Merasakan selamanya? 13 Langkah untuk Merasa Semua Sekali Lagi
Setiap orang berasa kadang-kadang sahaja. Sekiranya anda terus-menerus merasa anda akan kekal selama-lamanya, maka mungkin masa untuk meneliti apa yang membuatkan anda terperangkap.
Adakah anda seorang yang merasa sendirian sama ada dalam hubungan atau tidak? Realiti kehidupan yang menyedihkan ialah apabila perjalanan kami berakhir, kami meninggalkan kami sendiri. Saya tidak keberatan mati, saya tidak mahu pergi sendiri. Bayangkan jika awak mati dan membawa satu orang bersama, siapa yang akan anda bawa? Jika anda tidak tahu, dan tidak merasa seolah-olah ada sambungan yang cukup bermakna dalam hidup anda, maka masalah yang paling mungkin terletak di dalam diri anda. Rasa selama-lamanya sahaja adalah pengalaman yang sangat kuat dan menyakitkan.
Manusia direka untuk sambungan. Memandangkan keupayaan untuk berkomunikasi, bekerja bersama, dan bergantung kepada orang lain bukan sahaja memenuhi keperluan sosial kita, ia juga memenuhi keperluan fizikal kita. Banyak kajian psikologi menumpukan perhatian kepada mengkaji kesan-kesan kehilangan hubungan manusia dan hubungan manusia.
Mereka yang kurang mendapat sokongan sosial berasa lebih terputus, atau secara umumnya berasa kesepian, mengakibatkan hasil kesihatan yang kurang baik baik secara mental maupun fizikal. Berita baik? Anda tidak perlu berasa seperti anda akan selamanya bersendirian!
13 cara untuk berhenti bersabar sendirian
Kekuncinya terletak pada pembelajaran untuk menerima diri sendiri. Lagipun, anda tidak boleh mengubah cara orang lain bertindak atau apa yang mereka fikir, anda hanya menukar diri anda. Cuba 13 cara ini untuk berhenti merasakan selamanya dan menyertai kehidupan di sekeliling anda.
# 1 Letakkan masa lalu anda. Selalunya orang membimbing masa depan mereka berdasarkan pengalaman masa lalu. Sekiranya penolakan berlaku pada masa lalu anda, atau anda telah sampai kepada seseorang hanya untuk ditolak, biarkan ia pergi. Jika anda mendekati setiap hari baru dan setiap sambungan baru dalam hidup anda dengan potensi penuh untuk dihubungkan dengan orang-orang di sekeliling anda, anda akan terkejut betapa cepatnya perkara akan berubah.
# 2 Menguji hubungan semasa. Jika hubungan semasa anda membuat anda merasa selamanya, mungkin anda tidak, tetapi orang yang anda bersama. Terdapat gaya keperibadian tertentu yang membuatkan orang lain merasa sendirian dan tidak penting. Sekiranya seseorang tidak memberikan diri mereka sendiri, ia membuatkan anda rasa terputus dan kurang. Perhatikan hubungan semasa anda untuk melihat jika mereka memandu perasaan kesepian anda.
# 3 Jangan buang tenaga anda. Orang yang mempunyai kecenderungan untuk merasa selamanya sendirinya sering meluangkan masa dan tenaga mereka pada orang yang tidak ada.
Jika sesetengah persahabatan meninggalkan anda rasa tidak berharga atau kesepian daripada bersendirian, berhenti membuang masa anda untuk menarik perhatian mereka. Mereka sama ada mahu atau tidak dapat memberikannya kepada anda. Anda tidak boleh memilih keluarga anda, tetapi anda memilih rakan anda. Oleh itu, pilih orang yang sanggup melabur masa yang anda berikan kepada mereka.
# 4 Jangan menutup diri. Jika anda telah terluka pada masa lalu dan memutuskan-tidak lagi, anda menjadi musuh terburuk anda. Jika anda tidak membuka diri kepada orang lain, mereka tidak akan mendapat cukup dekat untuk mengenali anda. Kita semua mempunyai satu pihak yang kita tunjukkan kepada dunia dan yang lain kita tetap tersembunyi. Jika anda ingin menyambung kepada orang ramai, menjadi yang asli, letakkan diri anda di sana, dan cukup terdedah untuk ditolak.
# 5 Belajar mencintai diri sendiri. Kebanyakan masa, orang yang merasa kesepian mendapati mereka tidak boleh mendapatkan orang yang mereka perlukan dalam hidup mereka untuk menyukai mereka sendiri. Sekiranya anda tidak mencintai diri sendiri dan mendapati diri anda layak, meyakinkan orang lain bernilai anda menjadi lebih sukar. Kadang-kadang, bahagian kehidupan yang paling sukar bermakna belajar untuk berseronok dengan orang yang tidak dapat disingkirkan. Anda!
# 6 Mengambil stok. Kebanyakan kita akan terkejut dengan orang-orang yang mengalami perasaan selama-lamanya sahaja. Seolah-olah mereka mempunyai kawan, keluarga, dan hubungan yang rapat, tetapi kita semua berasa kesepian kadang-kadang. Jika anda berhenti dan melihat dengan baik, anda mungkin mendapati bahawa anda tidak hampir bersendirian seperti yang anda fikirkan. Kuncinya bukan untuk mahu apa yang anda tidak mempunyai tetapi mahu apa yang anda lakukan. Sentiasa melihat sekeliling apa yang hilang meletakkan buta pada apa yang betul di hadapan muka anda.
# 7 Anda hanya perlukan satu. Saya pernah berfikir bahawa hidup adalah tentang memperoleh orang. Semakin banyak kawan yang anda miliki, semakin kesepian anda, betul?
Sebenarnya anda hanya memerlukan satu sahabat sejati dalam hidup anda. Apabila anda mempunyai satu orang, anda boleh berpaling, yang sentiasa memberi anda pendapat yang jujur dan berdiri di sebelah anda, anda akan berasa seperti orang yang paling beruntung di dunia. Berhenti mencari kumpulan besar dan belajar menghargai orang yang berdiri apabila pesta berakhir.
# 8 Berhenti menyela diri. Terdapat banyak masa dalam kehidupan apabila kita sabotaj sendiri. Oleh kerana pengalaman masa lalu dan tidak mahu terluka atau kecewa, kami menyediakan senario dalam kehidupan kita untuk salah. Mencipta halangan dan sekatan jalan kita sendiri, kita melakukan perkara-perkara secara tidak sengaja untuk bersendirian.
Kerana kehilangan seseorang berasa lebih menyakitkan kadang-kadang daripada bersendirian, kita melakukan perkara-perkara kecil yang memastikan hubungan kita tidak berfungsi. Atau kami meyakinkan diri mereka bahawa mereka tidak benar atau benar-benar bekerja. Sebelum menganggap hubungan lain menjadi salah dan menuju hancur hati, tanya diri anda, sesuatu yang berlaku secara jujur atau ini hanya dibuat di dalam fikiran anda?
# 9 Harapan menentukan hasil. Apabila kita mengalami kegagalan, ia tidak biasa menjadi negatif atau mengharapkan hasil negatif. Sebabnya hubungan anda terus gagal adalah kerana anda mengharapkannya juga. Sentiasa mencari kasut lain untuk jatuh atau tanda untuk memotong dan lari, anda menetapkan diri anda untuk hancur hati. Sama seperti menyalahgunakan diri sendiri, pemikiran negatif membuatkan anda berasa selamanya semata-mata walaupun dalam hubungan yang menyokong dan penyayang.
Kadang-kadang semuanya terletak pada cara kita melihat sesuatu.
# 10 Simpan kenalan. Ramai orang yang merasakan diri sendiri menghampiri orang lain dan ketika mereka tidak mendapat sambutan yang tepat yang mereka inginkan, mereka menarik diri dan mengelakkan orang ramai sama sekali. Jika anda tidak mahu selamanya bersendirian, cara terbaik untuk mengatasi perasaan kesepian bermakna terus mencari orang-orang dalam hidup anda yang berbaloi.
Jika mereka tidak menjawab dengan segera, bersabar dan faham mereka tidak mahu sengaja menyakiti anda. Mereka mungkin tidak sedar betapa anda perlukan syarikat mereka. Semakin anda rasa penolakan, semakin sukar untuk mengekalkan hubungan, tetapi itulah apa yang akan membawa anda melalui perasaan anda sendiri.
# 11 Pertimbangkan bantuan profesional. Orang yang merasa bersendirian semata-mata bergelut dengan keadaan mendasar yang membuat mereka merasa terasing. Jangan malu untuk mendapatkan bantuan profesional. Kesepian mungkin merupakan gejala sesuatu yang lebih besar seperti kemurungan. Kadang-kadang, hanya memerlukan sedikit bantuan tambahan untuk bergerak melewati masa-masa sulit dalam hidup kita.
Sama ada bercakap melalui isu-isu yang tidak dapat diselesaikan yang anda mungkin berurusan dengan atau menangani ketidakseimbangan kimia, mencari bantuan yang tepat adalah penting untuk menamatkan penderitaan anda. Jangan kesilapan, rasa awan kesepian pandangan anda terhadap kehidupan dan kehidupan anda.
# 12 Simpan jurnal. Ada kalanya anda mungkin merasa bersendirian. Tentukan jika terdapat pencetus dalam hidup anda yang membawa anda berasa selamanya. Kadang-kadang sesuatu seperti kenangan lama atau kitaran hormon menetapkan spiral bergerak. Mengekalkan jurnal perasaan dan pemantauan sama ada perkara-perkara tertentu mendorong kesepian anda adalah cara terbaik untuk mencari keberanian untuk mengatasi apa yang membuat anda terperangkap dan merasa sendirian.
# 13 Jangan berhenti mencuba. Sukar untuk percaya, akan datang satu hari apabila anda tidak akan berasa bersendirian lagi. Ia tidak akan menjadi ajaib, seperti suatu hari anda bangun dan merasa diterima, disayangi, dan diselesaikan sepenuhnya, tetapi jika anda bekerja di atasnya, terima orang lain untuk siapa mereka, dan belajar untuk menerima diri sendiri, maka anda akan mula melihat peningkatan ubah.
Pengalaman yang lebih positif yang anda peroleh, semakin baik perasaan anda, dan semakin yakin akan menjadi masa depan anda. Anda tidak perlu menyelesaikan kelaparan dunia atau mewujudkan keamanan di seluruh dunia; anda hanya perlu mewujudkan keamanan di dalam hati anda.
Sedang kesepian hanyalah keadaan fikiran. Satu-satunya yang boleh membuat anda berasa selamanya adalah diri sendiri. Ambil setiap hari kerana ia datang, berfikir secara positif, dan jika perlu, dapatkan bantuan yang anda perlukan untuk mendapatkan anda melalui bahagian kasar. Kesepian tidak akan kekal selama-lamanya.
