15 Tips Untuk Sebenarnya Menjaga Resolusi Tahun Baru anda
Nah, masa itu setahun lagi apabila semua orang memutuskan untuk membuat resolusi bahawa mereka mungkin tidak akan berakhir. Tetapi ia tidak perlu seperti itu! Anda mungkin mengingati akhir satu tahun dan permulaan yang baru kerana anda membenci tekanan untuk mengubah hidup anda. Mungkin anda telah gagal pada beberapa resolusi sebelum ini, dan anda tidak mahu berurusan dengan keseluruhan proses itu lagi. Tetapi selepas bagaimana 2016 pergi, tidakkah kita semua akan mencari permulaan yang baru? Ya, mungkin. Apa gunanya membuat resolusi Tahun Baru jika anda tidak fikir anda akan menyimpannya? Nah, langkah pertama mengubah minda negatif dan menyedari bahawa itu benar-benar mungkin untuk benar-benar berpegang pada resolusi anda! Anda hanya perlu bersikap optimis dan bersedia untuk apa yang anda mahu lakukan. Berikut adalah 15 petua untuk benar-benar menjaga resolusi Tahun Baru anda.
15 Jadilah realistik
Jangan buat resolusi yang anda tahu bahawa anda tidak akan menyimpannya. Kadang-kadang pada akhir tahun, kami mempunyai idea yang sangat besar untuk tahun depan. Itulah semulajadi. Lagipun, kami diberitahu bahawa ini adalah masa tahun untuk membuat perubahan dramatik, dan setiap tahun seolah-olah ia mungkin yang benar-benar goncang! Tetapi jika anda menetapkan pemandangan anda terlalu tinggi, anda pasti kecewa. Kunci untuk membuat resolusi Tahun Baru yang sebenarnya anda dapati adalah realistik. Jangan bercadang untuk melakukan sesuatu dalam satu tahun yang benar-benar boleh membawa anda lima. Jangan mengatakan bahawa anda akan kehilangan 50 paun apabila anda tidak tahu apa jenis diet dan rutin senaman yang anda perlukan untuk mencapai itu. Jangan letakkan diri sehingga gagal sebelum anda memulakan. Hanya jujur kepada diri sendiri tentang apa yang anda boleh dan tidak boleh lakukan.
14 Pilih sesuatu yang anda akan nikmati
Rasanya semua orang datang dengan resolusi Tahun Baru yang membosankan setiap tahun, kan? Ia kelihatan seperti minit gulung Januari, semua orang mengatakan mereka akan memukul gim dan mula makan sihat. Atau mereka akan memukul buku-buku dan akhirnya mendapat gred yang baik. Atau mungkin sudah tiba masanya untuk memulakan menjimatkan wang dan meletakkan bank piggy untuk digunakan dengan baik. Biasanya, resolusi rakyat tidak terlalu kreatif, dan anda mungkin tersedot ke dalam perangkap menetapkan resolusi yang membosankan juga. Nah, ini rahsia sedikit resolusi anda tidak perlu tentang kehilangan berat badan atau menjimatkan wang. Mungkin matlamat anda adalah untuk mempelajari bahasa baru. Mungkin anda mahu merancang perjalanan di suatu tempat yang anda belum pernah. Mungkin anda mahu menyambung semula dengan rakan-rakan lama atau saudara yang jauh. Dapatkan kreatif dengan resolusi anda. Fikirkan di luar kotak, dan peribadikan idea anda tidak hanya mengikut orang ramai.
13 Mula kecil
Mengubah gaya hidup anda memerlukan masa. Tetapi lambat dan stabil tidak terdengar seperti menyenangkan, kan? Pasti, anda lebih suka melihat hidup anda berubah terbalik pada akhir bulan Januari, dan anda akan menjadi orang yang anda selalu mahu. Malangnya, ia tidak berfungsi seperti itu! Anda mesti mula kecil. Pada mulanya, ini semua tentang langkah-langkah bayi. Fikirkan begini, jika awak bangun pada 1 Januarist dan memutuskan untuk menjalani hidup anda secara berbeza, anda tidak akan mempunyai masa untuk menyesuaikan dengan perubahan yang anda buat. Anda mungkin akan berasa letih menjelang akhir minggu pertama yang cuba bersaing! Lebih baik bermula dengan membuat sedikit perubahan dan perlahan-lahan memperkenalkan rutin baru ke dalam hidup anda. Ia seperti mencelup jari anda di dalam air sebelum anda melompat dari papan menyelam. Anda perlu meluangkan masa untuk membiasakan diri dengan perubahan.
12 Tetapkan sedikit gol bulanan
Apabila anda memutuskan untuk membuat resolusi anda, tiba-tiba anda mungkin terasa takut. Ia boleh menjadi sangat sukar untuk mengetahui di mana untuk bermula. Jelas sekali, anda perlu mengambil langkah-langkah kecil ke arah yang betul terlebih dahulu, seperti ujikaian sebelumnya. Tetapi bagaimana dengan sepanjang tahun? Anda tahu di mana anda mahu menjadi pada Disember tahun depan tetapi di manakah anda ingin berkata, Mac? Bagaimana pula dengan bulan Julai? Apakah perkembangan kemajuan anda sepanjang tahun? Berfikir tentang rancangan keseluruhan anda dan segala yang anda perlu capai dapat membuat anda merasa seperti itu hanya akan terlalu banyak untuk dikendalikan. Buat masa ini, tarik nafas panjang dan jangan berfikir tentang apa yang hidup anda sepatutnya pada akhir 2016. Cuti gol anda ke bawah bulan demi bulan dan kemudian mengambil langkah ke belakang. Sekiranya anda berpegang kepada rancangan itu, selebihnya akan berfungsi sendiri.
11 Simpan jurnal
Menjaga jurnal mungkin kelihatan seperti itu untuk anak berusia 12 tahun dengan menghancurkan pertamanya. Tetapi sudah tentu tidak! Jika anda fikir anda telah meninggalkan menulis dalam jurnal di belakang sekolah menengah, berfikir lagi, kerana ia sebenarnya boleh membantu anda kemudian dalam hidup. Menulis dalam jurnal boleh menjadi strategi yang hebat untuk melekat pada matlamat. Apabila anda menetapkan resolusi Tahun Baru anda, buat "menulis dalam jurnal" resolusi sampingan kecil. Ambil jurnal pada satu ketika sebelum tahun baru dan tuliskan matlamat anda untuk 2017. Dengan cara itu, mereka sentiasa ada untuk melihat kembali. Semasa anda melangkah sepanjang tahun, menjejaki kemajuan anda dan merenungkan apa yang telah anda lakukan dan apa yang masih perlu anda lakukan. Sekiranya anda berasa kecewa, biarkan semuanya di halaman tersebut. Dan jika anda teruja dengan kemajuan anda, simpan masa itu dalam jurnal anda.
10 Suruh diri anda dengan inspirasi
Inspirasi boleh datang dari mana-mana sahaja! Apabila anda baru bermula, anda akan ingin mendapatkan diri anda bermotivasi dan merasa seperti anda boleh mencapai semua yang anda telah lakukan. Jadi kenapa tidak merancang kawasan tertentu dalam hidup anda mencari inspirasi untuk matlamat anda? Sebagai contoh, anda boleh menghabiskan waktu petang membuat papan penglihatan untuk bilik anda dan menyiarkan gambar di atasnya yang membuat anda terpompa. Anda boleh mengikuti akaun di Instagram atau Twitter yang juga menyiarkan imej yang memberi inspirasi. Dengan cara itu, setiap kali anda mendapati diri anda menatal melalui telefon anda, anda juga mendapat rangsangan motivasi yang cepat tanpa usaha sama sekali. Anda juga boleh mencari orang dalam talian yang sedang berusaha untuk mencapai matlamat yang sama. Jika mereka menjejaki kemajuan mereka di blog, anda boleh mengikuti dan cuba untuk bersaing! Terdapat inspirasi di mana-mana di sekeliling anda jika anda membuka mata anda dan hanya melihat.
9 Cari model peranan
Mencari model peranan adalah kunci utama untuk berpegang teguh dengan resolusi Tahun Baru anda. Mereka boleh menjadi sumber inspirasi dan motivasi, dan mereka juga dapat menyediakan model untuk mencapai matlamat anda. Sebagai contoh, katakan matlamat anda adalah untuk memulakan penulisan anda diterbitkan dalam talian atau cetak. Cari seseorang yang anda tahu yang telah berjaya dengan mendapatkan potongan yang diterbitkan dan bercakap dengan mereka tentang bagaimana mereka melakukannya. Apakah strategi yang mereka gunakan? Betapa sukarnya prosesnya? Apakah halangan yang mereka hadapi? Dan bagaimana mereka mengatasi halangan tersebut? Berapa lama masa yang diperlukan untuk mendapatkan sesuatu yang diterbitkan? Anda boleh menggunakan semua pengalaman dan nasihat mereka untuk membantu anda dalam perjalanan anda. Anda juga boleh beralih kepada mereka apabila anda berasa lemah atau ketika menghadapi cabaran dan memerlukan bantuan. Model peranan boleh membuat semua perbezaan.
8 Lakukan apa yang ANDA mahu
Satu lagi kunci utama untuk berpegang teguh dengan resolusi Tahun Baru anda menjadikannya menyeronokkan untuk anda. Sama seperti anda tidak perlu menetapkan resolusi yang sama seperti orang lain, anda tidak perlu melalui perjalanan anda untuk berjaya seperti yang dilakukan oleh orang lain. Lagipun, laluan semua orang berbeza! Hanya demi tip ini, mari kita kembali kepada contoh klasik kehilangan berat badan dan mendapatkan dalam bentuk yang lebih baik. Ramai orang mungkin akan mendekati ini dengan mengira kalori mereka dan cuba pergi ke gym lima kali seminggu. Bagaimana jika anda mencampurinya? Mungkin anda boleh mencuba kelas kecergasan baru setiap minggu dan lihat jika anda suka kelas yoga, pilates, atau putaran. Atau anda boleh mencabar diri anda untuk memasak resipi yang sihat setiap malam dengan sentuhan kreatif anda sendiri. Anda perlu membuat resolusi anda sesuai dengan kehidupan dan keperluan anda sendiri.
7 Jejaki kemajuan anda
Mengesan kemajuan anda melalui menyimpan jurnal telah disebutkan, tetapi ada cara lain untuk menjejaki kemajuan anda yang sedikit lebih tepat. Contohnya, jika anda cuba menempuh anggaran, anda perlu berhati-hati untuk menonton perbelanjaan anda dan dapatkan semua matematik anda dengan betul! Ini tidak semestinya jenis perkara yang akan anda lakukan dalam jurnal. Jadi untuk sesuatu seperti itu, anda mahu memuat turun apl perbelanjaan dan masukkan semua yang anda belanjakan. Begitu juga, jika matlamat anda adalah untuk berhubung dengan sisi rohani anda dan menjadi lebih perhatian, anda boleh memuat turun apl meditasi yang boleh membantu anda mengikuti jadual dan meminta anda untuk duduk pada waktu tertentu dan bermeditasi. Seperti yang anda lihat, terdapat banyak aplikasi yang boleh membantu anda melekat pada resolusi Tahun Baru anda, jadi tekan butang muat turun itu!
6 Ganti sendiri
Tidak ada yang lebih baik daripada ganjaran. Kadang-kadang apabila orang cuba mencapai matlamat, mereka boleh menjadi sangat keras pada diri mereka sendiri. Jika anda tidak mencapai kejayaan apabila anda mahu, anda mungkin mengalahkan diri anda untuk itu. Ini menjejaskan, dan ia tidak produktif. Anda mungkin tidak menyedari ini pada masa itu, tetapi itu benar. Sesuatu yang boleh membantu anda melalui saat-saat di mana perkara-perkara yang kelihatan sukar adalah janji ganjaran. Apabila anda mencapai kejayaan atau apabila anda melakukan kerja yang sukar, kenapa tidak memberi ganjaran sedikit? Ganjaran ini benar-benar boleh menjadi apa-apa yang boleh merawat yang anda suka untuk menikmati setiap sekali dalam seketika (coklat, sesiapa?) Atau satu jam atau dua diketepikan untuk pesta Netflix. Lakukan sesuatu yang baik untuk diri sendiri jika anda telah bekerja keras, rasa apa? Anda benar-benar berhak bahawa pint Ben dan Jerry.
5 Jangan putus asa
Satu tahun adalah masa yang panjang. Sekiranya anda berpegang pada resolusi anda, anda akan bekerja pada matlamat yang sama untuk seketika. Ia boleh meletihkan! Akan ada hari-hari apabila anda benar-benar mahu menyerah, dan anda hanya perlu meneruskan tembok itu. Kegagalan dan kemunduran sebenarnya hanya sebahagian daripada proses itu. Ia semulajadi untuk merosakkan kadang-kadang setiap orang membuat kesilapan. Anda perlu belajar bagaimana untuk mengambil langkah itu. Apabila anda merosakkan, cuma berikan sedikit rehat. Jika anda jatuh dari kereta, lakukan yang terbaik untuk kembali, dan kemudian berehat selama beberapa lama. Tidak apa-apa untuk mengakui bahawa kamu kacau. Tetapi sekejap sekali tidak bermakna semuanya berakhir dan anda masih tidak dapat mencapai matlamat anda! Jadi ingatlah bahawa setiap orang yang pernah mencapai sesuatu yang hebat mungkin telah merosakkan sejuta kali.
4 Jangan terbakar
Apabila anda berusaha untuk sesuatu yang besar, ia boleh menjadi mudah untuk bekerja terlalu berat. Anda mungkin mendapati diri anda menginap larut malam untuk menyelesaikan sesuatu atau teruskan sepanjang malam! Atau mungkin anda menyeret diri dari tidur pada waktu pagi untuk memeriksa segala-galanya dari senarai tugasan anda. Beri diri anda berehat seketika sekali! Mungkin ia bermakna mengambil seminggu untuk hanya mencerminkan dan mengambil stok di mana anda telah sampai sejauh ini. Atau mungkin ia bermakna mendaftar untuk kelas yoga beberapa dan menghabiskan beberapa jam hanya menimbulkan fikiran. Anda tidak perlu mendorong diri anda ke had setiap jam setiap hari. Anda perlu mencari keseimbangan yang anda tahu bahawa perkara orang dewasa merujuk sebagai "keseimbangan kerja / kehidupan?" Ya, itulah keseimbangan itu. Dan apabila anda memegangnya, anda mungkin tidak boleh dihalang dalam mengejar anda!
3 Buat pelarasan
Banyak yang boleh berubah dalam setahun. Anda akan mendapati hobi baru, berjumpa dengan orang baru, melawat tempat baru, mempelajari perkara baru ... senarai menyala. Oleh kerana tahun berjalan dan perubahan hidup anda, matlamat anda mungkin berubah juga. Anda mungkin mendapati diri anda menolak sambil cuba mencapai matlamat yang anda tetapkan pada tahun 2016 apabila kehidupan anda berubah begitu banyak sehingga matlamat tertentu tidak benar-benar mengabdi kepada anda. Sebagai contoh, mungkin resolusi anda adalah untuk menjalinkan hubungan jangka panjang, tetapi ketika tahun berjalan, anda menyedari ia bukan sesuatu yang anda boleh benar-benar merancang dan anda perlu menyesuaikan matlamat anda untuk tahun ini. Mengaku bahawa anda perlu menukar matlamat anda adalah baik! Kehidupan boleh berubah dengan cara yang tidak dapat diramalkan, jadi jangan menahan diri sendiri. Semasa perubahan hidup anda, matlamat anda juga perlu diubah, jadi jangan takut untuk mengalihkan arah yang anda bergerak.
2 Menggambarkan pencapaian anda
Semasa tahun berjalan, anda akan melihat perubahan anda. Anda mungkin perasan pada 2016! Dan anda akan melihatnya semula pada 2017. Bulan-bulan akan berlalu, musim akan berubah, dan begitu pula anda. Oleh itu, apabila tahun berjalan, anda perlu mengambil sedikit masa untuk memikirkan sejauh mana anda datang. Di sinilah jurnal itu masuk! Mencerminkan adalah bahagian penting dalam proses ini apabila mencapai matlamat anda. Apabila anda melihat ke belakang, adakah anda dapat melihat apa yang bekerja? Bolehkah anda mengakui kesilapan anda apabila perkara tidak berfungsi? Pernahkah anda sampai ke titik di mana anda berpuas hati, atau adakah masih ada lagi kerja yang perlu dilakukan? Anda tidak perlu menjalankan kelajuan penuh ke hadapan ke garisan penamat sepanjang hari, setiap hari tidak apa-apa untuk mengambil sedikit masa untuk diri sendiri untuk benar-benar memikirkan di mana anda berada, di mana anda berada, dan di mana anda akan berada.
1 Cari kawan
Segala-galanya lebih mudah apabila anda mempunyai kawan di pihak anda, jadi mengapa tidak mendaftar rakan yang mempunyai resolusi yang sama? Sekiranya anda dan rakan anda mati dalam mendapatkan gred yang lebih baik pada semester ini, ini adalah masa yang tepat untuk membentuk kumpulan belajar. Atau jika kedua-duanya bersumpah untuk melakukan perjalanan lebih kerap pada tahun 2017, sekarang adalah masa untuk memulakan perancangan perjalanan pertama anda! Tidak kira betapa sukarnya untuk mencapai matlamat anda, lebih mudah untuk melakukannya dengan seorang teman yang merasakan perjuangan yang sama. Anda boleh merancang bersama-sama, meraikan pencapaian bersama, ganjaran diri untuk kejayaan anda dengan membeli-belah hebat (kecuali jika anda berdua komited untuk menyimpan wang, tentu saja) ... anda mendapat idea! Ia akan berasa lebih kurang seperti kerja jika anda turun jalan dengan kawan. Jadi mengapa tidak melihat sama ada salah seorang kawan anda berminat?
