pekerjaan anda, mengambil sedikit masa dan sama ada mencari yang baru atau memutuskan bagaimana anda boleh menjadi lebih bahagia di tempat kerja. Jika anda berada dalam hubungan yang tidak berpuas hati, berbincang dengan pasangan anda dan tentukan apa yang terbaik untuk anda berdua. Sekiranya anda terharu dengan aktiviti harian anda, bagaimanakah anda dapat meringankan beban anda? Satu-satunya orang yang dapat membuat anda lebih bahagia adalah diri sendiri dan jelas, jika anda tidak bahagia, anda perlu membuat beberapa perubahan untuk menjadi. Seperti yang kita katakan sebelum ini, kita tahu perubahan adalah menakutkan. Walau bagaimanapun, ia amat penting kerana ia satu-satunya cara yang akan menjadi lebih baik untuk anda. Pada akhir hari, tidak kira betapa sukarnya, anda akan gembira anda membuat perubahan yang anda buat.
13 Minta Bantuan
Adakah anda seorang yang mengambil setiap tugas yang dilemparkan kepada mereka? Jika ya, sudah tiba masanya untuk campur tangan dengan diri anda. Kami tahu: Anda ingin membuat semua orang bahagia. Tetapi sebenarnya, anda tidak boleh, terutamanya jika anda menyebarkan diri anda terlalu nipis. Lagipun, hanya ada satu daripada kamu. Bagaimana anda boleh membuat begitu banyak orang gembira? Pada masa akan datang, anda berasa terharu, jangan takut meminta bantuan. Sebagai contoh, jika anda mempunyai banyak pekerjaan yang menumpuk di pejabat, berbincang dengan bos atau rakan sekerja untuk melihat sama ada terdapat beberapa cara anda dapat meringankan beban anda. Sekiranya kerja rumah sudah siap, dapatkan pembersih jika anda mampu. Atau, jika anda tidak boleh, tanyakan kepada anak-anak atau suami anda untuk mendapatkan bantuan. Jangan takut untuk memanggil mereka yang paling dekat dengan anda apabila anda memerlukannya. Kemungkinannya, mereka akan lebih gembira untuk membantu. Anda bukan beban. Satu-satunya perkara yang perlu anda lakukan ialah bertanya.
12 Jadilah Mementingkan diri sendiri
Meletakkan diri terakhir adalah satu corak mudah untuk jatuh ke dalam. Jika anda berada dalam hubungan, peluangnya, anda meletakkan kebahagiaan pasangan anda sebelum anda. Sekiranya anda mempunyai bos yang mengawal, anda boleh menghabiskan masa anda cuba mengesannya. Sekiranya anda mempunyai anak-anak, anda mungkin sentiasa bimbang tentang apa yang mereka lakukan atau kesejahteraan mereka. Dan sementara semua itu hebat, sudah waktunya untuk memulakan diri sendiri terlebih dahulu. Luangkan masa setiap hari (walaupun hanya lima belas minit) untuk melakukan sesuatu untuk anda - dan hanya anda. Sebagai contoh, anda boleh membaca, tidur singkat, atau jurnal. Dan sementara kita mengatakan "bersikap egois," melakukan ini sebenarnya tidak mementingkan diri sendiri, ia sihat. Penting untuk anda berhubung dengan emosi anda dan kesejahteraan peribadi anda sendiri. Malah, kajian menunjukkan bahawa orang yang membuat masa dalam kehidupan mereka untuk masa bersendirian cenderung menjadi rakan kongsi, ibu bapa dan pekerja yang lebih baik.
11 Tekan Diri Anda
Kita semua masuk ke dalam rutin. Anda pulang dari kerja dan apa yang anda mahu lakukan adalah berehat di sofa dan menghidupkan filem kegemaran anda. Anda melakukan malam ini selepas malam. Mengapa? Kerana ia selesa. Tetapi benar, adakah ia menambah apa-apa untuk hidup anda? Kita semua tahu jawapannya. Kali depan anda dijemput untuk menyertai rakan-rakan, tolak diri anda untuk turun sofa dan pergi berjumpa dengan mereka. Walaupun anda letih, anda akan lebih bahagia anda menghabiskan masa bersosial dan menangkap dengan orang yang anda sayangi. Sekiranya anda sentiasa mahu melakukan sesuatu - seperti menjalankan maraton atau mengambil kelas tembikar - sekarang adalah masa. Jangan tunggu peluang untuk hadir sendiri, jadikan ia berlaku. Tolak diri anda untuk melakukan perkara yang anda mahu lakukan, walaupun ia 'lebih mudah' atau 'lebih selamat'.
10 Gagal Kegagalan
Sekiranya anda tidak pernah gagal, anda tidak akan belajar. Dan ya, kita tahu: kegagalan menakutkan. Oleh itu, apabila kita menghadapi perbualan yang sukar, kita cenderung berpaling daripada mereka atau mengelakkannya. Mengapa? Kerana jika kita gagal, kita tidak mahu kecewa dalam diri kita atau menghadapi kekecewaan orang lain. Walau bagaimanapun, sudah tiba masanya untuk mengubah mentaliti anda mengelilingi kegagalan. Kali depan anda menghadapi tugas yang menakutkan, ambil dengan yakin. Ketahuilah bahawa jika anda gagal, itu bukan akhir dunia. Sebenarnya, anda akan menjadi lebih baik kerana anda akan mempelajari sesuatu dalam proses itu. Dan, jika anda tidak gagal, anda akan diberi ganjaran dengan kepuasan yang disertai dengan menyelesaikan tugas yang sukar. Mempercayai diri sendiri. Kita tahu - tidak mudah. Tetapi, semakin mudah dan lebih mudah semakin anda melakukannya. Pertumbuhan keluar dari perjuangan dan jika anda tidak berkembang, anda menjadi tidak bermaya.
9 Tahan Diri Anda Untuk Piawaian Tinggi
Kita manusia. Sangat mudah untuk menjadi malas. Katakan anda mempunyai projek besar kerana bekerja pada hari Jumaat bahawa anda telah menunda selama sebulan sekarang. Pada ketika ini, anda fikir ia sudah terlambat untuk menyiapkan projek dengan sebaik mungkin seperti yang anda telah kehabisan masa. Jadi apa yang anda lakukan? Anda berkata, "eh, saya akan melakukannya secepat yang saya boleh dan lakukan lebih baik pada yang seterusnya." Pada asasnya, anda memanggilnya dan menyerahkan pekerjaan yang setengah baik yang tidak membuat anda atau bos anda bangga. Nah, sudah tiba masanya untuk mengubahnya. Mula memegang diri anda dengan standard yang tinggi. Letakkan kaki anda ke depan dalam setiap keadaan. Buat janji kepada diri sendiri bahawa tidak kira berapa lama ia akan membawa anda, anda akan sentiasa melakukan yang terbaik dan anda tidak akan berhenti sehingga anda tahu anda berpuas hati dengan apa sahaja yang anda cuba selesaikan.
8 Ampunilah Diri-Mu
Saya tahu, kami hanya mengatakan bahawa anda perlu memegang diri anda dengan piawaian yang tinggi - dan anda perlu. Walau bagaimanapun, jika anda membuat kesilapan, sudah tiba masanya untuk memaafkan diri anda. Sebagai contoh, katakan anda sibuk dan anda terlupa sepenuhnya tentang projek itu yang dijadualkan pada hari Jumaat. Apa yang awak buat? Anda mengejek dan mengutuk diri anda kerana tidak berfikiran sama sekali. Kami mendapat berita untuk anda, wanita: Itu tidak membantu anda menyelesaikan projek itu. Beri diri anda berehat. Semua orang membuat kesilapan. Ampunilah diri anda sama seperti anda akan memaafkan salah seorang rakan anda jika mereka membuat kesilapan yang sama dan dapat bekerja. Baik untuk membiarkan diri anda keluar dari cangkuk. Ia tidak bermakna anda seorang pekerja yang buruk, ia hanya bermakna anda merosakkan. Jangan lupa bahawa anda akan mempunyai banyak peluang pada masa akan datang untuk membuktikan nilai anda kepada syarikat pada masa akan datang.
7 Jadilah Rakan Baik
Persahabatan adalah salah satu perkara yang paling penting dalam kehidupan. Rakan-rakan kami mendapatkan kita melalui semua masa yang sukar dan bersama kami melalui semua masa yang baik. Kami percaya bahawa mereka akan sentiasa berada di sana. Inilah sebabnya, apabila kehidupan menjadi sibuk, mudah untuk meletakkan persahabatan kita di atas pembakar belakang. Kami fikir, tidak kira apa, kawan-kawan kita akan sentiasa berada dalam kehidupan kita, walaupun kita pergi berbulan-bulan tanpa bercakap dengan mereka. Dan, sementara itu mungkin benar, persahabatan mengambil kerja. Hadapkan waktu setiap minggu untuk bersiar-siar atau menjangkau rakan-rakan anda. Bukan sahaja ia akan menjadikan kawan-kawan anda lebih bahagia, tetapi ia juga akan menjadikan anda lebih bahagia. Pergi keluar dari jalan anda untuk melakukan perkara yang baik untuk mereka. Apabila kita bertindak tanpa pamrih, kita berasa baik tentang diri kita sendiri dan begitu juga dengan orang-orang yang kita lakukan. Pastikan ikatan dalam persahabatan anda kuat sehingga anda tahu anda akan sentiasa mempunyai sistem sokongan apabila kehidupan menjadi gila.
6 Rawat Sendiri
Sama ada anda seorang gila kerja, ibu yang sibuk, atau pelajar yang terpinggir, penting untuk meluangkan masa untuk merawat diri anda. Saya tahu, kami berkata mengambil masa bersendirian setiap hari adalah bermanfaat - dan ia adalah - tetapi itu tidak betul-betul "merawat diri sendiri." Dengan merawat diri anda, kita bercakap, bercuti, melawat spa, atau mungkin hanya membuat pakaian anda. Keluar pada anggota badan dan lakukan sesuatu yang tidak biasanya anda lakukan untuk diri anda sendiri. Ia tidak perlu untuk apa-apa sebab-hanya kerana anda mahu melakukannya. Dan kenapa kamu tidak? Anda sepatutnya. Anda akan berasa lebih baik selepas itu. Mengapa? Kerana apabila anda menjaga diri anda, ia membantu anda untuk mengasihi diri anda sendiri. Fikirkanlah: Apabila anda membeli baju untuk orang lain, anda menunjukkan bahawa anda menjaga mereka. Mengapa tidak melakukannya untuk diri sendiri? Apabila anda memberi cinta kepada diri anda sendiri, ia akan membuat anda bahagia juga.
5 Membersihkan Pikiran Anda
Ambil sedikit masa - sama ada sebelum anda tidur atau semasa rehat makan tengah hari anda - dan tuliskan semua kebimbangan atau ketakutan anda. Jangan menghukum apa yang anda tulis, semata jujur. Ketakutan dan kebimbangan anda tidak perlu rasional atau penting. Sebagai contoh, mereka boleh semudah seperti "Saya bimbang saya tidak akan kehilangan lima pon terakhir yang saya mahu kalah," atau sebesar, "Saya takut saya akan kehilangan rumah saya." Walaupun mereka tidak masuk akal, tidak mengapa. Hanya mengeluarkannya di atas kertas akan membantu melegakan mereka dari fikiran anda. Sebaik sahaja anda telah menuliskannya, bacalah mereka dan lihat jika ada cara yang anda boleh membubarkannya. Sebagai contoh, anda boleh menulis pelan makan untuk membantu anda kehilangan lima pound terakhir. Sekiranya anda mendapati banyak daripada mereka yang tidak rasional, menuliskannya dan membaca dengan lantang boleh membantu anda menyedari bahawa mereka bukanlah perkara yang harus dibiarkan menyebarkan fikiran anda.
4 Dapatkan Aktif
Latihan adalah salah satu cara terbaik untuk membersihkan minda anda. Saya tahu apa yang anda fikir: Anda sudah sibuk, tidak ada cara untuk mencari masa untuk bersenam. Nah, sibuk semua orang. Ia bukan satu alasan untuk membiarkan kesihatan anda turun ke longkang. Dan, dengan kesihatan, kami bermaksud kesihatan mental dan fizikal. Bukan sahaja senaman bermanfaat kepada badan anda, tetapi juga memberi manfaat kepada kesihatan mental anda juga. Mendapat sekurang-kurangnya 30-45 minit senaman tiga kali seminggu terbukti dapat meningkatkan tahap kepekatan, kualiti tidur, dan mempromosikan suasana positif. Jika anda tidak dapat mencari waktu, buat masa. Jadilah kreatif. Sekiranya anak anda mempunyai amalan bola sepak dan anda biasanya duduk di dalam kereta dan menunggu mereka selesai, bawa kasut lari anda dan masuk jog sementara mereka berlatih. Jika anda tinggal berdekatan dengan kedai runcit tempatan anda, berjalan bukannya memandu untuk melakukan perbelanjaan mingguan anda. Ingat, anda tidak perlu berlatih untuk maraton, anda hanya perlu terus aktif.
3 Root Out Negatif
Kita semua mempunyai bahagian negatif dalam kehidupan kita. Sebagai contoh, kita mungkin mempunyai kawan yang sentiasa membawa kita turun. Nah, sudah tiba masanya untuk memisahkan diri daripada kawan itu. Atau, mungkin kita menonton rancangan TV realiti yang merupakan keseronokan bersalah terhadap kita tetapi atas sebab tertentu, selepas kita menontonnya, kita selalu berasa lebih teruk atau marah. Nah, sudah tiba masanya untuk berhenti menonton persembahan itu. Jika anda mendapati diri anda tiba untuk bekerja setiap pagi dengan kemarahan jalan raya kerana anda terjebak dalam lalu lintas sekali lagi, sudah tiba masanya untuk mula berangkat untuk bekerja lebih awal. Berpengalaman dalam kehidupan seharian anda. Mula memerhatikan perkara-perkara yang anda lakukan atau perkara-perkara yang berlaku kepada anda yang membuat anda tertekan atau meletakkan anda dalam mood yang tidak baik. Apabila anda melihatnya, dapatkan cara yang boleh anda selesaikan apa perubahan yang berlaku kepada anda apabila ia berlaku. Jika anda tidak dapat menyelesaikan perubahan, lakukan yang terbaik untuk mengelakkan situasi.
2 Pilih Positif
Sama seperti kita mempunyai negatif, kita semua mempunyai perkara positif dalam kehidupan kita yang menjadikan kita berasa baik. Sebagai contoh, anda suka menonton permainan bola sepak anak lelaki pada hari Ahad, atau pergi berjoging sebelum matahari terbit beberapa kali seminggu, atau hanya tinggal di rumah pada malam Jumaat untuk menonton filem sahaja. Apapun perkara-perkara positif ini, memilih mereka dari apa-apa lagi. Buat satu titik bahawa anda tidak akan membuat apa-apa komitmen pada hari Ahad supaya anda sentiasa dapat melihat anak anda bermain. Pada waktu petang sebelum anda berjalan pada waktu pagi, dapatkan rehat malam yang baik supaya anda menikmati lebih banyak perjalanan anda. Katakan "tidak" bekerja lewat pada hari Jumaat supaya anda boleh berehat dan menonton filem sahaja. Kehidupan adalah pendek, kita tidak boleh membuang masa untuk melakukan perkara yang tidak membuat kita bahagia, terutamanya apabila kita tahu apa yang berlaku.
1 Ingat Rasa Humor Anda
Baiklah. Kehidupan menjadi gila dan kadang-kadang, kita merasa seolah-olah tidak ada cara kita dapat bertahan satu lagi kesusahan yang ia lemparkan kepada kita. Dan, setiap kali kita merasakan cara ini - seperti yang kita tidak tahu dari bawah - perkara terbaik untuk diingat adalah rasa humor anda. Setiap orang mempunyai satu dan bahkan jika anda tidak berhubungan dengan anda untuk sementara waktu, masih ada. Dalam setiap keadaan, baik atau buruk, sentiasa cuba mencari komedi itu. Sebagai contoh, anda terlambat untuk tarikh kerana anda tidak dapat mencari baju yang sempurna untuk dipakai. Kemudian, ketika anda bergegas untuk masuk ke restoran, kotoran burung menjadi betul-betul di blus bersih anda. Biasanya, ini terdengar seperti alasan untuk mengejutkan. Walau bagaimanapun, mulai sekarang, anda akan mengingati rasa humor anda. Mengapa? Kerana ini lucu. Ia ironis dan pada penghujung hari, itu lucu. Berhenti menekankan perkara-perkara yang tidak boleh diubah - mula ketawa sebaliknya.