14 Cara Mengatasi Perjuangan Kuasa Dalam Hubungan
Walaupun biasa, kuasa perjuangan dalam hubungan tidak sihat. Mengalahkan ia adalah salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk terus gembira dengan pasangan anda.
Apabila hubungan anda berkembang dan usia, anda mungkin akan mendapati diri anda menjadi sebahagian daripada perjuangan kuasa dengan pasangan anda. Ini berlaku apabila anda cuba mengekalkan hubungan yang bahagia dan harmoni semasa masih memegang identiti dan kemerdekaan anda. Hujah-hujah yang timbul daripada perkara seperti mengamalkan belanja di IKEA atau tidak menawarkan untuk membersihkan rumah menunjukkan tanda perjuangan kuasa. Ini kerana walaupun menjadi satu pasukan, tiada pihak yang ingin dipersoalkan atau memberitahu apa yang perlu dilakukan.
Pasangan yang terlibat dalam perjuangan kuasa biasanya melawan lebih banyak, dan terdapat rasa tidak puas hati dalam hubungan itu. Malangnya, banyak pasangan tidak dapat bekerja melalui isu-isu ini dan akhirnya berpecah.
Sebelum mengambil langkah yang melampau, anda perlu melakukan semua yang anda mampu untuk menyelesaikan perjuangan ini. Anda juga perlu menentukan sama ada masalah yang anda hadapi lebih mendalam daripada yang anda sangka pada awalnya. Anda mungkin menghadapi isu-isu yang jauh lebih besar daripada perjuangan kuasa semata-mata, tetapi apabila anda menyusunnya, anda akan dapat mengekalkan hubungan yang sihat.
14 petua untuk mengatasi perebutan kuasa dalam hubungan
Jika anda terjebak dan tidak tahu di mana untuk memulakan, berikut adalah 14 cara untuk mengatasi perebutan kuasa dalam hubungan. Walaupun langkah-langkah ini lebih mudah dikatakan daripada dilakukan, tidak ada sebab mengapa anda tidak boleh mencuba yang terbaik.
# 1 Tetapkan matlamat baru
Apabila kedua-dua pihak tidak mempunyai apa-apa yang baru untuk bekerja, mereka akhirnya memilih satu sama lain dalam usaha untuk "memperbaiki" ?? perkara-perkara. Ini adalah ketika perselisihan berlaku. Sebaik sahaja anda menetapkan matlamat baru dan bekerja ke arah mereka bersama-sama, anda akan mendapati bahawa perkara-perkara kecil semuanya adalah sebahagian daripada hubungan dan ada perkara yang lebih besar untuk dibimbangkan.
# 2 Berhentilah memanipulasi satu sama lain
Satu lagi cara untuk mengatasi perjuangan kuasa dalam hubungan adalah untuk menghentikan manipulasi antara satu sama lain. Anda adalah pasukan dan perlu beroperasi seperti itu. Anda juga perlu menyedari bahawa tidak ada bahagian yang betul atau salah apabila cuba membuat sesuatu berfungsi. Tidak ada keperluan untuk persaingan, tidak perlu bersatu satu sama lain, dan pastinya tidak perlu berbohong.
# 3 Berkomunikasi secara berkala
Sekiranya pasangan anda melakukan sesuatu yang mengganggu anda, janganlah menggunakan perlawanan yang menjerit. Bersabarlah dan berkomunikasi seperti orang dewasa. Contohnya, jika suami anda membenarkan anak perempuan remaja anda untuk melanggar perintah berkurung apabila anda menyatakan dengan jelas bahawa dia harus dihukum, jangan membantah satu sama lain. Biarkan ia pergi dan perbualan sivil tentang bekerja sebagai satu pasukan dan bukan sebagai individu.
# 4 Buat peraturan dan peranan yang jelas
Cara terbaik untuk mengakhiri perjuangan kuasa dalam hubungan adalah dengan jelas menentukan siapa yang melakukan apa. Dengan cara ini, akan ada sedikit ruang untuk hujah, dan kedua-dua pihak akan mempunyai tugas untuk memberi tumpuan tanpa perlu menyerang wilayah atau pekerjaan masing-masing. Pastikan anda tetap melakukannya, dan jangan nitpick kerana itulah apabila anda akan kembali ke cara lama anda berjuang dan berdebat satu sama lain.
Sebagai contoh, Andrea akan melakukan memasak dan membersihkannya, dan Tommy akan bertanggungjawab mengurus carpooling dan barangan runcit anak-anak. Pasti, mereka dapat membantu satu sama lain, tetapi dalam satu keadaan tidak sepatutnya satu pihak cuba untuk merampas dan mengendalikan apa yang dilakukan oleh yang lain.
# 5 Perhatikan pasangan lain
Satu-satunya cara untuk belajar ialah untuk memerhatikan pasangan lain yang kelihatan seperti mereka memilikinya. Jangan malu untuk bertanya kepada mereka tentang tip. Saya yakin bahawa orang lain tidak sempurna, tetapi tidak ada mudarat dalam mempelajari sesuatu atau dua daripadanya. Ia mungkin memberi anda idea bagaimana untuk menangani perjuangan kuasa unik anda.
# 6 Dapatkan bantuan profesional
Jangan takut untuk mencari bantuan profesional, kerana individu-individu ini dilatih khusus untuk membantu pasangan bekerja melalui isu-isu seperti ini. Kaunselor dan ahli terapi adalah permainan emas tip dan helah, dan melihat satu akan melakukan hubungan anda dengan seluruh dunia yang baik. Selain itu, adalah idea yang baik untuk mempunyai pihak ketiga yang tidak bertanggungjawab untuk bertindak sebagai pengadil.
# 7 Luangkan masa
Mungkin salah satu sebab mengapa anda sentiasa dalam perebutan kuasa adalah kerana tekanan yang sangat menggalakkan dalam kehidupan seharian. Kanak-kanak, bekerja, gadai janji, dan segala-galanya akan mengambil tol walaupun paling kuat hubungan. Jika anda boleh menguruskannya, pergi ke suatu tempat yang baru dengan pasangan anda untuk mengambil minda anda dari dunia sebenar. Berfokus pada satu sama lain dan belajar untuk berkomunikasi lagi. Fikirkan ia sebagai terapi pasangan tanpa terapi.
# 8 Menilai semula hidup anda
Luangkan masa untuk memikirkan di mana anda berada dalam kehidupan. Adakah anda telah mencapai apa yang anda mahu lakukan? Adakah anda gembira dengan kehidupan yang telah anda buat bersama? Apa lagi yang anda mahu buat? Tanya diri anda soalan-soalan ini, mengambil langkah mundur, dan melihat gambar besar. Sebaik sahaja anda mengevaluasi semula hidup anda, anda mungkin akan mendapati sebab-sebab perjuangan kuasa yang berterusan yang anda alami dengan pasangan anda. Isu isu ini dan buat usaha yang sedar untuk bekerja melalui mereka.
# 9 Buat perkara baru bersama-sama
Seperti yang dinyatakan di atas, perjuangan kuasa biasanya berkembang dari masa ke masa. Ini mungkin kerana kedua-dua pihak memberi tumpuan kepada perkara yang berbeza setiap hari. Sebagai contoh, anda berdua mempunyai pekerjaan yang berbeza yang mengalirkan masa dan tenaga anda dan pada penghujung hari, anda tidak mempunyai masa untuk satu sama lain. Segala-galanya dari mendaftar untuk kelas salsa untuk memasak bersama-sama dua kali seminggu akan meletakkan kedua-dua anda pada halaman yang sama dan memberi anda kesempatan untuk menyambung semula.
# 10 Memahami bahawa anda adalah satu pasukan
Anda tidak bermain antara satu sama lain. Semua yang anda lakukan sepatutnya memberi manfaat kepada hubungan ini. Pasti, ada perkara yang boleh anda lakukan tanpa pasangan anda, seperti menuju perjalanan menangkap ikan dengan anak laki-laki atau mendapatkan kuku anda dengan gadis-gadis; tetapi pada penghujung hari, rutin anda perlu menunjukkan keupayaan anda untuk beroperasi sebagai satu pasukan.
# 11 Jangan mengharapkan apa-apa
Mengharapkan sesuatu, sama ada dari diri anda atau dari pasangan anda, adalah jalan lurus untuk mengecewakan. Tetapkan matlamat bukan harapan dan bekerja ke arah mereka bersama-sama.
# 12 Biarkan perkara pergi
Anda mesti belajar untuk membiarkan perkara pergi. Jangan berpegang dendam dan jangan membawa masa lalu. Belajarlah untuk memaafkan dan belajar dari pergaduhan dan kesilapan anda.
# 13 Pegang lidah anda
Sekarang, anda harus tahu bahawa apa yang ada dalam fikiran anda dalam keadaan panas tidak akan membahayakan. Ingatlah bahawa anda bukan seorang remaja, jadi tidak perlu menyerang dan melemparkan kata-kata yang menyakitkan pada pasangan anda. Jika anda berasa seperti anda akan meletup, keluarkan diri anda dari keadaan. Berjalan atau pergi ke bahagian lain rumah untuk berfikir dan mengarang diri anda sebelum menghidupkan semula dengan tenang bekerja melalui masalah.
# 14 Temui semula satu sama lain
Ingatkan diri anda mengapa anda jatuh cinta di tempat pertama. Mewujudkan semula apa yang berlaku ketika pertama kali berkumpul sebelum karier, sebelum rumah, sebelum anak-anak. Kembalilah ke masa ketika itu adalah tentang anda berdua dan menghargai kenyataan bahawa anda telah membuatnya sejauh ini. Sebaik sahaja anda meletakkan perkara ke dalam perspektif, sesuatu seperti perjuangan kuasa akan kelihatan konyol berbanding.
Berjuang untuk kuasa tidak biasa dalam hubungan. Terdapat banyak cara yang anda boleh memerangi ini untuk membawa perkara kembali kepada cara mereka. Memikirkannya bersama adalah perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk hubungan anda. Jangan berputus asa dengan pasangan anda, kerana tidak ada pengawasan yang mudah.
