Cara Membina Keyakinan diri 16 Cara untuk Menyedari Anda Worth It
Adakah anda suka diri anda sendiri? Dan saya tidak bermaksud tersekat, jenis cara narsistik. Jika tidak, berikut adalah beberapa tips untuk membina keyakinan diri.
Mari kita hadapi - kebanyakan orang tidak mempunyai harga diri yang sempurna. Sering kali, mereka melihat cermin mengkritik segala-galanya dari tubuh mereka hingga ke fikiran mereka. Atau mereka masuk ke dalam kepalanya sendiri dan mengalahkan diri mereka sendiri atas sesuatu yang telah mereka lakukan atau tidak dilakukan - dengan kehidupan mereka.
Tidak ada cara untuk hidup. Jadi kenapa begitu ramai orang menjalani kehidupan merasakan ini? Terdapat banyak sebab. Jadi, mari kita lihat beberapa dari mereka.
Mengapa begitu ramai orang mempunyai keyakinan diri yang rendah
Percaya atau tidak, bayi tidak dilahirkan dengan teruk tentang diri mereka sendiri. Itulah sikap yang dipelajari. Malah, dalam dunia yang sempurna, kita semua akan mengasihi diri kita sendiri. Tetapi malangnya, itu bukan dunia yang kita hidup. Berikut adalah beberapa sebab orang mempunyai keyakinan diri yang rendah.
# 1 Media. Hello? Sesiapa sahaja menghidupkan TV atau menonton filem terkini? Anda tidak boleh menjauh dari orang yang cantik! Dan bukan sahaja selebriti paling kurus, buff, dan cantik, tetapi mereka juga kaya. Bercakap tentang menetapkan bar yang mustahil tinggi untuk yang lain dari kami! Geez.
Ia adalah satu keajaiban bahawa 99% dari dunia tidak tergulung dalam kedudukan janin pada kebanyakan masa. Tidak perlu dikatakan, media memberi kita peluang yang sempurna untuk membandingkan diri kita dengan orang yang "mempunyai lebih baik daripada kita."
Dan sebagai hasilnya, kebanyakan orang merasa seperti crap kerana itu. Dan ini tidak mengajar kita bagaimana untuk membina keyakinan diri.
# 2 Ibu bapa anda. Baiklah, mungkin anda benar-benar penyayang, ibu bapa positif yang memberitahu anda perkara yang indah tentang diri anda. Walaupun anda melakukannya, anda mungkin tidak dapat melepaskan diri dari mendengar, "Anda boleh mencuba lebih keras" atau "Jangan malas!" Mereka bermakna dengan baik, tetapi kata-kata mereka masih mungkin menjejaskan anda dengan cara yang negatif.
Tetapi ramai orang mempunyai ibu bapa yang memberitahu mereka perkara-perkara yang sangat negatif tentang diri mereka sendiri. Dan sepanjang hidup anda, ia secara harfiah mempamerkan minda anda. Akhirnya, suara ibu bapa anda menjadi suara anda. Jadi, jika anda tidak mendengar mesej positif, maka anda akan merasa teruk tentang diri anda.
# 3 Rakan anda. Sesiapa yang tidak bersekolah di rumah tahu apa yang saya maksudkan tentang perkara ini. Mari kita hadapi - anak-anak boleh kejam! Walaupun mereka tidak kejam, anda masih membandingkan diri dengan anak-anak yang popular, bijak, atau kaya.
# 4 Perbincangan diri anda. Kebanyakan cara kita merasakan diri kita dicipta bukan hanya dengan mesej yang kita peroleh dari luar * ibu bapa, media, rakan sebaya *, tetapi semuanya itu menjadi pembicaraan diri anda. Walaupun ia semudah seperti, "Gee, saya mempunyai hari rambut yang buruk!" Ia masih negatif.
Bagaimana untuk membina keyakinan diri
Saya tidak bermaksud untuk berbunyi begitu negatif tentang keyakinan diri, tetapi ia adalah sesuatu yang banyak orang bergelut dengan. Berita baiknya adalah bahawa anda benar-benar boleh merasa lebih baik tentang diri anda! Semakin tua anda, semakin banyak kerja yang diperlukan. Tetapi jangan takut - ia boleh dilakukan! Jadi, terdapat beberapa petua untuk membina keyakinan diri.
# 1 Berhenti peduli apa pendapat orang lain. Ini adalah tip yang besar untuk membina keyakinan diri, terutamanya bagi wanita. Ramai orang bukan sahaja penghibur orang, tetapi jika anda sedar diri, maka anda sentiasa peduli apa yang orang lain berfikir tentang anda.
Tapi rasa apa? Kebanyakan orang begitu sibuk membimbangkan diri mereka bahawa mereka mungkin tidak menghakimi anda. Ini pemikiran yang menenangkan, eh?
# 2 Hentikan membandingkan diri anda dengan orang lain. Ini adalah satu kesukaran. Seperti yang saya katakan sebelum ini, kita sentiasa dibombardir dengan mesej dan imej orang yang kaya dan kaya di media. Dan kita juga membandingkan diri kita dengan orang yang kita kenal.
Berhenti buat macam itu! Tetapi jika anda perlu membandingkan, maka bandingkan diri dengan orang yang lebih buruk daripada anda. Saya tidak bermaksud untuk berbunyi buruk, tetapi ia membantu anda menyedari betapa baiknya anda memilikinya apabila anda berbuat demikian.
# 3 Pantau perbincangan diri anda. Kebanyakan orang tidak tahu apa yang berlaku di dalam kepala mereka! Malah orang yang positif mempunyai pemikiran negatif yang banyak melalui fikiran mereka. Oleh itu, anda perlu menyedari perbincangan diri anda, dan kemudian berhenti sendiri apabila anda mengatakan perkara negatif. Kemudian mengubahnya menjadi sesuatu yang positif.
# 4 Bayangkan. Ia mungkin terdengar seperti tip cheesy untuk membina keyakinan diri, tetapi penyelidikan membuktikan bahawa visualisasi berfungsi untuk hampir segalanya. Malah atlet dan atlet profesional melakukannya. Oleh itu, gambarkan diri anda berasa sangat baik tentang diri anda, dan akhirnya, ia akan menjadi realiti.
# 5 Re-frame perkara. Sekiranya anda kehilangan diri sendiri kerana anda perlu kehilangan £ 50, baiklah, anda tidak perlu kehilangan 100! Atau jika anda merasa seperti anda tidak mencukupi wang dalam pekerjaan anda, hanya bersyukur kerana anda mempunyai pekerjaan dan anda boleh memberi makan sendiri. Rangka semula dan fokus pada positif.
# 6 Membangun hubungan yang jujur. Kadang-kadang kita memerlukan orang dalam kehidupan kita untuk membantu kita bersama. Oleh itu, tengok orang yang positif dan jujur. Mintalah mereka untuk membantu mengangkat anda dan mengesahkan semula imej diri anda yang positif. Kadang-kadang lebih mudah untuk percaya apabila kita mendengarnya datang dari orang lain selain diri kita sendiri.
# 7 Biarkan masa lampau. Mungkin anda ditipu pada bekas. Atau anda seorang pembuli dalam 2nd gred, dan ini memberi kesan kepada anda. Walau apa pun, pada masa lalu. Anda tidak boleh mengubah masa lalu, jadi hanya maafkan diri anda dan teruskan. Biarkan ia pergi dan tengok masa depan yang positif.
# 8 Dapatkan sokongan. Membuat apa-apa perubahan dalam hidup kita boleh mencabar, jadi mengapa tidak merebut kawan atau dua dan membentuk "kumpulan sokongan keyakinan diri"? Anda semua boleh mengangkat satu sama lain kerana anda terus fokus untuk membina keyakinan diri masing-masing.
# 9 Gunakan pengesahan. Ini mungkin atau mungkin tidak berfungsi untuk semua orang, tetapi ia adalah tip untuk cara membina keyakinan diri yang patut dicuba. Tuliskan kenyataan positif tentang diri anda, dan ulangi mereka berulang. Semua pengulangan ini akan membantu anda mempercayai perkara yang baik tentang diri anda, dan kemudian anda akan secara automatik percaya kepada mereka.
# 10 Cuba hipnosis. Sekiranya menggunakan pengesahan tidak berbunyi menarik kepada anda, mengapa tidak cuba hipnosis? Ia tidak menakutkan sama sekali. Anda juga boleh mendapatkan muat turun digital anda sendiri dari internet. Terdapat banyak yang dapat anda temui, dan mereka akan mempamerkan semula fikiran anda dengan keyakinan diri. Atau, anda boleh mencari hipnoterapi untuk membantu anda, jika anda lebih suka.
# 11 Jaga diri sendiri. Sebahagian daripada betapa tinggi atau rendah keyakinan diri kita ialah bagaimana kita melihat dan merasakan diri kita sendiri. Jadi, makan sihat, dapatkan senaman, mandi, dan pada dasarnya cuba untuk melihat dan merasa baik. Sederhana, tetapi apabila kita tidak berasa seperti kita kelihatan baik, maka itu benar-benar memberi kesan kepada harga diri kita.
# 12 Kurangkan alasan. Satu alasan besar yang boleh kita lakukan adalah kerana kita gagal memenuhi matlamat kita. Sama ada matlamat kesihatan, matlamat kerjaya, atau peribadi, jika anda tidak mengambil tanggungjawab peribadi dan mempertanggungjawabkan diri, maka anda tidak akan merasa sangat baik tentang diri anda. Jadi, jangan buat alasan. Lakukan apa yang anda katakan yang akan anda lakukan!
Rasa yang lebih baik tentang diri anda akan mengambil sedikit kerja - Saya tidak akan berbohong. Tetapi dengan tip ini untuk membina keyakinan diri anda, anda tidak boleh salah. Lagipun, tidakkah anda berbaloi? Ya, anda!
