16 Sebab Untuk Meletakkan Telefon Anda

Telefon pintar kami sungguh hebat dan kehidupan kami mungkin lebih baik kerana kami memilikinya. Kita boleh bercakap dengan sesiapa sahaja yang kita mahu, bila-bila masa yang kita mahu, dan kita boleh teks, panggilan, e-mel, atau menggunakan media sosial. Tetapi itu tidak bermakna bahawa kita harus berada di telefon kita setiap saat dalam hidup kita kerana terdapat banyak perkara di dunia dan terdapat banyak keadaan di mana kita tidak memerlukannya. Kami telah menjadi begitu super bergantung pada telefon kami, ia adalah ketagihan sebenar, dan ia jenis masalah. Internet hanya berusia 25 tahun (jika anda boleh bayangkan!) Dan orang yang tinggal di dunia ini untuk masa yang lama sebelum itu ... tanpa iPhone. Yup, kita tahu, sukar untuk mempercayainya, tetapi itu benar. Orang berjaya mendapatkan dan bahkan berkembang tanpa iPhone. Ingat itu! Pastikan telefon yang berdekatan itu, sudah tentu, kerana anda memerlukannya, dan mempunyai telefon pada anda hanya masuk akal apabila anda sedang menuju. Tetapi ini adalah 16 sebab untuk menghabiskan lebih sedikit masa dari telefon anda. Ya, anda akan bertahan, kami berjanji.

16 Mereka Maut Dengan Tidur Anda

Telefon pintar memancarkan beberapa cahaya super terang, yang sempurna untuk membaca teks lewat malam atau menggunakan telefon anda sebagai lampu suluh untuk mencari kunci yang hilang selepas anda menjatuhkannya di bawah kerusi kereta anda. Tetapi cahaya itu juga boleh membuang tubuh kita yang sensitif dan menjadikannya lebih sukar bagi kita untuk tidur pada waktu malam. Menambah ke seluruh teka-teki cahaya, berapa ramai daripada kita tidur dengan telefon kami sama ada betul-betul di tempat tidur yang mengecas atau secara literal di atas katil bersama kami? Bersalah kerana dikenakan (ha). Perkara itu, jika telefon cukup dekat untuk diraih apabila anda bangun di malam hari maka mungkin akan keluar dari kebiasaan, yang sekali lagi mewujudkan masalah cahaya tetapi juga boleh menyebabkan gangguan. Anda mungkin hanya cuba untuk memeriksa masa pada jam, tetapi kemudian anda melihat teks atau pemberitahuan Instagram yang anda perlu semak kursus. Perkara seterusnya yang anda tahu anda telah datang terlalu jauh bahawa keadaan tenang anda berada di dalam dan melemparkan dan berpaling sedikit. Ia akan menjadi satu tabiat yang sukar untuk dipecahkan, tetapi cuba mengecas telefon anda di seberang bilik supaya anda tidak boleh melakukan ini. Ia juga akan memaksa anda untuk bergerak secara fizikal untuk mematikan penggera anda.

15 Mereka Membuat Anda Kurang Produktif

Ternyata anda tidak baik dalam berbilang tugas seperti yang anda fikirkan. Tidak benar, ia bukan pun salah kamu, itu hanya perkara otak manusia. Kami benar-benar baik untuk meyakinkan diri kita bahawa kita baik dalam hal ini, tetapi kita sebenarnya hanya mewujudkan situasi di mana kita meletakkan lebih banyak usaha ke dalam sesuatu dan bukan merestrukturkannya. Ketika kita melakukan multitask, kita beralih cepat dan cepat antara pemikiran yang berlainan, tetapi ada biaya kognitif untuk itu. Apabila kita melakukan multitask, kita mempunyai masa yang lebih keras menapis pemikiran kita, yang bermaksud bahawa kita menyimpan pemikiran yang kita tidak perlukan, yang akhirnya memperlambat kita dan membuat kita bekerja dengan lebih cekap. Ia boleh merasa baik untuk multitask, tetapi itu hanya kerana apabila anda memeriksa telefon anda mendapat hit dopamin, dan kemudian badan anda diilhamkan untuk terus menukar antara tugas-tugas kecil lain untuk lebih banyak dopamin, yang membuatnya merasa seperti kita diberi ganjaran untuk semua kerja keras kami. Satu kajian mendapati bahawa kecekapan menurun begitu banyak apabila anda multitasking yang mencerminkan penurunan IQ yang mirip dengan penurunan IQ satu muka selepas hilang tidur malam rumpai merokok. Yikes.

14 Anda Akan Kurang Terganggu Dengan Media Sosial

Orang-orang di media sosial boleh menjadi sangat menjengkelkan. Sudah tentu, terdapat semua jenis barangan yang hebat yang berlaku di sana dan ia adalah satu cara yang hebat untuk berkongsi maklumat, tetapi terdapat juga banyak perkara menjengkelkan yang berlaku. Berapa kali anda mahu tarik rambut anda ke atas kawan yang menjengkelkan dari sekolah menengah menghantar sesuatu yang menjengkelkan atau menghina atau bodoh sekali lagi. Semua. The. Masa. Ia tidak seperti anda boleh membuat jawatan yang menjengkelkan senyap, jadi anda menderita melalui membaca mereka dan mungkin juga memaparkannya untuk menyampaikan kepada kawan terbaik anda tentang bagaimana menjengkelkan mereka, dan dia sudah tentu bersetuju, dan kemudian anda akhirnya berfikir tentang bagaimana menjengkelkan ini terlalu banyak, dan kemudian apa yang telah anda lakukan sepuluh minit yang lalu? Tidak banyak selain membuang diri dari permainan anda sendiri. Siapa yang sebenarnya peduli apa yang sedang dilakukan oleh orang yang menjengkelkan itu atau mengapa? Anda mungkin tidak sama sekali, dan apabila anda menghabiskan sedikit masa untuk mencari anda mungkin mendapati bahawa anda benar-benar tidak peduli dan anda sebenarnya merasa lebih tenang ketika anda tidak membayar perhatian yang banyak.

13 Anda Akan Kurangkan FOMO

Hei, jika anda tidak tahu apa yang ada orang, anda tidak akan berasa seperti anda hilang! Ketakutan yang hilang ditakrifkan sebagai "kebimbangan yang meluas yang orang lain mungkin mempunyai pengalaman yang menggembirakan dari mana tidak ada." Ia benar, dan ia boleh menjadi emosi yang cukup membingungkan, bercakap tentang ditarik dalam dua arah yang berbeza. Tetapi ia tidak sepatutnya menjadi cara jika anda hanya boleh mengurangkan apa yang anda dedahkan kepada diri sendiri. Sudah tentu, anda tidak sepatutnya mengabaikan rakan-rakan anda apabila mereka memanggil atau menulis teks melainkan jika anda mahu mengganggu kawan-kawan berkata, tetapi jika anda mengurangkan masa telefon anda, secara umum, anda mungkin dapat mengurangkan masa anda dihabiskan untuk sosial media. Sekiranya anda telah komited untuk tinggal di dalamnya untuk malam misalnya, mungkin jangan menyegarkan Instagram anda setiap sepuluh saat untuk melihat betapa menyenangkan orang lain yang ada. Itu berbunyi seperti yang diberikan tetapi kita mendapat ketagihan dengan media sosial kita dan tidak memikirkannya apabila kita menyemaknya. Ini dibuktikan pada saat-saat di mana anda keluar dari aplikasi dan kemudian secara tidak sengaja pergi kembali kerana anda tidak mengambil berat pada kali pertama untuk apa-apa yang anda lihat untuk membuat kesan sebenar. Habitual kita.

12 Anda Boleh Melindungi Tubuh Anda

Lupakan tuntutan bahawa telefon pintar boleh memberi anda kanser atau sesuatu, saya tidak tahu tentang semua itu dan tidak benar-benar mahu memikirkannya kerana saya tidak akan berhenti bercakap di iPhone saya. Terdapat lebih banyak lagi bentuk kecederaan tubuh yang boleh berlaku daripada menggunakan telefon pintar. Ada sesuatu yang dipanggil jari pencetus yang biasa berlaku pada pekerja kilang yang membuat pergerakan berulang dengan tangan mereka sepanjang hari, tetapi sekarang kita melihatnya dalam orang biasa terima kasih kepada jumlah masa yang kita belanjakan pada telefon kita. Jarum mendapat banyak penggunaan menatal dan menaip, dan apabila ia meresap menjadi berlebihan ia menyebabkan keradangan tendon yang ada untuk membantu dengan lenturan dan flexing ibu jari anda. Apabila ia meradang, ia akan menyebabkan kesakitan dan bengkak. Saya tidak bercanda apabila saya mengatakan bahawa saya telah mengalami ini, dan saya menyalahkan pergerakan aplikasi dating dan status tunggal saya untuk menggunakannya. Ia hilang jika anda hanya bersantai, tetapi dalam kes yang teruk, sesetengah orang mungkin memerlukan pembedahan untuk melepaskan tekanan. Tidak, Terima kasih.

11 Anda Boleh Meningkatkan Interaksi Sosial Secara Rawak

Kami begitu biasa untuk memiliki telefon kami di tangan kami sepanjang masa, yang bermaksud bahawa apabila kami berada di lif atau menunggu dalam talian, kami mungkin akan menghidupkannya untuk mengalahkan kebosanan atau menjadi "produktif" dan semak e-mel atau dua. Tetapi mereka yang menunggu masa biasanya cukup ringkas dan mungkin tidak memerlukan anda mencari gangguan yang melampau. Bagaimana pula dengan melihat orang di sekitar anda, atau mungkin bercakap dengan mereka. Ramai orang berfikir bahawa mereka berada di dunia mereka sendiri apabila mereka berada di telefon mereka, sama seperti cara kita berfikir ketika kita berada di dalam kereta kita. Tetapi kita tidak, kita sebenarnya berkongsi dunia dan hakikat bahawa ada orang lain di dalamnya adalah satu-satunya sebab bahawa kita mempunyai telefon dan media sosial untuk mengalih perhatian kita pula. Perbualan selama dua minit secara literal dapat mengubah hari anda, walaupun hanya kerana sejenis kecil ditukar tanpa sebab selain daripada dua orang yang menyukai kewujudan satu sama lain. Jangan meremehkan kuasa interaksi sosial ringkas tetapi nyata.

10 Anda Boleh Pelajari Arah

Apabila anda mempunyai telefon anda pada anda pada setiap masa, ia bermakna bahawa anda boleh melihat apa-apa ke atas notis masa. Ini sangat mudah, mengubah hidup, dan saya tidak mahu ia dengan cara lain. Tetapi ia juga memberi kesan kepada ingatan anda kerana ia menjadikan anda kurang cenderung untuk memindahkan benda-benda di dalam otak anda. Contoh yang baik ini ialah menggunakan peta di telefon anda untuk mendapatkan tempat. Anda tidak perlu ingat apa-apa nama jalan, jalan keluar jalan raya, atau arah apa jua untuk sampai ke tempat yang sama beberapa kali, jadi anda tidak. Pada masa lalu, anda mungkin telah menulis beberapa arahan untuk mengikuti ketika anda pergi dan kemudian selepas satu atau dua kali ia akan dikunci ke ingatan anda, kerana mengapa tidak. Sekalipun anda terlepas giliran di sana dan di sana perbuatan melakukan itu akan berfungsi untuk menguatkan arah. Belajar laluan menjadikannya lebih mudah untuk anda. Tetapi dengan aplikasi untuk bercakap dengan anda semasa anda memandu, anda tidak perlu memberi perhatian kepada perkara yang sialan selain tidak terhempas dan album Drake yang baru anda letupan.

9 Anda Boleh Melindungi Kehidupan Cinta Anda

Terdapat banyak sebab mengapa telefon anda perlu mengambil tempat duduk belakang ketika datang ke kehidupan bertarikh anda. Alasan yang sangat jelas ialah apabila anda menghabiskan waktu dengan seseorang, ia hanya sopan untuk memberi perhatian kepada anda. Ia benar-benar satu tanda yang sangat baik bahawa anda suka seseorang jika anda lupa untuk mengambil telefon anda pada tarikh ... atau bahkan memikirkan apa-apa yang mungkin berlaku di atasnya. Jika anda tidak boleh berhenti berfikir tentang telefon anda atau ingin teks orang lain apabila anda dengan seseorang, mungkin tanda bahawa anda tidak menikmati syarikat mereka seperti yang anda pikir anda lakukan. Suatu ketika saya sedang melepak dengan seorang lelaki dan mengambil telefon saya supaya dia mula menghantar saya dari tiga kaki. Dia bukan cinta dalam hidup saya. Dan satu kali saya bertarikh seseorang yang saya fikir adalah cinta dalam hidup saya, dan saya boleh melemparkan telefon saya untuk semua yang saya peduli. Di samping itu, semakin sedikit masa yang anda habiskan untuk cuba membazir pada telefon anda lebih sedikit masa yang anda akan berbincang dan mengejar orang yang anda tidak perlu saya bercakap dengan.

8 Anda akan berasa tenang

Mempunyai set telefon anda untuk membolehkan pemberitahuan tekan boleh bermakna mendapat e-mel dan mesej penting tepat pada waktunya. Ini juga bermakna bahawa telefon anda tidak pernah berhenti menyala kerana seseorang hanya menyukai foto anda di Instagram, anda mempunyai perlawanan baru di Tinder, salah satu perlawanan Bumble anda akan tamat tempoh, Yelp atas sebab tertentu memberitahu anda tentang beberapa peristiwa yang anda tidak peduli, Facebook menyebutkan bahawa begitu dan sebagainya yang tidak anda lihat sejak sekolah menengah mempunyai hari jadi, Poshmark ingin menggalakkan anda untuk membeli beg dompet / menendang, dan 13 kawan anda sedang menghantar mesej. Itu semua hebat, tetapi jika anda tidak meletakkan telefon, atau menghidupkan atau sesuatu, itu sahaja yang akan anda lihat sepanjang hari. Syurga membantu anda jika anda menyimpan deringan anda. Serius berfikir tentang bagaimana kacau yang boleh, dan mengganggu. Seperti WTF ?! Apabila anda mengambil langkah mundur dari peringatan yang berterusan bahawa sesuatu yang lain berlaku, anda mempunyai peluang yang lebih baik untuk berada di mana sahaja anda berada dan mewujudkan rasa tenang di tempat itu. Yang perlu untuk mengurangkan tekanan, tentu saja ...

7 Anda Boleh Buat Lebih Banyak Masa Pada Hari Anda

Sekiranya anda tidak mempunyai masa yang cukup pada waktu siang atau selalu merasa seperti anda boleh menggunakan hari kerja lain dalam seminggu (walaupun anda tidak menginginkannya), anda sepatutnya mencari beberapa cara untuk mencipta lebih banyak masa dalam sehari. Sudah tentu, kita tidak akan dapat menyelesaikan segala-galanya sekaligus dan kehidupan mengambil banyak keutamaan dan komitmen untuk menyelesaikan segala-galanya, tetapi lebih mudah untuk melakukan itu apabila terdapat gangguan yang lebih sedikit. Baiklah. Anda mungkin berasa seperti anda tidak menghabiskan cukup masa di telefon anda untuk memotong masa itu, tetapi adakah anda tahu berapa banyak masa yang kami belanjakan pada media sosial? Sesetengah laporan telah mencadangkan bahawa remaja menghabiskan masa sembilan jam di media sosial, tetapi rangkaian umur yang paling ketagihan sebenarnya adalah antara 25 dan 54. Rata-rata Amerika terjaga selama 15 jam setiap hari ... dan membelanjakan 4.7 jam pada telefon pintar mereka. Omong kosong suci. Itulah hampir sepertiga dari hari itu. Tidak hairanlah anda tidak merasakan anda mempunyai masa yang mencukupi untuk hobi anda yang lain atau mendapat pekerjaan di hadapan ... kerana anda tidak!

6 Anda Boleh Bosan Dan Lakukan Perkara Lain

Apabila anda mengurangkan masa telefon anda, anda akan membuat lebih banyak masa pada hari itu. Sekiranya anda mempunyai sesuatu untuk dilakukan, dengan baik, anda sebenarnya akan mempunyai masa untuk melakukannya. Jika anda tidak mempunyai apa-apa untuk berbuat demikian, anda benar-benar akan bosan, tetapi apabila anda tidak memberi dan memilih semula telefon, anda akan terpaksa menghabiskan masa melakukan sesuatu yang lain pada masa itu. (Tetapi sidebar menjadi nyata, anda mempunyai banyak perkara lain untuk anda, anda tidak merasakannya. Apabila anda tidak merasa seperti melakukan sesuatu yang perlu dilakukan itu adalah satu petanda yang baik bahawa anda perlu melakukannya dan memotong senarai itu sebelum ia keluar dari kawalan.) Mungkin anda melakukan hidangan bukannya mengikuti teks kumpulan yang tidak melibatkan anda? Mungkin anda memutuskan untuk pergi untuk mendaki dan bukannya mengejar transformasi bibir dan alis Kylie Jenner terbaik sepanjang tahun, atau bercakap dengan jiran anda sendiri kerana anda tidak mengulas pada jawatan Facebook, atau membaca buku kerana anda tidak mengambil gambar diri dengan penapis SnapChat baru?

5 Anda Akan Memandu Lebih Selamat

Banyak orang di luar sana menghantar mesej dan memandu, atau mengambil SnapChats semasa memandu, atau melakukan apa sahaja yang kami lakukan di telefon ... semasa memandu. Mudah-mudahan, anda tidak melakukan ini, tetapi orang yang cukup adalah bahawa ia adalah masalah yang sebenar. Jelas sekali, ini sangat berbahaya bahawa ia tidak masuk akal, tetapi kita cenderung untuk berfikir bahawa perkara-perkara tidak akan berlaku. Tetapi itu pemikiran yang melulu, kita pastinya tidak terkalahkan. Dan mengalihkan pandangan anda ke jalan raya seketika dapat menghasilkan hasil yang mengerikan untuk orang lain yang mungkin anda temui dalam masa yang sama. Walaupun anda sebenarnya tidak berada di telefon anda semasa memandu tetapi anda merasakan keperluan untuk menangkapnya pada setiap lampu berhenti, anda masih melakukan beberapa memandu yang terganggu. Fikiran anda di tempat lain dan anda sebenarnya merasakan tarikan untuk memeriksa telefon anda sebagai gangguan. Tetapi dari apa? Anda sudah terlibat dalam aktiviti dengan memandu dan anda mungkin mendengar muzik semasa anda melakukannya. Adakah anda benar-benar fikir anda perlu lebih lagi terhibur daripada itu semasa anda memandu 20 minit untuk bekerja? Kecuali ada kecemasan, anda tidak akan terlepas apa-apa dengan hanya tinggal di zon anda sendiri.

4 Anda Akan Belajar Sahaja

Anda mungkin secara fizikal bersendirian beberapa kali tetapi apabila anda mempunyai telefon anda bersambung dengan anda pada setiap masa, anda boleh menggunakannya sebagai kruk dan tidak benar-benar mengambil perasaan itu bersendirian. Kenapa di bumi yang anda mahu, anda mungkin bertanya? Nah, pada penghujung hari, kita hanya mempunyai diri sendiri tidak kira berapa ramai orang yang berada di sekeliling untuk suka dan berkomunikasi dengan kami, dan itu adalah perkara yang baik untuk diingat. Anda ingin tahu bahawa jika telefon anda pecah anda tidak akan hilang atau aneh kerana anda tiba-tiba berasa seperti anda mungkin berada di Marikh. Tinggal sekarang dengan diri sendiri adalah cara terbaik untuk mengenali diri sendiri, dan dengan benar-benar mengenali diri anda, anda tahu apa yang hebat tentang anda, apa yang boleh menggunakan sedikit bantuan, dan apa yang anda mungkin lakukan mengenai mana-mana perkara itu. Percaya diri anda, intuisi anda, dan keupayaan anda mencipta titik asas utama untuk membina sisa kehidupan anda. Sekiranya anda mahukan teras teras dan pangkalan yang stabil, anda perlu memikirkan cara membina dan mengekalkannya.

3 Anda Boleh Belajar Untuk Blok Masa

Konsep menghalang masa adalah hack produktiviti yang diambil dari konsep undang-undang Parkinson, yang menyatakan bahawa "kerja akan berkembang untuk mengisi masa yang tersedia untuk penyelesaiannya." Anda telah mengalami ini apabila anda berada di tarikh akhir yang anda dapat lakukan tetapi apabila anda tidak boleh mengambil minggu atau tidak pernah selesai sama sekali. Masalahnya ialah kita sering mempunyai kebebasan masa tertentu untuk menyelesaikan sesuatu, terutamanya jika ia merupakan projek kreatif peribadi atau sesuatu. Tidak akan ada tarikh akhir melainkan jika anda menetapkan satu. Penghalang masa adalah satu taktik yang boleh digunakan untuk mengatasi halangan mental ini. Lelaki yang datang dengan konsep ini menunjukkan bahawa anda boleh menjadi 50 peratus lebih produktif apabila anda menetapkan jadual waktu yang disekat sebelum waktu tertentu dan kemungkinan untuk menyelesaikan kerja selama 60 jam dalam seminggu bekerja selama 40 jam, lagi menggunakan alat ini. Cuba belanja hanya sepuluh minit pada penghujung hari untuk menghalang sasaran untuk hari berikutnya dan lihat apa yang berlaku. Anda mungkin menyedari bahawa tiada satu pun daripada blok tersebut termasuk "semak Instagram."

2 Anda Boleh Buat Bilik Untuk Inspirasi

Terdapat satu konsep bahawa proses manifestasi memerlukan jurang dalam pemikiran di mana anda berhenti berusaha untuk mengawal segala-galanya, yang mana banyak orang berusaha atau mengalami ketika mereka melakukan yoga. Malah hanya saat-saat yang ringkas di mana kita boleh berhenti menghakimi, membimbangkan, mengharapkan, dan mengatasi segala-galanya membolehkan sedikit kebebasan dalam kesedaran kita untuk sesuatu yang baru masuk. Sebaik-baiknya, perkara-perkara baru ini akan menjadi pemikiran yang benar-benar memberi inspirasi atau membantu anda. Sudah tentu, terdapat banyak perkara yang menginspirasi untuk dilihat di telefon anda, tanpa ragu-ragu. Tetapi anda juga perlu memikirkan cara untuk mencipta ruang yang terganggu di ruang anda untuk benar-benar dapat mengenali atau mengikat bersama dengan inspirasi itu. Anda mungkin menyedari bahawa anda mempunyai beberapa pemikiran atau realisasi yang menarik di dalam bilik mandi yang itulah yang berlaku. Anda santai, dan anda tidak terganggu oleh apa-apa selain kaki yang sama yang sentiasa memerlukan bercukur. Ini rutin yang tenang, dan di dalamnya ada ruang untuk inspirasi untuk meresap. Cuba untuk memupuk persekitaran di tempat lain juga.

1 Anda Boleh Dapatkan Comfy Dengan Pikiran Anda

Apabila anda berada di telefon anda sepanjang hari, anda menghabiskan banyak masa menginternasikan pemikiran orang lain. Itu semua baik dan baik, dan sebenarnya salah satu perkara yang benar-benar kuat dan sejuk tentang telefon pintar dan Internet pada umumnya. Sambungan dan dialog dalaman itu. Walau bagaimanapun, anda tidak perlu mengambil semuanya dengan perbelanjaan pemikiran anda sendiri. Siapa tahu apa yang telah mempengaruhi pemikiran anda sejak kebelakangan ini. Anda tidak akan benar-benar tahu sehingga anda mengambil sedikit masa dari pengaruh luar. Cuba hanya duduk dan berfikir, atau menuliskan pemikiran anda di atas kertas yang bertentangan dengan membuat nota pada telefon anda. Proses ini berbeza dengan otak, jadi anda mungkin mendapatkan hasil yang berbeza mengenai apa yang akan berlaku seterusnya. Apabila anda meluangkan masa untuk membenarkan pemikiran anda sepenuhnya, anda akan lebih mengingati tugas, mempercayai gerak hati anda, dan menjejaki apa yang perlu anda lakukan. Sebagai counterintuitive kerana ia berbunyi, melepaskan beberapa sambungan elektronik benar-benar boleh mengubah cara anda berfikir.