16 Kecantikan Asli dan Selamat Anda Tidak Tahu Mengenai

Sembelit. Itulah musuh kita yang paling buruk apabila kita telah membuang diri kita bodoh selama beberapa hari, hanya untuk berjuang melepaskan diri kita di tandas dan membiarkan semua makanan yang kita makan. Cara mudah keluar dari keadaan ini adalah menuju ke kedai ubat yang terdekat dan membeli ubat julap di atas meja supaya kami akhirnya boleh duduk di atas takhta. Tetapi seperti pelbagai jenis ubat, ia bukan cara terbaik atau paling sihat untuk pergi.

Dengan semua orang yang mengalami alam semulajadi, pertahanan terbaik terhadap perjuangan dengan usus adalah untuk pergi semua-semula jadi. Sudah tentu, kita semua tahu julap bukan ubat yang paling popular adalah jumlah pengambilan air yang banyak, makanan kaya serat seperti oatmeal dan makanan gandum, kopi, dan senaman yang kerap. Tetapi terdapat banyak ubat semula jadi lain untuk sembelit, seperti makanan yang disenaraikan di bawah. Ada yang tidak mengejutkan besar, sementara yang lain agak tidak dijangka. Tetapi mereka pasti bernilai ditembak!

16 Minuman Baking Soda

Ramai orang mendakwa bahawa minuman kecil ini berfungsi dengan baik untuk mereka yang ingin membersihkan sistem mereka dan dengan cepat. Apa yang anda perlukan hanyalah Baking Soda yang sedikit dan air suam.

-1 sudu teh baking soda-1/4 cawan air suam

Campurkannya bersama-sama dan minum dengan cepat, semakin cepat anda minum lebih baik ia akan berfungsi.

15 gula bebas gula

Berapa kali kita diberitahu bahawa getah buruk bagi kita kerana ia akan merosakkan gigi kita, mengisi perut kita dengan udara, dan lain-lain? Nah, ia akan mengejutkan sesetengah gusi pelbagai jenis gula sebenarnya dianggap sebagai pencahar yang asli. Sorbitol, yang merupakan pemanis yang ditemui dalam gula tanpa gula, nampaknya bertindak sebagai julap, menurut laman web Sebelum Ia Berita. Sudah tentu, seperti apa saja di dunia ini, memakan sejumlah besar juga boleh memudaratkan, jadi yang terbaik adalah untuk menyesatkan di sisi berhati-hati dan menyederhanakan permen karet gula-gula.

14 Kelapa Air

Juga dikenali sebagai jus kelapa, air kelapa mempunyai banyak faedah jika diambil dalam jumlah yang betul. Ia membantu pencernaan dan membantu menyembuhkan kes-kes ringan jangkitan saluran kencing, serta menurunkan tahap kolesterol. Ia juga membantu dalam mengawal pergerakan usus, oleh itu berkhidmat sebagai julap yang baik. Walau bagaimanapun, minum terlalu banyak boleh bertentangan dengan kesan julap yang dikehendaki. Ia boleh menyebabkan najis longgar jika diambil lebih daripada yang diperlukan!

13 Legumes, Beans, Peas

Mereka tidak betul-betul di atas senarai makanan kegemaran seseorang. Malah, ia adalah tugas untuk orang biasa untuk memasukkan kekacang, kacang, dan kacang dalam makanan mereka. Tetapi bagi mereka yang mempunyai masalah dengan pergerakan usus, sayur-sayuran ini hanya dapat membantu mereka. Mereka rendah lemak dan kolesterol, tetapi tinggi serat, jadi mereka tidak hanya membantu menjaga berat badan; mereka akan membantu anda pergi ke bilik mandi juga!

12 Aloe Vera

Aloe vera secara tradisinya dikenali untuk membantu merawat luka, kelemumur, dan banyak kulit dan keadaan kulit kepala kerana kemampuannya melembapkan dengan teliti. Daun tumbuhan ini mengandungi gel yang mengandungi 99% air, ditambah dengan bantuan asid amino, mineral, dan vitamin, menjadikannya penyembuhan yang sempurna untuk banyak penyakit luaran. Tetapi tidak banyak yang tahu bahawa lateks kering yang terkandung dalam lapisan dalam daun lidah buaya juga merupakan sumber pencahar mulut yang sangat baik.

11 kacang

Atas sebab utama bahawa mereka adalah serat yang tinggi, kacang mencari cara mereka untuk senarai ini. Sudah tentu, mereka perlu diambil secara sederhana kerana terlalu banyak kacang boleh menyebabkan senak, apatah lagi berat badan-kerana selain berserabut, kacang juga kaya dengan lemak dan kalori. Kacang seperti badam, bagaimanapun, adalah tinggi dalam asid lemak pokok omega, yang pada dasarnya adalah lemak yang baik. Satu segelintir kacang harus lebih dari cukup untuk melakukan helah julap.

10 minyak zaitun

Menggilap makanan dalam minyak telah lama menjadi topik kontroversial dalam perbincangan makanan kesihatan. Ramai yang mengatakan bahawa hanya minyak yang baik, seperti kanola atau minyak sayuran sepatutnya digunakan semasa majlis-majlis di mana anda ingin menggoreng makanan anda. Tetapi dikatakan jenis minyak yang paling sihat adalah minyak zaitun. Mendapatkan minyak zaitun yang lebih dara sangat disyorkan kerana itulah minyak zaitun dalam bentuknya yang paling semula jadi. Laman web Natural News menunjukkan bahawa satu sendok makan minyak zaitun pada waktu pagi dapat melakukan keajaiban untuk merangsang pencernaan dan membantu pergerakan usus anda.

9 epal

Amalan perubatan dan amalan kesihatan menentukan bahawa epal sepatutnya menghalang anda melakukan nombor dua, oleh itu, mereka ditetapkan untuk orang yang bertarung dengan cirit-birit atau pergerakan usus yang longgar. Tetapi sejak kebelakangan ini, epal dilihat sebagai pencahar yang baik kerana mereka berserabut dan sarat dengan Vitamin C, yang dikatakan membantu dalam pergerakan usus biasa. Epal juga mengandungi pektin, yang dikenali untuk membantu menghapuskan sembelit secara berkesan. Epal sehari hendaklah melakukan silap mata.

8 tomato

Mana-mana sayuran dianggap sihat, terutama yang dalam bentuk yang paling semula jadi. Tomato, khususnya, sentiasa menjadi makanan utama dalam makan harian Joe yang biasa. Sama ada ia digunakan dalam salad, pasta, atau jus, anda tidak boleh salah dengan tomato kerana ia penuh dengan vitamin A, C, dan K. Mereka juga kaya dengan antioksidan, dengan itu membantu melawan kanser. Tomato adalah serat yang tinggi, yang menimbulkan keajaiban dalam membantu perut anda.

7 Kubis

Mungkin ia adalah salah satu daripada sayur-sayuran yang lebih rendah berbanding salad, tomato atau wortel, tetapi hakikatnya, cabbages dikatakan sebagai julap yang sangat baik. Sebab untuk ini adalah kajian telah menunjukkan bahawa kubis menelan sistem pencernaan kebanyakan racun yang memasuki tubuh anda. Tambah itu, kubis adalah salah satu sayur-sayuran yang kurang mahal yang boleh anda temukan di pasar runcit dan pasar. Ia adalah satu keajaiban bagaimana ia kurang dimanfaatkan!

6 Kentang manis

Kajian telah menunjukkan bahawa ubi jalar adalah pelega sembelit yang sangat berkesan. Kentang terdiri daripada air, serat, magnesium, dan Vitamin B6. Ia adalah fakta bahawa air dan serat adalah alat bantu terbaik untuk mencairkan dan menolak toksin dari badan. Sebaliknya, Magnesium dan Vitamin B6 akan berehat dan melembutkan perut, dengan itu memudahkan anda menghilangkannya dari sistem. Ditambah lagi, ubi jalar dikatakan juga baik untuk sistem saraf, yang akhirnya dikaitkan dengan pergerakan usus.

5 Labu

Pencinta labu di luar sana akan dengan senang hati mengetahui bahawa ia telah menjadikannya sebagai senarai julap yang sihat dan selamat. Menjadi sayuran, labu sudah dianggap sebagai komponen yang sihat untuk diet seseorang. Ia rendah karbohidrat, dan seperti ubi jalar, sumber Vitamin B6 dan magnesium yang hebat. Walaupun dalam bentuk kalengan, labu adalah julap yang baik. Anda tidak perlu memakannya mentah-membuatnya menjadi smoothie, campurkan dengan bijirin pagi anda, atau buatkan hidangan sampingan.

4 Probiotik

Bagi orang yang tidak suka susu atau apa-apa bentuk tenusu, alternatif yang baik akan memakan apa-apa yang probiotik. Contoh-contoh probiotik adalah yogurt dan minuman yang diisi dengan lactobacillus. Itu kerana probiotik adalah organisma mikroba hidup yang wujud dalam sistem pencernaan manusia dan mereka juga melawan bakteria berbahaya. Kajian telah menunjukkan bahawa probiotik telah meningkatkan pergerakan usus yang lebih baik untuk mereka yang mengalami masalah sembelit.

3 Akupresur

Bagi mereka yang tidak biasa dengan jenis ubat semulajadi ini, acupressure adalah cara bukan perubatan untuk menyembuhkan bahagian-bahagian badan tertentu melalui penggunaan tekanan jari pada titik fokus badan. Untuk dapat menangani sembelit, ahli akupunktur mengesyorkan tekanan ke atas usus besar 4. Ia mungkin tidak berfungsi untuk semua orang (dan pasti harus dielakkan jika anda hamil), tetapi ia bernilai ditembak. Ia cukup ringkas: letakkan ibu jari dan telunjuk di sudut 90 darjah pada kulit di atas usus besar dan sapukan tekanan selama tiga minit.

2 madu

Ia sudah diketahui mempunyai banyak manfaat kesihatan dan dianggap sebagai ubat semulajadi untuk batuk, belum lagi alternatif yang lebih berkhasiat untuk gula. Kualiti tambah yang akan menjadikan anda lebih suka mencintai madu adalah hakikat bahawa ia juga dikenali sebagai julap yang selamat dan asli, berkat sifat pelembabnya. Apa yang anda perlu lakukan ialah mengambil satu sudu madu dan mengejarnya dengan segelas air panas atau panas pada waktu pagi. Ini menghidupkan sistem pencernaan dengan berkesan.

1 Kefir

Anda telah mendengarnya, tetapi tidak pernah menampakkannya. Apa sebenarnya Kefir? Ia sejenis bijian yang digunakan untuk membiakkan susu jenis. Diambil dalam bentuk yang paling tulen, ia dapat menuai sejumlah manfaat kesihatan yang mengagumkan untuk badan. Pertama, ia penuh dengan organisma yang lebih berkesan daripada yogurt apabila menggantikan bakteria yang baik yang membunuh antibiotik. Kefir juga julap ringan dan ramai yang membuktikan bahawa mengambilnya boleh membantu anda pergi ke tandas selepas setiap kali makan.