Kebas Emosi Bagaimana Anda Boleh Slip Ke Ini dan Cara untuk Snap Out

Kita semua berada di sana dengan rasa kebasmi emosi. Tetapi adakah anda benar-benar tahu apa maksudnya dan bagaimana untuk mengatasinya? Anda akan selepas ini.

Kebas rasional emosi adalah sesuatu yang saya alami beberapa kali pada tahun-tahun remaja saya-dengan harapan, betul? Tahun-tahun remaja adalah masa yang sukar untuk semua orang, dan adalah wajar bagi anda untuk mengalami beberapa kebas emosi pada masa-masa dalam hidup anda apabila anda mengalami beberapa jenis trauma.

Apabila saya berumur 16 tahun, teman lelaki pertama saya yang pertama mengambil nyawa sendiri. Jelas sekali, ini mengoyakkan saya. Dia lebih daripada sekadar teman lelaki saya, dia kawan baik saya. Dia telah membantu saya mengatasi banyak masalah emosi. Saya benar-benar berfikir bahawa dia akan menjadi pasangan saya dalam jenayah untuk hidup-tetapi kehidupan mempunyai rancangan lain. Ini trauma saya.

Saya menjadi ditarik balik dari mana-mana dan semua interaksi sosial dan mula kehilangan minat dalam sebarang hubungan emosi. Kesemua hubungan saya mengalami, termasuk keluarga dan kawan saya. Saya tidak dapat melihat apa-apa positif yang tersisa di dunia. Saya menjadi sangat sinis. Saya menderita rasa mati rasa emosi.

Apakah kelalaian emosi?

Kebas Emasan adalah gejala PTSD * gangguan tekanan post-traumatic *. Penghidap merasakan tiada sebarang emosi positif. Berlawanan dengan kepercayaan popular, kebas emosi tidak bermakna orang itu tidak mempunyai emosi. Malah, mereka berasa kemarahan, kemurungan, dan kerengsaan sangat teruk.

Sekiranya anda mengalami kebas emosi, anda akan dianggap sebagai orang yang sangat negatif yang tidak dapat dilihat di dunia. Ia masuk akal kerana ini berlaku kepada orang yang mengalami trauma dalam hidup mereka. Mereka telah melalui beberapa perkara yang sangat negatif, dan mengikuti trauma, ia boleh menjadi sukar untuk melihat sisi kehidupan yang positif. Tetapi inilah perkara itu, anda perlu.

Bagaimana untuk mengatasi rasa mati rasa emosi

Walaupun ia sukar untuk diatasi, sangat penting untuk anda mengatasi rasa mati rasa emosi. Ia tidak akan mudah, tetapi ia akan berbaloi.

# 1 Terima kebenaran. Sebaik sahaja anda menerima hakikat bahawa anda mengalami kebas emosi, anda boleh mula menyembuhkan, tetapi anda tidak boleh mula sembuh sehingga anda menerima kebenaran.

# 2 Dapatkan bantuan profesional. Saya seorang wanita yang aneh di internet yang bercakap mengenai masalahnya. Saya tidak tahu apa yang saya bicarakan, cukup banyak. Saya tidak layak untuk membantu anda menghadapi masalah anda. Sudah tentu saya akan melakukan yang terbaik untuk memberikan nasihat jika anda meminta, tetapi saya benar-benar tidak layak untuk membantu anda dengan isu kehidupan sebenar.

Dapatkan bantuan daripada seseorang yang telah membayar wang besar untuk membantu anda. Mereka tahu apa yang mereka lakukan. Dan tidak ada yang salah dengan meminta pertolongan.

# 3 Mewujudkan suku kaum yang berfikiran sama. Sejak kebas emosi adalah gejala PTSD, anda perlu mendapatkan sekumpulan orang yang juga mengalami PTSD * tidak kira di mana ia sesuai dengan spektrum *. Mereka akan membawa anda dan semua yang anda alami. Kadang-kadang itu sahaja yang anda perlukan, seseorang yang mengetahui apa yang sedang berlaku dalam hidup anda dan dalam fikiran anda. Anda tidak bersendirian. Cari keselesaan dalam mengetahui itu.

# 4 Suruh diri anda dengan positif. Apabila anda dikelilingi oleh orang-orang yang memancarkan positivity, sukar untuk tidak merasakan cara itu juga. Positiviti berjangkit, dan pada masa ini dalam hidup anda, saya fikir ia adalah apa yang anda perlukan.

Anda memerlukan perubahan, dan lebih baik perubahan untuk lebih baik. Bukankah anda setuju? Mencari orang yang positif dan interaksi, dan perkara-perkara positif akan datang dengan cara anda. Rasa positif masih dirasai sesuatu, baik?

# 5 Menganalisis keadaan. Fikirkan tentang trauma itu. Apa yang membuatkan anda memasuki kebas emosi ini untuk bermula? Saya tahu ini adalah perkara yang sukar dilakukan, jadi pastikan anda melakukannya pada masa yang sesuai. Jangan lakukan ini dengan segera. Biarkan diri anda sembuh sedikit sebelum menyelam kembali ke trauma.

Apabila anda sudah bersedia, anda perlu menganalisis dan memproses apa yang berlaku dan mengapa. Memahami bahawa bukan kesalahan anda adalah satu langkah penting untuk pemulihan. Tiada apa yang boleh anda lakukan untuk mengubah keadaan, dan walaupun anda boleh, apa yang dilakukan dilakukan, jadi tidak ada yang boleh anda lakukan sekarang. Lepaskan.

# 6 Biarkan ia bebas. Seperti yang saya katakan, anda perlu membiarkannya pergi. Saya tahu, saya tahu, lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Ia melihat saya dua hingga tiga tahun untuk benar-benar sembuh dari trauma saya dan mula merasa "biasa" lagi, dan anda tahu apa? Kadang-kadang saya masih merasa seperti itu. Ia hampir seperti emosi saya yang bocor kembali ke keadaan bodoh, dan saya harus sangat menyedari diri untuk melihat apabila ini berlaku supaya saya dapat menarik diri saya keluar dari itu.

Kesihatan mental adalah sesuatu yang memerlukan masa dan ia tidak akan sempurna. Anda perlu sentiasa berusaha untuk mengekalkannya.

# 7 Bersabarlah dengan diri anda sendiri. Memahami bahawa ia memerlukan masa untuk sembuh, dan penyembuhan itu tidak linear. Anda akan mempunyai hari-hari baik anda dan anda akan mempunyai hari-hari buruk anda. Cuba untuk memanfaatkan semua hari anda, tidak kira bagaimana perasaan anda. Ini akan menjadikannya lebih mudah untuk sembuh. Anda cuba yang terbaik, dan pada suatu hari anda akan merasakan yang terbaik selagi anda meletakkan kerja. Jangan berputus asa.

# 8 Bersabarlah dengan orang-orang di sekeliling anda. Memahami bahawa ia boleh menjadi sangat mengecewakan untuk berada di sekeliling seseorang yang menderita rasa mati rasa emosional, terutama yang rapat dengan anda. Mereka mungkin kecewa dengan anda, tetapi faham bahawa mereka juga cuba.

# 9 Jelaskan keadaan anda. Jangan tinggalkan orang tersayang yang hangout, di sini. Anda perlu menerangkan kepada mereka apa yang berlaku dalam hidup anda dan dalam fikiran anda supaya jika anda mempunyai "episod" atau merasa sedikit off, ia tidak akan dilepaskan. Mereka perlu membantu anda dalam perjalanan ini. Jadi pastikan mereka tahu apa yang mereka mendaftar, kerana tidak setiap hari akan menjadi sinar matahari dan pelangi.

# 10 Tetapkan matlamat dan objektif. Walaupun anda tidak dapat menahan masa untuk penyembuhan anda, penting untuk mempunyai sesuatu untuk berusaha. Beritahu diri anda bahawa anda akan menjadi lebih baik dalam setahun mungkin kelihatan tidak masuk akal, tetapi undang-undang tarikan bekerja dengan cara yang lucu. Sekiranya anda menyimpan sesuatu dalam fikiran anda, ia akan nyata dalam hidup anda.

Penyembuhan tidak linear. Kebas rasional emosi bukanlah sesuatu yang anda dapat mengatasi dalam satu hari. Ia memerlukan masa, kerja keras dan kesabaran.