Wakame The Superfood Japanese Tasty Dengan Manfaat Untuk Minda Dan Tubuh

Sekiranya anda seorang peminat makanan Jepun, anda mungkin sudah memakan bahagian yang saksama dari wakame anda-tetapi jika anda tidak pernah mencuba sayur-sayuran laut yang enak ini sebelum ini, mungkin ada masa untuk mencapainya.

Apa yang istimewa tentang wakame? Adakah makan rumpai laut benar-benar baik untuk anda? Jawapannya adalah ya. Wakame adalah salah satu daripada banyak jenis rumput laut yang digunakan dalam masakan Jepun yang popular seperti sup miso, goreng, salad, dan udon mi, dan ia adalah salah satu sayuran laut paling sihat yang boleh dimakan. Ia mungkin tidak terlalu dinikmati sebagai makanan ringan sendiri, tetapi jika anda mencampurkannya ke hidangan yang lain, itu lazat dan berkhasiat.

Wakame adalah tinggi dalam mineral penting seperti mangan, magnesium, natrium, dan kalsium-dan lebih baik untuk mendapatkan rangsangan natrium yang diperlukan daripada keseluruhan makanan daripada menambah garam meja. Ia juga mengandungi vitamin A, C, E, K, dan vitamin B penting seperti folat. Ia rendah lemak, tetapi ia adalah sumber asid lemak omega-3 yang penting, yang diperlukan untuk kesihatan otak keseluruhan.

Lihat siaran ini di Instagram

Jika anda tidak mempunyai pengalaman dalam bidang ini, anda tidak akan dapat membuktikan pengalaman anda, tetapi anda tidak akan menyalahi undang-undang. 🌿Untuk memilih yang terbaik, anda boleh memilih untuk membuat persembahan di sini. Scoprile tutte in link in bio o su www.fruttaweb.com • • • • • #seaweed #fruttalover #alganori #algawakame #sea #summer #verdura #verduraesotica #exotictaste #food #oriental #sushi #giappo #seaweedsalad #wakame #japan #giappone #alghecommestibili

Satu jawatan yang dikongsi oleh #FruttaWeb (@fruttaweb) pada 22 Ogos 2018 pada 8:54 pagi PDT

Wakame pastinya boleh menjadi tambahan hebat di meja makan untuk vegetarian dan vegan. Ia boleh menjadi sukar untuk mencari sumber tumbuhan kalsium, Vitamin K, dan asid lemak omega-3, tetapi melepaskan beberapa wakame dengan ramen vegan anda, dan ia akan mendapat rangsangan nutrien yang baik dan sihat. Ia juga merupakan pengganti yang bagus untuk rasa yang tidak enak jika anda tidak makan ikan tetapi terlepas rasa itu.

Penyelidik terutamanya berminat terhadap sifat-sifat anti kanser sayuran laut seperti wakame. Jepun mempunyai kadar kanser payudara yang lebih rendah berbanding negara-negara maju yang lain, dan para saintis menganggapnya kerana sayur-sayuran laut adalah makanan utama dalam banyak masakan Jepun. Sesetengah berpendapat bahawa makan rumpai laut dapat membantu menghalang kedua-dua kanser dan penyakit jantung kerana ia penuh dengan antioksidan yang membantu mengurangkan keradangan dalam badan.

Anda biasanya boleh mencari wakame dan sayur-sayuran laut lain yang dijual kering di kedai runcit. Sebelum memasak dengan wakame, hanya rehidratkannya dengan merendamnya dalam air selama kira-kira sepuluh minit, kemudian teruskan dan tambahnya kepada sup, salad, nasi, atau mi.

Adakah anda cuba menambah sayuran laut seperti wakame untuk diet anda? Marilah kita tahu dalam komen!

NEXT: FRUIT COFFEE - SUPERFOOD NEWEST UNTUK MENAMBAHKAN SARAPAN ANDA