15 Tanda-tanda Anda Memiliki Alahan Makanan
Alahan makanan benar-benar meningkat pada hari-hari ini dan jika anda tidak mempunyai alergi atau ketidakserasian, maka anda tahu seseorang yang melakukannya. Mungkin BFF anda di dunia bebas gluten atau ibu anda tidak boleh melakukan tenusu atau seolah-olah semua rakan sekerja anda mempunyai semua jenis perkara yang tidak boleh dimakan. Anda mungkin berfikir bahawa anda telah mendapat cukup bernasib baik dan anda boleh menjalani kehidupan yang utuh untuk bercakap dan anda boleh makan semua pizza dan pastri dan gula-gula yang anda mahukan. Tetapi, pada suatu hari, anda tiba-tiba menyedari bahawa perkara-perkara akan datang semua jatuh kerana anda tidak berasa 100 peratus. Anda tidak berasa seperti biasa dan anda menyedari bahawa anda mungkin mengalami beberapa alahan makanan. Ia bukan semua yang jarang berlaku kerana banyak orang dewasa mengetahui alahan makanan di kemudian hari, jadi jangan fikir ini benar-benar keluar dari soalan. Berikut adalah 15 tanda bahawa anda mempunyai alahan makanan.
15 Anda Tidak Merasa Seperti Diri Anda
Kadang-kadang jika anda tidak merasa seperti diri anda, anda mempunyai beberapa alergi makanan yang tidak didiagnosis untuk dipersalahkan. Benar dan benar. Makanan sangat penting dan memainkan peranan penting dalam hidup dan kesihatan anda. Anda mungkin berfikir bahawa memakan pizza untuk makan tengah hari hampir setiap hari dalam seminggu bukan masalah besar, tetapi fikirkan bagaimana semua gula dan gluten dan lemak menjejaskan anda sepanjang hari. Kemungkinannya, anda tidak berasa seperti diri anda yang terbaik apabila anda makan makanan ringan untuk makan tengah hari. Sekiranya anda makan banyak gluten dan tenusu dan gula dan berasa amat teruk, maka anda mungkin alah kepada benda-benda itu dan mungkin ada masa untuk mempertimbangkan mengambil makanan tersebut dari diet anda untuk melihat bagaimana anda melakukannya tanpa mereka. Sekiranya anda tidak mempunyai sebab lain mengapa anda merasakan cara ini, ia mungkin menjadi apa yang anda masukkan ke dalam badan anda setiap hari.
14 Anda sudah lelah
Keletihan pastinya merupakan tanda alergi makanan dan intoleransi. Ini kerana badan anda tidak boleh mencerna apa yang anda makan atau berurusan dengannya sama sekali. Anda perlu mendengarkan badan anda dan apa yang cuba diceritakan kepada anda kerana jika anda berbuat demikian, anda akan menyedari bahawa anda mempunyai seluruh cerita yang berlaku jika anda hanya akan berhenti dan memberi perhatian. Anda mungkin mendapati bahawa jika anda mengucapkan selamat tinggal kepada perkara-perkara seperti tenusu dan gluten, anda akan dapat tenaga anda kembali dan merasa diri anda normal normal yang sihat. Berfikir tentang perkara itu apabila anda ingin menangis kerana menyerah pizza. Serius. Ia akan membantu anda kerana lebih baik untuk menjadi sihat dan bahagia daripada makan perkara yang membuat anda sakit dan merasa sengsara. Awak tak setuju? Walaupun anda tidak melakukannya, cuba potong perkara ini dan lihat bagaimana ia berlaku. Anda mungkin terkejut dengan gembira.
13 Anda Telah Ada Kabut Otak
Kabut otak adalah tanda pasti alergi gluten atau intoleransi, dan ini mungkin apa yang berlaku jika anda benar-benar merasa seperti anda berjalan di kabut total. Sudah tentu, kadang-kadang letih benar-benar normal, tetapi tidak jika anda merasakan anda tidak tahu di mana anda berada atau apa yang sedang berlaku. Sekiranya anda merasakan cara ini kadang-kadang, anda tidak perlu risau, tetapi jika keadaan berkabus kepala ini adalah cara hidup baru anda, maka anda mungkin mempunyai alahan gluten. Ini sebenarnya bukan perkara yang merosakkan hidup yang mungkin anda fikirkan kerana terdapat banyak orang di luar sana yang bebas gluten dan rasa apa? Mereka betul-betul baik. Mereka hidup sihat, hidup sepenuhnya dan mereka sangat gembira. Ia bukan masalah besar. Pada mulanya, anda mungkin menangis kerana kehilangan makanan yang dipenuhi gluten seperti pizza dan mufin, tetapi anda boleh membuat versi bebas gluten yang benar-benar hebat. Serius.
12 Perut Anda Sentiasa Perut
Apabila anda tidak boleh mencerna makanan, ia akan mengganggu perut anda secara teratur. Tiada isyarat, dan atau buta mengenainya. Ia adalah perkara biasa yang perlu untuk pergi tenusu kerana yogurt dan krim dan susu menyakitkan perut anda. Oh yeah, dan keju. Keju RIP. Tetapi itulah cerita untuk masa yang lain. Anda perlu memutuskan sama ada anda mahu menjalani kehidupan dengan sakit perut dan masalah atau jika anda mahu mengubah keadaan, menukar diet anda, dan berasa lebih baik. Keputusannya agak jelas, tidakkah anda berfikir? Ia adalah perkara biasa untuk mempunyai masalah perut daripada bukan sahaja tenusu tetapi juga gluten dan juga memakan terlalu banyak gula. Makanan ini adalah isu biasa untuk banyak orang jadi jangan risau, anda tidak pelik. Anda jauh lebih biasa daripada yang anda fikir anda berada. Cuba diet penghapusan dan hapuskan tenusu dan anda mungkin mendapati bahawa masalah pencernaan anda betul-betul ditetapkan.
11 Anda Dapatkan Sakit Kepala
Sakit kepala adalah tanda alergi makanan yang lain, seperti masalah perut. Itulah satu lagi cara badan anda cuba untuk memberitahu anda bahawa anda memakan sesuatu yang anda tidak sepatutnya. Sekiranya anda makan makanan yang cukup dan minum air yang mencukupi dan mendapat cukup tidur, serta bersenam dan tidak menegaskan (dan bukan masa bulan itu), maka anda tidak boleh mendapatkan sakit kepala secara teratur. Jika anda, ia pasti sesuatu yang anda makan. Kebenaran mengenai makanan adalah bahawa ia masih hidup dalam sistem anda selama berabad-abad jadi walaupun anda mempunyai gluten hari yang lalu dan tidak ada apa-apa kerana anda masih dapat merasakan kesannya. Ya, betul. Ada orang yang mempunyai penyakit Celiac yang mempunyai masalah hari dan hari selepas tidak sengaja mempunyai sedikit gluten. Jadi ini benar-benar satu masalah besar dan sesuatu yang perlu anda lihat.
10 Anda kesesakan
Kesesakan adalah tanda alergi atau intoleransi makanan. Ia agak biasa untuk mempunyai hidung tersekat daripada memakan gluten, tenusu, dan juga telur. Bet anda tidak tahu itu! Kadang-kadang anda mengalami kesesakan selepas malam dengan seorang teman kerana anda minum beberapa wain merah, dan orang-orang sulfites yang menyebabkan kesesakan anda juga, gila kerana ia mungkin kelihatan. Oleh itu lihatlah ini dan lihat jika anda mahu mengeluarkan beberapa makanan dari diet anda kerana anda ingin mengucapkan selamat tinggal kepada masalah kesesakan harian yang berterusan. Sesetengah orang mendapat manfaat daripada diet histamin rendah yang tidak bermakna coklat atau tomato, bersama dengan barangan lain. Ya, ya, kita tahu. Tiada coklat. Tetapi walaupun ia kelihatannya sangat menyedihkan dan menyedihkan pada mulanya untuk menyedari bahawa anda tidak boleh makan perkara-perkara tertentu lagi, anda benar-benar tidak akan peduli jika anda mula berasa lebih baik dan melihat hasil yang positif.
9 Anda Merasakan
Ia mungkin terdengar sangat gila kepada anda, tetapi banyak orang yang memangkas gluten dari diet mereka menyedari bahawa mood rendah mereka dan perubahan mood berubah sepenuhnya. Ada kemungkinan bahawa makan gandum dan gluten dapat membuat anda merasa cukup rendah. Anda mungkin menyedari bahawa pada masa tertentu, seperti 5 petang. Sebagai contoh, anda merasa terlalu rendah tanpa alasan sama sekali. Anda cukup tidur, anda gembira dengan kehidupan anda, anda tidak berasa tertekan sama sekali, dan anda tidak tahu apa yang mungkin salah. Sudah tentu, ia adalah perkara biasa untuk merasa kadang-kadang dan tiada sesiapa yang dapat memuaskan kandungan setiap jam setiap hari. Tetapi jika mood rendah anda berlaku lebih kerap daripada tidak dan anda tidak memahami apa yang mungkin boleh berlaku, ia mungkin berkaitan dengan kesihatan. Serius, tanyalah sesiapa sahaja yang mempunyai alergi gluten dan mereka akan memberitahu anda bahawa mereka selalu merasa sedih atau menangis tanpa alasan sama sekali.
8 Anda Rasa Tidak
Sekiranya anda tidak berasa seperti diri anda dan sesuatu yang terasa sepenuhnya dan sepenuhnya, maka alergi makanan atau intoleransi mungkin menjadi punca. Sungguh mengagumkan berapa banyak makanan yang dapat menjejaskan tahap mood dan tenaga anda dan sememangnya semuanya. Hanya berfikir tentang perkara ini: jika anda memakan sesudu pizza pepperoni dan sebilangan kecil kerepek kentang untuk makan tengah hari, bukan sahaja makanan yang tidak mencukupi, tetapi itu hanya kalori kosong. Anda mengambil banyak gula dan gluten dan tenusu dan bukan jenis lemak yang tepat. Dan mungkin protein tidak cukup, sama ada. Jika anda makan makanan yang kaya dengan protein seperti salmon, salad yang baik, lemak yang sihat seperti beberapa alpukat, banyak sayur-sayuran, dan karbohidrat yang sihat seperti sesetengah nasi perang atau ubi jalar, rasa apa? Anda akan merasa sangat hebat. Anda akan berfikir bahawa anda boleh benar-benar mengambil dunia ... atau, okay, senarai tugas petang anda. Ini perbezaan yang sangat jelas, betul?
7 Anda Mempunyai Gejala Lain
Perbezaan antara alahan makanan dan intoleransi? Alergi makanan secara harfiah merupakan alergi kepada sesuatu yang anda makan dan pada asasnya menyerang sistem anda. Anda boleh mempunyai pelbagai gejala lain dari mendapatkan sarang di suatu tempat di tubuh anda, isu-isu bernafas apabila anda makan makanan tertentu, mendapat kekejangan, membuang, dan juga mempunyai masalah menelan. Ini adalah gejala fizikal yang jelas dan membiarkan anda tahu bahawa sesuatu tidak betul. Tetapi jika anda mempunyai sikap tidak bertoleransi, itulah apabila anda mendapat gejala seperti merasa rendah, tidak mempunyai tenaga, lelah pada masa itu, dan pada umumnya mempunyai banyak masalah kesihatan. Oleh itu, anda biasanya boleh memberitahu salah satu dari kedua-dua anda. Dan secara umum, anda perlu memotong makanan tersebut daripada diet anda, sama ada anda mendapat tindak balas yang teruk seperti sarang dan kekejangan atau kurang teruk, tindak balas yang lebih perlahan seperti tidak semestinya baik apabila anda makan makanan tertentu.
6 Anda Tidak Makan Diet Seimbang
Diet seimbang bukanlah perkara biasa. Secara tradisional, makan tengah hari biasa adalah segelas susu, epal, sandwic turkey pada roti gandum, keju, dan mungkin sebiji lobak merah atau sejenisnya. Tetapi sekarang dunia pemakanan menyedari bahawa banyak orang mengalami masalah dengan gandum, gluten, dan tenusu dan bahawa diet seimbang tidak perlu menyertakan perkara-perkara itu sama sekali. Terdapat juga masalah besar yang terlalu banyak orang makan gula terlalu banyak ... dan bahawa anda mungkin tidak makan jenis lemak yang tepat. Anda benar-benar boleh makan lemak. Anda sudah pasti diberitahu sebaliknya, tetapi sudah tiba masanya untuk bangun dan bau steak, mentega, alpukat dan daging (yang tidak mempunyai cincin yang sama dengannya sebagai kopi berbau, tetapi hei, bacon juga berbau sangat bagus). Sekiranya anda tidak memakan makanan yang seimbang dalam arti bahawa protein, karbohidrat, dan bahagian lemak anda tidak dapat dipukul dari segi makanan harian anda, anda mungkin mempunyai alahan makanan, dan anda mungkin mahu melihatnya.
5 Anda Sentiasa Kelaparan
Kebenaran yang sederhana ialah jika anda lapar setiap masa, maka anda tidak mencerna makanan yang anda masukkan ke dalam badan anda. Anda juga tidak makan makanan padat nutrien tetapi itu satu cerita yang lain. Fikirkan ini: dua orang boleh makan kuih pizza atau pasta yang sama (katakan separuh pizza dan beberapa mangkuk pasta). Sekiranya seseorang itu super penuh dan orang lain masih kelaparan walaupun mereka pasti hanya menggunakan banyak kalori, maka orang kelaparan itu pasti mempunyai beberapa alahan atau intoleransi makanan. Anda pastinya akan merasa kenyang berdasarkan apa yang anda makan. Jika anda mengimbangi protein dan lemak dan karbohidrat secara tetap (katakanlah mempunyai telur dan yogurt dengan roti panggang untuk sarapan pagi, sandwic untuk makan tengah hari, dan apa sahaja untuk makan malam), maka anda harus penuh. Sekiranya anda tidak mempunyai alahan kepada gluten dan tenusu dan telur, maka anda akan dapat memakannya tanpa lapar selepas itu. Tetapi jika anda tidak pernah berpuas hati, maka tubuh anda tidak dapat menangani makanan ini.
4 Anda Sakit A Lot
Jika anda mendapat selsema seperti mereka akan keluar dari gaya, maka ya, anda mempunyai beberapa isu makanan yang anda perlu fikirkan dan selesaikan. Ini bermakna sistem kekebalan tubuh anda tidak dapat dipukul. Ini juga bermakna anda mungkin tidak mempunyai sistem pencernaan atau usus yang terbaik. Terdapat banyak orang yang mendapati bahawa mereka mempunyai alahan terhadap perkara biasa seperti gluten dan gandum dan tenusu dan mereka menyedari bahawa usus mereka benar-benar merosakkan. Satu lagi sebab bahawa anda mungkin mempunyai usus yang merosakkan adalah jika anda mengambil antibiotik kerana banyak selsema, atau lebih biasa, jangkitan sinus. Masalah dengan barangan itu? Mereka merosakkan bakteria yang baik apabila mereka membunuh bakteria yang buruk. Oops. Ya, serius. Jadi menggabungkan banyak jangkitan sinus dan selsema dengan alahan makanan dan usus halus dan anda mendapat resipi untuk bencana kesihatan. Anda pasti ingin melihat ke dalam ini dan menghidupkan diet anda agar anda berasa lebih baik.
3 Anda Sentiasa Pikirkan Anda Sakit
Sebaliknya, kadang-kadang anda mempunyai gejala seperti anda sakit - hidung berair, menjadi sesak, terlalu letih dan hanya berasa sangat kasar - tetapi hei, anda tidak boleh sakit. Anda hanya mendapat sejuk atau selesema. Jadi bagaimana mungkin anda masih boleh sakit? Anda benar-benar pulih dua atau tiga hari lalu. Ya, anda benar-benar mempunyai alahan makanan atau intoleransi jika ini adalah apa yang berlaku dengan anda. Isu makanan boleh membuat anda merasa seperti anda sakit sepanjang masa dan seperti anda tidak dapat sepenuhnya mendapat apa-apa penyakit yang anda ada. Anda tahu jika ini berlaku kerana anda merasakan sakit sepanjang masa, dan rakan-rakan dan keluarga anda selalu tertanya-tanya apa yang salah dan mengapa anda kelihatan selalu sakit. Anda mungkin tidak mahu menjadi orang seperti ini, bukan? Anda tidak mahu menjadi gadis yang sakit dan anda ingin menikmati kehidupan anda dan mempunyai tenaga dan berasa normal lagi. Jadi mengapa tidak membaik pulih diet anda dan berasa lebih baik SEBELUM?
2 Anda Pikirkan Anda Lakukan
Kadang-kadang anda tahu yang terbaik, dan sudah tiba masanya untuk mengambil langkah mundur, menarik nafas panjang, dan mendengar apa yang awak sedang cuba memberitahu anda. Jika anda mempunyai perasaan bahawa anda mempunyai beberapa jenis alahan makanan, maka anda mungkin lakukan. Kadang-kadang anda hanya tahu apa yang perlu anda lakukan sebelum anda benar-benar melakukannya. Mungkin anda telah cuba untuk pergi tanpa gluten sebelum tetapi menyerah selepas sehari atau lebih kerana ia kelihatan terlalu keras atau anda tidak cukup serius. Kemungkinannya, anda berada di landasan yang betul dan mungkin anda hanya perlu bertahan dan terus menerus. Sekiranya anda sebenarnya melakukan diet penghapusan sekarang, maka anda mungkin mendapati bahawa anda merasa begitu hebat dan lebih baik, anda tidak boleh mempercayainya. Ia bukan idea yang tidak baik untuk melihat beberapa jenis pemakanan untuk membantu anda di sepanjang jalan jika anda mengesyaki anda mempunyai alahan untuk seketika kerana mereka boleh memberikan nasihat dan pastikan anda tidak kehilangan sebarang nutrien penting.
1 Anda Tidak Boleh Dapatkan Bantuan Perubatan
Tiada kesalahan kepada komuniti perubatan tradisional, tetapi kadang-kadang anda perlu menyembuhkan diri sendiri. Sekiranya anda berhadapan dengan satu atau dua isu kesihatan dan tidak ada doktor yang dapat mengetahui penyembuhan atau cara untuk membantu anda (yang sering berlaku), maka anda mungkin perlu mengubah diet anda. Terdapat begitu banyak blogger makanan terkenal dan berjaya yang telah melakukan ini. Mereka menderita penyakit yang jarang berlaku atau mengalami keadaan kesihatan dan apabila mereka menukar diet mereka dan menjadi lebih sihat dan mula makan lebih bersih, mereka secara jujur mengubah kehidupan mereka. Ia sungguh menakjubkan dan itu mungkin berlaku kepada anda. Sekali lagi, tiada kesalahan kepada doktor di luar sana, tetapi kadang-kadang ubat tidak dapat membantu anda dan anda hanya perlu menolong diri anda sendiri. Sekiranya tiada sebab perubatan untuk apa yang anda rasa dan berurusan, maka anda mungkin mempunyai alahan makanan. Tetapi sekali lagi, ini bukan akhir dunia dan anda masih boleh hidup bahagia. Ia mengambil sedikit masa untuk membiasakannya. Tetapi itu hanya kehidupan, bukan?
