Pakar Bust The Mitos Bahawa Banyak Latihan Menuju Berat Badan

Kehilangan berat badan boleh menjadi rumit, tetapi kebanyakan kita berfikir bahawa ia melibatkan berat memukul gym. Jika mengira kalori bukanlah perkara anda dan anda suka makan terlalu banyak untuk dipotong, maka bersenam boleh kelihatan seperti cara yang ideal untuk terus mengatasi minat cinta yang semakin berkembang - tetapi berapa ramai daripada kita pergi ke gym untuk 14 hari lurus dan tidak melihat keputusan pada skala? Mungkin ada alasan untuk itu. Menurut Popsugar, idea yang banyak berolah raga dapat membantu anda kehilangan banyak berat adalah mitos.

SEBELUMNYA: FIKIRKAN ANDA TELAH MENYERAHKAN LIMA KALI KEMUNGKINAN BERASASKAN, KATA PENGAJIAN 

Seorang pakar, Fatima Cody Stanford, menyatakan bahawa secara purata, kebanyakan orang yang kerap bersenam hanya akan mengekalkan berat badan mereka sekarang dan tidak menumpahkan pound seperti yang mereka fikirkan. Sekiranya anda baru bekerja, maka penting untuk mencari jenis latihan yang tepat untuk mendapatkan hasil yang anda inginkan. Ini semua mengenai jejak dan kesilapan - jika anda melancarkan program HIIT dan nombor tetap sama, maka tubuh anda akan bertindak balas dengan lebih baik untuk latihan kardio dan kekuatan. Terdapat begitu banyak jenis rezim ekstrem di luar sana yang mungkin kelihatan hampir mustahil untuk memilih, tetapi jangan tertipu - tidak kira apa yang anda pilih untuk dilakukan di gym, jangan mengharapkan ia menjadi kunci untuk menjatuhkan saiz pakaian.

Anda jauh lebih cenderung untuk menurunkan berat badan dengan membuat perubahan pada diet anda, tetapi jangan melemparkan setiap karbohidrat. Apabila datang kepada tabiat pemakanan anda, ia mesti menjadi perubahan yang mampan yang tidak akan dapat melihat anda mencapai timah biskut pada tanda pertama keinginan. Mengandungi lebih banyak sayur-sayuran ke dalam diet anda, serta mengambil sedikit masa untuk menyemak saiz bahagian anda boleh pergi jauh. Menggabungkannya dengan tempoh latihan harian yang singkat dan anda boleh memenuhi sasaran anda dengan lebih cepat.

Sudah tentu, senaman adalah penting untuk kesihatan keseluruhan anda dan bukan sekadar kehilangan berat badan, jadi jangan berhenti pada gim gim pagi tadi. Badan anda akan berterima kasih kepada anda untuk jangka masa panjang ... walaupun anda tidak suka berlari.

NEXT: SURPRISING HAL-HAL YANG MELAKUKAN SEBAGAI SEBELUMNYA