Apa yang Harus Dilakukan Apabila Anda Emosional Lelah dan Tidak Dapat Menangani

Semua orang berasa letih sekali tetapi meletihkan emosi, ia boleh jadi lebih teruk. Berikut adalah cara menangani isu ini dengan cara yang sihat.

Terdapat banyak masa dalam kehidupan kita di mana kita berurusan dengan tekanan yang berlebihan dan ia membuatkan kita lelah dan suram. Ini adalah perkara biasa dan selagi anda mempunyai cara untuk berehat dan berehat di waktu malam, itu tidak menjadi masalah. Isu ini timbul apabila anda menjadi keletihan emosi dan tidak dapat berurusan.

Ia adalah perasaan yang jauh berbeza daripada ditekankan atau letih fizikal. Apabila emosi anda ditarik keluar, anda tidak boleh membantu tetapi runtuh, anda tahu anda menghadapi masalah. Kerana tidur dan santai tidak membantu menghilangkan keletihan emosi.

Perkara yang melegakan emosi anda mungkin menjadi tanda masalah yang lebih besar

Jika anda mendapati bahawa perkara-perkara tertentu meninggalkan anda dengan mudah meletihkan emosi, ini mungkin bermakna kehidupan anda tidak lagi mempunyai tempat untuk mereka. Tenaga toksik mereka begitu memakan sehingga anda benar-benar menjadi haus olehnya. Itu tidak sihat dan itu bukan sesuatu yang harus anda hadapi.

Kadang-kadang anda perlu memisahkan perasaan anda dari keadaan dan menilainya dari jauh. Melakukan ini dapat membantu anda menentukan dengan tepat apa yang menyebabkan masalah ini supaya anda dapat membetulkannya.

Bagaimana untuk mengetahui jika anda terlupa secara emosi dan apa yang perlu dilakukan mengenainya

Oleh kerana keletihan emosi dapat nyata seperti tekanan dan kebimbangan, mungkin sukar untuk mengetahui perbezaannya. Dan kerana anda tidak boleh memperlakukan mereka semua dengan cara yang sama, anda perlu dapat memberitahu yang mana anda boleh membetulkannya dengan betul.

# 1 Tidur tidak membantu. Apabila tidur tidak membuat anda berasa lebih tenang atau lebih baik, anda tahu keletihan emosi itu. Kerana ia tidak hanya pergi dengan tidur malam yang baik. Ia akan berada di sana sehingga anda benar-benar boleh menyelesaikan masalah dan mendapatkan sesuatu dari dada anda.

# 2 Teknik relaksasi anda tidak membantu. Bersantai dan berehat akan sepatutnya menghilangkan tekanan dan kebimbangan. Jika anda fikir anda ditekankan dan teknik normal anda tidak berfungsi, anda mungkin hanya meletihkan emosi. Anda memerlukan pendekatan yang berbeza untuk menghilangkannya.

# 3 Anda berasa sangat marah dan tidak tahu mengapa. Sekiranya anda marah dan marah kerana seolah-olah tidak ada sebab, anda mungkin terlupa secara emosi. Apabila emosi anda pada dasarnya digoreng, apa saja boleh menyebabkan kemarahan dan frustrasi dan bukannya reaksi yang munasabah.

# 4 Anda tidak boleh tidur. Insomnia juga boleh menjadi kesan sampingan stres tetapi jika anda masih tidak dapat tidur selepas berehat dengan cara yang biasanya anda lakukan, itu masalah. Emosi anda benar-benar letih dan sebanyak yang anda mahu tidur, anda tidak boleh. Itulah bagaimana anda tahu ia lebih daripada tekanan harian.

# 5 Anda mengalami mimpi buruk. Emosi anda sangat rapat dengan impian anda. Sekiranya anda mengalami mimpi buruk, terdapat sesuatu yang tidak kena di bawah sedar anda. Walaupun anda tidak menyedari secara sedar, ia menunjukkan mimpi anda dan kemungkinan keletihan emosi.

# 6 Anda merasa tidak terikat pada benda dan orang. Ini mungkin merupakan tanda terbesar yang anda keletihan emosi. Apabila anda tidak dapat merasakan diri sendiri, itu adalah kerana emosi anda hanya digoreng. Ini ditunjukkan dalam perasaan kosong yang tidak terlatih.

# 7 Anda tidak boleh menumpukan perhatian. Apabila emosi anda digunakan, sangat sukar untuk menumpukan perhatian. Anda tidak sepatutnya memberi tumpuan kepada tugas dan kerap kali minda anda. Jika ini berlaku banyak, anda boleh meletihkan emosi.

# 8 Anda sering sakit. Sama seperti tekanan boleh membahayakan sistem ketahanan tubuh anda, jadi keletihan emosi. Jika anda terus sakit dan juga mengalami beberapa kesan lain, ini merupakan tanda besar emosi anda terlalu banyak bekerja.

# 9 Anda tidak boleh makan. Apabila anda meletihkan emosi anda tidak boleh makan. Tidak peduli seberapa lapar anda, anda tidak boleh mendapatkan makanan. Jika ini berlaku kepada anda selalunya, dapatkan sedikit bantuan supaya anda boleh makan semula!

# 10 Anda mendapat sakit kepala. Atas alasan yang jelas, apabila anda terlupa secara emosi, anda mendapat sakit kepala. Otak anda bekerja lebih keras untuk memproses apa yang berlaku dan ia tidak begitu baik untuknya. Dan walaupun anda biasanya letih, anda mendapat sakit kepala supaya emosi anda keluar dari barisan hanya menjadikannya lebih buruk.

Apa yang perlu dilakukan apabila keletihan emosi anda menjejaskan kehidupan sehari-hari anda

# 1 Berbual dengan seseorang yang anda percayai mengenainya. Terbuka kepada seseorang dan meminta bantuan mereka. Pergi ke rakan atau ahli keluarga dan bercakap tentang apa yang berpotensi mengganggu anda. Membebankan diri akan membantu anda berasa lebih baik.

# 2 Jelaskan masalah ini. Anda perlu memikirkan apa yang menyebabkan masalah ini. Anda perlu melakukan pemikiran yang mendalam dan menganalisis dan menghentikan apa sahaja. Sekiranya anda membiarkannya terus, ia boleh menjadi sangat buruk bagi kesihatan anda.

# 3 Bertolak daripada segala-galanya. Ya, ini bermakna bercuti. Anda perlu membersihkan kepala anda dan menenangkan emosi anda. Kadang-kadang itu bermakna mengambil langkah mundur dari semua orang dan segala-galanya dan hanya membenarkan diri anda bebas dari pengaruh luar. Pergi ke hujung minggu untuk diri sendiri dan dapatkan emosi anda.

# 4 Jangan menghalang perasaan anda di dalam diri anda. Sekiranya anda menutup diri anda dan mengekalkan setiap emosi yang anda rasa terkubur di dalam diri anda, anda akan berakhir dengan emosi. Menangis bila perlu. Dapatkan gila apabila anda perlu. Hadapkan orang-orang yang mengganggu anda. Berkomunikasi perasaan anda dan anda akan berasa lebih baik.

# 5 Dapatkan bantuan profesional. Jika anda benar-benar tidak dapat memegang emosi anda, teruskan dan dapatkan bantuan profesional. Tidak ada yang salah dengan mendapatkan bantuan jika ia membuat anda berasa lebih baik. Anda tidak mahu keletihan emosi anda memberi kesan kepada kehidupan anda secara tetap dan kadang-kadang, hanya profesional yang boleh membantu.

Kehilangan emosi untuk jangka masa yang panjang mempunyai kesan negatif terhadap kesihatan dan kesejahteraan anda. Jika anda merasakan cara ini, dapatkan bantuan dan tambahkan situasi anda SEBELUM.