15 Celeb Fitness Queens Who Work Out For The Paycheck (+ 5 Who Just Love It)
Marilyn Monroe terkenal di dunia kerana wataknya yang curvy. Walaupun angka jam petang yang menakjubkan, Blue Book agensi pemodelan yang telah menandatanganinya menyatakan bahawa dia "terlalu gemuk, tetapi dengan cara yang indah." Elizabeth Hurley pernah menyatakan, "Saya selalu fikir Marilyn Monroe kelihatan hebat, tetapi saya akan bunuh diri jika saya lemak itu."
Terdapat masa ketika Marilyn Monroe menetapkan standard untuk angka impian, bentuk wanita yang sempurna. Tetapi persepsi itu telah diubah sekarang. Kebugaran adalah salah satu topik terpanas sekarang. Peminat mengagumi model kecergasan tanpa lemak dan kurus tanpa mengira sama ada mereka adalah bintang filem, supermodel, atau hanya pemula di media sosial. Tokoh impian saat ini adalah satu yang keras dengan lengan tona dan menetapkan enam pek abs.
Jadi, bagaimanakah anda mendapat angka yang mengerikan? Kami melihat kepada ratu kecergasan selebriti kami untuk jawapannya. Walaupun sesetengahnya adalah atlet yang berlari sejauh beberapa batu untuk membina daya tahan dan kekuatan mereka, yang lain kelihatan sama baiknya walaupun mereka mengikuti jalan yang berbeza. Oleh itu, mari kita lihat bagaimana 20 ratu selebriti ini mencapai dan mengekalkan bentuk badan mereka yang menakjubkan.
21 Ia adalah Bahagian Kerja Adriana Lima
Menjadi model Victoria Secret tidak jenaka. Tetapi bagi seorang atlet seperti Adriana Lima, ia tidak begitu sukar sama ada. Adriana Lima telah menjadi Angel Secret Victoria sejak tahun 1999. Dia mengikuti rutin senaman yang ketat sepanjang tahun dan bersedia untuk berjalan landasan pada bila-bila masa.
"Saya selalu bersedia, itulah sebabnya saya sudah berada dalam perniagaan selama lebih dari 20 tahun,"
dia memberitahu INSIDER semasa temu duga. Michael Olajide Jr, bekas juara tinju kelas menengah, telah menjadi jurulatih Adriana selama 10 tahun. Michael berkata, "Saya melatihnya seperti seorang peninju profesional bersiap-siap untuk berperang." Tetapi menurut Harper's Bazaar, Adriana berkata, "Saya suka tinju, tetapi baru-baru ini saya telah melakukan banyak latihan litar dan berjalan."
20 Kate Bosworth Menolak Sendiri
Kate Bosworth menjadi terkenal dengan peranannya dalam filem Blue Crush pada tahun 2002. Sejak itu, dia telah membintangi banyak filem, termasuk lukisannya Lois Lane dalam Superman Returns (2006). Dia mempunyai sosok seorang atlet yang enviably. Walaupun dia bergelut dengan konsisten dalam rutin kecergasannya, kegigihannya akhirnya berjaya. Semasa temu duga dengan Hellomagazine.com, Kate mendedahkan,
"Saya suka berlari sekarang, tetapi jika saya pergi ke gim, saya berlari kira-kira dua setengah batu." Ketika saya mula-mula memulakan, saya suka, 'Ini sangat sukar. tidak akan pernah terbiasa dengan ini. Tidak mustahil. '
Tetapi saya juga tahu apabila saya selesai dengannya, saya berasa begitu baik. "
19 Victoria Beckham Mempunyai Rutin Harian yang Intensif
Victoria Beckham bermula hari itu dengan jangka masa yang sangat panjang setiap pagi.
"Saya pergi untuk menjalankan tiga batu setiap pagi dan saya bekerja selama satu jam dengan PT, yang memberikan saya cukup masa untuk pergi ke dapur untuk alpukat Romeo's avocados,"
katanya Vogue. Dia kemudian melakukan satu sesi sesi PT dengan pelatih selebriti Tracy Anderson pada jam 6 pagi setiap pagi, lima hari seminggu. "Saya bekerja setiap hari, enam atau tujuh hari seminggu," kata Victoria ELLE UK. Berikut adalah tip lain ratu kecergasan ini mendedahkan pada Instagram "Setiap pagi sebelum bersarapan, VB menyiapkan ususnya untuk hari dengan cuka sari apel." Berani! Dua sendok makan perkara pertama pada perut kosong! "
18 Felicity Jones Membawa Peranannya Secara Serius
Sebagaimana dijelaskan oleh Jyn Erso yang memberontak dari Rogue One: A Star Wars Storey, Felicity Jones adalah pakar dalam transformasi. Rutin kecergasannya terutama telah mengubah tubuhnya menjadi atletik yang mana mana-mana wanita akan mengingini. Felicity lebih daripada sekadar peminat kecergasan, dia seorang atlet sejati yang lebih suka berlari di luar daripada menghabiskan berjam-jam di gym.
Sejak wataknya masuk Yang agak kasar memerlukan dia menjadi orang yang sukar yang boleh bertarung dengan baik, Felicity memberi tumpuan lebih kepada latihan tinju. Tetapi untuk filemnya di Ruth Bader Ginsburg, rutin kecergasannya memberi tumpuan lebih kepada berlari.
Dalam wawancara beliau dengan Bazaar, dia memanggil dirinya seorang magpie dengan kecergasan. "Saya sedikit murai dengan kecergasan, saya melakukan yoga, pilates, balet, berenang, dan saya suka bermain di luar daripada pergi ke gym," katanya kepada mereka..
17 Zoë Kravitz Berfungsi Kepada Destress
Pelakon Amerika Zoë Kravitz meningkat dengan peranannya sebagai Angel Salvadore dalam filem superhero 2011 X-Men: Kelas Pertama. Peranan terkenal beliau yang lain termasuk The Divergent siri dan Mad Max: Jalan Fury. Penampilan yang baik tidak cukup untuk bertahan di dunia bintang Hollywood yang sangat kompetitif.
Mempunyai badan atlet seperti Zoë Kravitz adalah sesuatu yang pasti membantu mengimbangi skala tersebut. Zoë mendedahkan rahsia kecergasannya kepada Harper's Bazaar:
"Saya tidak mempunyai jurulatih; bekerja adalah masa saya sahaja.
Bergantung di mana saya berada, saya pergi berjalan atau kenaikan atau melakukan elips di gym. Saya tidak terlalu mewah. "
16 Alicia Vikander Memakai Sesetengah Otot Utama
Walaupun Alicia Vikander memenangi Oscar untuk Pelakon Pembantu Terbaik untuk persembahannya di Perempuan Denmark, dia terkenal kerana peranannya sebagai Lara Croft dalam Tomb Raider. Dari menjadi ballerina terlatih, semua kecil dan anggun, Vikander memperoleh lebih dari sepuluh pound otot untuk peranannya.
"Saya melakukan banyak latihan bulan, bukan hanya berbasikal tetapi latihan MMA [juga]. Saya melakukan beberapa tinju, mendaki, berenang, saya mengangkat lebih banyak berat daripada yang pernah saya lakukan dalam hidup saya,"
katanya E!. Walaupun badan olahraganya yang mengagumkan, dia kelihatan seperti anggun seperti biasa. Cara dia menjalankan dalam filem ini telah merasakan bahawa tergesa-gesa endorphin juga!
15 Gisele Bundchen Masih Di Atas
Gisele Bundchen adalah model berbayar tertinggi di dunia dari tahun 2002 hingga 2017. Gisele memerintah raksasa itu sehingga berusia 37 tahun, sehingga berusia 21 tahun, Kendall Jenner mendapat mahkota sebagai model tertinggi dibayar. Tetapi pada hari ini, pada usia 38 tahun, Gisele Bundchen kekal model kedua tertinggi dibayar di dunia, dengan pendapatan $ 17.5 juta.
Gen yang baik jelas ada di sisinya, tetapi itu bukan semua yang membuatnya di atas. Gisele mengetuai gaya hidup aktif dengan rutin kecergasan yang pelbagai.
Dari meningkatkan daya tahan dan ketahanannya, Gisele berjalan selama 45 minit setiap hari. Ratu kecergasan olahraga ini suka menambah keseronokan dan keseronokan kepada latihannya. Dia bermain melayari badan Brazil dan aerobik air polo air, yang termasuk berenang dan berjalan di bawah air. Gisele juga merupakan pelari yang sengit dan kick-boxer.
14 Jennifer Lopez Bekerja keras Untuk Cara Dia Tampak
Ikon kecergasan Hollywood selama lebih dari 20 tahun, Jennifer Lopez masih mempunyai peminat yang mengagumi tokohnya yang terkenal, bahkan pada usia 49.
Diet kafein tanpa alkohol, bebas alkohol, dan protein tinggi hanya sebahagian daripada rahsia kecergasannya. J.Lo kelihatan cantik dan tidak menentu kerana dedikasinya terhadap rutin senamannya.
David Kirsch dan Tracy Anderson adalah dua orang jurulatihnya. "Saya suka keseimbangan yang mereka berikan kepada saya. Mereka mempunyai dua pendekatan yang berbeza. Saya suka menukarnya dengan badan saya, saya suka melakukan campuran kardio (berlari, menari, latihan Tracy Anderson) dan latihan berat. "J.Lo memberitahu Kehidupan Hollywood. Sekarang itulah atletik.
13 Jennifer Aniston Perubahan Ini
Perjumpaan luaran dan yoga menghiburkan yoga adalah apa yang membuatkan Jennifer Aniston berusia 49 tahun dalam bentuk teratas. Dalam wawancara beliau dengan Kesihatan wanita, Jennifer berkata,
"Saya mempunyai banyak latihan kegemaran. Pelbagai adalah kunci untuk saya."
Jeniffer biasanya menjalankan lima hari seminggu dan mengambil hari Ahad. Dia menghidupkan penggunaan mesin kardio, bergantian antara treadmill, basikal dan elips. Dia menganjurkan beralih antara intensiti rendah dan kuat, (latihan HIIT) untuk membina otot tanpa lemak, kehilangan lemak, meningkatkan kesihatan jantung, dan meningkatkan kecekapan. Aniston memberitahu Bazar Harper bahawa dia peminat program kecergasan yang direka oleh penari Simone De La Rue. "Ia begitu hebat," katanya.
12 Kylie Jenner Adalah Super Dedicated
Sebelum dia mempunyai anak perempuannya, Stormi, Kylie Jenner sedang menikmati masa mudanya tanpa banyak minat untuk bersenam atau berdiet. Tetapi selepas mengandung, Kylie beralih untuk mendapatkan kembali angka itu. Beliau menambah dalam banyak latihan HIIT (intensiti tinggi selang) untuk mencipta tokohnya yang sangat diingini.
Mengembalikan angka anda selepas kehamilan dan melahirkan anak tidak berjalan kaki. Tokoh atletik Kylie adalah contoh yang sempurna bahawa diet dan dedikasi membayar dengan baik kepada mereka yang menanggung kesulitan.
Gaya hidup mendedahkan bahawa latihan Jenner termasuk "banyak berat, kardio, lari, squats dan push-up." Menurut HarpersBazaar.com, Jenner suka menyertai saudara perempuannya untuk sesi peluh keluarga.
11 Beyonce Berfungsi Keras Untuk Apa Yang Dia Memiliki
Beyoncé terkenal dengan gaya pembunuhnya, pendapatan bilion dolar, dan tentu saja, suara yang luar biasa. Bentuk jam cerah yang dikagumi beliau adalah hasil dedikasinya terhadap kesihatan dan kecergasannya. Dalam wawancara dengannya Diri sendiri, dia mengaku,
"Saya tidak boleh makan apa yang saya mahu, dan saya tidak boleh pergi ke gym." Beyonce mendedahkan bahawa dia melatih 5 kali seminggu pada waktu pagi dengan pelatih peribadinya.
Dia bermula dengan 30 minit kardio diikuti dengan latihan selama 45 minit. "Saya akan memakai lagu yang saya suka dan melakukan bisep biskut dengan berat lima pound untuk keseluruhan lagu dan hanya cuba membakar," katanya. Beyoncé juga mengamalkan tarian koreografinya setiap hari untuk berjam-jam setiap masa.
10 Bella Hadid Mengambil Kerjaya Pemodelan Serius
Hadid bongsu termuda, Bella Hadid mempunyai badan impian yang bahkan telah meleleh. Tetapi Bella telah bekerja keras untuk mendapatkannya dan lebih keras untuk mengekalkannya. Menurut Harper's Bazaar, model ini berfungsi selama berjam-jam sehari, menggabungkan sesi tinju dengan latihan kardio, punggung, dan aktiviti pengerasan. Dalam banyak wawancara beliau, Bella telah menyatakan dengan jelas bahawa dia lebih suka tinju untuk yoga. Malah, anda boleh mengatakan Hadid terobsesi dengan tinju.
"Apabila saya bersenam, saya suka bekerja, saya berlatih dan saya bekerja keras selama dua jam. Apabila masa saya berada, saya berlatih dengan jurulatih saya untuk sesi intensif,"
katanya Vogue Paris. Apabila dia sedang bersiap untuk pertunjukan Fesyen Rahsia Victoria yang pertama, dia memberitahu Orang "Saya telah makan protein keras setiap hari, dan bekerja selama tiga jam setiap hari."
9 Kendall Jenner Dibayar Bucks Besar Untuk Sebab Baik
Kendall Jenner dinobatkan sebagai model paling tinggi di dunia pada tahun 2017. Dia meraih $ 22 juta dalam tempoh 12 bulan sebelum Jun 2017. Seperti yang kita semua tahu, gen hebat boleh membawa anda hanya setakat ini, ia memerlukan kerja keras dan dedikasi yang besar untuk mencapai di mana dia ada. Saya pasti tag Kardashian juga membantu. Peminat Kendall Jenner sedar betapa kerasnya karya idola mereka untuk kekal dalam bentuk teratas. Profil Instagramnya membuatnya jelas bahawa dia benar-benar taksub dengan absnya.
Malah, supermodel Amerika berusia 22 tahun yang mengaku di laman webnya yang bekerja di abs adalah salah satu perkara kegemarannya.
Jenner secara agama mengikuti semua rutin senaman yang dirancang oleh jurulatih peribadinya, Gunnar Peterson.
8 Miranda Kerr Beralih Ini
Miranda Kerr bukan hanya satu lagi si rambut coklat berambut perang dari Australia. Pada tahun 2007, Kerr adalah model Victoria Victoria Secret yang pertama. Sejak tahun 2008, Kerr telah secara konsisten berada di peringkat atas Forbes senarai model berpendapatan tinggi. Malah pada usia 35 tahun, Miranda Kerr kelihatan seperti atlet yang anggun dan kencang. Jadi apa rahsia dia? Supermodel mendedahkan bahawa dia melakukan Pilates dan yoga dua kali seminggu, dan papan untuk memperkuat terasnya.
"Saya biasanya bekerja empat atau lima kali [seminggu], dan melibatkan Pilates, yoga, berenang, balet, dan latihan rintangan,"
Miranda mendedahkan Elle US. Dia juga mengatakan bahawa dia suka bekerja pada waktu pagi, dan bukannya petang,
7 Taylor Swift Adalah Semua Tentang Cardio
Memandangkan betapa gaya hidupnya yang sibuk, nampaknya menjadi satu keajaiban bagaimana Taylor Swift berjaya mempertahankan fizikalnya yang sempurna. Dia sentiasa kelihatan begitu baik tidak kira bila atau di mana dia berada ketika paparazzi muncul untuk merapatkan fotonya.
Taylor seolah-olah berfikir tinggi jurulatih Australia Simone De La Rue dan dia sering dilihat di studio Body By Simone. Kelas-kelas tarian-kardio di Simone terkenal kerana berpeluh dan toning, kerana mencipta fisiologi yang panjang dan kurus.
Selain daripada latihan tarian ini, Swift latihan rutin termasuk berjalan untuk batu setiap pagi dan menggunakan mesin elips.
Menurutnya, konsistensi adalah kunci untuk mendapatkan hasil.
6 Lady Gaga Menumpukan pada Kumpulan Otot yang berbeza
Lady Gaga terkenal di dunia kerana banyak perkara termasuk penyanyi dan penulis lagu superstar. Dia juga sangat dikagumi kerana angka kecil, kurus, dan benar-benar kencang.
"Saya bekerja banyak, saya melakukan VersaClimber dan menyanyi ketika saya melakukannya,"
Gaga mendedahkan Good Morning America. Lady Gaga suka mempunyai pelbagai dalam latihannya. Dia lebih suka melakukan senaman berisiko rendah yang mensasarkan sekumpulan kumpulan otot pada satu masa dan latihan seperti itu telah jelas membantu membentuk badannya yang kuat. Ditambah dalam kostum Super Bowl, dia dilihat melakukan latihan berat badan pada jalur TRX, sebelum Super Bowl 2017.
5 Jenna Dewan Sentiasa Bergerak
Jenna Dewan yang berumur 37 tahun itu mempunyai badan bodoh seperti itu yang sukar untuk mempercayai dia pernah mengandung sepenuhnya. The Meningkatkan Everly, anak perempuan bintang, bersama Channing Tatum, yang sudah berusia 5 tahun. Sekiranya anda menonton mana-mana video beliau, anda pasti akan menyedari bahawa Jenna adalah seorang penari yang berbakat. Sama ada tarian atau senaman, Jenna adalah semua tentang mendapatkan mereka ke dalam ketukan. Jenna kebanyakannya melatih dengan jurulatih yang berpangkalan di LA Jennifer Johnson yang merancang Kaedah Penari JJ. Dalam temu bual dengan Kesihatan, Jenna berkata,
"Dia seorang jurulatih yang juga seorang penari dan dia membuat keseronokan untuk saya, jika tidak menyeronokkan, saya tidak akan pergi, kami menari, kami melakukan rutin selama 45 minit hingga sejam, bila-bila masa kami ada."
Bagi kekerapan latihannya, Jenna berkata, "Ia bergantung pada minggu, tetapi jika saya mendapat satu atau dua latihan, saya gembira."
4 Gal Gadot Is Wonder Woman, Through And Through
Perempuan yang hebat! Apa yang diperlukan untuk mencipta badan seperti itu? Walaupun Gal Gadot dinobatkan sebagai Miss Israel pada tahun 2004, angka itu tipis dan halus daripada membina atletik yang kuat yang diperlukan oleh wanita. Gal Gadot telah menjadi pemain bola keranjang dan seorang penari hip-hop sebelum menjadi selebriti. Beliau pernah berkhidmat sebagai pengajar tempur untuk Angkatan Pertahanan Israel (IDF) selama 2 tahun.
Walaupun dia mempunyai pelatih dan ahli nutrisi terbaik di Hollywood membimbingnya, ia mengambil alih latihan kesihatan dan kecergasan intensif selama enam bulan untuk Gadot untuk menyediakan peranan ini.
Untuk mendapatkan tokoh Wonder Woman, Gadot mendedahkan Hidup dengan Kelly dan Ryan, "Saya melakukan kerja-kerja gim dua jam, dua jam perjudian koreografi, dan dua jam menunggang kuda, yang sangat sukar."
3 Gigi Hadid Telah Dikemukakan Dia Terlalu Besar Jadi Model
Adakah anda tahu bahawa sebelum menjadi sensasi antarabangsa, Gigi Hadid ditolak oleh pelbagai agensi model kerana terlalu gemuk! "Apabila saya pertama kali melawat agensi-agensi yang berbeza di New York, banyak daripada mereka seperti, 'Anda harus kehilangan banyak berat,'" katanya. MailOnline dalam temu bual.
"Saya akan menangis pada waktu malam dan ibuku akan menjadi seperti, 'Kami akan mencari orang yang betul.'"
Walaupun begitu, dia berjaya menjadi model untuk Victoria's Secret dan dia terus bekerja keras untuk mencipta angka yang hampir sempurna yang dibawanya dengan oomph, gaya, dan sikap hebat di landasan. Sekarang orang sudah bersedia untuk membunuh untuk mempelajari rahsia di sebalik angka yang menakjubkan itu.
Dalam temu bual dengan ELLE, Hadid mendedahkan, "Perkara terbesar saya adalah untuk makan sihat dan bekerja," kata Hadid. "Saya seorang pemain bola tampar selama 12 tahun, saya menunggang kuda sepanjang hayat saya, dan kini saya kotak setiap hari." Walaupun crunches dan sit-ups membawa kepada perut yang kencang, kardio adalah yang membantu dia mendapatkan orang-orang yang susah payah enam- pek untuk akhirnya menunjukkan.
2 Khloe Kardashian Tergerak Seperti Tidak Ada Lain
Apabila Kardashian menjadi topik, angka cantik adalah sinonim semula jadi yang boleh dikaitkan dengan nama itu. Khloe Kardashian tidak terkecuali dalam senarai itu, terutamanya sejak dia meminta bantuan Gunnar Peterson. Gunnar Peterson terkenal dengan latihan pantatnya.
Dia adalah lelaki yang sama bertanggungjawab membantu membina, bukan hanya tokoh terkenal Kim Kardashian tetapi juga dari Sofia Vergara dan Jennifer Lopez. Peterson memberitahu Kesihatan wanita,
"Etika kerja Khloe tidak ada. Tiada perkara seperti berhenti di dunia.
Pemacu, penentuan, dan pelaksanaan adalah sesuatu yang saya ingin saya botol dan lulus kepada orang ketika mereka berjalan di gym. "
1 Miley Cyrus
Walaupun Miley Cyrus memimpin gaya hidup yang sangat sibuk, dia memastikan tiada apa-apa yang menghalangnya daripada menjadi konsisten dengan latihannya. Bahawa Cyrus adalah seorang yogi gemar menjadi jelas ketika dia pergi untuk menunjukkan Jimmy Fallon bagaimana melaksanakan beberapa pensil yoga Ashtanga rumit.
"Tidak perlu melakukan yoga bukan untuk badan saya, tetapi untuk minda saya, lakukan yoga atau gila!"
dia menyiarkan feed Instagramnya. Yoga Ashtanga adalah gaya yoga yang menuntut secara fizikal yang membantu dengan kekuatan teras. Miley, dengan dedikasi dan amalannya, telah berjaya meningkatkan kekuatan dan fleksibiliti beliau melakukan sesi yoga yang rumit ini. Whoa! Adakah anda benar-benar berfikir yoga mudah seperti duduk di satu tempat, mengambil nafas panjang, dan berehat ?! Apa yang diperlukan adalah melihat tokoh cantik Miley untuk memahami betapa kuatnya yoga ketika datang ke badan bodoh.
Rujukan: thisisinsider.com, dailymail.co.uk, prevention.com, harpersbazaar.com.au, people.com