15 Cara Menjadi Lebih Dipercayai Kulit Sendiri

Masyarakat arus perdana boleh membuat mustahil untuk merasa yakin dengan kulit anda sendiri.

Setiap hari, gambar-gambar yang dipancarkan dengan sempurna dan dihiasi dengan nipis di mana-mana sahaja anda melihat-sama ada melalui suapan Instagram atau Facebook kami, majalah, TV, atau iklan cetak yang dibeli di papan iklan di seluruh bandar.

Walau bagaimanapun, idea masyarakat tentang imej badan yang sempurna - seperti yang digambarkan dalam gambar- tidak selalu realistik. Sebenarnya, sesetengah video YouTube telah pun mendedahkan berapa banyak penyuntingan dan pengubahan dilakukan pada foto sebelum diterbitkan. Dan janganlah bermula dengan keajaiban yang boleh dilakukan penapis Instagram.

Tetapi tanpa mengira apa yang mempamerkan media arus perdana, semua orang mempunyai kelemahan unik mereka sendiri, sifat yang menawan dan rasa tidak aman. Dan walaupun tiada siapa yang dikecualikan daripada mendapat zit sekali-sekala, atau mempunyai hari rambut yang buruk, penampilan luar tidak boleh menentukan bagaimana yakin yang anda rasa dalam kulit anda sendiri. Keupayaan anda untuk berasa selesa di dalam badan anda sendiri, betul-betul seperti anda, adalah sifat yang walaupun penapis Instagram yang paling tidak dapat bertanding tidak dapat bersaing dengan.

Oleh itu, jika anda perjuangan dengan selesa dalam kulit anda sendiri, sudah tiba masanya untuk menenangkan diri anda.

15 Menghargai Kesilapan Anda

Pasti, sukar untuk menerima bahagian diri anda yang dianggap sebagai kelemahan. Tetapi apa yang anda boleh pertimbangkan cacat, orang lain mungkin kagum. Selain itu, kelemahan adalah apa yang membuat anda unik, dan anda tidak diletakkan di bumi untuk bergabung dengan laut robot.

Berpikir kembali pada masa yang anda lihat seseorang merobek lantai tarian, tetapi mereka penari yang mengerikan. Namun, mereka nampaknya tidak perasan atau peduli. Dan tidak ada yang lain yang peduli, kerana mereka benar-benar yakin diri mereka sendiri. Malah, lebih banyak orang kelihatan tertarik kepada mereka kerana mereka tidak bimbang tentang apa yang difikirkan oleh orang lain.

Membiarkan keperluan untuk menjadi sempurna dengan menghargai kelemahan anda bukan proses semalaman. Tetapi apabila anda memberi tumpuan kepada menerima semua bahagian diri anda, anda akan sentiasa yakin dengan kulit anda sendiri - yang tidak boleh digoncang, walaupun oleh hari-hari rambut yang terburuk.

14 Jangan Tetap Kurang

Merasa yakin dalam kulit anda sendiri memerlukan anda untuk berdiri untuk apa yang anda berhak.

Sekiranya anda tidak melihat diri anda sebagai orang yang paling bernilai dalam hidup anda, anda mungkin membuat keputusan yang tidak membuat anda bahagia, atau yang mengurangkan keyakinan anda. Tetapi sebenarnya, apabila anda percaya anda berhak mendapat apa yang anda inginkan- dan enggan menyelesaikan apa-apa yang kurang-keyakinan anda mula meroket.

Menolak untuk menyelesaikan kurang memerlukan anda memahami bahawa anda adalah berharga dan layak. Dan sementara ini juga tidak semestinya proses semalaman, anda boleh mula menggunakan kepercayaan ini dengan membuat keputusan berdasarkan apa yang anda benar-benar mahu-bukan apa yang anda fikir anda mungkin atau tidak pantas.

Tidak dapat menyelesaikannya mungkin memerlukan anda membuat keputusan baru dalam hubungan semasa, persahabatan atau kerjaya anda. Sama ada cara, anda boleh mula berasa lebih yakin dengan kulit anda sendiri dengan menolak untuk menyelesaikan kurang dalam hidup anda, mulai hari ini.

13 Pergeseran Kepercayaan Negatif Anda

Kurang keyakinan mungkin disebabkan oleh kepercayaan negatif yang anda ada pada diri anda sendiri, yang sememangnya tidak benar.

Pergeseran kepercayaan negatif merujuk kepada penggantian persepsi negatif tentang diri anda dengan yang positif. Sekarang, ini boleh dikatakan lebih mudah daripada dilakukan kerana kepercayaan negatif peribadi sering berpunca daripada pengalaman zaman kanak-kanak atau trauma. Mampu mengalihkan sikap negatif yang sedar yang menimbulkan kepercayaan anda mungkin memerlukan pembangunan peribadi jangka panjang, mungkin juga dengan bantuan pelatih atau ahli terapi.

Tetapi, satu cara untuk memulakan pergeseran kepercayaan negatif anda hari ini tanpa bantuan profesional adalah untuk memulakan menerima situasi yang membawa kepada perasaan negatif sebagai sebahagian daripada jalan hidup anda. Mula melihat situasi negatif yang anda hadapi yang menyebabkan anda mempunyai kepercayaan negatif tentang diri anda sebagai pengalaman pembelajaran. Apabila anda mempunyai pandangan yang neutral mengenai peristiwa-peristiwa yang telah anda alami dalam kehidupan - baik atau buruk - emosi negatif yang berkaitan dengan pengalaman anda akan memudar, dan tidak lagi boleh menaruh keyakinan anda.

12 Jangan Katakan Ya Apabila Anda Tidak Bermaksud

Mengucapkan ya apabila anda tidak bermaksud cara yang pasti untuk menghancurkan keyakinan anda

Seperti yang disebutkan di atas, menyelesaikan kurang daripada apa yang anda layak boleh membuat perasaan tidak wajar. Mengatakan ya apabila anda tidak bermaksud boleh membawa perasaan yang sama tidak merasa cukup baik, atau layak untuk apa yang anda patut.

Mengatakan ya apabila anda tidak bermakna juga adalah satu bentuk orang yang menyenangkan. Walaupun ia biasa untuk membantu orang lain, ia juga penting untuk keyakinan anda bahawa anda hanya mengatakan ya apabila anda sebenarnya bermaksud ya. Dengan meletakkan sempadan peribadi, anda memprioritaskan kesejahteraan anda yang membantu meningkatkan keyakinan anda.

Anda boleh mengamalkan perasaan lebih selesa di dalam kulit anda sendiri dengan mendaftar masuk dengan diri anda sebelum anda memberikan jawapan kepada seseorang yang meminta bantuan anda, atau telah memberikan peluang. Mula mengenali apabila anda akan berkata ya kerana anda tidak mahu membiarkan orang lain turun. Hanya mengatakan ya apabila anda maksudkan ia akan membantu meningkatkan keyakinan dan rasa harga diri anda.

11 Jangan Percaya Perkara Negatif Anda Beritahu Diri Anda

Pasti, setiap orang mempunyai hari di mana mereka meletakkan penghakiman diri terhadap semua aspek mereka-bagaimana mereka menangani situasi, dan pencapaian dan kegagalan mereka. Sebagai pengkritik anda sendiri, sukar untuk menyuarakan suara yang sentiasa membantah anda dengan dialog yang panjang dan negatif.

Tetapi satu cara untuk meningkatkan keyakinan anda ialah memahami bahawa kritikan dalaman anda berbohong. Apabila anda mendengar pemikiran dan komen negatif berjalan melalui minda anda, tukar mereka dan gantikannya dengan versi yang bertentangan, positif. Anda boleh mula mengubah fikiran ini dengan mengenali bahawa anda hanya seorang manusia yang belajar cara hidup mereka. Tanpa kemenangan dan kerugian, adalah mustahil untuk belajar dan berkembang.

Menggantikan penghakiman sendiri dengan melihat pengalaman anda sebagai alat yang diperlukan untuk pertumbuhan adalah salah satu cara untuk mula mewujudkan keyakinan yang lebih dalam hidup anda, dan merasa lebih selesa dalam kulit anda sendiri.

10 Buat Rutin Kesihatan

Satu lagi cara untuk mula berasa lebih yakin dalam kulit anda sendiri adalah untuk mewujudkan satu rutin yang memprioritaskan kesejahteraan peribadi anda. Ini boleh jadi rutin yang anda buat untuk diri sendiri perkara pertama pagi, atau apabila anda pulang dari kerja, atau yang anda ikuti sepanjang hari.

Ini termasuk pergi ke kelas yoga kegemaran anda, bermeditasi, mendengar muzik kegemaran anda, meminum smoothie hijau yang menyehatkan atau mencipta masa dalam jadual anda untuk tambahan lima belas minit untuk bersiap-siap di pagi hari supaya anda meninggalkan rumah merasa yang terbaik.

Rutin kesihatan meningkatkan keyakinan anda kerana anda meletakkan diri anda dan keperluan anda terlebih dahulu. Apabila anda merasakan anda mengambil penjagaan yang sewajarnya, anda secara automatik akan mempunyai lebih banyak keyakinan dan berasa lebih selesa dalam kulit anda sendiri.

9 Berikan Diri Anda Pujian setiap Pagi

Bilakah kali terakhir anda melihat dalam cermin dan mengatakan sesuatu yang baik kepada diri sendiri?

Untuk mula berasa lebih yakin dalam kulit anda sendiri, penting untuk memulakan kelakuan anda yang meningkatkan keyakinan anda, bukannya memotongnya. Salah satu cara untuk melakukan ini adalah dengan mengatakan perkara-perkara baik kepada diri sendiri setiap hari, daripada membiarkan pengkritik batin anda memimpin. Ia boleh membantu untuk meninggalkan nota melekit pada cermin anda dengan pujian yang ditulis di atasnya, yang akan mengingatkan anda setiap pagi dengan kualiti yang menakjubkan yang anda miliki.

Tidak salah dengan mengatakan perkara-perkara positif mengenai diri anda sepanjang hari. Sebenarnya, bayangkan jika semua orang menggantikan perbincangan diri negatif dengan hanya pemikiran yang positif? Dunia pasti akan menjadi tempat yang lebih aman, penuh dengan orang yang menggalakkan satu sama lain dan mengangkat satu sama lain, bukannya menyebabkan konflik dan kesengsaraan.

8 Luangkan Masa Anda Dengan Orang Yang Mengangkat Anda

Selalunya, kekurangan keyakinan diri dapat ditanam dari menghabiskan waktu dengan orang yang memotong kamu, bukan orang yang mengangkat kamu. Hubungan toksik dan persahabatan adalah terlalu umum, dan boleh menambahkan bahan api kepada suara kritikan dalaman anda.

Menyedari siapa yang anda habiskan masa bersama dalam hidup anda - dan sama ada mereka menyumbang secara positif atau negatif kepada keyakinan diri anda - diperlukan untuk memulakan meningkatkan keyakinan dan rasa baik pada kulit anda sendiri. Dengan berhati-hati menilai perasaan anda apabila anda berada di hadapan orang tertentu, anda boleh mula membuat keputusan untuk hanya menyimpan orang-orang di sekeliling yang menggalakkan perasaan positif dan membuat anda merasa dihargai, dijaga dan disokong.

Menjadi selektif dengan siapa anda menghabiskan masa anda dengan, akan membantu perasaan diri anda dan keyakinan diri meningkat dengan cepat. Ini adalah satu peraturan yang kita semua harus hidup, kerana kehidupan terlalu pendek untuk menghabiskan masa dengan mereka yang membuat anda merasa kurang daripada apa yang anda berbaloi.

7 Jangan Menghabiskan Masa Di Depan Cermin

Pengkritik dalaman anda yang merosot keyakinan anda suka apabila anda menghabiskan masa di cermin, memisahkan kelemahan anda.

Dengan tidak menghabiskan lebih banyak masa daripada yang diperlukan di hadapan cermin, anda memberi kritikan dalaman anda kurang peluang untuk menunjukkan hari rambut yang buruk, atau bahawa jins anda tidak sepatutnya longgar kerana mereka adalah hari yang lain . Dan percaya atau tidak, tidak ada faktor luaran yang boleh menentukan harga diri anda. Penampilan luar hanya tidak penting apabila rasa yakin pada kulit anda sendiri. Apa yang penting ialah anda menerima diri anda tepat seperti anda. Dan apabila anda selesa dalam kulit anda sendiri, anda mula memancarkan rasa yakin bahawa orang lain juga tidak dapat dinafikan.

Oleh itu, pada masa akan datang anda tergoda untuk menghabiskan beberapa minit di depan cermin yang menganalisis penampilan anda, hentikan diri anda dan berjalan kaki. Kurang sedikit masa yang anda habiskan di depan cermin, kurang peluang seorang pengkritik dalaman anda harus menunjukkan kecacatan yang dirasakan, atau ketidaksempurnaan.

6 Mengamalkan Mempunyai Pikiran Positif

Mempunyai minda positif adalah sebahagian besar daripada rasa yakin pada kulit anda sendiri. Seperti yang dinyatakan sebelum ini, jika keyakinan anda rendah, pengkritik dalaman anda pada masa ini mungkin menjadi suara dominan yang anda dengar. Tetapi, membuat resolusi hari ini untuk mula mengenali apabila pengkritik dalaman anda bercakap, dan apabila perlu untuk menutupnya.

Memikirkan pemikiran positif tentang semua situasi dalam kehidupan juga membantu meningkatkan keyakinan diri anda. Selain itu, apabila anda mempunyai pandangan positif terhadap kehidupan, lebih banyak orang ditarik ke tenaga positif anda dan ingin menghabiskan masa dengan anda. Dan walaupun merasa selesa dalam kulit anda sendiri adalah pekerjaan di dalam diri, merasa dihargai oleh orang lain juga membantu meningkatkan keyakinan diri anda.

Mempunyai pandangan positif terhadap kehidupan adalah tanpa keraguan, kualiti menarik yang dikagumi oleh semua orang. Oleh itu, apabila anda mula memikirkan pemikiran yang negatif, lakukan yang terbaik untuk menangkapnya dan mengubahnya ke sebaliknya. Sekalipun anda tidak mempercayai versi positif pemikiran negatif pada mulanya, itu latihan yang baik untuk berlatih yang secara automatik akan melatih otak anda untuk berfikir secara positif dalam situasi apa pun.

5 Latihan

Rasa percaya diri pada kulit anda sendiri melampaui penampilan fizikal anda. Tetapi, keyakinan diri anda juga terikat pada seberapa baik anda menjaga tubuh anda. Ini tidak bermakna bahawa anda perlu bersenam untuk menjadi versi kayu nipis model Calvin Klein yang anda lihat pada hari yang lain. Sebaliknya, bersenam membantu melepaskan endorfin (neurotransmiter "merasa baik") yang mendorong anda berfikir secara positif.

Sekarang, sudah tentu, latihan juga membantu menenangkan badan anda yang meningkatkan penampilan fizikal anda. Tetapi meningkatkan penampilan fizikal anda adalah sesuatu yang anda hanya perlu lakukan untuk diri anda dan berasa selesa di dalam kulit anda sendiri-tidak untuk terus bersikap dengan orang lain. Berolahraga secara teratur adalah cara terbaik untuk mengutamakan kesihatan dan kesejahteraan peribadi anda, yang secara automatik meningkatkan keyakinan diri anda. Dengan menjaga diri anda, anda akan mula mengembangkan rasa harga diri yang lebih kuat dan mengenali kepentingan meletakkan keperluan anda dahulu sebagai sebahagian daripada gaya hidup sihat.

4 Makan Makanan Itu Bahan Bakar Badan Anda

Makan makanan yang menggalakkan kesihatan dan kesejahteraan anda adalah satu lagi cara untuk meningkatkan keyakinan diri anda. Apabila anda sentiasa makan makanan yang mengandungi beberapa nutrien, anda akan melihat tahap tenaga anda mula berkurang, kulit anda mungkin hilang bersinar dan menjadi kusam dan anda akan berasa lembap ketika anda bergerak sepanjang hari anda.

Oleh kerana memakan makanan dengan nutrien yang lebih sedikit tidak sedikit untuk memberi tenaga kepada anda, anda juga mungkin kurang menarik keadaan positif ke dalam hidup anda apabila anda selalu merasa "blah" dan letih.

Seperti yang anda lihat, makan makanan yang berkhasiat, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian, boleh memberi kesan yang bertentangan dengan tubuh anda. Selain memberi tenaga, makanan yang kaya dengan nutrien juga dapat membantu cahaya kulit anda, rambut anda bersinar dan membantu anda mengekalkan atau bekerja ke arah badan ideal anda. Semua faktor ini dapat membantu anda merasa lebih yakin.

3 Luangkan Waktu Sendiri

Sebilangan besar rasa yakin dan selesa dalam kulit anda sendiri adalah belajar untuk menikmati syarikat anda sendiri.

Mempunyai kehidupan sosial adalah penting, tetapi membuat titik menghabiskan masa semata-mata juga dapat membantu anda mengenali diri anda dengan lebih baik. Dan semakin banyak yang anda pelajari mengenai diri anda, semakin mudahnya untuk mengembangkan rasa percaya diri dan rasa cinta diri yang lebih kuat. Masa membelanjakan semata-mata juga boleh membantu anda mengetahui apa yang anda mahukan dalam kehidupan, dan bagaimana untuk mencapainya. Anda juga mungkin mula mengenali di mana anda perlu membuat sempadan dengan orang lain, dan perubahan yang diperlukan yang perlu anda buat dalam gaya hidup dan hubungan anda untuk membantu meningkatkan keyakinan anda.

Mewujudkan masa tertentu untuk dibelanjakan semata-mata untuk mengenali diri anda dengan lebih baik, walaupun selama satu jam setiap minggu, boleh melakukan keajaiban untuk membangunkan hubungan yang sihat dengan diri anda dan berasa lebih selesa dalam kulit anda sendiri.

2 Ketawa Seboleh Kemungkinan

Tertawa adalah bahagian kehidupan yang penting, dan ramai yang mendakwa bahawa tawa merupakan komponen penting untuk perjalanan penyembuhan - terutamanya apabila pulih dari keyakinan diri yang rendah.

Tertawa pada tujuan bunyi terlalu mudah, tetapi ia boleh membuat perbezaan yang mendalam dalam perasaan anda pada hari ke hari. Fikirkanlah: apabila anda tidak berasa bahagia, anda tidak semestinya merasakan yang hebat dalam tubuh anda sendiri. Anda mungkin melihat ke arah gangguan lain, yang boleh menjadi tingkah laku toksik yang menghilangkan keyakinan diri, sebagai melarikan diri dari keadaan semasa anda.

Oleh kerana ketawa adalah salah satu cara paling cepat untuk menjadikan keadaan perasaan negatif menjadi positif, ia adalah alat yang hebat untuk menjadi lebih yakin dalam kulit anda sendiri. Belajar untuk mengambil pendekatan yang ringan hati terhadap situasi hidup dengan ketawa - walaupun hal-hal yang salah - juga akan membantu anda menjadi lebih yakin dalam menghadapi cabaran hidup. Dan apabila anda mempercayai diri anda dan keupayaan anda untuk ketawa dan "mengalir dengan aliran" ketika sesuatu yang salah dalam kehidupan, anda akan mengembangkan rasa percaya diri yang tidak dapat digagalkan.

1 Tahu Bahawa Anda Cantik

Tidak kira bagaimana perasaan anda hari ini, penting untuk mengetahui bahawa anda cantik. Sebenarnya, dikatakan bahawa orang lain melihat anda sebagai 20% lebih menarik daripada yang anda lihat sendiri, kerana anda memberi perhatian lebih kepada kelemahan yang anda anggap setiap hari.

Tetapi penampilan luar mengetepikan, keindahan sebenar anda berada di dalam diri anda. Semakin positif pemikiran anda, lebih mudah anda mendekati cabaran hidup dengan, dan keupayaan anda untuk mengutamakan kesejahteraan dan keperluan peribadi anda sendiri, semuanya menyumbang kepada kecantikan dalaman dan rasa harga diri anda. Kualiti ini memancarkan dari dalam diri anda, dan muncul sebagai keyakinan yang tidak berbelah bahagi di luar. Oleh itu, pada masa akan datang anda tidak berasa selesa dalam kulit anda sendiri seperti yang anda suka, luangkan masa untuk melihat diri anda dan mengenali semua sifat-sifat menakjubkan yang anda miliki - kerana kecantikan anda sendiri mesti dikenali oleh anda.