Tidak boleh memuntahkan Pounds? Berikut adalah 8 Alasan Mengapa!

Kehilangan berat badan tidak berlaku semalaman, tidak kira betapa buruknya kita inginkan. Jika anda terus mencuba dan gagal, berikut adalah beberapa sebab mengapa.

Tidak kira jika anda ingin menurunkan berat badan sebelum bercuti, sebelum pernikahan anda, kerana anda mendapat beberapa kilo selama cuti atau jika anda hanya ingin menjalani gaya hidup yang lebih sihat, berat badan adalah satu cabaran, dan itu adalah satu anda benar-benar perlu untuk.

Pasti, ada perkara yang berbeza di luar sana seperti pil diet, bungkus, dan apa sahaja yang anda mungkin lihat pada perniagaan yang menjanjikan hasil yang cepat, tetapi hakikatnya ialah kehilangan berat badan tidak berlaku semalaman.

Tidak ada "pil sihir" yang secara automatik membuat anda menurunkan 2 saiz seluar, dan realiti adalah tentang membuat keputusan yang sihat dan aktif. Badan yang bergerak bergerak dalam gerakan.

Mengapa anda tidak boleh menumpahkan pound tersebut

Jika anda telah cuba menurunkan berat badan, tetapi tidak melihat apa-apa hasil, inilah beberapa wawasan mengapa. Sesetengah sebab ini mungkin perkara yang anda tidak mahu dengar, tetapi mereka pasti perkara yang anda perlu dengar.

# 1 Anda tidak dididik tentang penurunan berat badan. Sekiranya anda berfikir untuk pergi ke gim, dan berjalan kaki di atas treadmill selama 20 minit atau kurang, dan kemudian pulang ke rumah dan makan cip, cookies, dan makanan berlemak lain akan membantu anda berjaya menurunkan berat badan, anda sangat salah . Hanya kerana anda pergi ke gym dan bersenam, tidak bermakna anda perlu pulang ke rumah dan makan setiap makanan berlemak.

Kunci kehilangan berat sedang dididik tentang makanan apa yang perlu dimasukkan ke dalam badan anda, dan juga mengetahui berapa banyak kalori yang perlu dibakar, untuk memenuhi matlamat yang anda inginkan. Sekiranya anda tidak pasti, lakukan penyelidikan di internet, pergi ke perpustakaan dan semak beberapa buku, atau mulakan dengan pelan mudah seperti pastikan anda mempunyai lebih banyak barangan hijau di atas pinggan anda daripada putih.

# 2 Anda tidak ditentukan. Walaupun anda mungkin berfikir anda termotivasi dan benar-benar dipam hingga menurunkan berat badan, anda mungkin tidak, sekurang-kurangnya tidak mencukupi. Satu-satunya cara anda benar-benar akan melihat keputusan, adalah apabila anda benar-benar menginginkan sesuatu yang cukup buruk yang anda bekerja lebih keras daripada yang pernah anda lakukan sebelum ini.

Jika anda pergi ke gym 2-3 hari seminggu, tetapi makan pasta untuk makan malam setiap malam, atau bangun dan buat wafel untuk sarapan pagi, maka anda pada dasarnya melemparkan semua sesi latihan keras yang telah anda lakukan. Jika anda mendapati diri anda membuat alasan seperti "Saya terlalu letih" ?? atau "kaki saya sakit" ?? sebagai sebab anda tidak boleh bersenam, anda tidak mahu ia teruk.

Kali berikutnya anda mendapati diri anda membuat alasan, lakukan carian Google cepat Bethany Hamilton dan Jason Lester. Kedua-dua atlet ini pasti tidak menggunakan alasan dan biarkan mengalami kecederaan kaki atau kecederaan dalam perjalanan mereka mencapai impian dan matlamat mereka. Jadi jujur, apa alasan awak?

# 3 Anda mahu keputusan segera. Tidak peduli betapa buruknya anda ingin melihat keputusan segera, anda perlu menerima realiti keras bahawa ia tidak akan berlaku. Tidak kira berapa kali iklan infomersial itu menjadikan anda seorang yang beriman, dan anda terus memerintahkan produk, pil, atau bungkus yang dijual, anda tidak akan melihat keputusan, sekurang-kurangnya bukan hasil sebenar yang anda mahukan.

Bekerja dan kehilangan berat badan memerlukan masa, dedikasi, usaha dan motivasi. Anda harus menginginkannya cukup buruk, tetapi berita gembira adalah bahawa anda boleh melakukannya, sebaik sahaja anda menerima hakikat bahawa ia memerlukan masa. Oleh itu, daripada jatuh untuk produk yang membuat janji palsu, mulakan dengan membuat matlamat kecil yang berada dalam jangkauan anda, dan anda perlahan-lahan tetapi pasti mula melihat hasil yang anda bermimpi tentang.

# 4 Anda mungkin mempunyai masalah tiroid. Salah satu sebab anda mungkin tidak kehilangan berat adalah kerana anda mungkin mengalami masalah tiroid dan tidak tahu. Wanita adalah 10 kali lebih mungkin mempunyai masalah tiroid daripada lelaki. Biar saya juga menyebutkan bahawa mempunyai masalah tiroid bukanlah sesuatu yang anda harus menyalahkan diri sendiri.

Malah, sekurang-kurangnya 30 juta rakyat Amerika mempunyai gangguan tiroid dan separuh-15 juta adalah penderita senyap yang tidak didiagnosis, menurut Persatuan Endokrinologi Klinikal Amerika. Terdapat tanda-tanda dan gejala yang anda boleh tahu untuk mengetahui sama ada anda perlu berjumpa dengan doktor anda.

Sekiranya anda mendapati diri anda berasa cemas, selera makan anda telah berubah, otak anda berasa berkabus, pemacu seks anda turun, kulit anda kering dan pergerakan usus anda di seluruh tempat, masalah tiroid mungkin menyalahkan. Di samping itu, anda juga dapat melihat bahawa kitaran haid anda telah berubah, anda mempunyai tekanan darah tinggi, anda berasa sejuk sepanjang masa, tidur anda tidak teratur, anda telah mendapat berat badan atau anda mula melihat rambut anda sedang menipis atau jatuh keluar, pasti anda akan mendapat ujian tiroid anda.

Memiliki masalah tiroid bukanlah akhir dunia, dan ia adalah sesuatu yang boleh diperbaiki, tetapi sekali lagi, mungkin tidak semalaman. Menguji dan mengubati gangguan tiroid mengambil masa, tetapi berbaloi untuk kesihatan dan kebahagiaan anda. Dan, jika anda mempunyai gangguan tiroid, maka akan lebih baik untuk mengetahui mengapa anda belum melihat keputusan penurunan berat badan yang anda telah bekerja keras untuk mencapai!

# 5 Anda melakukan perkara yang sama berulang kali. Sekiranya anda melakukan rutin senaman yang sama berulang kali, dan tidak melihat hasilnya, jawapannya agak jelas. Ini kerana anda tidak maju ke peringkat seterusnya! Sama seperti kulit anda boleh terbiasa dengan krim tertentu yang tidak lagi berfungsi di muka anda, tubuh anda boleh terbiasa dengan senaman yang sama dan tidak mungkin lagi bekerja.

Cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah mengubahnya: lari satu hari, lakukan latihan selang masa yang akan datang, atau mengambil kelas latihan 2 hari seminggu, bukan melakukan rutin harian berjalan dan angkat berat.

Anda juga boleh mengubahnya hanya dengan berjalan di treadmill beberapa hari seminggu, dan pada hari-hari lain, berjalan di luar sekitar kejiranan anda. Apapun yang anda lakukan, pastikan anda membuat perubahan ini untuk memberikan pelbagai latihan anda. Anda akan mula melihat keputusan yang anda mahu lihat untuk seketika!

# 6 Anda telah menjadi mangsa berat hubungan. Apabila anda mula berkencan dengan teman lelaki atau teman wanita anda, anda mungkin sangat aktif tentang bekerja, dan anda mahu, kerana anda mahu pasangan anda melihat yang paling seksi yang anda mungkin-dan mereka lakukan! Tetapi sekarang bahawa anda telah berkencan untuk seketika, anda mendapati diri anda berpelukan di sofa dan menjadi lebih lazim ketika bekerja untuk bekerja daripada yang anda gunakan. Ia tidak membantu jika pasangan anda tidak bermotivasi sama ada, tidak mahu melakukan perkara-perkara aktif dengan anda.

Jadi, jika anda boleh dikaitkan dengan menjadi mangsa berat hubungan, sudah tiba masanya anda berhenti menjadi mangsa ini. Berhenti menjadi malas! Mula bekerja, dan mula menjaga diri anda. Anda tidak mahu melihat kembali setahun dari sekarang dan bertanya-tanya apa yang terjadi. Anda tidak akan menyalahkan diri sendiri. Hentikan dengan cara malas anda sekarang, dan mula kembali kepada versi yang paling menakjubkan dari diri anda.

Saya mempunyai perasaan yang lucu bahawa apabila kekasih anda mula melihat anda mendapat bentuk dan menjalani gaya hidup yang sihat, mereka akan mahu mula datang dengan anda pada tarikh gim anda.

# 7 Tidak boleh menyerah alkohol. Jika anda adalah salah seorang daripada orang-orang yang selalu mempunyai segelas wain selepas bekerja, atau suka pergi jam gembira dan melepaskan semua tekanan dari hari kerja anda, itu semua baik dan segala-galanya. Tetapi ia tidak baik apabila anda melakukan perkara-perkara ini sepanjang masa.

Mempunyai segelas wain selepas kerja santai, dan tidak mengapa untuk pergi ke jam gembira dari semasa ke semasa. Tetapi anda tidak boleh melakukan perkara-perkara ini setiap hari dalam hidup anda, terutamanya jika anda cuba mengurangkan berat badan. Saya tahu terdapat kajian di sana yang menunjukkan wain yang baik untuk anda, tetapi ada juga kajian di luar sana yang mengatakan mempunyai satu gelas wain bersamaan dengan memiliki sekeping kek.

Kali berikutnya anda mahu segelas wain, tanya diri anda jika anda mahu wain atau jika anda lebih suka mempunyai kek. Kemudian, tanya diri anda jika anda lebih suka mempunyai kek, atau jika anda lebih suka menurunkan berat badan. Saya pasti jawapan anda adalah mengenai kehilangan berat badan. Dan semoga ini akan mendorong anda untuk mendapatkan pantat anda di gym!

# 8 Anda terabaikan terlalu banyak. Ia adalah sangat mungkin untuk mendapatkan di jalan sendiri, terutamanya apabila ia berkaitan dengan penurunan berat badan. Terdapat sebab yang mengira kalori atau mengagak ke atas nombor pada skala sebenarnya menyerang anda ketika cuba menurunkan berat badan. Apabila anda mula menjadi taksub dengan setiap nombor dan kalori, anda merosakkan diri daripada mencapai matlamat anda.

Pepatah "semuanya dalam kesederhanaan" ?? sangat benar, terutamanya apabila kehilangan berat badan, dan sangat penting untuk mengingati ini. Cara terbaik untuk mengesan kemajuan anda ialah menyimpan jurnal. Tuliskan latihan anda, apa makanan yang anda makan, dan apa sahaja yang anda mahu menjejaki. Sebaik sahaja anda telah log maklumat anda untuk hari itu, biarkan ia pergi. Jangan duduk di sana dan terobsesi angka dan kalori yang dibakar atau dimakan. Ingat, kehilangan berat badan adalah maraton, bukan pecut.

Ia memerlukan banyak kerja keras dan tekad untuk menurunkan berat badan. Sekiranya anda cuba menurunkan berat badan, kira-kira untuk memulakan, atau untuk beberapa ketika, adalah sesuatu yang menarik untuk mengetahui masa depan yang akan datang, dan anda perlu teruja! Anda akan menjadi versi terbaik anda mungkin.

Ia juga penting untuk mengetahui tentang 8 sebab yang serius boleh menghalang anda daripada mencapai matlamat anda. Ingat bahawa kehilangan berat badan memerlukan banyak kerja keras. Ia tidak akan dipanggil senaman jika tidak.

Ingat di atas segalanya, anda boleh melakukan ini! Anda mampu untuk mencapai matlamat penurunan berat badan anda. Ia bermula dari dalam. Anda harus menginginkannya untuk diri sendiri, dan baiklah dengan melakukannya sendiri.