Rasa terkalahkan? Bagaimana Mengatasi Perkara yang Menjadikan Anda Terjejas

Apabila sesuatu tidak berfungsi, sudah biasa untuk menyerah dan melupakannya. 10 perkara ini boleh membuatkan anda berasa kalah, tetapi mereka tidak perlu!

Rasa terkalahkan adalah sebahagian daripada keadaan manusia. Terdapat banyak kali dalam hidup ketika saya merasa kalah. Ia berlaku kira-kira sekali sehari. Seperti semalam, saya mahu melakukan sesuatu yang mudah. Oleh kerana kita tinggal di selatan, ia sudah 90 derajat ditambah. Saya mahu meletakkan beberapa tirai pada beberapa tingkap. Mudah sekali, kan? Ternyata tidak.

Sekiranya saya terpaksa membayangkan betapa buruknya, bagi saya, saya akan duduk di dalam bilik yang memasang perabot dan mainan bersama. Ironinya-saya mempunyai enam anak dan telah melakukannya selama dua puluh tahun lagi.

Bagaimanapun, dalam masa sepuluh minit untuk mencuba, saya menangis air mata, melemparkan benda-benda di sekeliling, dan berjalan keluar untuk mandi. Saya sangat terkalahkan bahawa sesuatu semudah beberapa skru boleh membawa saya ke bawah.

Kita semua berasa terkalahkan pada masa-masa tertentu

Kebanyakan kita berasa seolah-olah kita adalah satu-satunya yang pernah merasa kalah. Perkara itu tidak ada sesiapa di antara kita, walaupun Chad Thundercock, yang tidak merasa seperti itu, walaupun usaha terbaik mereka, mereka tidak akan pergi ke mana atau apa yang mereka mahu.

Kekalahan bermakna anda memberi sesuatu kepada anda semua, dan anda tidak memperoleh matlamat anda. Itulah perkara yang sangat sukar untuk diterima. Sekiranya anda rasa tidak hanya satu matlamat yang anda tidak dapat, tetapi satu siri itu, maka ia akan membuatkan anda berasa terjebak. Jika anda tidak berfikir bahawa apa-apa kebaikan yang pernah berlaku, tidak kira seberapa keras anda mencuba, anda boleh terjebak dalam keadaan kekalahan.

10 cara untuk mengatasi rasa terkalahkan

Kehidupan adalah seperti maraton. Anda tidak boleh berhenti di tengah dan berbaring. Anda tidak boleh. Anda akan dipijak, polis akan memberitahu anda untuk bergerak, dan akhirnya, anda perlu melakukan sesuatu.

Saya tidak akan berbohong kepada anda, anda mungkin dikalahkan lebih daripada yang anda boleh bayangkan. Jika anda berhenti cuba, maka anda akan dikalahkan selama-lamanya. Pepatah lama itu, "Lebih baik untuk mati berusaha, daripada tidak pernah mencuba sama sekali," benar-benar nyata.

Terdapat banyak masa dalam hidup apabila orang telah berkata kepada saya "kamu begitu kuat," tetapi kebenarannya adalah bahawa kita tidak mempunyai pilihan. Kami menangani apa yang kita berikan. Kami sama-sama menarik diri bersama-sama, goncang diri kita dan cuba lagi, atau kita kalahkan. Saya, untuk satu, enggan mempercayai bahawa anda mahu kekal terjebak atau bersedia untuk berputus asa. Sekiranya anda berada, maka anda tidak akan membaca ini.

# 1 Buat lebih banyak gol yang lebih realistik. Kadang-kadang anda mula merasa kalah kerana anda menetapkan matlamat terlalu tinggi dan tidak realistik. Tidak ada yang salah dengan menetapkan jangkaan yang tinggi melainkan jika anda meletakkan mereka begitu tinggi sehingga mereka tidak dapat dicapai.

Kemudian anda menetapkan satu senario untuk nubuatan yang memuaskan diri daripada tidak dapat mencapai matlamat anda. Sekiranya anda rasa kalah, cuba ubah semula matlamat anda dan ideasi kejayaan anda. Mungkin anda hanya menolak terlalu keras.

# 2 Ganjaran diri anda. Sekiranya anda tidak mengiktiraf pekerjaan yang baik, anda mula merasa terkalahkan. Adalah penting untuk melihat sisi positif kadang-kadang. Berikan diri anda di belakang untuk perkara-perkara yang pergi dengan betul.

Pasti, mungkin anda tidak melakukan apa yang anda mahu lakukan, tetapi anda melakukan beberapa perkara yang betul. Adalah penting untuk mengenali bahagian-bahagian kecil yang mungkin anda hadapi.

# 3 Mengenali bahawa SEMUA ORANG gagal, itu adalah sebahagian daripada pembelajaran. Semua orang gagal-semua orang. Itulah satu-satunya cara kita belajar dan berkembang. Jika anda tidak pernah gagal, anda tidak akan belajar bagaimana melakukan perkara yang betul. Jika anda merasa seolah-olah anda berada dalam bot kekalahan sahaja, ketahuilah bahawa kita SEMUA berasa terkalahkan pada masa-masa dalam kehidupan. Ia adalah semula jadi dan ia adalah manusia.

# 4 Cuba, cuba, cuba lagi. Apabila anda merasakan dikalahkan, perkara yang paling sukar dilakukan ialah memilih diri anda dan cuba lagi, tetapi itulah yang perlu anda lakukan. Penetapan adalah kunci untuk mengatasi rasa terkalahkan.

Jika pada mulanya anda tidak berjaya, cuba, cuba, cuba, cuba lagi. Jika anda tidak boleh melakukannya, sudah tiba masanya untuk menyesuaikan semula matlamat anda untuk mencari yang lebih realistik dan lebih sesuai untuk anda.

# 5 Minta bantuan. Sebahagian daripada menetapkan matlamat yang tidak realistik bermakna tidak pernah berhenti untuk meminta bantuan apabila anda memerlukannya. Kami semua ditaruh di bumi untuk bertahan hidup bersama. Sukar untuk meminta pertolongan apabila anda mahu melakukan sesuatu dengan sendiri.

Tetapi, kadang-kadang untuk menyelesaikan sesuatu, kita harus menghubungi orang lain. Itu tidak bermakna anda gagal atau anda tidak dapat melakukannya sendiri, ini bermakna anda bijak dan cukup berani untuk mendapatkan bantuan daripada orang-orang di sekeliling anda dan bukannya mengalahkan kepala anda terhadap dinding ketika bantuan tersedia.

# 6 Menganalisis sejarah anda. Adakah anda rasa sering dikalahkan? Sekiranya anda mengalami perasaan kekalahan keseluruhan, mungkin anda mempunyai pandangan negatif terhadap kehidupan. Terdapat beberapa di antara kita yang mempunyai kecenderungan untuk memikirkan perkara-perkara yang tidak baik dan bukannya melihat perkara-perkara yang kita lakukan untuk kita.

Jika anda adalah jenis separuh kosong, maka pertimbangkan mengubah sikap anda untuk mengubah perasaan anda kekalahan. Lagipun, satu-satunya yang membuat anda rasa kalah adalah anda. Belajar untuk membiarkannya pergi.

# 7 Mempunyai pelan keseluruhan. Sekiranya anda tidak dapat mencapai matlamat anda, maka mungkin masalah ini tidak mempunyai rancangan. Sekiranya anda tidak mempunyai rancangan untuk ke mana anda mahu, bagaimana anda tahu di mana anda pergi?

Lebih baik lagi, jika anda tidak mempunyai rancangan untuk matlamat anda, bagaimana anda tahu bila anda sampai di sana? Sekiranya anda berasa seperti anda tidak boleh berbuat apa-apa atau anda sentiasa gagal, mungkin anda melompat ke dalam situasi tanpa persiapan. Luangkan masa untuk melangkah mundur, melihat keadaan, dan menyediakan mogok preemptive bukan hanya menarik perhatian.

# 8 Berhenti membandingkan diri anda dengan orang lain. Rasa terkalahkan dilahirkan daripada tidak pernah merasa seolah-olah anda mendapat apa yang anda inginkan. Itu kadang-kadang datang dari membandingkan diri anda dengan orang lain. Jika anda melihat sekeliling dan nampaknya orang lain adalah di mana mereka mahu menjadi, dan anda tidak rapat, maka anda tidak melihat perkara dengan betul.

Jangan mengukur kejayaan anda dengan membandingkan diri anda dengan orang lain. Satu-satunya cara untuk bertumbuh dan matang adalah untuk melakukan yang lebih baik daripada yang anda lakukan kali terakhir dan bukannya bimbang tentang selalu mengalahkan orang lain. Anda hanya bersaing dengan diri sendiri. Rumput benar-benar sentiasa lebih hijau.

# 9 Cuba sesuatu yang baru. Apakah definisi kegilaan? Melakukan perkara yang sama berulang kali dan mengharapkan hasil yang berbeza. Jika anda rasa kalah, sudah tiba masanya untuk menukar gear dan melakukan sesuatu yang lain. Ia tidak masuk akal untuk terus berusaha melakukan sesuatu yang tidak berfungsi. Sekiranya anda tidak mahu gagal, hentikan perkara yang membuat anda berbuat demikian.

Berita baik, apa sahaja yang membuat anda berasa kalah akan segera berlalu. Anda hanya perlu melewati rintangan ini dan seterusnya.