25 Makanan Produk Makanan Setiap Fanatik Kecergasan Perlu Sendiri

Terdapat beberapa perkara yang orang tidak boleh hidup tanpa ketika datang untuk menjadi sihat dan tetap sesuai. Orang-orang meletakkan badan mereka untuk ujian dan mendorong diri mereka ke had dalam gyms di seluruh dunia untuk mencapai tahap kecergasan yang mereka inginkan. Trend baru sentiasa menjangkau sekitar selekoh di dunia kecergasan, terutama apabila ia berkisar tentang apa yang perlu dimasukkan ke dalam tubuh manusia. Orang-orang kelihatan lebih bersemangat untuk kekal sihat dan kekal dalam bentuk secara umum.

Untuk mendapatkan matlamat kecergasan, anda perlu mempunyai makanan yang tepat yang bukan sahaja sihat tetapi juga rasa yang sihat. Sesetengah produk makanan kesihatan pada masa lalu kurang memuaskan. Ramai orang mengingati bar protein pada masa lalu dan bagaimana mereka merasai seperti kayu. Nasib baik, hari-hari itu berada di belakang kita, dan terdapat banyak pilihan yang sihat untuk dipilih. Kami melihat begitu banyak produk hari ini bahawa mereka sukar untuk mengelakkan ketika berjalan di lorong runcit. Anda telah mendengar perkara-perkara seperti santan dan madu agave di antara barangan makanan kesihatan lain. Jadi di sini adalah produk makanan yang paling biasa yang fanatik kesihatan mutlak tidak boleh hidup tanpa.

25 Bar Jenis

Bar Jenis kelihatan seperti bar granola, kecuali terdapat bahan alternatif yang bertentangan dengan bahan-bahan yang tidak sihat yang terdapat di bar granola seperti gula dan cip coklat.

Mereka lebih seperti bar campuran jejak daripada bar granola.

Daripada gula, Bar jenis dibuat dengan baik madu atau sirap maple. Bahan-bahan ini jauh lebih sihat untuk digunakan daripada gula. Garam laut juga digunakan di bar ini dan bukan garam meja biasa yang biasa dan salah satu punca utama tekanan darah tinggi.

24 Serbuk Protein

Anda sama sekali tidak boleh menyebut makanan kesihatan tanpa menyebut Protein Powder. Sekiranya anda masuk ke kedai-kedai kesihatan rantaian yang paling besar, perkara pertama yang anda akan nampak adalah stok Protein Powder yang melapisi rak. Protein adalah makronutrien penting yang dibuat daripada asid amino dan berfungsi sebagai blok bangunan otot. Serbuk protein adalah salah satu barangan jualan yang paling menonjol di mana-mana kedai kesihatan dan mereka datang dalam pelbagai perisa seperti vanila, coklat, dan buah beri campuran. Harus ada bagi sesiapa yang mahu membina otot.

23 Agave

Ramai orang menyedari kesan buruk gula. Selain menyebabkan berlubang, gula boleh membuat hidup sengsara kerana ia boleh menyebabkan diabetes. Satu perkara yang individu yang ingin menendang penggunaan keinginan gula adalah madu Agave.

Nektar Agave digunakan sebagai pengganti gula dan ia berasal dari loji Agave.

Nektar Agave boleh digunakan sebagai pengganti gula dalam pencuci mulut, teh, dan makanan lain. Rasanya cukup unik dan mempunyai rupa sirap maple di beberapa jenis Agave nektar.

22 coklat gelap

Sebutan semata-mata untuk perkataan coklat mendapat selera air. Coklat sangat biasa sehingga hampir ke mana sahaja anda pergi. Coklat mendapat rap buruk kerana kandungan gula dan menambah kalori yang datang bersama-sama dengan memakannya. Tiada siapa yang perlu menyerah sepenuhnya coklat, dan coklat gelap adalah pengganti yang sempurna untuk coklat biasa. Menurut CNN, flavanols dalam coklat gelap boleh mengurangkan risiko diabetes dan juga menurunkan tekanan darah. Ia juga penuh dengan mineral penting seperti magnesium dan kalium.

21 Apple Cider Cuka

Cuka Apple Cider, atau lebih dikenali sebagai ACV, adalah cuka yang dibuat dengan epal. Epal melalui proses penapaian kerana ia disimpan.

Epal melepasi proses penuaian sebelum cuka epal cider sebenarnya dihasilkan.

Cuka cider epal mempunyai manfaat kesihatan termasuk menurunkan gula darah dan juga tekanan darah. Orang dahulu menggunakan cuka sari ape sebagai ubat, dan yang sama berlaku hari ini kerana cuka sari apel Bragg yang popular datang dengan "ibu", yang merupakan enzim yang mempunyai bakteria dan sifat probiotik.

20 Minyak Kelapa

Orang telah pergi kelapa ke atas minyak kelapa. Sebab mengapa minyak kelapa adalah sejenis produk kesihatan yang popular kerana pelbagai manfaatnya. Minyak kelapa termasuk lemak tepu yang sihat, yang sebaliknya adalah tidak sihat dalam makanan lain. Minyak kelapa boleh menyingkirkan bakteria dan boleh digunakan untuk melembapkan kulit. Minyak kelapa bertukar keras apabila ia sejuk dan menjadi cair apabila dipanaskan. Orang juga memasak dengan minyak kelapa dan merupakan pengganti yang hebat untuk minyak masak lain yang tidak sihat

19 Almond Milk

Makanan tenusu sangat lazat, tetapi rasa lazat itu sering datang dengan beberapa kejutan yang tidak menyenangkan. Orang yang tidak bertoleransi laktosa tidak boleh menikmati tenusu melainkan jika mereka mengambil enzim yang betul untuk memecah susu. Terdapat juga orang yang alah kepada makanan tenusu juga.

Bagi mereka yang ingin menikmati rasa susu yang mengurangkan sifat tenusu, susu badam merupakan alternatif yang hebat.

Orang-orang minum susu badam kerana sifat-sifat imunnya. Susu almond termasuk vitamin D seperti susu tenusu.

18 Kacang Kacang Kacang

Kita semua telah mendengar mentega kacang licin dan krim, tetapi adakah anda pernah mendengar tentang mentega kacang serbuk? Ini boleh menyebabkan anda berfikir bahawa ia tidak merebak kerana serbuk serbuk keseluruhan, tetapi hakikatnya, semua mentega kacang dimulakan sebagai serbuk. Mentega kacang serbuk adalah alternatif kepada mentega kacang biasa kerana ia mempunyai kandungan lemak yang kurang daripada mentega kacang biasa. Terdapat juga kalori yang kurang bagi mereka yang berkhasiat kalori dan kurang garam daripada mentega kacang biasa.

17 Beras Brown

Nasi putih seolah-olah sihat dan sendiri, tetapi ada sebab mengapa orang telah bertukar untuk makan nasi perang.

Padi putih adalah beras perang, tetapi ia mempunyai semua kandungan nutrien yang dilucutkan ketika ia digiling atau diproses.

Ini meninggalkan nasi tanpa apa-apa kandungan nutrien atau kandungan serat. Beras coklat, sebaliknya, mengekalkan kandungan nutrien dan seratnya dengan memegang dedak asli dan kuman. Ia adalah alternatif yang lebih selamat bagi mereka yang mempunyai penyakit jantung atau diabetes untuk menggunakan beras merah.

16 Madu Mentah

Salah satu pemanis tertua yang wujud, madu mentah adalah madu dengan beberapa faedah. Madu mentah adalah madu yang tidak diproses yang berasal dari sarang lebah. Tiada pemprosesan tambahan atau gula ditambah madu ini. Madu mentah boleh digunakan untuk membakar dan memar untuk mempercepatkan proses penyembuhan selain sebagai pemanis. Ramai orang menggunakan madu mentah untuk meminum teh hijau dan minuman lain. Madu mentah juga merupakan penggalak tenaga semulajadi dan boleh memberi kesan positif kepada usaha senaman orang,

15 Stevia

Stevia adalah pemanis popular yang digunakan sebagai pengganti gula. Stevia boleh didapati dalam bentuk serbuk atau cecair.

Perkara yang mengagumkan tentang stevia adalah bahawa ia berasal dari tumbuhan dan sebenarnya sepuluh dan sehingga empat puluh kali lebih manis daripada gula.

Stevia boleh digantikan dalam jenis resipi yang memerlukan gula. Stevia tidak mempunyai kalori dan tiada kesan sampingan gula. Ini adalah alternatif yang hebat untuk pesakit kencing manis yang suka rasa gula. Ia tidak menjejaskan gula darah dan juga boleh mencegah kanser.

14 Teh Hijau

Teh hijau adalah alternatif kepada kopi dan teh hitam. Kebanyakan orang menghindari teh hitam dan kopi kerana kedua-duanya boleh mengotorkan gigi. Teh hijau mempunyai pelbagai manfaat kesihatan dan mempunyai kafein yang lebih rendah daripada kebanyakan minuman berkafein yang lain. Salah satu kelebihan teh hijau ialah mencegah kanser. Fanatik gim suka teh hijau kerana ciri-ciri meningkatkan metaboliknya. Ramai merasakan bahawa mereka mendapat latihan yang lebih baik dengan mengambil teh hijau sebelum bersenam.

13 Kelapa Gula

Satu lagi alternatif gula yang sihat dan berkhasiat, gula kelapa berasal dari sap kelapa. Ia mempunyai penampilan granular gula perang ke ijazah, dan ia digunakan sebagai pengganti pemanis tidak sihat lain seperti sukrosa atau sirap jagung fruktosa tinggi.

Gula kelapa mempunyai vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk kesihatan seperti vitamin C, magnesium, dan tembaga.

Gula kelapa boleh meningkatkan aliran darah di samping bertindak sebagai antioksidan. Gula kelapa boleh meningkatkan metabolisme seseorang apabila dimakan dalam jumlah yang kecil.

12 Goji Berries

Pernahkah anda memakan wolfberry? Sekiranya anda mempunyai, maka anda telah memakan apa yang lebih dikenali sebagai Goji Berry. Beri goji berasal dari China dan telah menjadi item makanan popular di kalangan peminat kecergasan di barat. Berry itu mempunyai sifat penyembuhan dan boleh melegakan batuk dan menyembuhkan penyakit hati. Orang yang menderita keletihan sering memakan buah Goji sebagai kelegaan. Goji Berries menyahtoksik kolon dan dimuatkan dengan antioksidan dan membantu melindungi tubuh dari radikal bebas yang berbahaya.

11 Himalaya Garam

Kita sedar tentang bahaya garam meja. Apabila seseorang menyebut tekanan darah tinggi, salah satu perkara pertama yang diingati ialah garam meja dan kesannya yang berbahaya.

Pencinta garam tidak perlu risau tentang penetapan garam mereka kerana ada alternatif yang sihat untuk garam meja dan itu adalah Garam Himalaya.

Garam Himalaya atau Garam Himalaya Pink adalah alternatif yang sangat sihat untuk garam meja kerana ia mengandungi 84 mineral yang diperlukan oleh badan. Ia juga boleh menurunkan tekanan darah

10 Benih Chia

Adakah anda ingat tembikar yang tumbuh? Tembikar hewan peliharaan chia yang tumbuh tumbuh-tumbuhan menggunakan biji chia untuk berkembang. Biji Chia dikeringkan biji yang menjadi gel seperti apabila direndam di dalam air. Benih ini digunakan sebagai produk kesihatan kerana ia mengandungi protein, yang berfungsi sebagai alternatif protein yang hebat untuk vegan. Benih Chia boleh membantu kesihatan pergigian kerana mereka menghilangkan nafas berbau selain menentang kanser. Benih Chia dianggap superfood kerana mereka mampu meningkatkan tahap metabolisme.

9 Beauty Shroom Vegan Collagen Protection

Siapa sangka bahawa perlindungan kulit akan mampu dengan cendawan? Keasidan adalah salah satu punca kesihatan yang buruk. Dengan keasidan datang pembentukan radikal bebas.

Radikal bebas ini boleh merosakkan tubuh dan menyebabkan ramai orang kelihatan lebih tua daripada apa yang mereka lakukan.

Kecantikan Shaman Vegan Collagen Perlindungan dari Moonjuice mampu melindungi kulit dari radikal bebas ini dan melindungi kulit. Produk ini bukan sahaja produk penjagaan kulit, tetapi ia juga boleh dimakan sebagai minuman kesihatan.

8 Ikan Minyak

Tidak ada yang mencurigakan mengenai minyak ikan. Minyak ikan adalah produk yang sangat popular di kalangan peminat kecergasan dan pembina badan. Minyak ikan berfungsi sebagai cara untuk mendapatkan lemak dalam diet kerana lemak adalah beberapa makronutrien yang paling terabaikan. Minyak ikan mengandungi apa yang dikenali sebagai Omega 3 Asam Fatty. Asid lemak ini dikenali untuk mencegah penyakit jantung dan menggalakkan kesihatan jantung. Minyak ikan juga boleh menyembuhkan jerawat dan membantu pencegahan diabetes. Minyak ikan juga baik untuk membantu kemurungan dan kecemasan.

7 Co-Q 10

Coenzyme Q10, atau yang lebih dikenali sebagai Co-Q 10, terdengar seperti sesuatu yang mungkin menjadi rahsia teratas. Ramai dalam industri kesihatan dan kecergasan telah mendengar atau menggunakan Coenzyme Q-10. Tubuh boleh membuat Co-Q 10, tetapi ia tidak mencukupi.

Ia adalah antioksidan yang digunakan untuk memproses tenaga.

Co-Q 10 mempunyai keupayaan untuk menurunkan tekanan darah dan melindungi jantung. Ia juga membantu dengan kognisi. Co-Q 10 dikenali sebagai penggalak tenaga dengan keputusan yang sangat positif.

6 kopi

Salah satu minuman yang paling popular di mana-mana, kopi mempunyai beberapa manfaat kesihatan. Ramai boleh berpendapat bahawa kopi adalah buruk kerana jumlah kopi kafein telah, tetapi tidak menafikan bahawa kopi adalah salah satu penggalak tenaga yang paling berkesan dan mungkin termurah. Rangsangan tenaga menjadikan rangsangan metabolisme. Ramai orang mengambil kopi tiga puluh minit sebelum bersenam untuk mendapatkan tenaga tambahan dan membantu dengan fokus. Kopi boleh membantu mencegah penyakit jantung dan diabetes jenis II.

5 Liquid Aminos

Cara lain untuk mendapatkan BCAA, atau Asid Amino Rantai Cawangan adalah dengan menggunakan produk yang dikenali sebagai aminos cecair.

Liquid Aminos adalah satu lagi cara untuk mendapatkan protein, terutama untuk orang-orang yang vegan atau yang ingin mengelakkan makan daging untuk mendapatkan protein.

Menurut Kesihatan wanita, Aminos cair berasal dari kacang soya, tetapi mereka lebih sihat daripada kacang soya. Aminos cair boleh dicurahkan pada pasta dan salad dan rasa seperti kicap. Bilangan asid amino lebih kecil dalam aminos cecair tetapi mereka adalah cara alternatif untuk mendapatkan makronutrien penting ini.

4 Serbuk Hijau

Siapa yang mahu memasak sayuran mereka apabila mereka boleh dibawa ke mana-mana dan pada bila-bila masa? Serbuk hijau adalah cara yang baik untuk mendapatkan pelbagai sayur-sayuran tanpa berdiri di atas dapur panas dan memasaknya. Serbuk ini menggabungkan semua barangan yang baik seperti brokoli, pasli, kale, dan beberapa bahan lain seperti wheatgrass. Menggunakan serbuk hijau adalah cara terbaik untuk mendapatkan karbohidrat serat dan kompleks dalam diet. Beberapa serbuk hijau terbaik di pasaran adalah Barleans dan Makanan Menakjubkan.

3 tauhu

Tauhu boleh kelihatan seperti keju, tetapi ia digunakan sebagai pengganti yang sihat bagi mereka yang tidak mahu memakan daging.

Tauhu sebenarnya dibuat daripada kacang hijau.

Ini adalah salah satu pengganti daging yang paling popular di kalangan masyarakat vegan. Tauhu dapat meningkatkan metabolisme seseorang dan dapat mencegah osteoporosis. Terdapat juga kesan peningkatan metabolisme dalam tauhu dan tahu mempunyai semua asid amino penting yang diperlukan oleh seseorang. Ia juga membantu menurunkan tahap kolesterol pada orang yang mempunyai kolesterol tinggi.

2 Yehezkiel Roti

Mengelakkan kehadiran gluten menjadi perkara biasa bagi mereka yang menggunakan produk bijirin pada masa ini dalam masa. Roti Ezekiel adalah roti yang terkenal yang tidak mempunyai gluten dan serat padat. Yehezkiel Bread mendapat namanya dari ayat Alkitab Yehezkiel 4: 9 yang menyatakan "Ambil gandum dan jelai, kacang dan kacang-kacangan, bijirin dan dieja; letakkannya dalam balang simpanan dan gunakannya untuk membuat roti untuk diri sendiri. "Roti ini diperbuat daripada biji-biji yang tumbuh yang menjadikan roti ini jauh lebih sihat daripada roti lain di pasaran.

1 Jamba Buah dan Veggie Smoothies

Sesiapa yang membuat buah-buahan dan sayur-sayuran smoothies perlu melalui tugas mencincang dan mengiris sayur-sayuran dan buah-buahan sebelum meletakkannya dalam pengisar. Mengapa pergi melalui semua masalah apabila smoothie boleh datang dalam pakej?

Jenama Jamba yang terkenal termasuk smoothie yang dibungkus yang mudah digabungkan dan menyediakan serat dan nutrien yang diperlukan untuk gaya hidup sihat.

Jamba Smoothies datang dalam pelbagai perisa yang termasuk Red Fusion, Blue Fusion, dan Razzmatazz. Rempah-rempah mereka juga gluten dan tenusu percuma.

Rujukan: CNN, Livestrong