14 Larangan Berputus yang Akan Membantu Anda Bergerak Lebih Cepat

Sama ada pemisahan anda tidak kemas atau boleh dikatakan sebagai baik, bergerak dari hubungan anda secara emosi bukan sesuatu yang berlaku dalam sekelip mata. Proses pemisahan itu boleh berlangsung beberapa minggu, bulan atau bahkan tahun bergantung pada bagaimana anda memilih untuk mengendalikannya. Selain itu, tidak seperti anda tidak mempunyai tangkapan skrin teks penyayang pasangan anda apabila anda merinduinya, atau anda tidak melarikan diri ke kawan-kawannya sekalipun.

Tetapi jika semua yang anda hubungi dengan mengingatkan anda tentang bekas anda, proses perpecahan tidak perlu menjadi sangat menyakitkan hati. Malah, terdapat beberapa cara untuk mengurangkan kesakitan perpecahan sehingga anda dapat bergerak lebih cepat. Dan tindakan ini tidak begitu banyak yang boleh anda lakukan, tetapi apa yang anda tidak lakukan. Anda lihat, banyak tingkah laku pasca pemisahan boleh dikenakan emosi dan merosakkan (kami adalah makhluk emosi, selepas semua). Tetapi dengan memilih untuk tidak mengambil tindakan terhadap tingkah laku ini, anda akan dapat bergerak maju lebih cepat dan mengalu-alukan pengalaman hidup baru yang menanti anda.

14 Jangan Lari Media Sosial

Wanita cenderung untuk menjadi penyiasat persendirian secara alamiah. Tetapi jangan menyeksa diri dengan merayap profil media sosial mantan anda. Bukan sahaja anda akan berisiko mencari maklumat yang anda tidak mahu lihat (gambar dia dengan sekumpulan gadis panas di Vegas, mungkin?) Tetapi media sosial yang mengintai dia masih seperti mempunyai kehadirannya dalam hidup anda - walaupun ia digital.

Anda tahu apa yang mereka katakan: di luar pandangan, dari fikiran. Bagaimanakah anda boleh mendapatkan bekas apabila anda melihat kemas kini statusnya dan foto sepanjang masa? Walaupun kelihatannya keras, memadamkan media sosial anda sama sekali boleh menjadi cara paling mudah untuk mendapatkan peringkat awal pemisahan (jika anda belum lagi). Atau setidak-tidaknya, memadamkan siaran mereka. Dan apa sahaja yang anda lakukan, jangan cari sakit hati dengan menaip nama mereka ke dalam kotak carian.

13 Jangan Hidupkan Perasaan Anda

Salah satu perkara yang paling buruk yang boleh anda lakukan selepas pemisahan adalah mengubah perasaan anda. Pasti, lebih menyenangkan untuk tidak merasakan kesakitan dan penderitaan yang berpecah, tetapi perasaan yang ditekan tidak banyak melakukan baik, dan akhirnya mereka mahu ditangani (lihat, tembakan tequila). Oleh itu, selepas perpisahan penting, anda mengakui emosi yang anda rasakan, tanpa cuba membungkusnya. Inilah cara terbaik untuk mereka lulus dengan cepat. Sama ada anda marah, hancur atau terkejut, memberi diri anda ruang untuk merasai setiap emosi tanpa mengubah perasaan anda "di luar".

Pastikan anda mempunyai mekanisme untuk mengatasi emosi yang kuat, seperti bantal yang baik untuk menumbuk, jurnal untuk menulis, atau juga mengambil kelas kickboxing untuk mendapatkan semua tenaga negatif, supaya anda boleh bergerak.

12 Jangan Numb Dengan Alkohol

Perkataan "perpecahan" pada dasarnya adalah kod untuk 2 botol Pinot Grigio dan malam liar dengan kawan-kawan anda yang terbaik. Tetapi sementara ia mungkin kelihatan seperti penyelesaian jangka pendek yang paling mudah untuk rasa sakit, alkohol hanya dapat memburukkan emosi yang anda rasa dan mengundang lebih banyak drama ke dalam hidup anda. Belum lagi, alkohol mempunyai cara yang jahat untuk membuat anda berfikir sesuatu adalah idea yang baik pada masa itu, seperti mabuk menelefon mantan anda atau pulang dengan seseorang yang baru. Atas sebab ini, mengelakkan alkohol semasa pemisahan anda adalah penting untuk mengendalikan emosi anda dengan kematangan, kejelasan dan tanpa penyesalan.

11 Jangan Teks Ex anda

Sama ada anda sihat atau mempunyai beberapa koktel, jangan teks bekas anda. Komunikasi yang tidak perlu pada awal pemisahan hanya mengeluarkan proses dan menjadikannya lebih sukar untuk memproses emosi. Sudah tentu, mungkin ada masa di mana anda perlu menguruskan untuk mengambil barang-barang, atau mungkin anda mempunyai haiwan peliharaan bersama-sama. Tetapi cuba yang terbaik untuk tidak memulakan perbualan dengan mantan anda melampaui apa yang diperlukan. Adalah normal untuk merindui mereka pada mulanya dan mahu bercakap dengan mereka daripada kebiasaan atau keselesaan, tetapi dengan tidak mempunyai hubungan biasa dengan bekas anda, anda akan dapat bergerak lebih cepat.

10 Jangan Elakkan Kawan Anda

Apabila kita kecewa atau dalam keadaan berkabung, adalah perkara biasa untuk mahu bersendirian. Tetapi mengelakkan rakan-rakan dan orang lain yang peduli dengan anda adalah salah satu perkara yang paling buruk yang boleh anda lakukan selepas perpisahan. Berurusan dengan emosi yang sukar dalam kesendirian hanya akan menyebabkan minda anda bersiar-siar dan juga terobsesi atas butir-butir atau situasi yang tidak melayani anda. Membelanjakan masa anda dikelilingi dengan positif, orang yang menaikkan semangat adalah salah satu cara yang paling terapeutik untuk menangani pemisahan. Dengan cara ini, fikiran anda boleh menjadi mudah difokuskan pada perkara-perkara lain dan anda boleh menerima sokongan emosi yang anda perlukan untuk bergerak dari pemisahan lebih cepat.

9 Jangan Mulut Bad Anda Ex

Terlepas dari sebab pemisahan anda, cuba yang terbaik untuk tidak mulut jahat mantan anda. Mengapa? Bercakap negatif tentang mantan anda (walaupun dia / dia melakukan sesuatu yang tidak dapat dielakkan) hanya akan merasakan emosi negatif, dan emosi negatif hanya menyakiti anda. Oleh itu, menentang pencerobohan mulut yang tidak baik dengan menukar subjek perbualan, atau jurnal mengenai pengalaman yang anda perlu melepaskan emosi di ruang yang selamat. Itu bukan untuk mengatakan anda tidak perlu bercakap tentang bagaimana perasaan anda semasa perpisahan, tetapi elakkan menambah bahan api ke api dengan penghinaan dan bahasa menghina.

Sekiranya perpecahan anda adalah seorang yang marah, anda mungkin tidak mempercayainya - tetapi bercakap dengan neutral tentang bekas anda boleh membantu anda bergerak lebih cepat kerana anda tidak membuang-buang tenaga berharga yang berpeluh ke atas butiran hodoh. Dan ia bukanlah idea yang tidak baik untuk mengambil jalan tinggi, sama ada.

8 Jangan Pergi Ke Pengikat Tinder

Tidak ada gangguan yang lebih baik daripada meleret ke kiri dan ke kanan pada Tinder selepas pemisahan. Dan siapa yang tahu, anda hanya boleh mengetuk ke kanan dan bertemu dengan "orang" yang telah menanti anda sepanjang masa. Ia kelihatan seperti idea yang bagus, bukan? Salah. Jangan mengisi lompang putus atau menahan emosi perpecahan dengan mengganggu diri anda dengan aplikasi kencan. Berada di pemulihan juga tidak adil untuk perlawanan Tinder anda yang mungkin berada dalam ruang emosi yang berbeza daripada anda. Daripada menggunakan Tinder untuk bertemu dengan seseorang yang baru segera, memberi diri anda ruang dan masa untuk sembuh sebelum cuba tergesa-gesa menjemput perlawanan baru ke dalam hidup anda.

7 Jangan Lihat Gambar Lama

Pasti, anda dan bekas anda telah berkongsi banyak kenangan yang baik bersama-sama. Tetapi pada peringkat awal pemisahan, melihat kembali pada masa-masa yang menyeronokkan ini hanya akan mengelirukan anda (jauh lebih mudah untuk mengingati yang baik, walaupun dalam keadaan perpecahan yang berantakan) dan menjadikannya lebih sukar untuk anda mengendalikan emosi anda. Jika foto berada di telefon anda, letakkannya ke dalam folder rahsia menggunakan aplikasi foto peribadi supaya anda tidak diingatkan oleh mereka setiap kali anda melancarkan roll kamera anda. Juga pastikan anda mengambil semua foto anda dan bekas anda yang mungkin masih berada di sekitar rumah anda. Mempunyai peringatan yang berterusan mereka hanya akan membuat perpisahan lebih sukar untuk memproses dan menghalang anda daripada bergerak dengan lebih cepat.

6 Jangan Point A Blaming Finger

Merangkul pemisahan anda mungkin terdengar seperti nasihat yang tidak masuk akal, tetapi selalunya lebam yang paling sukar di jalan raya adalah berkat terbesar anda dalam penyamaran. Walaupun bekas awak melakukan sesuatu (atau banyak perkara) yang tidak boleh dimaafkan, cuba jangan menuding jari menyalahkan. Sebaliknya, memilih untuk melihat perpisahan anda sebagai peluang untuk pengalaman baru untuk memasuki hidup anda. Walaupun ia mungkin tidak kelihatan seperti itu, semua pengalaman, baik dan buruk, berlaku untuk kebaikan anda. Jadi, walaupun bekas awak anda seolah-olah menjadi cintakan hidup anda, mungkin ada orang lain yang anda belum jumpa lagi siapa yang paling sesuai untuk anda.

Dengan memenuhi perpecahan anda dengan pandangan positif dan bukannya merasakan mangsa, anda mungkin bersyukur kerana perpisahan anda. Tidak perlu dikatakan, tidak ada cara yang lebih baik untuk cepat beralih daripada negatif sesuatu perpecahan daripada dengan rasa terima kasih untuk itu.

5 Jangan Pergi Ke Tempat Malam Tarikh Anda

Tidak ada cara yang lebih buruk untuk mengendalikan perpecahan daripada dengan melawat tempat yang sama anda dan bekas anda sering dikunjungi. Mengunjungi tempat-tempat tempatan yang sama bukan sahaja meningkatkan peluang anda untuk berlari ke dia atau kawan-kawannya, tetapi juga boleh membuat anda hidup semula masa-masa yang baik -yang hanya membuat berurusan dengan emosi perpecahan yang mustahil. Mengunjungi tempat anda dan bekas anda menjadi lebih buruk daripada melihat melalui foto atau mesej teks lama. Jadi, walaupun bir kegemaran anda di ketuk hanya boleh didapati di tempat anda dan pub kejiranan kegemaran anda, sangat penting untuk anda menukar tempat hangout anda pada peringkat awal pemisahan. Kenangan yang berlarutan hanya menghalang anda daripada dapat bergerak lebih cepat.

4 Jangan Cuba Menjadi Kawan Dengan Hak Anda Away

Pemecahan yang baik biasanya menghasilkan garis terkenal "mari sentiasa kawan baik". Tapi mari jujur, kebanyakan pasangan tidak dapat membuat peralihan cepat dari pencinta ke bff dalam satu hari. Jadi, walaupun ia boleh menjadi situasi yang ideal untuk melahirkan rakan anda, ia mencabar untuk bergerak dengan pantas dari perpisahan dengan cuba memulakan persahabatan dengan serta-merta.

Jika anda ingin beralih dari pemisahan lebih cepat, cuba letakkan beberapa jarak antara anda dan bekas anda selama sekurang-kurangnya beberapa minggu. Jika anda mempunyai anak-anak atau haiwan peliharaan bersama-sama, tinggal kawan-kawan dengan mudah difahami. Tetapi simpan persahabatan anda pada jarak jauh sehingga anda pasti emosi dari pemisahan anda telah reda dan sembuh.

3 Jangan Beg Untuk Ex Anda Untuk Membawa Anda Kembali

Kadang-kadang emosi boleh mendapatkan yang terbaik dari kita, dan tidak mengapa. Seketika selepas pemisahan, minda anda boleh menjadi liar dan menyebabkan anda bertanya kepada diri anda sendiri pelbagai soalan. "Adakah saya membuat keputusan yang betul? Adakah saya melakukan kesilapan? ". Sekiranya anda berada dalam hubungan jangka panjang, anda juga mungkin merasa tidak selesa dengan sendirinya selepas perpecahan. Tetapi cuba yang paling sukar untuk tidak bertindak balas terhadap emosi ini dengan meminta mantan anda untuk menyelesaikan masalah. Breakups boleh menyengat sesaat selepas ia berlaku, tetapi apabila emosi anda menjadi yang terbaik daripada anda, cuba ingat sebab-sebab pemisahan di tempat pertama - dan segera segan diri anda dengan kawan-kawan dan aktiviti yang anda suka.

2 Jangan Membuat Keputusan Impulsif

Katakan anda memandu oleh Starbucks anda dan bekas anda selalu digunakan untuk pergi, dan anda merasa sedikit nostalgia. Atau, anda merasakan sentuhan kebaikan ketika memikirkan mantan anda dan memutuskan untuk menghantar teks untuk melihat bagaimana mereka melakukan. Apapun yang anda lakukan, jangan membuat keputusan impulsif berdasarkan emosi. Adalah semulajadi untuk terjebak dalam emosi dalam masa yang tertentu, tetapi lakukan yang terbaik untuk mengenali emosi ini sebagai semata-mata, dan lakukan yang terbaik untuk tidak bertindak pada mereka. Keputusan-keputusan impulsif sering membawa kepada penyesalan dan dapat menyumbang kepada keadaan dan situasi masa lalu yang telah redaman yang tidak menyumbang secara positif kepada masa kini.

1 Jangan Tidur Dengan Bekas Anda

Sekiranya anda berlaku pada mantan anda atau mendapati diri anda dalam keadaan di mana anda perlu melihatnya, sukar untuk menafikan perasaan kedekatan atau tarikan yang lalu. Tetapi bertindak atas perasaan dan tidur dengan bekas anda hanya menjadikannya lebih sukar untuk memproses emosi anda selepas perpecahan. Selain itu, tidur bersama boleh mencipta isyarat campuran bagi anda berdua yang hanya akan mengelirukan keadaan anda. Ini amat sukar jika anda atau pasangan anda berasa berbeza terhadap pemisahan anda. Sebagai contoh, pasangan anda mungkin mahu kembali bersama semasa anda tidak. Mengelakkan apa-apa bentuk keintiman dengan mantan anda akan menghapuskan drama yang tidak perlu dan kesusahan emosi sama sekali.