12 Cara Untuk Segera Merasa lebih bahagia

Kita semua tahu kehidupan boleh jadi sukar. Ia boleh menjadi penuh dengan kekecewaan dan membuat kita berasa apa-apa tetapi gembira. Terdapat beberapa hari ketika keadaan kelihatan sangat muram, yang keluar dari tempat tidur adalah kerumitan. Dan walaupun kita dibenarkan satu hari atau lebih untuk merasakan kesedihan untuk diri kita sendiri atau terkubur dalam kemalangan kita, kita tidak boleh terlepas pandang betapa pentingnya untuk mendapatkan bahagia - walaupun merasa hampir mustahil untuk berbuat demikian. Mempunyai kebahagiaan dalam hidup anda akan membolehkan anda merasa lebih terpenuhi, bersyukur, dan teruja tentang apa yang akan datang, dan bukannya mahu berlari dan bersembunyi daripadanya. Pasti, anda dibenarkan untuk berasa rendah, tetapi tidak ada alasan untuk tidak dapat mengangkat diri setelah beberapa kali menangis keras - tidak ada yang kelihatan baik dengan mata merah dan wajah yang terasa lusuh untuk masa yang lama. Berikut adalah 12 cara untuk berasa lebih bahagia.

12 Pergi Untuk Berjalan

Ia satu perkara yang mudah, tetapi sangat berkesan. Apabila anda berada di luar di udara segar, mood anda berubah drastik. Buang dengan santai berjalan di sana, dan anda emas. Melangkah berjalan-jalan akan membantu anda membersihkan kepala anda, dan membolehkan anda menyelesaikan masalah tanpa menumpukan perhatian kepada mereka - anda berada di luar dengan alam semulajadi, ada perkara lain untuk melihat, seperti burung cantik, langit biru, dan orang gila. Jadi, pada masa akan datang, anda berasa sedikit tersentuh atau terkejut dengan stres, tergelincir pada tendangan berjalan kaki dan kepala di luar.

11 Sukarelawan

Tidak ada yang membantu menyingkirkan sikap yang miskin ini dengan lebih baik daripada membantu orang lain dengan kemalangan sendiri. Sukarelawan membolehkan anda mempunyai perspektif yang berbeza tentang kehidupan dan orang lain, bersama-sama dengan membolehkan anda melakukan sesuatu yang baik untuk dunia dan bukannya tinggal di pangsapuri anda yang sedih. Pertimbangkan apa yang paling anda sukai - haiwan diselamatkan, pelepasan bencana alam, veteran kurang upaya yang berjuang untuk negara kita - dan menjadikannya satu titik untuk menjangkau organisasi untuk melihat pilihan sukarelawan mereka. Anda bukan sahaja berasa gembira kerana anda melakukannya, tetapi yang anda bantu (terutamanya anak anjing yang comel, kabur) akan gembira, juga.

10 Membuat Senarai Perkara Yang Anda Suka Untuk

Apabila anda benar-benar berasa buruk tentang diri anda, sukar untuk mencari sesuatu yang membuat anda bahagia dengan siapa anda. Suasana hati kita yang buruk boleh memikirkan kita tidak cukup pintar, tidak cukup kurus, tidak cukup berbakat untuk mendapatkan apa yang kita inginkan dan memerlukan kehidupan. Dan fikiran-fikiran ini adalah yang paling teruk ketika anda ingin unggul kerana mereka hanya akan menahan anda. Oleh itu, apabila anda berasa seperti ini, luangkan waktu dari hari anda dan tuliskan senarai perkara yang anda bersyukur dalam hidup anda. Ia boleh menjadi sesuatu yang gembira kerana nilai-nilai keluarga yang ditanamkan dalam diri anda pada usia muda, untuk berasa diberkati anda dilahirkan dengan punggung bentuk pic.

9 Mengambil Percutian

Kita semua membuat alasan untuk tidak bercuti: tidak ada wang yang mencukupi, tidak ada masa yang cukup, tidak ada keperluan sebenar untuk satu. Nah, mereka semua palsu, terutama yang terakhir. Kita perlu mengambil bercuti untuk membersihkan kepala dari tekanan sehari-hari. Kita perlu mengembalikan minda dan badan kita, dan kadang-kadang satu-satunya cara untuk melakukannya ialah dengan menjauhkan diri daripada segala-galanya dan ke dalam iklim tropika dengan pokok palma dan minuman buah. Bercakap mengenai kelonggaran. Sekarang, jika itu tidak membawa senyuman ke wajah anda, tiada apa yang akan berlaku.

8 Buat Sendiri Bahagia Dalam Momen Ini

Dengan semua perkara yang menimbulkan tekanan dalam hidup anda, tidak hairanlah anda tidak selalu melihat pelangi. Antara stres yang berkaitan dengan kerja, kewangan anda bukan di mana anda ingin mereka (seperti dalam simpanan anda), dan tubuh anda merasa kembung dari semua tekanan yang anda makan lakukan, anda merasa terharu seperti whoa . Lihat, ada banyak perkara yang tidak dapat kita ubah dalam kehidupan kita terutama sekali (seperti menjadi seorang jutawan semalaman) tetapi ada perkara yang boleh kita lakukan pada saat tertentu untuk membawa kita kegembiraan. Kali berikutnya anda merasa blah, fikirkan sesuatu yang akan membuat anda bahagia kemudian dan melakukannya. Hubungi rakan anda atau dapatkan manicure. Lakukan apa sahaja yang membuatkan anda bahagia dan lari dengannya. Kehidupan terlalu pendek untuk hidup terlalu banyak detik-detik tidak bahagia.

7 Adakah Sesuatu Yang Anda Suka

Rasanya seperti anda kehilangan sesuatu dalam hidup anda? Mungkin kekurangan kilauan tidak ada dan anda lebih keinginan. Nah, mengapa tidak melakukan sesuatu yang anda suka atau selalu ingin lakukan? Sekiranya anda mahu mengambil kelas lukisan, lakukannya. Atau jika anda ingin menyertai kelab buku, cari salah satu di kawasan anda atau mulailah sendiri. Lakukan sesuatu yang membuat anda gembira dan anda akan merasa bahawa kilauan cepat kembali ke kehidupan. Tidak semestinya kita boleh sentiasa bahagia dan positif apabila kita tidak menikmati semua yang ditawarkan oleh kehidupan. Oleh itu, bukan hanya memberi tumpuan kepada perkara yang perlu anda lakukan - kerja, bersihkan, buang sampah - fokus pada sesuatu yang anda mahu lakukan - menonton Netflix, tonton Pinterest, atau mandi panas.

6 Luangkan Wang Pengalaman Daripada Item

Ya, kami tahu berapa banyak yang anda inginkan Hermes, tetapi menyingkirkan semua wang itu pada tas tidak mungkin membuat anda gembira seperti yang anda fikirkan. Apa yang membuat orang lebih bahagia adalah apabila mereka menghabiskan wang mereka untuk pengalaman daripada barangan. Dengan pengalaman datang kenangan, dan dengan kenangan datang kebahagiaan. Berkongsi momen dengan orang yang anda sayangi dan peduli biasanya lebih berharga daripada mengatakan, pasangan baru Jimmy Choos. Selain itu, melakukan lebih banyak perkara akan membolehkan anda berkembang sebagai orang dan menjadi lebih baik. Siapa yang tidak mahu itu?

5 Hang Out With Mutt anda

Ada sesuatu tentang melepak dengan teman berkaki empat kegemaran anda yang sentiasa boleh meletakkan anda dalam mood yang baik. Mungkin wajahnya yang comel, kabur atau cara dia menyambut anda di pintu seperti anda orang yang paling disayangi di dunia. Apa pun, anjing anda pasti tahu bagaimana membuat anda bahagia. Jadi kenapa kamu tidak mahu menghabiskan lebih banyak masa dengannya? Pergi keluar berjalan-jalan bersama-sama atau bersantai di atas sofa sambil menggosok perutnya di antara menghirup segelas wain. Bergaul dengan kawan terbaik anda akan membuat walaupun hari paling gelap kelihatan lebih cerah.

4 Senyum Lagi Sering

Jika anda berjalan-jalan dengan wajah yang masam di wajah anda sepanjang hari, setiap hari, kemungkinan anda sentiasa berada dalam keadaan busuk. Dan berita terkini, begitu juga orang lain di sekeliling anda. Tiada siapa yang suka orang masam untuk digantung. Tiada sesiapa. Jadi, bukannya gementar seperti raksasa, tersenyum seperti pomeranian - mereka selalu kelihatan gembira, bukan? Apabila anda tersenyum lebih, anda meletakkan tenaga positif di luar sana yang membantu membawa perkara-perkara yang lebih baik dengan cara anda. Selain itu, anda akan berasa lebih baik dengan senyuman yang diletakkan pada wajah anda dan bukannya mengerutkan kening. Bukankah mereka yang menyebabkan kerutan??

3 Dance Like No One's Watching

Anda tahu bahawa perasaan apabila anda terperangkap pada masa ini, melakukan beberapa langkah menari yang tidak masuk akal, anda tahu anda kelihatan bodoh tetapi tidak peduli kerana anda berada dalam mood yang baik? Ya, perasaan itu. Memabukkan, kan? Apabila anda berasa sedih atau marah, letakkan lagu yang baik untuk melompat dan pergi keluar. Jangan risau jika anda berada di dalam kereta anda dan orang lain boleh melihat atau jika jiran anda boleh mendengar Taylor Swift anda dari sebelah. Cuma muat lagu yang baik dan jeda. Tidak ada cara anda tidak akan berasa bahagia turun seperti Tyrese di Grammys.

2 Hang Out With Friends

Mahu cara yang cepat dan mudah untuk berasa lebih baik? Panggil rakan (atau tiga) dan keluar. Walaupun anda tidak berasa seperti menyusun pakaian atau memperbaiki rambut anda, bangun dan pergi. Bergaul dengan rakan-rakan anda adalah satu cara yang baik untuk menghapuskan semua negatif yang berisiko yang anda hadapi kerana hari yang buruk di pejabat. Rakan anda akan dapat mengeluarkan anda dari funk anda dengan membuat anda ketawa, menangis, dan merasa baik dengan diri anda lagi. Mereka adalah orang-orang yang boleh bercakap dengan yang terbaik, jadi mengapa tidak membiarkan mereka apabila anda berasa rendah diri?

1 Bayar Seseorang Pujian

Tolak perasaan anda sendiri seketika dan fikirkan tentang orang lain. Adakah rakan anda kelihatan sangat bagus hari ini? Adakah anda ibu benar-benar membantu anda dengan keputusan mengubah kehidupan (seperti berpecah dengan teman lelaki yang kalah)? Nah, jika tidak adakah ia sesuai untuk membayar mereka semua pujian? Berpikir tentang kebaikan apabila seseorang memberitahu anda betapa baiknya anda melihat atau berapa banyak anda telah membantu mereka. Rasanya cukup baik, bukan? Jadi kongsi kasih sayang dan puji orang lain dengan sesuatu yang luar biasa yang mereka lakukan atau memakai. Rasanya mendapat pujian, tetapi lebih baik memberi satu.