12 Cara Mengabaikan Seseorang yang Menekan Stres Anda

Rasa kecewa, tetapi tidak dapat mengabaikan seseorang? Ketahui 12 cara untuk menghilangkan rakan sekerja yang mengganggu, kegilaan, atau lintah tanpa terlalu keras.

Terdapat beberapa orang yang tidak menyenangkan berada di sekelilingnya. Mereka cenderung negatif, gossipy, kritikal, dan segala yang mereka sentuh menjadi hodoh. Orang-orang ini bertentangan dengan persahabatan. Walau bagaimanapun, kami tidak boleh mengelakkannya sepenuhnya kerana mereka keluarga, bos kami, pelanggan kami, atau kawan terbaik kami. Sebaik sahaja kita mahu menyingkirkan mereka sepenuhnya, itu hanya mustahil; kami bekerja di pejabat yang sama dengan mereka, atau kami berkongsi kalangan teman yang sama.

Kecuali ada sebab yang jelas bagi anda untuk membenci seseorang * mereka bercakap di belakang anda, mereka tidak membayar balik hutang yang anda terima, dan lain-lain *, ia agak pelik untuk bercakap dengan mereka kerana, kemungkinan, itu personaliti mereka yang anda tidak suka, bukan sesuatu yang mereka lakukan.

Bagaimana untuk mengabaikan seseorang yang menggosok anda dengan cara yang salah

Berikut adalah beberapa cara mudah yang boleh anda elakkan atau mengabaikan seseorang yang mental menegaskan anda.

# 1 Sembunyikan mereka dari newsfeed anda. Katakan anda kawan di Facebook, atau mana-mana media sosial, dan jawatan mereka membunuh anda hari demi hari. Penyelesaiannya adalah mudah: memadamkannya! Ia hanya mengambil masa 5 saat untuk dilakukan, dan selepas itu, anda akan merasa lega bahawa mereka tidak wujud di dunia dalam talian anda lagi.

Ia akan menjadi baik jika anda boleh mengecatnya dalam kehidupan sebenar, tetapi mari kita mengambil perkara-perkara satu demi satu. Menghapus semua orang yang menjengkelkan, tekanan di dalam akaun media sosial anda. Mudah. Tetapi sebahagian daripada kamu masih mahu dikemas kini, bukan? Anda mahu tahu betapa menjengkelkan mereka boleh mendapatkan? Ia tidak berbaloi! Unfollow them now, dan jika ada kali anda benar-benar ingin tahu, hanya lawati halaman mereka.

# 2 Pastikan jawapan pendek dan mudah. Jika anda tidak menyukai seseorang, jangan terlibat dalam perbualan yang panjang! Mengapa kamu sanggup? Anda tidak perlu! Itulah satu lagi perkara yang mudah dan mudah, tetapi sesetengah orang merasa sukar untuk melakukannya kerana ... A: mereka orang yang merayu; B: orang yang mereka benci adalah seseorang yang berkuasa * bos, pelanggan, dll * atau C: mereka takut ia mungkin terlalu jelas, dan mereka takut 2 dari konfrontasi.

Tidak apa-apa untuk menjadi palsu terhadap bos dan pelanggan, tetapi jika anda berpura-pura kerana anda tidak mahu orang berfikir anda tidak baik, sudah tiba masanya untuk mendapatkan sebenar dan mendapatkan beberapa bola. Terus perbualan pendek dan langsung. Anda boleh kelihatan sibuk, atau anda hanya boleh keluar dan pergi ke bilik kecil anda untuk tidur siang yang baik.

# 3 Jangan senyum senyuman yang hangat. Tidak semestinya tidak perlu tersenyum palsu. Jangan risau: ia tidak menjadikan anda seorang ratu ais. Tersenyum pada orang yang memberi anda stres adalah seperti memberi makanan kepada anjing gila. Hanya lakukan apa yang anda lakukan, dan berharap mereka akan mengabaikan anda juga. Bahkan perbincangan kecil dapat menjejaskan kesejahteraan anda, jadi jangan menghibur dengan tersenyum lebar.

# 4 Tunda balasan selama yang anda boleh. Sama ada melalui e-mel, teks, DM, atau mesej Skype, menjadikannya matlamat untuk sentiasa melengahkan balasan anda-kecuali jika ia berfungsi. Bersabar, dan sedar bahawa balasan yang terlambat tidak menyinggung perasaan. Ini "bahu sejuk" ?? harus menghantar mesej kepada mereka bahawa anda tidak mahu menjadi dekat dengan mereka. Apa yang begitu hebat tentang ini adalah bahawa ia berkesan, tetapi mereka tidak boleh menghadapi anda mengenainya. Mereka akan terdengar lekang atau beraliran jika mereka bertanya kepada anda mengapa anda tidak menjawab dengan cepat.

# 5 Mendengar muzik pada alat dengar. Apa cara terbaik untuk melarikan diri dari dunia tanpa menjelaskan diri sendiri, bukan? Ia adalah salah satu alat anti-sosial yang paling popular, yang boleh anda gunakan dengan mudah apabila anda mahu orang meninggalkan anda sendiri. Bukan sahaja ia akan menghalang anda daripada bercakap dengan mereka, ia juga benar-benar melegakan saraf anda. Buat senarai main dengan semua muzik yang merasakan baik, supaya apabila mereka berarak ke arah anda, anda hanya tekan main untuk mengatasi tenaga buruk.

# 6 Hadkan interaksi tatap muka. Jika anda marah dengan rakan sekerja, sukar untuk mengelakkannya untuk masa yang lama, kerana ia akan menjejaskan kerja anda. Anda boleh dipecat dengan tidak mematuhi, hanya kerana anda memilih untuk mengelakkannya. Tetapi anda tidak perlu menyiksa diri sendiri dengan melihat wajah mereka setiap hari. Sekiranya ada cara untuk menyerahkan kerja anda melalui e-mel atau berunding melalui sembang, lakukannya. Ini akan memudahkan hidup anda. Kurang interaksi, kurang tekanan.

# 7 Tukar rutin anda. Jika anda biasanya meninggalkan pejabat pada pukul 5 petang, mungkin anda harus meninggalkan sedikit lebih awal atau sedikit kemudian. Jika anda biasanya makan di McDonald's, cuba makan di tempat lain. Gunakan jalan lain untuk mendapatkan pekerjaan. Perubahan kecil dalam rutin ini mungkin akan mengubah corak interaksi anda dengan orang yang menekankan anda.

# 8 Ketahui rutin mereka dan tinggalkannya. Luangkan masa untuk melihat rutin orang yang menekankan neraka daripada anda, dan tinggalkan diri dari itu. Jika orang itu menjadi jiran anda, perhatikan jadualnya supaya anda tidak berada di tempat yang sama pada masa yang sama. Jika mereka memotong rumput setiap pagi pada hari Sabtu, jangan ada barbeque di taman anda pada masa yang sama.

# 9 Katakan tidak kepada jemputan. Jika mereka menjemput anda untuk berpesta di Hamptons, namun mereka benar-benar menegaskan anda, jangan pergi. Katakan tidak. Datanglah dengan alasan supaya anda tidak akan kelihatan tidak baik-tetapi ini bukan keperluan. Hanya berkata, "Terima kasih, tetapi saya terlalu penat akhir-akhir ini, dan saya hanya mahu tinggal di rumah dan tidur sepanjang hari" ?? tidak terlalu lemah.

# 10 Jangan menghadiri pesta yang mereka hadiri. Jika anda tahu mereka menghadiri parti tertentu, jangan pergi ke sana! Sekali lagi, secara ringkas dan mudah dalam teori, tetapi boleh sedikit mencabar dalam kehidupan sebenar-terutamanya jika anda mempunyai banyak rakan biasa. Hanya batasi pihak yang anda hadiri, dan jika anda menghadiri pihak di mana mereka hadir, tinggalkan diri mereka tanpa terlalu jelas.

# 11 nafas dalam. Sekiranya anda telah melakukan semua perkara yang disebut di atas, namun mereka masih berada di sana, mungkin sudah tiba masanya anda mula hidup dengan hakikat bahawa mereka akan sentiasa berada di sekitar. Ambillah nafas panjang selama sekurang-kurangnya satu minit, dan ia akan membantu anda mengisi semula selepas terdedah kepada tenaga negatif. Ia juga menghalang anda dari pecah menjadi sesuai. Dengan cara ini, anda akan dapat melindungi teras anda daripada negatif dan berfungsi seperti yang anda perlu.

# 12 Bersukacitalah supaya mereka tidak akan menjejaskan anda lagi. Ini mungkin seperti saran dari Dr. Phil, tetapi ia adalah penyelesaian terbaik dalam senarai ini. Yep, cara terbaik untuk mengabaikan seseorang yang menternak mental anda adalah dengan menjadi gembira dan bersemangat, bahawa anda juga mahu memeluk musuh anda.

Jika anda membangunkan sikap semacam ini, tidak ada sesiapa yang boleh hujan di perarakan anda atau membuat anda pahit. Ia mengambil satu tan kerja, walaupun, kerana anda perlu mengubah cara anda berfikir dan merasa. Selain daripada menanam "saya tidak memberi sialan" ?? Sikap, anda juga harus mengembangkan kekuatan batin anda untuk melindungi diri anda dari tekanan.

Berada dalam hubungan yang berterusan dengan orang yang negatif, kritikal, dan menjengkelkan boleh secara emosi, psikologi, dan menyiram secara fizikal. Kita boleh mengelakkan mereka dengan mengikuti cara yang disebutkan di atas.

Walau bagaimanapun, jika mengelakkannya adalah mustahil, kita perlu belajar cara hidup dengan mereka dengan anggun; jika kita tidak boleh mengabaikan mereka, kita perlu membunuh mereka dengan kebaikan. Anda tidak akan percaya bagaimana ini dapat mengubah hubungan dan cara pemikiran anda.