10 Cara Meningkatkan Keyakinan diri

Keyakinan diri: Bagaimana kita mendapatkannya? Dari mana asalnya? Adakah saya yakin diri? Memang benar, mengekalkan dan membina keyakinan diri adalah perjuangan yang berterusan. Jika anda seorang yang sangat yakin diri tetapi telah dipukul oleh dunia, anda tidak bersendirian. Jika anda seorang yang tidak pernah percaya diri sendiri dan tidak tahu bagaimana untuk menjadi, anda juga tidak bersendirian. Memperoleh keyakinan diri biasanya bermula pada usia yang sangat muda, tetapi tidak pernah terlambat untuk memulakan, tidak kira usia anda. Keyakinan diri adalah penting untuk bertahan dan berkembang di dunia. Dan malangnya, menjadi percaya diri tidak hanya berlaku pada malam hari. Walaupun ia tidak banyak menghancurkan keyakinan diri seseorang, ia pasti mengambil banyak kerja untuk membina keyakinan diri seseorang. Walau bagaimanapun, anda beruntung. Sesiapa sahaja boleh mendapati keyakinan dalam diri mereka, mereka hanya perlu tahu bagaimana dan di mana hendak dilihat. Baca di bawah untuk mengetahui 10 cara untuk mendapatkan keyakinan diri.

10 Nilai Penampilan Anda

Dapatkan lebih banyak alasan usia ini "Saya tidak dapat mengawal pemikiran saya," kerana anda boleh. Fikiran kita memainkan peranan penting dalam kehidupan emosi kita dan kesihatan mental. Oleh itu, jika anda sentiasa meragukan diri atau berasa teruk tentang diri anda, keyakinan diri anda akan menderita. Ambil langkah-langkah yang perlu untuk mengubah proses pemikiran anda. Bagaimana? Dengan mengganggu diri anda. Setiap kali anda mempunyai pemikiran negatif, tuliskannya, kemudian tuliskannya, dan tulis sesuatu yang positif tentang diri anda. Sebagai contoh, jika anda mempunyai pemikiran itu sesuatu di sepanjang garis "Saya tidak cukup baik," tuliskannya. Kemudian, tuliskan dan tulis, "Saya cukup baik." Hanya melakukan masa dan masa ini lagi boleh mengubah cara anda berfikir.

8 Lakukan Beberapa Refleksi Sendiri

Berapa kali anda telah menceroboh orang yang dikasihi atau rakan dan kemudian berasa sengsara untuk minggu depan? Memang benar, apabila kita tidak suka kepada orang lain, adalah perkara biasa untuk merasakan diri kita sendiri. Buat usaha untuk menjadi baik kepada orang lain. Jika anda merasa seolah-olah anda tidak memberikan kembali kepada dunia, menyertai organisasi bukan keuntungan dan sukarelawan masa lapang anda. Membantu orang lain bukan sahaja memberi kita lebih banyak penghargaan terhadap kehidupan yang kita miliki, tetapi ia juga menjadikan kita berasa lebih baik tentang diri kita untuk sumbangan kita dalam menjadikan dunia tempat yang lebih baik.

6 Berbuat Baik kepada Diri Anda

Selain bersikap baik kepada orang lain, bersikap baik kepada diri sendiri. Jika anda melakukan sesuatu yang seolah-olah "bodoh," ketawa ia sebagai kesilapan bodoh. Semua orang membuat kesilapan, termasuk anda, maka pentinglah anda bersabar dengan diri anda sendiri. Jika anda baik kepada diri sendiri apabila anda gagal, anda mungkin akan mengambil risiko yang lebih besar di masa depan dan bukannya menyimpang dari mereka dalam ketakutan. Juga, anda lebih cenderung untuk mencuba perkara-perkara baru kerana anda tahu anda tidak akan mengalahkan diri anda jika anda tidak melakukannya dengan baik. Biarkan diri anda kendur yang sama untuk rakan-rakan atau keluarga anda apabila mereka membuat kesilapan. Ampunilah diri anda. Anda hanya manusia.

5 Memperluas Pikiran Anda

Cari apa yang anda sukai dan menjadi pakar dalam subjek ini. Biarkan ia mengonsumsi dan memberi inspirasi kepada anda supaya kehidupan anda mempunyai maksud dan makna yang baru. Apabila anda telah menjadi pakar dalam satu subjek, cari yang berikutnya akan teruja dan ulangi proses itu. Dengan cara ini, bukan sahaja anda mempunyai sesuatu untuk membuat perbualan tentang ketika bertemu orang baru, tetapi anda juga akan mempunyai saluran yang benar-benar anda suka lakukan. Mempelajari topik dan topik yang berbeza meluaskan fikiran kita, menjadikan kita lebih berkebolehan, pintar, menarik, dan memahami individu.

4 Perhatikan Sendiri

Apabila saya berkata menjaga diri sendiri, saya tidak hanya bermaksud penampilan anda; Saya maksudkan kesihatan mental dan fizikal anda juga. Jika anda sentiasa makan makanan berlemak, anda mungkin mempunyai tenaga yang kurang dan mungkin merasa lebih tertekan daripada jika anda sedang makan dengan sihat. Tubuh dan minda anda memerlukan pelbagai vitamin dan mineral untuk fungsi optimum, oleh itu jika anda tidak menerima semua nutrien yang anda perlukan, anda mempunyai risiko ketidakseimbangan hormon, sakit dan penyakit kronik yang lebih tinggi. Apabila kita tidak memberi makanan dengan betul, ia secara literal mempunyai kesan ke atas bagaimana kita merasakan secara mental dan fizikal.

3 Latihan

Senaman sangat berfaedah dalam banyak aspek. Latihan membantu kita berasa lebih baik tentang bagaimana kita melihat, ia membantu melegakan tekanan, dan menggalakkan kesihatan mental. Di samping itu, senaman membantu kita tidur lebih baik pada waktu malam dan dapat membantu dalam kepekatan dan tahap tumpuan kami. Selain itu, senaman melepaskan endorfin. Endorfin adalah bahan kimia yang dikeluarkan apabila kita memecahkan peluh dan dengan serta-merta membuat kita berasa lebih bahagia. Setiap kali anda berasa letih, paksa diri anda untuk bergerak. Kemungkinan besar, anda akan berasa lebih baik selepas itu.

2 Abaikan Negativiti

Adakah anda mempunyai orang dalam hidup anda yang membuat anda berasa buruk tentang diri anda? Seperti ibu yang selalu membuat anda merasa bersalah kerana tidak berkahwin, atau kawan yang membawa anda ke dalam usaha untuk merasa lebih baik tentang dirinya. Jika ya, lukis satu baris. Saya tidak mengatakan bahawa anda sepatutnya memotong orang-orang ini daripada hidup anda, saya hanya mencadangkan anda mengabaikan kata-kata dan tingkah laku mereka. Memahami bahawa kebanyakan masa apabila orang sibuk dengan anda untuk perkara-perkara tertentu, ia lebih berkaitan dengan apa yang berlaku dengan mereka dan bukannya apa-apa yang anda lakukan. Ambil apa kata orang ini dengan sebutir garam dan jangan biarkan ia memberi kesan kepada diri anda.

1 Buat Senarai

Seperti yang dikagetkan kerana ia berbunyi, ambil sedikit masa untuk menulis senarai tentang semua perkara yang anda sukai tentang diri anda dan simpan ia berdekatan untuk situasi kecemasan. Anda boleh menulis perkara seperti "Saya kawan yang baik," atau "Saya mempunyai idea yang baik." Jika anda benar-benar memerlukan rangsangan keyakinan, lepaskan senarai itu untuk mengingatkan diri anda mengapa anda harus yakin dan mengapa anda layak mendapat semua yang anda mahukan. Petua: Gunakan contoh-contoh tentang mengapa anda seorang kawan yang baik atau suatu masa apabila idea yang bagus anda dimainkan. Ia tidak memalukan untuk memerlukan jaminan dari semasa ke semasa, ia adalah manusia.