15 Tabiat Yang Boleh Membuat Anda Lebih Menarik
Sama ada kehidupan akan menjadi hebat atau anda telah berada dalam funk yang seolah-olah tidak berkesudahan, membentangkan imej yang menarik sentiasa ditambah besar. Dan ia lebih daripada apa yang ada di luar; bahawa pepatah lama, "Kecantikan hanyalah kulit yang mendalam," telah benar sejak Sir Thomas Overbury pertama kali mengatakannya pada 1613 (sayangnya dia merujuk kepada ketiadaan isterinya!).
Memproyeksikan imej positif adalah kombinasi kebersihan yang baik, makanan dan minuman yang baik, dan tinjauan yang baik. Rejimen fizikal adalah paling mudah, membuat pilihan yang bijak terhadap apa yang anda letakkan dalam tubuh anda agak sukar, dan, seperti biasa, mengubah jiwa anda adalah yang paling mencabar. Tetapi apabila semua aspek ini disegerakkan, anda akan tertanya-tanya apa yang membawa anda begitu lama untuk melihat cahaya.
Menjadi lebih menarik setiap orang. Apabila anda tahu anda melihat yang terbaik dan memproyeksikan imej positif, anda akan melihat postur yang lebih baik, mata air pada langkah anda, cahaya ke kulit anda. Orang akan tersenyum apabila anda merasakan tenaga anda dan menyerap sedikit untuk diri mereka sendiri. Dan akhirnya, anda akan menarik minat, lelaki dan wanita optimis yang akan meningkatkan kehidupan peribadi dan profesional anda.
Membangunkan tabiat ini adalah mudah. Sesetengah anda boleh melaksanakan dengan serta-merta dan lain-lain mengambil sedikit masa dan disiplin diri. Ambil masa anda dan tidak lama lagi anda akan bangun untuk versi baru dan lebih baik daripada diri anda!
15 Tukar Linen Katil Selalunya
Walaupun anda mandi atau mandi setiap malam sebelum bersara, lembaran anda menjadi kotor dari peluh, rambut, kulit pengelupasan dan pelbagai cecair badan. Anda tidak akan memikirkan mengenakan pakaian kotor selepas mandi tapi memanjat ke tempat tidur dengan cadar yang tidak dibasuh dan sarung bantal adalah konsep yang sama. Simpan set linen baru yang berguna di atas kerusi atau top dresser sebagai peringatan yang berguna dan menetapkan hari tertentu setiap minggu untuk menukarnya. Anda tidak lama lagi akan melihat peningkatan kulit anda dari kepala ke kaki-dan yang lain akan melihat cahaya yang sihat baru anda juga. Kualiti tidur juga dipertingkatkan dengan linen percuma dan kotoran percuma. Jika boleh, buka tingkap di bilik tidur anda pada waktu pagi dan biarkan bilik keluar semasa anda sedang bekerja untuk dos tambahan kesegaran. Bonus tambahan: anda mendapat keseronokan sensual menggeser di bawah lembaran yang bersih dan segar!
14 Tamatkan Hujan Anda dengan Bilas Air Sejuk
Ramai orang menilai pengalaman mandi panas sebagai salah satu faedah yang paling menyeronokkan dan berpatutan. Anda boleh merasakan stim membuka lubang anda dan membayangkan toksin mengalir keluar dan membasuh longkang, hilang selama-lamanya. Kabut hangat di sekitarnya memabukkan dan membolehkan anda melarikan diri ke dunia kecil anda sendiri. Tetapi cara terbaik untuk mengakhiri pelarian yang melegakan ini adalah dengan membilas air sejuk. Dousing badan anda dalam semburan air sejuk menutup liang-liang baru yang bersih untuk mengelakkan penyumbatan dan kecacatan serta mengelap rambut anda apa-apa kesan sabun atau perapi yang mungkin secara tidak sengaja ditinggalkan. Untuk menjadikan keseluruhan pengalaman mandi lebih luar biasa dari awal hingga akhir, melabur di pancuran air terjun yang meniru air terjun dengan air yang mengalir di seluruh badan anda dan bukan hanya menghasilkan semburan 3 atau 4 inci.
13 Floss Sekurang-kurangnya sekali sehari
Sejak anda mempunyai set gigi pertama anda, doktor gigi anda telah menghantui anda tentang pentingnya menghidupkan gigi selepas setiap kali makan. Dan sama ada anda lakukan atau tidak, 99% doktor gigi mengatakan ia tidak mencukupi. Tetapi jika anda ingin mengekalkan gigi dan gusi yang sihat, tunjukkan senyuman paling menarik yang mungkin, dan dapatkan nafas segar yang mungkin, flosing adalah suatu keharusan. Jika anda benar-benar membenci latihan itu, menggabungkannya dengan aktiviti yang anda nikmati seperti menonton TV atau menangkap media sosial pada penghujung hari. Eksperimen dengan jenama dan flavors yang berbeza untuk menjadikannya kurang daripada kerja yang membosankan. Semasa anda membiasakan diri dengan rejimen kebersihan baru, meningkatkan kekerapan sehingga menjadi sebahagian daripada setiap hidangan. Ingat satu peraturan: tidak pernah flos di khalayak ramai. Tiada siapa yang akan berfikir anda sedang sihat, hanya kasar.
12 Terapkan Pelembap Segera Selepas Mandi
Selepas itu bilas air sejuk yang sejuk dan menyegarkan di bilik mandi, keringkan dengan tuala mandi tebal, lembut dan bersih terrycloth. Gunakan sentuhan yang kuat, menggosok seluruh tubuh anda untuk mengelupas akhir sebelum menggunakan pelembap tangan, kaki dan setiap inci kulit yang boleh anda jangkau (kecuali wajah anda). Kulit lembap menyerap losyen dan krim lebih mudah daripada kulit kering, jadi sapukan sebelum anda berpakaian atau naik ke tempat tidur. Berhati-hati membaca label pelembap dan pilih salah satu itu tidak Senarai air sebagai bahan pertama (dan paling lazim) untuk mendapatkan yang terbaik untuk wang anda. Sekiranya kulit anda secara semula jadi kering, pelembapnya secepat mungkin, memberi perhatian khusus kepada masalah masalah biasa seperti tangan, siku dan tumit. Gunakan pelembap lembut untuk wajah anda sebagai pelembap badan mungkin mengandungi wangian dan bahan-bahan lain yang boleh merengsakan tisu muka yang halus.
11 Kurangkan Pengambilan Gula Anda
Kebanyakan orang mempunyai kelemahan untuk beberapa jenis manis yang tidak begitu sihat. Daripada menafikan penggunaan gula anda di seluruh papan, kreatif dengan buah-buahan semulajadi seperti nanas, pic, plum, strawberi, blueberries, anggur dan tembikai. Sediakan tusuk buah-buahan terlebih dahulu supaya mereka mudah merebut sebagai kue atau bar gula-gula apabila keinginan manis memakan anda. Membekukan anggur dan beri untuk merawat manis yang menyegarkan pada hari musim panas yang panas. Sekiranya anda masih mengidamkan pasta manis seperti Skittles atau tidak dapat membayangkan hidup satu minit tanpa coklat, teruskan saiz kecil di tangan. Bukan 'saiz snek', 'saiz gigitan.' Satu gigitan terapi manis kegemaran anda biasanya memenuhi keinginan dan tidak ada sisa untuk menggoda anda untuk berlebihan. Daripada minuman ringan yang manis, tuangkan jus buah-buahan yang tulen di atas ais dan atas dengan percikan soda kelab untuk menambahkan effervescence.
10 Tidur Tidur dan Sering
Setiap hari kajian baru memberi manfaat kepada tidur. Pada bulan Jun, 2016, WebMD melaporkan, "Keterlaluan tidur menyebabkan otak anda membuat keputusan yang buruk. Ia membosankan aktiviti di lobus frontal otak, lokus membuat keputusan dan kawalan dorongan." Ini bermakna anda mungkin membuat diri anda kurang menarik untuk rakan-rakan, keluarga dan rakan sekerja melalui membuat keputusan yang buruk yang menjejaskan mereka. Lebih teruk lagi kepada ramai orang, laman web melaporkan, "Semakin singkat tidur dapat memberi kesan kepada berat badan anda. Walaupun anda tidak tidur, badan anda memasak resipi sempurna untuk mendapatkan berat badan.
Apabila anda tidur pendek, mudah untuk bersandar pada latte besar untuk bergerak. Anda mungkin tergoda untuk melangkau senaman (terlalu letih), mendapatkan makan malam untuk makan malam, dan kemudian bertukar lewat kerana anda tidak selesa. "Jadi pada kali berikutnya anda kehilangan tidur untuk pesta menonton siri kegemaran anda atau parti lewat malam minggu ini, tanya diri anda jika ia bernilai harga yang anda bayar.
9 Minum Banyak Cecair
Orang-orang telah nampaknya menjadi lebih dahaga sejak beberapa dekad lalu sejak banyak orang berjalan-jalan dengan sebotol air seperti mereka akan jatuh di tengah padang pasir tanpa peringatan. Fad menghasilkan banyak wang untuk syarikat air botol tetapi anda tidak perlu bergantung kepada air yang sebenarnya untuk tetap terhidrasi sepenuhnya. Menurut Livestrong.com, "Air menyumbang lebih daripada 80 peratus daripada kebanyakan jenis [buah-buahan dan sayur-sayuran secara keseluruhan], termasuk sayur-sayuran berkaroma seperti kentang. Grapefruits, strawberi, tembikai, kembang kol, tomato, brokoli dan timun semuanya terdiri daripada lebih banyak daripada 90 peratus air. " Seledri juga 93 peratus air dan salad terdiri daripada air 96 peratus kekalahan. Jika anda ingin melekatkan minuman untuk memenuhi keperluan air anda, cuba smoothie, santan, susu tanpa lemak atau susu skim, atau minuman sukan. Air yang mencampur juga merupakan alternatif yang hebat jika anda suka ringan air tetapi hanya tidak boleh bertolak ansur dengan rasa (atau kekurangannya).
8 Termasuk Down Time dalam Hari Anda
Menjadwalkan segala-galanya dari makanan hingga temu janji perniagaan adalah alat penting untuk ramai orang yang sibuk. Terdapat aplikasi untuk senarai, penggera, makluman teks, dan sebagainya untuk memastikan semua orang berada di landasan. Tetapi bagaimana pula dengan masa yang didedikasikan untuk relaksasi? Anda tidak perlu menyertai kumpulan yoga atau meditasi untuk bersantai; anda boleh melakukannya di mana-mana bilik rumah anda tanpa pakaian atau pakaian khas. Cuma letakkan pakaian rumah yang paling selesa, dapatkan segelas wain, bir sejuk, atau secawan teh herba, dan lepaskan kembali. Bacalah, tonton komedi ringan di TV, panggil sahabat baik anda dan benar-benar bercakap (bukan teks), atau hanya melakukan sedikit penat dan meratap. Menurut Huffington Post, "Santai mengurangkan risiko anda menangkap selesema ... meningkatkan memori anda ... membuat anda selamat dari kemurungan ... membantu anda membuat keputusan yang lebih baik ... menjadikan anda langsing ... meringankan jerawat ... [dan] akan memelihara mood anda." Dengan semangat seperti itu, masa akan turun harus menjadi keutamaan.
7 Ampun dan Lupakan
Tiada apa-apa yang membuat anda lebih tidak menarik daripada menimbulkan perasaan negatif. Tanpa menyedari, kekurangan pengampunan memberikan ekspresi wajah yang tegang dan bahasa tubuh yang umumnya negatif. Tetapi aspek yang paling tidak menarik untuk tidak memaafkan orang datang melalui sikap anda. Apabila anda menggunakan dendam memegang tenaga dan membalas dendam, tenaga yang tersisa untuk memaafkan dan lupa akan hilang dan sikap anda negatif dan tidak bersahabat. Mengakui penghinaan peribadi dengan rahmat dan memberi peluang kedua sahabat dan keluarga. Apabila kemarahan berkurangan, anda akan merasakan berat badan mengangkat hati dan jiwa anda dan tinjauan umum anda terhadap kehidupan akan bertambah baik. Menurut laman web Mayo Clinic, "Melepaskan rasa dendam dan kepahitan dapat memberi jalan bagi kebahagiaan, kesihatan dan kedamaian. Pengampunan boleh membawa kepada: Hubungan yang lebih sihat, Kesejahteraan rohani dan psikologi yang lebih besar, kurang kebimbangan, tekanan dan permusuhan, Tekanan darah yang rendah , gejala kemurungan yang lebih sedikit, sistem imun yang lebih kuat, kesihatan jantung yang lebih baik [dan] harga diri yang lebih tinggi. "
6 Jadilah yang baik kepada orang asing
Jangan lupa bahawa semua rakan anda, dari masa anda masih kanak-kanak, pernah menjadi orang asing. Pada awal 20 tahunth abad, orang sebenarnya tersenyum dan menyapa satu sama lain - orang asing yang sempurna - ketika mereka berjalan di jalan. Malangnya, beberapa orang hari ini juga melihat dari telefon mereka, lebih kurang membuat hubungan mata, tersenyum atau bercakap. Mengambil peluang untuk menjadi baik dan anda akan kagum betapa baiknya ia dirasai. Di barisan pasar raya, bukannya membaca tajuk berita tabloid, katakanlah kepada orang yang berada di belakang anda dan tanyakan bagaimana hari mereka pergi atau komen secara positif mengenai sesuatu di dalam kereta mereka atau tanya bagaimana mereka menyediakan makanan yang mereka beli. Pegang pintu terbuka untuk seseorang. Hanya tersenyum pada orang yang lewat. Bukan sahaja anda akan berasa lebih baik, anda mungkin menjadi tempat paling terang dalam hari orang asing itu. Philo, seorang ahli falsafah Mesir, menyimpulkannya dengan baik pada tahun 50 SM ketika dia berkata, "Baiklah, bagi setiap orang yang kamu temui sedang berperang dengan keras."
5 Nikmati Perkara Mudah
Walaupun teknologi membuat kebanyakan perkara berlaku lebih cepat daripada bila-bila masa dalam sejarah, kebanyakan mantra orang adalah, "Saya sangat sibuk dan tertekan." Benar? Anda jelas melakukan sesuatu yang salah jika hidup anda adalah rumit tetapi selain itu, anda tidak mempunyai masa untuk menikmati perkara-perkara mudah dalam kehidupan, sifat yang menjadikan anda lebih menarik untuk semua orang, termasuk diri anda. Melahirkan awan selama beberapa minit dan kagum dengan cara mereka bergerak dan menukar bentuk dan warna. Daripada menggoreng makanan anda, makan perlahan-lahan dan rasakan semua tekstur dan rasa di atas pinggan anda dan bagaimana mereka melengkapi satu sama lain. Mempunyai perbualan dengan orang yang dikasihi tanpa apa-apa gangguan seperti TV, muzik atau telefon bimbit dan sebenarnya mendengar apa yang mereka katakan tanpa mengganggu. Ambil mandi dan menumpukan perhatian kepada bagaimana air menyegarkan penahan saraf anda apabila anda berbelanja dan bilas.
4 Syampu Setiap Hari Kedua (atau ketiga)
Di suatu tempat di sepanjang jalan dalam beberapa dekad yang lalu kita telah menjadi terobsesi dengan kebersihan. Kami bukan sahaja membasmi segala-galanya di rumah dan tempat kerja kami (melupakan pelbagai manfaat bakteria) tetapi kami mandi dan syampu dengan tidak henti-henti. Menurut WebMD, "Minyak perangkap syampu, jadi jika anda melakukannya terlalu kerap, anda boleh mengeringkan rambut anda, meninggalkannya mudah rosak, kata Angela Lamb, MD, pembantu profesor dermatologi di Sekolah Perubatan Icahn di Gunung Sinai di New York City.
"Rambut menghasilkan minyak semula jadi yang dipanggil sebum, dan syampu adalah pengemulsi yang menangkap dan menangkap lebihan minyak, kotoran, dan produk yang berlebihan, yang kemudian dibilas untuk membersihkan rambut," kata Lamb. Sebilangan besar kotoran adalah OK dan semulajadi - dan anda pasti mahu beberapa minyak kekal di dalam rambut anda. "Sama berlaku untuk mandi. Kebanyakan ahli dermatologi mencadangkan mandi setiap hari untuk mengelakkan lebih banyak pengeringan kulit anda, melainkan jika anda mempunyai pekerjaan atau latihan rutin yang membuat anda berpeluh berlebihan.
3 Makan makanan segar.
Daripada duduk di dalam makanan cepat saji-untuk membeli sarapan pagi atau makan tengah hari, anda boleh menghabiskan jumlah masa yang sama yang masuk ke pasaran tempatan anda untuk makanan yang segar dan sihat yang tidak hanya lebih baik tetapi lebih sihat. Anda akan menjadi lebih langsing dan lebih sihat apabila anda memilih buah-buahan dan salad segar, serta sandwic deli yang dibuat dengan makanan segar dan keju pada roti pelbagai gandum. Makan hasil yang baru dipilih juga mempromosikan kulit yang baik dan memberi anda cahaya yang sihat. Untuk makanan rumah yang cepat, potong dan simpan hasil yang segar di dalam bekas kedap udara untuk snek, ramuan salad dan kentang goreng. Laporan WebMD, "Banyak kajian mendapati diet yang tinggi dalam makanan yang sihat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan bijirin keseluruhan dikaitkan dengan risiko penyakit yang berkurangan seperti penyakit kardiovaskular, banyak jenis kanser [dan] diabetes jenis 2". 'akan kekal sihat, yang meningkatkan penampilan fizikal anda.
2 Amuse Diri Anda
Pelancaran diri tidaklah semudah yang dibaca tetapi mengambil masa untuk belajar adalah bernilai emas untuk menjadikan diri anda lebih menarik. Daripada merenungkan apa yang akan anda katakan pada pesta rakan anda atau apa yang tertakluk kepada pembahasan pada tarikh pertama, ambil risiko dan hanya menjadi diri sendiri. Ini tidak bermakna membuat tontonan sendiri atau melanggar rutin komedi berdiri tapi hanya berkongsi pemikiran dan idea anda mencari yang menarik dan lucu. Fikirkan tentang masa anda sendiri dan berfikir yang membuat anda tersenyum dan berkata kepada diri sendiri, "Damn, saya benar-benar pandai!" Apabila anda mengatakan atau melakukan sesuatu untuk hiburan anda sendiri, ia menunjukkan keyakinan diri dan sikap tenang, dua ciri yang menjadikan anda lebih menarik dan menarik untuk semua orang daripada anak-anak kepada saudara-mara kepada kenalan baru. Buang sedikit penghinaan sendiri di sana sini dan anda akan berada di bahagian atas senarai tetamu setiap orang dan mempunyai lebih banyak tarikh daripada anda boleh mengendalikan.
1 Tertawa
Anda mungkin mengejek pepatah lama, "Ketawa adalah ubat yang terbaik," tetapi ia mempunyai data saintifik untuk menyokongnya. Ketawa adalah cara paling mudah untuk kekal menarik dan meningkatkan kesihatan anda. Menurut HealthGuide.org, "Ketawa adalah penawar yang kuat untuk stres, kesakitan, dan konflik. Tidak ada yang berfungsi lebih cepat atau lebih dipercayai untuk membawa minda dan badan anda menjadi seimbang daripada ketawa yang baik. Humor meringankan bebanan anda, memberi inspirasi kepada harapan, menghubungkan anda kepada orang lain, dan membuat anda tetap berpusat, fokus, dan berjaga-jaga Dengan kuasa yang banyak untuk menyembuhkan dan memperbaharui, keupayaan untuk ketawa dengan mudah dan kerap adalah sumber yang luar biasa untuk mengatasi masalah, meningkatkan hubungan anda, dan menyokong kesihatan fizikal dan emosi. melegakan seluruh tubuh, meningkatkan sistem imun, mencetuskan pembebasan endorfin dan melindungi hati. " Oleh itu, teruskan dan ketawa ... anda tidak pernah kelihatan atau terdengar lebih baik!