Pranayama Menjelaskan Amalan Pernafasan Purba Untuk Kulit Glowing Dari Dalam

Usaha untuk kulit yang muda, bercahaya tidak berkesudahan. Dari krim kolagen ke suplemen pemakanan yang memberi tumpuan kepada kulit dan suntikan Botox, kulit cantik adalah perniagaan yang berkembang pesat.

Anda mungkin gatal-gatal untuk membuang sedikit kekayaan pada sepasang kasut pereka atau beg kulit yang akan membuatkan anda merasa seperti dewi bandar. Tetapi di dalamnya anda tahu bahawa jika kulit anda kelihatan tertekan atau penat, anda tidak akan merasa hebat. Oleh itu, anda akan berasa lega mendengar bahawa kulit bercahaya datang dari dalam, dan tidak ada apa-apa. Ia bukan hanya mengenai menelan kapsul kolagen. Menurut Vogue India, apabila kita bernafas dengan niat, kita menjadi "menyala dari dalam" dengan kulit yang bercahaya. Mempraktikkan Pranayama atau pernafasan yoga sama pentingnya dengan tidur yang cukup, minum banyak air atau menggunakan pelembap setiap hari..

Anda mungkin telah mengaitkan Pranayama dengan headstands dan duduk bersila menyanyikan OM. Tetapi anda tidak perlu mencapai pencerahan hanya untuk kulit anda kelihatan berseri. Pernafasan Pranayama adalah teknik yoga abadi yang digunakan untuk melegakan tekanan toksik yang menjadikan kita kelihatan sedekad lebih tua daripada usia sebenar kita.

4 Cara Mudah Berlatih #Pranayama # Yoga # FitOClock #BestGym #GymJaipur #yoga #meditation #mindfulness #evolution #peace
Baca Lagi: https://t.co/4rUGB0qYCt pic.twitter.com/8Txn8mRMff

- Fit O'Clock (@ClockFit) 19 November 2018

Inilah cara kerjanya berfungsi. Pranayama adalah amalan penyucian India purba yang mengawal dan memodulasi nafas kami. Ia menyahtoksifikasi dan memurnikan saluran tenaga di dalam badan kita, yang dikenali sebagai "nadis". Dengan menggerakkan diafragma, ia melegakan kita secara mendalam, dan mengaktifkan sistem limfa, yang dikenali untuk mengeluarkan "sisa" badan. Ia dikenali untuk membersihkan organ-organ penting seperti buah pinggang dan hati. Menariknya, meditasi juga membersihkan pemikiran "toksik", idea mengganggu dan melegakan tekanan mental.

Lihat siaran ini di Instagram

MEDITASI. Kesedaran, hubungan dengan diri sendiri, masa yang tenang, senyap. Panggil apa yang anda akan bermeditasi adalah jalan langsung anda untuk mencapai pengetahuan yang lebih mendalam tentang diri anda dan keamanan dalam. Ia boleh menjadi sauh anda kepada diri sendiri bila-bila masa yang anda perlukan untuk mendapatkan kejelasan, berhubung dengan intuisi dan kebenaran batin anda. Sama ada selama lima minit atau sejam sebagai Alicia Keys berkata "Beberapa hari saya mempunyai 15 minit, beberapa hari saya mempunyai 40 minit, beberapa hari saya mempunyai lima minit di mana saya perlu mengambil masa itu, kerana jika saya tidak saya benar-benar merasa dan saya boleh beritahu perbezaan dalam pilihan yang saya buat ... pusat saya tidak lagi saya rasa terguncang sedikit lagi, tetapi apabila saya melakukannya saya merasa kuat ".

Jawatan yang dikongsi oleh Aika True Wellness (@aika_truewellness) pada 25 Nov, 2018 pada 2:25 petang PST

Menurut pakar yoga, amalan ini mencetuskan sistem saraf parasympatetik, yang pada akhirnya dapat mengimbangkan keseimbangan hormon kita. Napas kami, yang kami cenderung mengabaikan pada siang hari, melindungi labirin kompleks di dalam badan kami. Kami bersedia untuk memulakan bernafas dengan niat. Untuk Pranayama pemula, anda boleh mencuba teknik pernafasan segitiga, yang membolehkan nafas lengkap dan bulat. Anda menghirup melalui hidung untuk kiraan empat, memegang udara di paru-paru anda untuk empat lagi dan kemudian anda bernafas melalui hidung selama empat.

Walau bagaimanapun, untuk latihan pernafasan Pranayama yang lebih maju, anda memerlukan bantuan dan panduan guru yoga yang berkelayakan.

NEXT: MENGGUNAKAN LANGKAH-LANGKAH YANG SEDERHANA UNTUK MEMBANGUNKAN KOLEKSI KOSMETIK SEMUA-NATURAL