Tarian Jalan Anda Untuk Abs Flat

Salah satu latihan yang paling popular di sekelilingnya ialah di mana anda dapat menari cara anda ke abs rata. Ya, kita bercakap mengenai Zumba.

Senaman latin latin Latin telah menjadi popular selama bertahun-tahun. Walaupun ia tidak begitu popular kerana ia beberapa tahun yang lalu, orang masih menyukainya. Sama ada anda mengambil kelas, menggunakan DVD atau aplikasinya, terdapat begitu banyak rutin yang berbeza apabila melakukan senaman Zumba. Setiap satu daripada mereka akan mendapat tekanan jantung anda dan garis pinggang anda mengecut.

Kami mempunyai demam #newsong dan anda tahu! 🚨 Adakah anda menari dengan jem baru ini? 🎥: @yuhainelpz Lagu ini? 'Fiebre' oleh Ricky Martin. #Zumba #Dance #Mexico

Satu jawatan yang dikongsi oleh Zumba (@zumba) pada 26 Mac, 2018 pada 2:07 malam PDT

"Zumba menggunakan latihan jarak intensiti tinggi dengan lagu cepat dan tempoh lagu yang lebih perlahan. Latihan interval mempunyai banyak faedah, termasuk kecergasan kardiovaskular yang lebih baik; ia menurunkan kolesterol dan meningkatkan kepekaan insulin, yang semuanya akan membakar lapisan lemak yang melangkaui abs yang kita semua mahu lihat, "jelas Tremain Linson, seorang pengajar Zumba dari San Antonio, yang juga pergi dengan T-Nasty.

BERKAITAN: KERJA-KERJA YANG MENCIPTAKAN YANG TIDAK BERLAKU SEPERTI KERJA

Setiap latihan Zumba boleh membakar sehingga 350 kalori, tentu saja, jumlah kalori yang dibakar bergantung pada seberapa keras latihan anda. Walaupun melakukan senaman super menyeronokkan ini pasti akan membantu anda kehilangan pound, salah satu manfaat terbesar adalah perut yang rata. Alasan untuk ini adalah kerana sebahagian besar gerakan bergerak dari inti anda. Mereka yang mengambil bahagian dalam senaman Zumba akan melihat kelainan serong, perut bergulir dengan tangan di udara, lutut ke lif siku, dan berputar pinggul, semua aktiviti yang akan meratakan abs anda.

Apabila guru anda seorang pengajar zumba anda menari-nada hits terbaru untuk pemecahan otak. #Barronworldfamous pic.twitter.com/y3dlaUgoYk

- Puan Marquez (@Laprofemarquez) 21 Mac, 2018

"Zumba adalah cara yang menyeronokkan dan berkesan untuk membakar lemak perut, selagi anda melakukannya dengan kerap. Adalah disyorkan supaya anda mendapat 2.5 hingga 5 jam atau lebih senaman kardiovaskular setiap minggu untuk manfaat kesihatan dan kehilangan lemak yang paling. Oleh itu, anda perlu mengambil sekurang-kurangnya tiga kelas Zumba setiap minggu, "kata instruktur Zumba Magic Manny kepada POPSUGAR.

Mari kita recap sini sedikit. Zumba adalah satu ton keseronokan, mendapat jantung anda mengepam dan akan membantu anda mencapai abs rata. Ia seolah-olah seperti tidak ada perasaan untuk tidak sekurang-kurangnya mencuba latihan yang hebat ini. Mereka yang ingin melihat keputusan yang serius perlu mengambil sekurang-kurangnya lima kelas seminggu untuk hasil terbaik. Tambahan pula, anda harus ingat bahawa latihan berat badan masih perlu untuk mencapai otot tanpa lemak. Oleh itu kombinasi kedua-dua Zumba dan angkat berat akan memberikan anda hasil latihan terbaik.

Zumba FTW! # karnivalMOT2018 pic.twitter.com/OGysf93HjX

- Sarah Lim (@_sarlm) 23 Mac, 2018

Pernahkah anda mencuba Zumba sebelum dan jika apa yang anda fikirkan?

NEXT: KERJA FAV KARDASHIAN KAMI