15 Perkara yang Harus Dilakukan Apabila Anda Rasa Sedih Mengenai Hubungan Anda
Hubungan boleh membuat mereka turun dan kadang-kadang anda boleh berada dalam hubungan yang membuat anda sedih. Mungkin kerana ia telah hilang percikan dari masa ke masa, atau mungkin kerana kerana anda berkembang untuk mengenali satu sama lain anda sepatutnya tidak serasi seperti yang anda fikirkan dahulu. Menjadi sedih tentang hubungan anda biasanya bermaksud sesuatu yang salah. Ini adalah sesuatu yang anda harus berusaha untuk mencari tahu. Ia mungkin memerlukan anda melihat sendiri atau pasangan anda. Sangat penting untuk mengetahui apa yang menyebabkan kesedihan anda supaya anda boleh mengambil langkah yang tepat ke arah kebahagiaan!
Sementara itu, ketika cuba mencari tahu apa yang membuat anda sedih tentang hubungan anda, penting untuk menjaga diri dan memastikan anda mengambil langkah-langkah ke arah yang benar. Anda ingin memastikan diri anda baik untuk mengelakkan kemurungan dan kecederaan lain. Setiap orang melakukan sesuatu yang berbeza apabila mereka cuba mencari cara untuk menjadi gembira. Ini mungkin bermakna bahawa anda perlu menilai sama ada perhubungan itu patut dilaksanakan. Tidak kira apa kesimpulan anda akhirnya datang, adalah perlu untuk memastikan anda gembira! Sudah tentu, terdapat lebih daripada satu perkara yang boleh membantu anda apabila anda berasa sedih.
Lihat 15 perkara yang perlu dilakukan apabila anda merasa sedih tentang hubungan anda! Dapatkan di landasan yang betul untuk kebahagiaan!
15 Menggambarkan
Tidak pernah menyedihkan untuk berasa sedih tentang hubungan anda, tetapi apabila anda berasa sedih ia adalah idea yang baik untuk memahami mengapa! Salah satu cara anda boleh mengetahui mengapa anda sedih adalah dengan mencerminkan. Kembali ke masa yang telah anda habiskan dengan pasangan anda dan cuba mencari tahu apa yang berlaku. Mungkin terdapat sesuatu yang dikatakan, atau peristiwa yang berlaku yang seolah-olah mengubah hubungan. Adakah anda mahu lebih banyak masa dengan pasangan anda atau kurang? Menggambarkan tidak bermakna anda hanya perlu duduk dan berfikir. Terdapat banyak cara anda boleh mencerminkan! Terangkan di atas kertas, dengan kuat, dalam lagu, dan lain-lain bagaimana perasaan anda dan mengapa anda merasakan seperti itu. Ia akan membantu anda memandang kembali hubungan anda dan mengetahui mengapa ia membuat anda sedih. Mengambil masa untuk mencerminkan dan menganalisis hubungan untuk memahami mengapa anda sedih adalah cara yang baik untuk mengetahui bagaimana anda boleh menjadi bahagia sekali lagi!
14 Cari Rakan
Apabila anda sedih tentang hubungan anda, kadang-kadang sukar untuk memunculkan perasaan anda dengan pasangan anda. Sesuatu yang boleh anda lakukan sekalipun ialah mencari kawan! Rakan-rakan berada di sana untuk menyokong anda dan ingin melihat kepentingan anda yang terbaik. Mereka mungkin menjadi sahabat yang baik dan memberikannya kepada anda dengan lurus dan memberitahu anda kebenaran yang keras. Berada dengan seseorang yang berbeza untuk membincangkan pemikiran anda mungkin menjadi cara yang baik untuk juga menghiburkan anda! Jangan hanya fokus pada masalah sepanjang masa; pastikan anda bersenang-senang dengan kawan-kawan anda juga! Mempunyai malam gadis dan memperkenalkan semula kebahagiaan itu ke dalam hidup anda. Ingatlah apa yang suka bersenang-senang dan senyum! Kemudian anda boleh kembali kepada hubungan anda dan mendekati dengan minda segar. Mencari kawan adalah perkara yang hebat untuk dilakukan apabila anda berasa sedih tentang hubungan anda!
13 Adakah Sesuatu Yang Berbeza
Hubungan boleh menjadi biasa dan rutin pada masa-masa tertentu. Satu perkara yang boleh anda lakukan apabila anda berasa sedih tentang hubungan anda ialah mengubahnya dan melakukan sesuatu yang berbeza! Dengan menukar rutin, anda akan melupakan kesedihan anda dan memberi tumpuan kepada tugas di tangan. Pernahkah anda mencuba yoga panas? Sekiranya anda mendaftar untuk kelas lukisan yang anda mahu cuba? Luangkan masa untuk melakukan sesuatu yang berbeza dan menarik. Dengan mengubah rutin anda, anda mungkin mendapati jawapan kesedihan anda. Mungkin anda sedih kerana perkara-perkara tidak menarik dalam hubungan anda seperti mereka pada mulanya! Mencuba sesuatu yang baru juga boleh mencabar pemikiran anda, yang baik untuk menyelesaikan masalah! Siapa yang tahu, anda mungkin kembali dari pengalaman anda dengan perspektif baru mengenai hubungan anda. Keluar dan lakukan sesuatu yang berbeza untuk membantu anda mengatasi kesedihan hubungan anda!
12 Bercakap Mengenai Ini
Jika anda merasakan seolah-olah hubungan anda dengan pasangan anda kuat dan anda merasa cukup yakin, perkara yang hebat untuk dilakukan adalah membincangkannya dengan pasangan anda! Ia boleh menjadi sukar untuk menimbulkan masalah tentang hubungan, tetapi jika anda merasa selesa, ia boleh menjadi cara yang baik untuk mengetahui mengapa anda sedih. Anda mungkin dapat mengetahui bahawa orang lain berasa sama! Mungkin anda berdua hanya berasa pelik mengenai hubungan itu dan hanya perlu untuk mendapatkannya secara terbuka! Walaupun kesedihan tidak dibalas, dia mungkin mempunyai jawapan tentang mengapa anda merasakan seperti itu. Pastikan bahawa apabila anda membawanya, anda tidak menyalahkan, dan bukannya memulakan ayat anda dengan "Saya rasa ..." untuk mengelakkan sebarang konflik atau menunjuk jari. Tidak ada yang boleh berdebat dengan perasaan anda dan jika dia benar-benar mengasihi anda, dia akan melakukan segala yang dia dapat untuk membantu anda!
11 Penjagaan diri
Sering kali apabila anda merasa sedih tentang hubungan anda, anda boleh lupa untuk menjaga diri anda. Anda membelanjakan semua masa dan usaha anda untuk mencuba untuk mengetahui bagaimana untuk menyelesaikan masalah yang anda lupakan diri anda dalam campuran! Penjagaan diri adalah salah satu perkara yang paling penting yang boleh anda lakukan apabila anda berasa sedih. Jika anda tidak mengambil masa untuk menjaga diri sendiri, lebih banyak masalah boleh timbul daripada yang ada di tangan. Ambil sedikit masa! Pergi dan dapatkan beberapa latihan, makan makanan yang sihat, dan lakukan beberapa kerja pada anda! Semakin baik anda merasakan diri anda, kemungkinan besar anda akan dapat mencari kebahagiaan. Anda mungkin mendapati bahawa ketika anda mengambil masa untuk diri sendiri, anda mengetahui apa masalahnya! Lihat ke dalam dan pastikan anda menyembuhkan diri sendiri. Anda perlu menyembuhkan diri sebelum anda dapat menyembuhkan hubungan anda!
10 Rawat Sendiri
Salah satu cara yang membantu sesetengah orang mengurangkan tahap kesedihan adalah dengan melakukan sesuatu yang baik untuk mereka! Mereka merawat diri mereka dengan sesuatu yang baik sebagai satu cara untuk memberi diri mereka sedikit kebahagiaan! Anda mungkin telah melihat sesuatu di mall sebentar dahulu, tetapi telah memutuskan bahawa anda tidak memerlukannya. Pergi dan merawat diri anda dan dapatkan apa yang anda mahu. Anda berhak mendapat sedikit kebahagiaan material! Ia akan membawa kegembiraan ke dalam hidup anda dan bersorak anda sedikit! Setiap kali anda melihat item baru itu, anda akan dapat mengingati masa anda memanjakan diri sedikit. Mengubati diri sendiri mungkin tidak memberi anda jawapan tentang mengapa anda sedih, tetapi ia akan membawa senyuman ke wajah anda! Merawat diri adalah satu perkara yang boleh anda lakukan apabila anda berasa sedih tentang hubungan anda.
9 Dapatkan Nasihat
Kadang-kadang sukar untuk memikirkan sendiri mengapa anda sebenarnya sedih tentang hubungan anda. Ia mungkin tidak semudah yang anda fikirkan untuk mengenal pasti masalah dan sebab kesukaran anda. Sesuatu yang boleh anda lakukan ialah mendapatkan nasihat! Ini mungkin hanya menjadi kawan atau ahli keluarga yang sangat berwawasan, tetapi orang lain yang boleh pergi ke adalah ahli psikologi profesional atau kaunselor. Mereka berada di sana untuk anda dan telah mempelajari dan melatih seluruh hidup mereka untuk membantu orang yang menghadapi masalah. Mereka tahu bagaimana minda berfungsi dan dapat memahami keadaan anda. Mereka juga boleh bertindak sebagai pihak yang tidak tertarik ketiga yang akan dapat bercakap secara objektif dan tidak mempunyai sebarang ikatan peribadi yang menahan mereka untuk memberitahu anda kebenaran. Kenal pasti mengapa anda sedih tentang hubungan anda dan mendapatkan nasihat supaya anda boleh bekerja ke arah kebahagiaan!
8 Mula Projek A
Apabila anda sedih, banyak kali anda dapat menemui diri anda jadi tertumpu pada masalah yang anda tidak dapat menikmati kenikmatan dalam apa-apa lagi. Satu perkara yang boleh anda lakukan untuk mendapatkan pandangan anda tentang hubungan anda ialah memulakan projek! Dapatkan fikiran anda dari kesedihan yang berterusan dan buat sesuatu! Ia telah terbukti berkali-kali apabila kita mencipta sesuatu, minda kita dapat bekerja melalui masalah lain. Sesuatu tentang mendapatkan jus kreatif yang mengalir boleh merangsang proses pemikiran baru dan membantu anda lebih mendalam dalam diri anda! Seni dan kreativiti dapat membantu kita menjadi introspektif (keupayaan untuk melihat ke dalam) dan dapat membantu kita memahami diri kita dengan lebih baik. Mencipta sesuatu boleh membantu anda mengatasi kesedihan anda dan anda mungkin mendapati bahawa anda tidak pasti mengapa anda sedih di tempat pertama. Cat, warna, bina, atau reka bentuk sesuatu dan anda akan berterima kasih pada diri anda kemudian!
7 Mula Hobi Baru
Mencuba sesuatu yang baru untuk menangguhkan perhatian anda dari kesedihan anda adalah idea yang hebat, tetapi kadang-kadang anda mungkin perlu mengambil langkah seterusnya. Anda mungkin perlu mencari hobi di mana anda boleh menikmati jangka panjang. Mencuba sesuatu yang baru kadang-kadang boleh membebankan anda wang (contohnya, membayar untuk kelas boleh menambah setiap kali). Memulakan hobi baru adalah cara terbaik untuk memastikan masa dan usaha anda pada sesuatu selain kesedihan anda. Tidak kira apa minat anda - sukan, mengait, memanah, atau memo buku - ia sepatutnya menjadi sesuatu yang anda nikmati! Hidupkan kesedihan itu kepada sesuatu yang lain! Lakukan sesuatu yang baru dengan masa anda untuk mengelakkan rumin masalah. Dengan memulakan hobi baru, anda akan dapat bertemu dengan orang baru, berbincang dan mempelajari perkara baru, dan memulakan babak baru dalam hidup anda! Ia boleh memberi anda sesuatu yang anda inginkan.
6 Dapatkan Away
Mengelak dari hubungan anda dan kesedihan yang berkisar di sekelilingnya kadang-kadang merupakan perkara yang hebat yang boleh anda lakukan untuk diri anda sendiri. Luangkan sedikit masa untuk bekerja dan lari selama beberapa hari, sama ada itu bermakna hanya bergerak dengan ibu untuk hujung minggu, atau mengambil perjalanan jalan ke siapa yang tahu-di mana! Dengan meninggalkan situasi semasa anda, anda akan dapat berfikir dengan minda segar dan tidak mempunyai peringatan hubungan anda tepat di hadapan anda. Ini akan membantu anda merangkumi emosi anda, dan menjadi lebih objektif mengenai kesedihan anda. Kadang-kadang salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan adalah untuk melepaskan diri dari keadaan supaya anda dapat melihatnya dari luar. Di mana sahaja anda pergi atau sesiapa yang anda berada ketika anda pergi, anda akan mendapat kelegaan dari tekanan hubungan anda dan anda mungkin dapat mencari nasihat yang berguna daripada orang yang tidak dikenali!
5 Membuat Senarai Pro-Con
Kadang-kadang anda akan tahu bahawa kesedihan anda datang dari masalah atau halangan dalam hubungan anda. Anda mungkin berhadapan dengan keputusan yang sukar untuk tinggal dalam hubungan dan bekerja keras untuk menetapkannya, atau memutuskan untuk meninggalkannya. Cuba untuk mengetahui apa yang perlu dilakukan boleh menjadi sangat menggalakkan dan emosi, terutama ketika orang lain terlibat. Buat diri anda nikmat dan apabila anda berasa sedih tentang hubungan anda dan perlu membuat keputusan, gunakan senarai pro-con! Tuliskan senarai semua perkara yang baik dalam hubungan itu, serta senarai semua perkara negatif. Dengan menuliskan mata yang berbeza, anda akan melihat sama ada anda mempunyai lebih banyak pro atau kontra. Ini boleh membantu melegakan tekanan untuk membuat pilihan, dan anda akan mempunyai bukti untuk menyokong keputusan anda! Kadang-kadang ia membantu mengambil aspek emosi daripada keputusan itu dan bergantung kepada rasional.
4 Latihan
Salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk diri sendiri adalah untuk mendapatkan latihan. Ini sangat relevan jika anda berasa sedih tentang hubungan anda! Salah satu cara terbaik untuk mengangkat mood anda adalah untuk bergerak. Latihan telah membuktikan masa dan masa lagi menjadi salah satu penyembuh terbaik kesihatan, suasana hati, dan semangat. Anda akan mendapati lebih banyak tenaga, anda akan mula merasakan bahan kimia yang gembira berlari melalui badan anda sekali lagi, dan anda akan berasa hebat tentang diri anda. Bukan sahaja ia akan menjadikan anda lebih bahagia, tetapi anda akan berusaha ke arah badan yang kelihatan hebat juga! Angkat semangat anda dengan memukul gim dan sering berolah raga dan anda akan merasakan kesedihan yang menyedihkan dari hubungan anda mula menjadi kurang kuat! Kesedihan akan kurang sengit dan anda akan berterima kasih kepada diri sendiri kerana membuat langkah pertama.
3 Jurnal
Sungguh mengagumkan berapa banyak fikiran yang dapat dipertahankan oleh fikiran anda di dalamnya yang anda tidak dapat mengakui mereka semua. Terdapat banyak pemikiran yang akan kekal di bawah sedar anda dan tidak muncul sehingga lewat di jalan. Apabila anda sedih dalam hubungan anda, anda kemungkinan besar akan berjuang pelbagai pemikiran yang berbeza dan cuba memikirkan semuanya. Salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan apabila anda merasa sedih tentang hubungan anda adalah dengan jurnal! Tulis semua fikiran dan perasaan anda di atas kertas untuk mencatat semua yang anda fikirkan. Dengan cara itu, anda akan dapat mengenali pemikiran, menyusunnya, dan teruskan! Tulis semuanya dan lihat apa yang anda dapati. Anda mungkin mendapati diri anda akan kembali melihat bagaimana perasaan anda dan dapat melihat apa yang mengganggu anda. Penulisan adalah terapeutik dan pastinya satu perkara yang baik untuk membantu anda apabila anda sedih!
2 Hentikan Menetapkan Dan Biarkan Ia Pergi
Masalah hubungan sering memonopoli minda kita. Kami duduk dan menatap tingkap dan meneruskan senario selepas senario. Hubungannya tidak masuk akal, kerana terdapat dua orang yang terlibat yang mempunyai perbezaan. Jika anda mendapati diri anda sedang bermimpi dan sentiasa memikirkan kesedihan dan hubungan anda, anda mungkin perlu berhenti. Memperbaiki masalah kadang-kadang boleh menjadi lebih teruk. Fikiran anda akan mula membesar-besarkan perkara, menghiasi peristiwa yang berlaku, dan meningkatkan emosi anda. Elakkan penekanan di atasnya, dan sebagai Beku beku Elsa terkenal berkata, "Biarlah!" Dapatkan fikiran anda memikirkan perkara lain! Ketahui seberapa sering pemikiran anda bermula pada sesuatu yang menyenangkan dan bersiar-siar dengan kesedihan. Ia mungkin berguna untuk menghasilkan strategi atau gangguan. Fikirkan tentang hari anda, kawan anda, permainan itu pada telefon anda, tetapi elakkan daripada membetulkan betapa sedihnya hubungan anda.
1 Santai
Salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk diri anda apabila anda berasa sedih tentang hubungan anda adalah untuk berehat. Jangan biarkan tekanan menyedihkan memakan kamu! Ambil mandi hangat, lilin santai, gunakan minyak penting, lakukan apa sahaja yang akan membantu melegakan tekanan dan dapatkan fikiran anda dari keadaan. Tubuh adalah sesuatu yang bijak; ia akan tahu apabila anda ditekan dan mula tegang. Ia juga boleh menyebabkan anda menurunkan sistem imun, sakit kepala, dan masalah lain. Pastikan untuk mencari keamanan dan kegembiraan dalam kehidupan dan berehat dan meremajakan diri anda. Tiada hubungan yang sepatutnya anda sakit fizikal. Menjaga diri anda dengan mengurangkan tekanan anda dan memastikan anda dapat menikmati detik-detik kecil dalam kehidupan juga. Pergi ambil selimut kabur anda, secawan teh, dan letakkan filem kegemaran anda! Sudah waktunya untuk berehat!
