Apa yang Harus Dilakukan Apabila Hubungan Anda Berakhir Tanpa Peringatan
Pecahannya amat dahsyat, dan ia menyakitkan lagi apabila ia mengejutkan. Inilah caranya untuk meredakan sengatan hati selepas pecah tiba-tiba.
Apabila hubungan berakhir, ia boleh merasakan penyeksaan dalam pelbagai cara. Anda mungkin akan melalui proses kesedihan, yang boleh membawa perasaan kesepian, kemarahan, kemurungan, dan sakit emosi. Apa yang lebih buruk ialah apabila perhubungan berakhir tanpa sebarang amaran sama sekali. Ia boleh menjadi lebih menyakitkan, dan kerana anda tidak pernah melihat ia datang, anda tidak bersedia, dan anda mungkin tidak mempunyai penutupan yang mencukupi.
Walaupun terbuang daripada biru mungkin merasa seperti dunia telah memukul kamu dengan timbunan batu bata, itu bukan akhir dunia. Anda juga boleh memikirkannya sebagai permulaan babak baru dalam hidup anda, di mana anda akan bangkit dan memulakan semula. Tetapi sudah tentu, sebelum anda mendapati diri anda semakin kuat dari pengalaman anda, anda mesti terlebih dahulu berhadapan dengan pemisahan yang mendadak.
Bagaimana untuk mendapatkan lebih daripada tiba-tiba dibuang
Seperti halnya pemisahan, anda memerlukan masa untuk sembuh. Tetapi proses penyembuhan boleh menjadi lebih sukar apabila hubungan anda berakhir tanpa sebarang amaran. Berikut adalah cara anda boleh mengurusnya.
# 1 Berikan masa untuk berduka. Ia lebih baik untuk merasa hancur dan terkejut selepas hubungan penting telah berakhir. Ingat bahawa anda tidak lemah, dan ia adalah normal dan sihat untuk berasa sedih. Apabila orang mengelakkan tahap kesedihan, mereka boleh menjadi sangat tertutup untuk mencintai atau menjadi terdesak untuk cinta dengan cara yang tidak sihat.
Beri diri anda cukup masa untuk bersedih, dan kali ini bermakna bersendirian untuk memproses pemisahan dan menganalisis bagaimana ia tidak baik untuk anda di tempat pertama. Sekiranya anda dibuang secara tiba-tiba, tanya diri anda jika anda benar-benar ingin tinggal bersama seseorang yang tidak begitu menghormati anda bahawa mereka mengakhiri perkara dalam penghakiman yang cepat, tanpa cuba melakukannya terlebih dahulu.
Luangkan masa merasakan perasaan anda, bukannya mengosongkannya atau menyapu mereka dengan cara yang tidak sihat, seperti beralih kepada dadah, alkohol atau syarikat yang tidak sihat. Makanan selesa boleh menjadi perkara yang baik, tetapi tidak berlebihan. Lean pada kawan dan keluarga jika kesedihan anda mengikat pada kemurungan atau keputusasaan. Anda tidak sepatutnya melupakan bahawa anda adalah seorang individu yang sihat, selain daripada hubungan yang tidak dapat dilaksanakan.
Orang yang tepat di luar sana tertanya-tanya apabila mereka akan berjumpa dengan anda. Pastikan anda telah menyedihkan kerugian dengan betul, supaya orang lain yang anda temui akan mendapat yang terbaik daripada anda, tanpa bagasi yang berlarutan atau permusuhan terhadap hubungan masa lalu.
# 2 Mengumpul semula. Luangkan masa dengan pemikiran anda sendiri. Jika anda tidak diberikan penutupan, anda perlu menuntutnya untuk diri sendiri. Memproses apa yang berlaku dan menilai perasaan anda. Adakah anda benar-benar mahu berada bersama seseorang yang tidak dapat memberi amaran? Ingat bahawa kesedihan anda mungkin disebabkan oleh perasaan yang lain, seperti penolakan, kehilangan kawan, kesunyian, perubahan rutin, dan lain-lain. Perasaan anda berasal dari pelbagai tempat, jadi jangan ambil mereka sebagai isyarat yang lebih mendalam kesedihan, kasih sayang yang lebih dalam untuk bekas awak anda.
Walaupun ini kadang-kadang boleh berlaku, ingatlah bahawa walaupun orang yang telah disalahgunakan oleh pasangan masih merasa kesedihan dan putus asa setelah mereka memotong hubungan dengan hubungan mereka yang tidak sihat. Jangan mengalahkan diri anda jika pasangan anda meninggalkan tanpa amaran. Ia mengatakan lebih banyak mengenai sifat mereka berbanding dengan anda. Mereka terlalu pengecut untuk memberikan penutupan atau cuba untuk melakukannya, jadi itu kehilangan mereka dan bukan milikmu.
# 3 Jaga diri anda sendiri. Apabila mengalami perpecahan, ia mungkin kelihatan seperti perkara biasa untuk pesta pizza dan bir, tetapi anda hanya akan berasa lebih teruk dan semakin besar dalam proses itu. Jangan lupa untuk menjaga diri anda dengan bersenam, makan sihat, menonton tahap tekanan anda, dan tidur dengan cukup. Sudah tentu, ini seolah-olah sukar untuk dilakukan, terutamanya dalam peringkat awal perpisahan, tetapi perkara-perkara ini sebenarnya akan membantu anda berasa lebih baik.
Jika anda merasa penat dan lesu dari makan sampah sepanjang hari dan meletakkan di sofa, anda hanya akan terus berasa buruk untuk diri anda sendiri. Senaman juga menghasilkan bahan kimia yang terasa baik di otak yang dapat membantu menggoncang depresi anda dan membuat anda merasa lebih baik tentang diri anda.
# 4 Buat senarai. Ambil perhatian yang baik pada kehidupan anda. Apa yang anda suka tentangnya, dan apa yang tidak anda suka? Sekarang adalah masa yang sesuai untuk membuat perubahan menjadi orang yang anda mahu. Salah satu cara terbaik untuk mengutamakan matlamat dan keinginan anda ialah membuat senarai. Sebenarnya, buat dua senarai! Pada satu keping kertas tuliskan semua perkara yang anda benci tentang hubungan terakhir anda, atau perkara yang anda inginkan adalah berbeza tentang bekas rakan kongsi anda.
Pada kertas kedua, tuliskan senarai panjang yang terperinci tentang semua perkara yang anda ingin pengalaman pada masa depan anda. Ini termasuk matlamat dan keinginan anda, baik dalam pasangan dan dalam kehidupan anda pada umumnya. Letakkan senarai perkara yang anda tidak suka di dalam kotak, dan hanya melihatnya apabila anda mendapati diri anda tergelincir dan memikirkan masa yang baik dengan bekas anda, atau menginginkannya kembali. Simpan senarai mahu di dompet atau dompet anda, dan perhatikannya dengan kerap untuk ingat bahawa anda bergerak ke arah perkara yang lebih baik.
# 5 Merangkul menjadi satu untuk seketika. Jangan melompat kembali ke hubungan baru atau cari pemulihan untuk membanteras perasaan penolakan dan kesepian anda. Menjadi tunggal boleh menjadi pengalaman menyegarkan yang menyegarkan. Sekiranya anda melihatnya dalam cahaya yang positif dan bukan sebagai masa kesepian yang menyedihkan, anda boleh menikmati penenang semasa ia bertahan.
Apabila anda seorang yang tunggal, anda boleh pergi ke tempat yang anda inginkan, bermain-main dengan berbilang orang, dan bekerja dengan melakukan apa yang anda inginkan tanpa mencari persetujuan rakan kongsi. Anda tidak perlu bimbang tentang pemberian hadiah, tanggungjawab bersama, atau berurusan dengan keluarga pasangan anda * yang kadang-kadang boleh menjadi luar biasa *. Anda boleh menghabiskan lebih banyak masa dengan orang yang tersayang yang juga dapat membantu membuat anda positif semasa masa kesedihan anda.
# 6 Cuba perkara baru. Mengalami perkara-perkara yang selalu anda ingin cuba adalah cara yang baik untuk mencari bakat baru atau hobi yang anda tidak akan mempunyai peluang untuk ditemui. Sejak pemisahan anda tiba-tiba tiba-tiba, anda mungkin perlu memastikan anda terganggu dengan aktiviti yang akan mengisi masa yang bekas anda digunakan untuk mengambil.
Cuba kelas latihan baru, kelas tarian, panjat tebing, Muay Thai, membuat wain, pembuatan tembikar, apa sahaja yang mengapungkan bot anda. Anda akan bersenang-senang dan memelihara minda anda dengan apa-apa perasaan pahit yang pahit atau sedih.
# 7 Daftar untuk tapak web kencan. Kata peringatan: Ini adalah langkah terakhir untuk sebab. Ini datang selepas anda merasa lengkap sebagai orang sebelum mencari pasangan. Saya juga tidak mencadangkan bahawa tapak kencan adalah di mana anda akan memenuhi cita rasa hidup anda, tetapi ia boleh menjadi cara yang baik untuk membantu membina semula keyakinan anda.
Sekiranya anda telah berada dalam hubungan jangka panjang yang terdahulu, anda mungkin merasa seperti ikan keluar dari air di dunia dating. Laman web dating sangat bagus untuk berbual dengan orang lain tanpa perlu meluangkan masa atau wang pada tarikh fizikal sebelum mengenali seseorang.
Anda boleh bermain-main dan kembali dalam permainan sebelum bertemu prospek yang berpotensi. Selain itu, semua pujian tidak akan menyakiti harga diri anda sama ada. Jangan lupa menjadi lengkap dalam diri anda sebelum mencari pasangan yang serius. Dengan cara itu, anda akan menarik seseorang yang anda mahukan, dan bukan sekadar remedi untuk kesepian.
# 8 Jangan terlalu keras pada diri sendiri. Pemecatan tiba-tiba boleh memudaratkan, tetapi jangan lupa bahawa anda bukan satu-satunya yang pernah mengalami pengalaman yang ditakuti. Ramai orang mendakwa bahawa perpecahan masa lalu mereka telah menjadikan mereka lebih kuat, membenarkan mereka untuk menilai semula kehidupan mereka, dan akhirnya membantu mereka mencari orang yang mereka mahu bersama.
Mental mengucapkan terima kasih kepada mantan anda untuk menyelamatkan anda dari bertahun-tahun yang sia-sia dengan orang yang salah, dan untuk berbuat demikian dengan kaedah Band-Aid untuk memutuskan hubungan tanpa menyambungkan hubungan anda tanpa harapan.
Ikut nasihat di atas, dan percaya bahawa suatu hari nanti anda akan melihat semula perpecahan ini dengan cara yang lebih positif, dengan mengetahui bahawa ia membantu anda mendapatkan tempat yang lebih baik dalam hidup anda. Pemecahan adalah sukar, tetapi dengan mengambil perhatian petua-petua yang berguna ini, dan bersabar dengan diri sendiri, anda akan mempunyai apa yang diperlukan untuk melantun semula!
