20 Cara Menangani Hari Diri Sendiri yang Rendah ketika Tiada Apa yang Anda Pergi

Kita semua mempunyai hari harga diri yang rendah di sini dan di sana. Tetapi, berita baiknya ialah terdapat banyak cara untuk menangani hari harga diri yang rendah.

Mempunyai hari yang buruk? Sama ada anda bangun dengan pelarian, memanggil mantan menangis malam tadi, atau dipecat dari pekerjaan anda, terdapat banyak cara untuk memilih diri anda dari hari harga diri yang rendah. Kemudian, terus hidup seperti orang yang hebat anda.

Apakah hari harga diri yang rendah?

Duh, hari di mana anda mempunyai harga diri yang rendah. Ya, tetapi tidak begitu mudah. Hari harga diri yang rendah dan hari yang buruk bukan perkara yang sama. Mungkin anda terjebak dalam lalu lintas, menumpahkan kopi ke baju anda, atau menonton berita. Perkara-perkara itu semua menghisap dan boleh membuat hari anda tidak baik, tetapi itu tidak bermakna anda mengalami harga diri yang rendah.

Memperbaiki hari yang buruk adalah semudah merawat diri anda dengan segelas wain atau sekeping cheesecake pada waktu petang. Hari harga diri yang rendah adalah hari di mana anda melihat cermin dan tidak kira berapa banyak gaya rambut yang anda cuba atau pakaian yang anda pegang, tiada seolah-olah berubah.

Hari-hari ini adalah kejam. Mereka boleh membuat anda meneka semua dari jaket yang anda pakai ke keupayaan anda di tempat kerja, hubungan anda, dan banyak lagi.

Oleh itu berurusan dengan hari harga diri yang rendah adalah penting untuk memastikan ini hanya satu masa dan tidak dilakukan ke masa depan.

Bagaimana untuk menangani hari harga diri yang rendah

Beberapa petua ini kecil dan orang lain mengambil sentuhan yang lebih banyak, tetapi setiap satu daripada mereka akan membantu anda untuk bertahan pada hari harga diri yang rendah ini dan keluar daripadanya berasa hebat dan segar untuk hari baru esok.

# 1 Manjakan diri anda. Ini adalah yang mudah. Jika anda bangun berasa kurang gagah daripada biasa, lakukan sesuatu yang sedikit tambahan untuk diri anda sendiri. Pakai gincu yang baru dan mungkin topeng muka sebelum bekerja. Berhenti oleh Starbucks dan dapatkan latte mewah daripada kopi di pejabat.

Meletakkan lebih banyak usaha ke dalam diri anda adalah satu bentuk cinta diri. Dan menunjukkan diri anda bahawa anda berhak mendapat rawatan ini akan mengingatkan anda betapa hebatnya anda sebenarnya.

# 2 Saluran Rosie yang Riveter, Beyonce, atau Michelle Obama. Biarkan diri anda terinspirasi oleh orang yang kuat yang anda cari. Pilih seseorang dan saluran apa sahaja yang anda fikir mereka saluran menjadi diri mereka sendiri. Berjalan di jalan dengan sikap, tersenyum pada orang yang tidak dikenali, dan membantu wanita tua itu melintasi jalan.

# 3 Latihan. Tetapi, bukan di gym. Ya, kita semua tahu senaman memberikan anda endorfin, dan endorfin membuat anda bahagia * terima kasih, Elle Woods *. Tetapi pergi ke gym pada hari harga diri yang rendah seperti idea paling buruk di dunia.

Melihat sekeliling orang yang lebih baik dan mengetahui apa yang mereka lakukan tidak akan membantu. Sebaliknya, pergi berjoging di kawasan kejiranan anda, lakukan beberapa yoga di ruang tamu anda, atau dapatkan pita Latihan Jane Fonda lama dan lakukan beberapa aerobik.

Saya tahu ia sukar untuk mengangkat diri anda pada hari seperti ini, tetapi hanya berjalan pantas dapat membantu merangsang semangat anda.

# 4 Panggil ibumu. Bercakap dengan rakan. Perbincangan peperangan sangat teruk. Jangkau rakan anda atau ibu anda dan bawa saja. Biarkan dia tahu anda tidak berasa seperti anda hari ini. Anda sentiasa boleh mengira bestie anda untuk mengisi pujian bermakna yang benar-benar sesuai dengan siapa anda.

# 5 Jadilah selesa. Jangan pop pada pakaian baru anda yang anda belum pasti. Sebaliknya, pakai apa yang membuatkan anda selesa. Itu tidak bermakna peladang tetapi boleh bermakna anda pergi.

Anda tidak perlu melakukan sesuatu yang istimewa untuk mengatasi anda hari harga diri yang rendah, lakukan apa yang lazimnya membuatkan anda berasa baik.

# 6 Ingat esok akan menjadi lebih baik. Saya tahu kita hidup sekarang, tetapi hari ini hanya satu hari dari seluruh kehidupan anda. Cuba ingatkan diri sendiri bahawa esok tidak akan sama. Anda akan mendapat tidur dan bangun berasa lebih kuat, lebih baik, dan lebih yakin.

# 7 Raikan kemenangan kecil. Barista di kedai kopi anda memberikan anda donat percuma, anda membuatnya melalui setiap lampu hijau, dan bos anda memuji kerja anda. Ambil kemenangan kecil ini dan meraikannya.

Anda patut ingat bahawa anda adalah seorang yang luar biasa yang mampu dan harus percaya kepada diri mereka sendiri.

# 8 Elakkan media sosial. Ia mungkin merasa baik untuk melihat berapa banyak yang anda suka dan jika bekas anda menonton cerita Instagram anda, tetapi melihat reel kemuncak orang lain pada hari ke bawah tidak akan membantu minda anda.

# 9 Panggil sakit. Ambil hari kesihatan mental. Kadang-kadang anda perlu tinggal di crap yang merupakan hari harga diri yang rendah. Curl di atas katil, makan makanan ringan, dan pesta menonton rancangan kegemaran anda. Anda layak hari untuk merasa blah.

# 10 Buat sesuatu. Cuba resipi, membina perabot Ikea, atau lukiskan gambar. Membiarkan sisi kreatif anda meningkatkan keyakinan anda. Mengetahui bahawa anda mampu mencipta sesuatu yang luar biasa sama ada ia adalah hidangan pasta atau karya seni akan mengingatkan anda bahawa anda lebih baik daripada hari harga diri yang rendah ini.

# 11 Jurnal. Dapatkan semuanya. Ia mungkin bunyi bodoh tetapi menulis semua perasaan anda di atas kertas akan mengeluarkannya dari sistem anda. Anda boleh merosakkannya dan membuangnya atau membakarnya untuk memberikan perkataan kurang makna.

# 12 Adakah membeli-belah?. Beli perasaan anda yang tidak baik. Beli sendiri kasut comel atau lip gloss baru. Hanya jangan pergi ke bahagian seluar jeans atau anda boleh membuat hari anda lebih teruk. Malah kedai dalam talian. Membeli sendiri sesuatu yang baik pasti mengingatkan anda bahawa anda berminat untuk melabur.

# 13 Tonton filem kegemaran anda. Apa itu satu filem yang selalu membuatkan anda berasa baik? Kelab Sarapan pagi? Selamat Kaki? Atau adakah anda lebih dari seorang lelaki Batman??

Tidak kira apa yang mengapungkan bot anda, pop popcorn beberapa, dan berehat dengan kegemaran anda.

# 14 Kurangkan tenaga negatif. Nampaknya agak jelas, tetapi cuba melepaskan perasaan buruk itu dapat membantu. Pikirkan perasaan negatif sebagai selendang yang anda pakai. Mereka ketat dan membuat anda tegang dan tidak selesa, dan ia terlalu ketat.

Selanjutnya, buka selendang dan goncangkannya. Biarkan keraguan, ketakutan, soalan-soalan, dan hanya menjadi anda.

# 15 Lihat di sebelahnya. Cuba lihat perkara-perkara positif. Anda mempunyai pekerjaan, bumbung di atas kepala anda, kawan baik, dan lebih daripada mampu menaikkan diri. Ingat bahawa hidup anda lebih daripada satu hari ini.

# 16 Dapatkan beberapa udara segar. Lihat sekeliling menyedari ada dunia besar di sana untuk menikmati, dan anda memberi tumpuan pada hari yang buruk. Anda mempunyai banyak yang baik untuk menanti.

Bernafas di udara, melihat pokok-pokok, dan menyedari ini adalah satu masa kecil yang meragukan. Anda lebih baik daripada itu.

# 17 Dance. Sediakan lagu tarian kegemaran anda dan tarian sahaja seperti tiada siapa yang menonton * kerana tiada siapa yang menonton *. Berikanlah berus rambut dan bertindak seperti anak lelaki lagi. Apabila anda masih kecil, anda hanya bersenang-senang dan tidak bimbang tentang pendapat orang lain.

Lakukan itu lagi. Cuma menari dan bebas.

# 18 Sembur beberapa minyak wangi. Sama ada anda memakai minyak wangi atau tidak, spritz sedikit. Bau boleh membuat perbezaan sedemikian rupa kepada mood anda. Kepala ke gedung jabatan dan semburkan sedikit atau hanya spritz kegemaran anda di pergelangan tangan anda.

Haruman adalah sesuatu yang kecil tetapi dapat meningkatkan mood anda.

# 19 Mandi. Mandi atau mandi boleh membaiki hampir apa sahaja. Bersantai di dalam mandi hangat dengan gelembung dan muzik menenangkan yang baik. Atau mandi dan biarkan wap mencuci anda. Dan anda akan berasa begitu segar selepas itu.

# 20 Tidur. Sekiranya tiada kerja ini, hanya pergi ke tempat tidur. Kukuk di PJ kegemaran anda, dapatkan selesa di bawah selimut, dan hanyut ke tanah mimpi. Besok adalah hari baru.

Mempunyai hari harga diri yang rendah? Cuba helah ini untuk bersiap-siap dan bersiap-siap untuk esok. Kerana ia akan menjadi yang baik.