15 Perkara Yang Harus Anda Ketahui Mengenai Pengendalian Perpisahan
Sama ada atau tidak anda menjangkakan pemecahan itu tidak bermakna pukulan itu akan menjadi lebih kurang menyakitkan. Breakups mendedahkan seluruh perkara yang membunuh dari trauma masa lalu, isu amanah, dan harga diri yang rendah hanya untuk menamakan beberapa. Walaupun perpecahan adalah beberapa masa yang paling sukar yang kita boleh alami, itu tidak bermakna kita tidak boleh bersedia untuk apa yang akan datang. Dan ini tidak bermakna bahawa kita tidak boleh terus belajar dari pengalaman dan masa lagi. Pemecahan yang berlaku dalam beberapa cara kitaran bermakna kita melakukan sesuatu yang salah. Mungkin hakikat bahawa kita terus menggelitik ke arah hubungan ketika kita benar-benar menjadi satu. Mungkin pengambilan keputusan yang buruk. Ini mungkin berkaitan dengan masalah keluarga atau beberapa trauma zaman kanak-kanak. Walau apa pun keadaannya, ada banyak yang dapat diperoleh dari belajar dan mengalami perpisahan. Berikan anda peringatan, beberapa perkara ini gelap dan menakutkan dan jika anda tidak bersedia secara mental dan emosi, anda mungkin akan masuk ke alam tanpa gear dan latihan yang betul. Luangkan masa apabila menganalisis perpisahan dan peranan anda dalam pemisahan. Dengan beberapa pengetahuan dan hati yang berani, anda boleh mengenal pasti apa yang berlaku dan mengendalikan perpecahan seperti pro.
15 mata air mata
Air mata, akan ada banyak. Jangan menahan mereka dan pastinya tidak berasa buruk tentang mereka. Mereka adalah sebahagian daripada proses ini. Anda terluka, marah, bersedih, kecewa, trauma-emosi ini memerlukan anda untuk masuk ke dalam diri anda dan merasakan emosi anda pada tahap yang sama sekali baru. Anda mungkin berasa seperti menangis pada masa-masa pelik; di tempat kerja, perjalanan untuk bekerja, semasa makan tengah hari, menonton filem, apa-apa bilangan iklan, melihat pasangan lain. Cuba tanya diri sendiri mengapa anda ingin menangis, adakah anda hanya merindui bekas anda atau ada sesuatu yang berlaku. Apakah yang dimaksudkan dengan kerugian? Apa yang anda rasa? Adakah air mata bersambung dengan perpecahan atau pengalaman hidup yang telah anda alami? Jangan melawan air mata, gadis. Jika ada apa-apa, gunakannya sebagai cara untuk sampai ke bahagian bawah diri anda supaya anda dapat membina diri anda semula, lebih kuat dan lebih bijak daripada sebelumnya.
14 Pain
Anda mungkin merasakan kesakitan fizikal, seperti hati anda sebenarnya mungkin sakit. Untuk sebenar, ini boleh berlaku. Fikiran kita sangat kuat sehingga kesakitan emosi kita dapat dilihat sebagai sesuatu yang fizikal. Anda mungkin tiba-tiba merasakan sakit dada dan tidak mengaitkannya dengan perpecahan baru-baru ini. Tubuh kita mempunyai cara untuk mengurus dan menangani stres. Breakups adalah tekanan. Anda mungkin tiba-tiba berasa lemah atau migrain awal mungkin muncul di mana-mana-tetapi melihat persekitaran anda, apa yang anda sedang menonton atau mendengar. Sesetengah faktor tersebut mungkin membawa kepada gejala fizikal yang sakit hati. Kaji gejala ini, lihat jika terdapat corak. Jika ada, cubalah untuk mengelakkan tempat atau aktiviti tersebut. Untuk banyak lagu atau filem tertentu yang mencetuskan, bagi yang lain ia adalah puisi atau sastera, dan yang lain masih boleh menjadi makanan atau tempat. Ketahui apa yang menimbulkan kesakitan dan mengurusnya dengan cara terbaik untuk mengetahui cara anda. Ini bukan masa untuk menjadi berani dan menghadapi kesakitan ini, ia hanya satu perkara yang menyedari bahawa tubuh anda bertindak balas terhadap kesakitan emosi dengan cara yang fizikal.
13 Kerugian atau keuntungan
Ini bukan hanya mengenai berat badan, walaupun berat adalah masalah yang terdapat di atas meja di sini. Ini juga rasa kerugian atau keuntungan. Mula-mula, anda mungkin akan kehilangan atau menambah berat badan -itu tidak biasa bahawa kita menggunakan makanan sebagai cara untuk mengatasi dan menguruskan emosi kita. Walau bagaimanapun, ini bukan cara terbaik untuk mengatasi. Kenal pasti perasaan lapar anda, atau kekurangannya, dan lihat jika anda boleh mengarahkan mereka kembali kepada keperluan emosi anda. Adakah anda benar-benar lapar atau anda makan untuk mengisi kekosongan? Pernahkah anda pergi sepanjang hari tanpa makan dan penafian makanan akibat menafikan keseronokan diri anda kerana anda tertekan? Kebanyakan sebab mengapa makanan emosi kita dapat dikesan kembali kepada sesuatu jika kita mengambil beberapa minit untuk berfikir. Jadilah proaktif dalam proses penyembuhan anda. Dan ketahuilah bahawa anda akan merasakan rasa kerugian dan keuntungan. Anda telah kehilangan seseorang yang rapat dengan anda dan ia mungkin berasa seperti kematian. Anda telah mendapat kebebasan dan masa yang baru dan itu mungkin menakutkan dan sangat menakutkan dalam erti kata bahawa anda tidak tahu apa yang perlu dilakukan dengan diri anda sekarang.
12 Pintu
Di sinilah anda dapat melihat pintu dibuka dan ditutup. Alam semesta tahu apa yang dilakukannya. Jika anda seorang yang beriman dalam hal ini, maka anda akan tahu bahawa pintu yang hanya tertutup hanya bermakna yang lain akan dibuka. Jangan biarkan diri anda berfikir bahawa pintu yang hanya tertutup adalah pintu yang sempurna yang membawa kepada laluan yang sempurna dan kehidupan yang sempurna. Jika demikian, anda masih berada di pintu itu. Tetapi atas sebab apa pun, sama ada kesalahan anda atau kesilapan bekas anda, anda berdua tidak berjaya. Jangan paksa sesuatu. Jangan memaksa pintu untuk terus dibuka apabila ada orang lain di luar sana menunggu anda, menunggu anda menutup pintu lain untuk membukanya ke pintu baru di mana perkara yang lebih baik sedang menunggu anda. Sentiasa, sentiasa, selalu-apabila satu pintu ditutup, yang lain akan dibuka. Ini peraturan. Ia tidak dapat diubah atau dicabar kerana ia merupakan peraturan alam semesta dan berasal dari luar.
11 Pengiktirafan emosi
Anda mempunyai rollercoaster emosi di hadapan anda. Beberapa hari nanti anda akan menjadi bangkai, seperti anda tidak boleh keluar dari katil atau berfikir tentang pancuran atau kerja atau dunia di luar bilik anda. Hari-hari lain anda akan menjadi kuki yang paling sukar di luar sana yang mengisar dan hustling dan menghadapi emosi anda dengan kekuatan sepuluh singa betina. Hari-hari begitu banyak dan tidak akan ada apa-apa corak dikenali, belum lagi. Ambil masa anda pada mulanya. Biarkan diri anda merasakan semua perkara ini, tetapi cuba sedikit demi sedikit dan lihat jika terdapat sebab di sebalik emosi yang bergantian. Mungkin anda turun pada hari Jumaat kerana dulu dulu malam. Mungkin awak naik pada hari Isnin kerana anda berasa seperti permulaan baru untuk minggu baru dan kehidupan baru. Sekali lagi, ini adalah tentang meluangkan masa untuk bertanya kepada diri sendiri beberapa soalan dan jujur dengan jawapannya. Jadilah kuat adalah anda mahu, jika tidak. Kami tidak sembuh semalaman, ia adalah satu proses. Kenali itu.
10 regres
Jangan fikirkan, gadis itu. Seperti serius, jangan buat begitu. Jangan hidup mati, jangan hidup dengan mimpi yang hilang, dan jangan hidup dengan hantu. Anda mungkin berfikir tentang bagaimana untuk mendapatkannya kembali, bagaimana untuk memenanginya, bagaimana untuk menyelesaikannya. Hanya jangan. Menyedari bahawa semuanya telah terjadi dengan alasan dan anda menjadi tercerahkan melalui proses kesakitan. Sekiranya anda berfikir bahawa kembali dengan bekas anda adalah jawapan kepada semua masalah anda, anda tidak dapat memahami apa yang sedang cuba ditunjukkan kepada anda. Anda sudah dalam perjalanan lain, menyedari, namakannya, nikmatinya. Tidak berminat untuk kembali ke masa lalu, tidak mahu menghidupkan kembali kehidupan yang sudah ada. Tahu bahawa anda akan pergi ke suatu tempat yang tidak diketahui dan itu adalah di mana anda sepatutnya pergi. Tidak ke belakang, kita tidak mahu pergi ke belakang. Sentiasa ke atas dan ke hadapan dan ke masa kini dan masa depan, tetapi tidak pernah ke masa lalu.
9 Suruh diri sendiri
Suruh diri anda dengan cinta dan perkara yang indah. Ini boleh menjadi keluarga atau kawan anda. Ia boleh menjadi seni atau parti atau bunga atau air atau pokok atau burung atau kucing. Jangan membatasi perkara-perkara yang membuat anda berasa cantik dan hidup lagi. Anda memerlukan sokongan dan ia boleh dan akan datang dalam pelbagai bentuk. Cari perkara-perkara yang membawa kesedaran positif kepada keadaan anda dan kepada diri anda. Tumpuan adalah mengelilingi diri anda dengan apa yang membuat anda berasa dimuliakan dan damai. Minta sokongan, menjangkau rakan dan keluarga dan memberitahu mereka bahawa anda perlu mengelilingi diri sendiri. Mintalah mereka merancang hari segala sesuatu yang indah. Mintalah mereka untuk menunjukkan kepada anda semua perkara yang indah tentang diri anda. Ini bukan masa untuk menjadi pemalu, ini adalah masa untuk menjadi indah sekali lagi. Pergi dengan niat dan sikap yang indah.
8 Imaginasi
Ia akan berjalan liar dan anda akan memandu diri anda gila jika anda membiarkannya mengawal anda. Anda perlu mengawalnya. Menjadi liar mempunyai momennya, tetapi tidak pada saat-saat ketika anda objektif adalah untuk menyembuhkan diri dari hati yang patah. Jangan mula membayangkan apa yang dilakukan oleh bekas anda atau siapa bekas anda sekarang atau bahkan jika dia bersama orang lain. Biarkan mantan hidup anda dan hidup anda. Hiduplah sekarang. Jangan biarkan apa yang dilakukan oleh bekas anda menguasai keadaan semasa anda. Anda membazirkan nyawa anda. Jika anda ingin menggunakan imaginasi anda dalam apa-apa kapasiti, gunakannya untuk mendorong diri anda maju ke masa hadapan yang akan mengajar anda dan menunjukkan kepada anda perkara-perkara baru. Bayangkan diri anda penyembuhan, bayangkan diri anda bersinar terang. Apa sahaja yang anda lakukan, jangan biarkan imaginasi anda membawa anda ke tempat di mana mantan anda mungkin tinggal -that adalah satu pembaziran imaginasi.
7 taksub
Anda akan menyemak halaman media sosial sekurang-kurangnya sekali sehari jika tidak beberapa kali. Ini adalah perkara biasa, tetapi jangan biarkan ia pergi ke laut dan jenis kelakuan ini harus dikurangkan dari masa ke masa. Ya, sayang, anda perlu menyapih mantan anda dan tidak mengapa. Bekas anda adalah orang yang sangat penting dalam hidup anda dan sebahagian besar kehidupan harian anda. Sukar untuk melepas seperti itu. Ada di antara kamu yang boleh melakukan itu dan kuasa yang lebih kepada anda, tetapi pastikan bahawa jika anda boleh bergerak dengan cepat bahawa anda telah melakukan beberapa perbaikan terlebih dahulu. Sesetengah daripada anda tidak boleh melepaskannya dengan mudah dan itu benar-benar dapat difahami. Biarkan diri anda melihat gambar dan nostalgia atau apa sahaja perasaan yang anda mahu rasakan. Hanya sedar bahawa pada satu ketika anda perlu menghentikan ini sebelum menjadi obsesi. Ia sudah menjadi kebiasaan, tetapi anda tidak mahu ia bocor ke wilayah yang berbahaya di mana meninggalkan memerlukan pertarungan pengawal yang cuba menahan anda tawanan.
6 Keraguan
Ragu-ragu, anda pasti. Anda akan meragui perpecahan, anda akan ragu jika anda membuat keputusan yang tepat atau jika ini adalah pelan yang tepat untuk hidup anda. Anda akan mula meragui diri anda pada tahap yang begitu banyak. Anda akan meragui kebolehan anda, kemahiran anda, bakat anda. Anda akan meragui otak anda dan kecantikan anda. Akan ada soalan yang disusun di atas soalan dan kadang-kadang anda tidak akan mempunyai jawapan untuk semua mereka. Bersantai dalam fasa ini. Anda perlu meragui apa yang telah berlaku untuk menggambarkan apa yang akan berlaku seterusnya. Walau bagaimanapun, jangan biarkan diri anda keraguan terlalu lama. Ragu-ragu boleh mengakibatkan terlalu banyak meneka yang tidak selalu baik bagi seseorang dalam pemulihan. Jika apa-apa, satu perkara yang anda boleh pasti adalah bahawa perpecahan itu perlu berlaku dan ia adalah masa untuk meneruskan.
5 Tidak selamat
Keraguan membawa kepada ketidakamanan. Terdapat garis halus; tetapi apa yang berlaku apabila anda menghabiskan terlalu banyak masa dalam peringkat keraguan itu adalah ia boleh membawa kepada harga diri yang rendah. Anda akan mula meragui segala-galanya sepanjang masa dan pada satu ketika, anda mungkin akan meremehkan diri sendiri. Tingkah laku semacam itu berdasarkan fakta bahawa anda masih berfikir perpisahan adalah kesilapan dan anda menyalahkan diri anda dalam bentuk, bentuk, atau bentuk. Sekarang anda berasa seperti crap, anda rasa seperti pecundang dan kemudian anda mula merawat diri seperti crap dan bercakap dengan diri anda seolah-olah anda sudah hilang. Crap adalah hubungan. Dan anda kehilangan sesuatu yang tidak dimaksudkan untuk anda. Akhir cerita. Jangan biarkan ini mengubah anda menjadi sesuatu yang tidak anda, jangan biarkan perpecahan ini memusnahkan manusia yang unik yang anda. Terdapat lebih banyak lagi untuk melihat dan melakukan dan pengalaman. Kehidupan tidak berakhir sekarang, ia bermula sekarang.
4 Burn
Ada pembakaran emosional yang perlu dilakukan. Anda perlu mengumpul diri sendiri dan perasaan anda dan menangani cara membakar semua yang tidak lagi berfungsi. Cara terbaik untuk membakar masa lampau adalah dengan mengambil bahan sebenar dan membakarnya secara literal. Ambil huruf cinta lama, gambar, e-mel bercetak, dan perhiasan lain dan buat diri anda api unggun sedikit. Gunakan masa ini sebagai upacara menyegarkan, membakar masa lalu, menyayangi diri. Sebaik sahaja anda membakar sesuatu yang berada di luar, anda boleh bekerja di bahagian dalamnya. Ia akan menjadi lebih mudah untuk menghadapi barangan dalam. Anda perlu membakar mental anda dari minda dan hati anda. Gunakan meditasi dan yoga atau jika anda kelas-kelas tinju yang lebih energik. Apa sahaja aktiviti yang sesuai dengan anda, lakukanlah. Ini adalah mengenai memulihkan minda untuk memenangi pertempuran di atas hati yang masih ingin menangis dan berdarah.
3 Dapatkan semula
Ini adalah ruang penemuan semula. Ya, itu adalah kematian sesuatu, tetapi ia juga kelahiran sesuatu. Tetapi jangan fokus pada aspek kematian, fokus pada kelahiran yang merupakan masa penemuan yang indah. Bayi dan kanak-kanak dan kagum dengan kehidupan kerana segala-galanya adalah baru dan menakjubkan -menyenangkan diri anda lagi. Dapatkan semula perkara mengenai kehidupan yang mungkin anda tinggalkan, temukan perkara baru, temukan lebih lanjut mengenai diri anda. Kemungkinannya tidak berkesudahan. Jangan berkabung dalam kesedihan terlalu lama. Pilih diri anda dan gembira untuk hidup, gembira untuk bernafas dan gembira kerana anda mempunyai mata untuk membaca artikel ini. Jadilah petualangan - buat semua perkara, perjalanan, pindah ke negara baru, memohon pekerjaan baru, dan mengenali diri anda lagi. Jangan biarkan ruang di antara ini tidak diketahui kerana ini adalah ruang penting di mana kita boleh menyambung semula dan mengalihkan banyak perkara yang dilupakan dan tidak kelihatan. Jadilah perintis demi kepentingan anda sendiri dan jangan biarkan hidup bergantung pada status hubungan.
2 Penjagaan diri
Setelah boo-ed up, penjagaan diri boleh diletakkan pada pembakar belakang. Itulah kebenaran yang menyedihkan. Walau bagaimanapun, wanita, bagaimanapun, perpisahan ini adalah peluang untuk anda kembali ke sana dan mencintai seluruh diri anda dengan cara yang anda tidak pernah sebelum atau dengan cara yang anda belum lakukan untuk masa yang lama. Ingat penjagaan diri adalah tentang mencintai diri sendiri untuk siapa anda, bukan apa yang anda miliki. Fokus kepada perkara-perkara yang unik kepada anda dan benar-benar membiarkan bahagian-bahagian anda bersinar. Lakukan perkara yang membolehkan anda bersinar. Lakukan aktiviti yang juga membolehkan anda berehat yang terang dan pulih. Tindakan yang paling sederhana boleh dijaga sendiri. Buat secawan teh kegemaran anda. Berjalan-jalan di taman. Terangkan mata anda selama sepuluh minit. Katakan sesuatu yang baik tentang diri anda sambil melihat cermin. Makan makanan kegemaran anda tanpa merasa bersalah. Berehat sebentar. Terlibat dalam bangunan imej diri yang positif. Apa sahaja yang anda lakukan, adakah anda dan anda betul-betul seperti -melihat diri anda kerana tiada seorang pun seperti anda, tidak pernah ada atau tidak akan ada. Bukankah itu sebab yang cukup untuk menjaga diri sendiri?
1 Pengalaman
Ini bukan untuk membuat cahaya perpecahan dalam bentuk, bentuk, atau bentuk apa pun, tetapi tahu ini, sayang, sayang bayi, cahaya tumbuh unik yang unik-ini tidak akan menjadi yang pertama atau yang terakhir. Anda akan, dan sepatutnya, mempunyai banyak pemecahan dalam hidup anda; tanpa pengalaman perpisahan anda tidak akan dapat mengetahui perkara-perkara tertentu tentang anda dan mengenai apa yang anda inginkan daripada hubungan. Breakups juga mengajar anda tentang apa yang anda mahu dalam pasangan, yang paling penting. Oleh itu, anda mungkin perlu melalui beberapa epal yang buruk dalam perjalanan ke puncak gunung permen. Jangan bimbang - anda akan bertahan setiap satu, selagi anda tahu bahawa barang-barang yang datang dengan pemecahan, semua perkara yang hodoh, sakit, akhirnya akan memudar ke jauh seperti keputusan yang buruk, seperti ujian, seperti kesakitan. Semakin banyak pengalaman yang anda miliki dengan perpecahan semakin kuat anda akan menjadi dan lebih cenderung anda menjadi lebih dekat dengan pasangan yang sempurna untuk seumur hidup ini.