Pakar Share Cara Meningkatkan Keyakinan Diri Anda Dalam 10 Menit

Apabila keyakinan diri anda tidak akan menjadi yang terbaik, ia akan mempengaruhi setiap aspek kehidupan anda. Walau bagaimanapun, adakah anda tahu ada cara untuk meningkatkan keyakinan diri anda dalam masa 10 minit sahaja?

Oh ya, anda tidak perlu menunggu jam atau bahkan hari untuk berasa lebih baik. Menurut Thrive Global, dua kali yang paling penting sehari untuk anda betul sebelum anda pergi tidur dan segera selepas anda bangun. Mereka dirujuk sebagai "bookends" pada hari itu.

Sekiranya anda boleh memikirkan untuk membuat sebahagian besar buku harian anda, maka anda akan dapat mengawal sepanjang hari anda. Terdapat rutin 10 minit yang akan membantu anda menguasai setiap buku panduan.

Kajian saintifik menunjukkan bahawa #journaling boleh menjadi ubat untuk kehidupan moden. Menulis ke dalam kehidupan seharian meningkatkan kemahiran kesedaran, memori & komunikasi. # Menulis dalam jurnal juga membawa kepada tidur yang lebih baik, sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat & keyakinan diri. Https://t.co/WoOVi7BYwO pic.twitter.com/1oU3BIkBmf

- Nora Vasconcelos (@NoravsNews) 29 Oktober 2018

Sebelum anda tidur, tarik jurnal anda dan tulis mengenai hari anda, laporan itu hendaklah tepat dan jujur. Isikan dengan semua tertinggi dan rendah apa yang berlaku sepanjang hari anda.

Tuliskan perkara yang mencetuskan anda, serta apa yang anda mungkin lakukan dengan cara yang berbeza. Ia adalah proses bertanggungjawab terhadap yang baik dan buruk, mengakui bahagian yang anda bermain dalam setiap satu.

Seterusnya tulis bagaimana anda ingin melihat keesokan harinya pergi, secara positif dan optimis. Buat komitmen mental untuk mempunyai hari yang baik dan bayangkan diri anda menghancurkan hari itu.

Siapa lagi yang berfikir bahawa refleksi diri meningkatkan keyakinan diri? pic.twitter.com/7TddFXnRfJ

- 🍁Rinllo Spoopy Arts🍁 (@rinllu) 30 Oktober 2018

Kemudian, anda perlu membuat permintaan ke bawah sedar anda untuk menetapkan semula dan mulakan semula. Oleh kerana anda melakukan ini sebelum anda tidur, ia akan mempunyai kesan yang lebih besar pada jiwa anda.

Selepas anda bangun pada waktu pagi, tulis juga dalam jurnal anda. Ingatkan diri anda tentang matlamat anda, impian anda, apa yang anda perlu fokus pada hari itu, siapa yang anda mahu menjadi dan siapa yang anda perlukan untuk menjangkau.

Kesemua niat ini akan membuat minda anda betul untuk hari ini dan membantu anda mengesahkan semula matlamat anda. Dengan menulis semuanya ke bawah, anda akan bertanggungjawab ke atas diri anda, serta memulakan hari anda pada nota positif. Apabila anda berada dalam keadaan positif, ia adalah keadaan puncak untuk berada dalam keyakinan.

Ia mungkin mengambil beberapa hari jurnal untuk melihat rangsangan keyakinan tetapi 10 minit sebelum tidur dan apabila anda bangun, semua itu akan diambil. Apa pendapat anda tentang trick meningkatkan keyakinan diri sendiri? Adakah anda mencuba? Marilah kita tahu pemikiran anda dalam komen!

NEXT: MENDAPATKAN DARIPADA SETIAP HARI - PANDUAN PEMBUNGKUS UNTUK MELAKUKAN DARIPADA MEREKA