Pakar-pakar cadangkan melakukan latihan penjagaan diri untuk kesihatan yang lebih baik & kehidupan yang lebih bahagia

Seorang jurulatih kesihatan telah membuat latihan yang harus kita lakukan untuk menjalani kehidupan yang lebih sihat dan bahagia.

Kym Ventola, yang mengasaskan pengunduran Perniagaan Sembilan Wanita, baru-baru ini mendedahkan rancangan barunya untuk membantu orang menjadi lebih bahagia dan sihat dalam kehidupan. Dia juga seorang jurulatih perniagaan dan kesihatan, jadi dia mempunyai pengalaman ketika datang untuk hidup yang terbaik.

Latihan penjagaan dirinya bukan hanya mudah dilakukan tetapi masuk akal apabila anda memikirkan strateginya di sebalik idea itu. Ventola mencadangkan kita semua perlu bermula dengan mengenal pasti empat bidang kehidupan yang membakar kita. Dia menyebutnya latihan Four Burner. Apa yang perlu anda lakukan ialah menarik empat bulatan pada sekeping kertas dan labelkan keluarga, kawan, kesihatan, dan kerjaya. Ini adalah bidang kehidupan Ventola kata menyebabkan orang ramai terbakar.

Konsep empat pembakar untuk kejayaan adalah teka-teki yang menarik https://t.co/feiTU1MDZF

- Anna (@ACreativeLife) 19 September 2018

Kemudian dia berkata setiap seorang daripada kita perlu memikirkan mana dua pembakar untuk mematikan. Teorinya adalah anda tidak dapat mengekalkan kehidupan gembira yang sihat apabila kesemua empat pembakar menjadi kuat. Tumpuan akan berubah kerana kawasan yang anda tumpukan akan berbeza-beza. Sebagai contoh, jika anda ingin memberi tumpuan kepada keluarga dan kesihatan, maka anda perlu mengembalikan masa yang anda habiskan untuk kerjaya dan rakan-rakan. Salah satu cadangan boleh mengurangkan waktu bahagia dengan rakan-rakan atau memastikan anda meninggalkan kerja tepat waktu.

Sekarang penting untuk diingat Ventola tidak mengatakan memotong dua pembakar anda keluar; dia hanya mahu kita memberi tumpuan kepada dua pada satu masa. Latihan itu boleh dilaraskan, sebab itulah dia mengatakan bahawa ia adalah satu orang yang harus kerap dilakukan sebagai check-in sendiri. Ia tidak semestinya mudah untuk skala kembali pada dua pembakar anda, tetapi tugasnya adalah untuk tetap fokus pada kedua yang anda pilih. Sesuatu yang perlu diberikan, atau anda akan terbakar.

Lihat siaran ini di Instagram

Penangguhan, keraguan diri, kecemasan, kekurangan batas yang sihat, pengasingan, binging atau menyekat makanan, bersembunyi dari hubungan ... kita manusia! Kebanyakan kita boleh berkait dengan sekurang-kurangnya salah satu daripada ini. Rasa terjebak adalah mengecewakan. Saya faham. Kesakitan dan "ketegangan" tidak kekal. Anda boleh menghadapi tabiat menabur diri anda sendiri ... • Pertama, perhatikannya. Hanya mengakui. Ketahui corak. • Kenal pasti. Beri nama. Adakah ia takut kegagalan? Takut kejayaan? Takut penghakiman? Takut sakit? Takut menjadi terdedah? . • Tanya MENGENAI? Kenapa anda memilih matlamat itu? Bersikap jujur ​​tentang motivasi anda. Adakah matlamat peribadi atau menyenangkan orang lain? Jika ia orang lain, adakah ia benar-benar milik anda? • Tulis bukan rundingan harian anda. Apa yang penting untuk anda? Apa yang anda mahu lakukan setiap hari yang membuatkan anda berasa sihat? - Ini adalah tempat yang baik untuk mula memecahkan corak sabotaj diri. Anda boleh melakukan ini! ‥ - #coachingwithkym

Satu jawatan yang dikongsi oleh Kym Ventola (@kymventola) pada 6 Jul, 2018 pada 5:03 pagi PDT

Bahagian yang terbaik adalah tidak ada cara yang betul untuk melakukan latihan ini kerana itu adalah mengenai keperluan peribadi anda. Tidak seorang pun, bahkan seorang jurulatih seperti Ventola dapat memberitahu anda apa yang tepat untuk anda tetapi melakukan latihan ini adalah cara yang sangat baik untuk mula berusaha menjalani kehidupan yang lebih sihat dan bahagia.

NEXT: TRADISI CHINESE ANTARA INI ADALAH TREND SKINCARE TERKINI TERKINI