15 Tabiat Untuk Buat 2016 Tahun Terbaik Anda Pernah

Ia boleh menjadi sukar untuk membuat perubahan besar dalam hidup anda. Lagipun, anda membiasakan diri untuk melakukan sesuatu dengan cara tertentu, dan anda boleh terjebak dengan sedikit cara. Pasti, semua orang membuat senarai resolusi yang tidak berkesudahan pada permulaan Tahun Baru, tetapi resolusi tersebut sering terlalu bercita-cita tinggi dan hanya berakhir dengan kegagalan dan kekecewaan. Daripada berusaha untuk membaik pulih sepenuhnya kehidupan anda dalam masa beberapa hari, bekerjasama mengembangkan beberapa tabiat kecil yang akhirnya akan membawa kepada perubahan besar.

Ia mungkin kelihatan seperti anda tidak banyak melakukan tabiat tertentu. Lagipun, mereka mengambil sedikit masa, dan anda sering tidak melihat kesannya dengan segera. Walau bagaimanapun, jika anda berpegang kepada mereka, anda mungkin akan mendapati bahawa anda telah mengubah hidup anda untuk lebih baik apabila 2017 bergolek - tanpa cuba! Ini semua tentang langkah-langkah bayi.

Jadi apa sahaja yang anda berharap dapat dicapai pada Tahun Baru, mengapa tidak mengambil bulan Januari untuk menetapkan beberapa tabiat yang akan membantu anda mencapai matlamat tersebut? Berikut adalah 15 tabiat yang akan membawa anda dalam perjalanan untuk mempunyai tahun terbaik anda.

15 Tetapkan Matlamat

Anda tidak perlu mempunyai seluruh tahun yang dipetakan pada bulan pertama - selepas semua, di mana keseronokan itu? Walau bagaimanapun, jika anda mahu menjadikannya satu tahun yang luar biasa, anda perlu sekurang-kurangnya mempunyai matlamat tertentu supaya anda tahu apa yang anda sedang berusaha keras untuk dicapai. Anda mungkin mengalami beberapa halangan di sepanjang jalan, dan anda pasti akan mengambil beberapa jalan memutar, tetapi jika anda sentiasa menetapkan matlamat untuk diri anda, anda akan pergi ke sana jauh lebih cepat dan lebih bermotivasi untuk bekerja paling sukar.

14 Rayakan Kejayaan

Ia adalah dunia yang sangat pantas dan mudah untuk bergerak ke perkara seterusnya pada saat anda menyelesaikan sesuatu. Lagipun, bagaimana anda akan berjaya jika anda berhenti selepas anda menyelesaikan satu tugas? Walaupun penting untuk terus berusaha untuk apa sahaja yang anda cuba capai, sama pentingnya untuk mengambil sedikit masa dan meraikan apabila anda telah mencapai sesuatu - atau apabila seseorang yang rapat dengan anda mempunyai. Pergi keluar untuk koktel itu, menghabiskan jam tambahan sambil berbual kopi, berikan lima tinggi kepada BFF anda, apa sahaja yang diperlukan. Hanya pastikan bahawa anda tidak terfokus pada produk akhir yang anda terlupa untuk meraikan sepanjang perjalanan.

13 Cari Masa Untuk Melakukan Apa Yang Anda Suka

Jika anda benar-benar cinta dengan pekerjaan anda, dan berasa seperti pergi ke tempat kerja setiap hari pada dasarnya bercuti, maka anda bernasib baik. Walau bagaimanapun, tidak semua orang akhirnya mendapat pekerjaan yang mereka sukai, sekurang-kurangnya tidak pada mulanya. Kadang-kadang, anda perlu meletakkan pada masa itu dan bekerja di tempat yang membayar bil dan bukannya tempat yang memberi inspirasi kepada anda pada tahap yang lebih mendalam. Berikut adalah berita berita, walaupun - tugas anda bukan seluruh hidup anda. Jika anda tidak cukup dipenuhi pada 9 hingga 5, anda tidak perlu membiarkannya membuat anda sengsara 24/7. Sebaliknya, tuangkan masa untuk melakukan apa yang anda suka. Buat masa tambahan pada waktu pagi untuk membaca dan perlahan-lahan menikmati kopi atau teh anda. Cari laluan berjalan baru untuk menguji pada hujung minggu. Semak imbas kawasan yang berbeza mencari melalui butik untuk mencari vintaj yang sempurna. Apa sahaja yang memberi inspirasi kepada anda, buat masa untuk melakukannya.

12 Betulkan Tabiat Tidur Anda

Lihatlah, kami mendapatkannya - pada ketika ini, ia hampir lencana kehormatan untuk mengatakan bahawa anda tidur sekurang-kurangnya dari semua orang yang anda tahu. Nampaknya semua orang sentiasa bersaing, cuba membuktikan bahawa mereka adalah yang paling sibuk dan paling letih. Walau bagaimanapun, mari kita nyata di sini - badan anda memerlukan tidur. Walaupun mudah untuk mengekalkan kafein lewat dan mengamuk sepanjang hari untuk mengimbangi, anda perlu menetapkan tabiat tidur anda jika anda mahu ini menjadi tahun terbaik anda - kerana anda beristirehat dengan baik adalah produktif dan gembira. Sekiranya anda mengalami kesulitan tidur, cubalah untuk menghadkan masa skrin sebelum tidur dan menikmati ritual seperti cawan teh dan buku santai. Jika anda mendapati diri anda terbangun terlalu awal, cuba mencari cara untuk tidur pada jam yang lebih munasabah. Apa pun yang menghalang anda daripada tidur malam yang baik, alamatlah supaya anda mendapat mata penutup yang sangat diperlukan.

11 Bangun awal

Baiklah, kita tahu - kebanyakan kita perlu bangun awal untuk bekerja, dan seolah-olah kita sentiasa memukul butang tunda pada penggera kita. Menetapkan penggera anda untuk jam yang lebih awal terdengar seperti penyeksaan tulen, bukan? Nah, tidak semestinya. Memberi tingkap kecil pada waktu pagi akan meningkatkan kehidupan harian anda hari ini. Mengapa? Bayangkan ini. Anda bangun dan apabila anda tidak tergesa-gesa, cuba untuk merasakan sesuatu bernilai sejam dalam masa dua puluh minit sebelum anda perlu tergesa-gesa untuk bekerja. Sesuaikan jadual anda untuk bangun sedikit lebih awal dan bukannya memulakan hari anda tertekan dan panik, anda akan mempunyai sedikit masa "anda" yang tenang sebelum kekacauan hari bermula.

10 Mengambil Penjagaan Tubuh Anda

Mudah untuk mengambil tubuh anda untuk diberikan, jadi pada 2016, komitmen untuk menjaga badan anda. Ini boleh bermakna perkara yang berbeza kepada orang yang berbeza. Sekiranya anda mengehadkan kalori anda dengan ketat atau menghabiskan lebih banyak masa daripada anda perlu bersenam, mungkin cuba untuk membiasakan diri sedikit pada tahun baru. Sekiranya anda menjalani gaya hidup yang tidak aktif, cobalah memasukkan jalan-jalan ke dalam kehidupan harian anda, dan perlahan-lahan memperluasnya untuk memasukkan rejim latihan yang lebih berat. Sekiranya anda mendapati selendang makanan cepat saji dan bahan pengawet yang berkhasiat secara berkala, komit untuk memakan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Maksudnya ialah, dapatkan kebiasaan merawat tubuh anda dengan betul dan ia akan memberi perkhidmatan kepada anda dengan baik selama bertahun-tahun dan akan datang.

9 Buat Masa Untuk Dibaca

Adakah anda ingat apabila anda masih muda dan akan tersesat dalam buku berjam-jam, hanya terganggu apabila ibu atau bapa anda memanggil anda untuk makan malam? Nah, nampak seperti kemewahan untuk mencari masa untuk membaca apa-apa keseronokan pada masa kini. Sudah tentu, kita membaca banyak e-mel dan mesej di media sosial, tetapi sukar untuk mengukir masa untuk membaca buku yang anda maksudkan, atau bahkan duduk dengan akhbar pada hari Ahad. Buat kebiasaan mengukir sedikit masa setiap hari, walaupun hanya sepuluh minit, untuk membaca sesuatu untuk keseronokan. Sama ada novel ringan dan menghiburkan, akhbar, atau buku bukan fiksyen mengenai sesuatu yang anda minati, ia akan memberi kesan positif yang besar ke atas kehidupan anda.

8 Rawat Orang Lain Dengan Kebaikan

Semua orang suka berfikir bahawa mereka baik hati, tetapi apabila anda tertekan dan keletihan, ia boleh menjadi mudah untuk seseorang, atau menilai seseorang terlalu kasar. Kita semua melakukannya, dan walaupun kita semua secara umumnya menyesal selepas itu, ia boleh menjadi kebiasaan yang sukar untuk dipecahkan. Oleh itu, lakukan 2016 pada tahun yang anda mulakan dengan sengaja mengamalkan kebaikan kecil. Mereka boleh menjadi perkara yang kecil seperti membantu seseorang dengan barangan runcit mereka, memegang lif untuk seseorang, atau membiarkan kereta di hadapan anda di jalan raya. Ia akan menambah masa kecerahan pada hari mereka, dan mempercayai kami, anda akan berasa lebih baik juga.

7 Semak Telefon Anda Kurang

Kami tahu bahawa setiap orang mempunyai kehidupan yang sibuk dengan tanggungjawab penting, jadi ia boleh menggoda untuk memastikan telefon pintar anda terpaku pada pihak anda 24/7, 365. Lagipun, bagaimana jika anda merindui e-mel atau panggilan penting? Nah, walaupun ada masa yang pasti anda perlu disambungkan, ada masa lain ketika itu benar-benar tidak perlu. Fikirkan tentang bagaimana sepanjang masa pada tahun 2015 yang anda dapati anda menghabiskan masa dengan kawan atau keluarga, dan melirik untuk melihat semua orang mengasyikkan dalam telefon pintar mereka dan bukannya orang di sekeliling mereka. Teknologi adalah berguna, tetapi tidak akan ada untuk anda seperti BFF atau kakak. Dapatkan kebiasaan meletakkan telefon anda untuk jangka masa yang singkat untuk terlibat sepenuhnya di dunia di sekeliling anda, dan memberi perhatian penuh kepada orang yang anda sayangi sepanjang masa yang dihabiskan bersama.

6 Luangkan masa untuk bernafas

Okay, ini mungkin kelihatan sedikit di luar sana, tetapi mendengar kami. Kami tahu bahawa anda mampu bernafas sepenuhnya, a.k.a. membiarkan oksigen ke dalam paru-paru anda. Walau bagaimanapun, kami bercakap tentang jenis pernafasan yang berlainan. Walaupun meditasi mungkin agak jauh untuk citarasa anda, membuat kebiasaan mengambil satu atau dua minit sehari untuk hanya duduk diam, menutup mata anda, dan perlahan-lahan bernafas masuk dan keluar. Ia boleh menjadi sangat mudah di dunia tekanan kita untuk tidak mengambil masa untuk berhenti sejenak dan benar-benar membenarkan diri kita beberapa nafas dalam untuk berehat dan memulihkan semula. Jadikan ia sebagai keutamaan.

5 Air Minum

Terdapat banyak kajian tentang impak air minum, dan seolah-olah semua orang mempunyai jumlah yang berbeza yang perlu anda minum, atau pernyataan kesihatan yang berbeza bahawa ia tidak atau tidak dapat dicapai. Apa yang dikatakan oleh sains, mari kita menjadi nyata buat sesaat - anda hanya rasa lebih baik apabila anda terhidrat dengan baik. Ia mungkin tidak memberikan semua orang yang sempurna, kulit berseri, dan anda mungkin tidak tiba-tiba berasa seperti bertenaga seperti yang anda telah menurunkan pukulan espresso, tetapi jika anda membuat kebiasaan meningkatkan pengambilan air anda, anda akan mendapati diri anda berasa lebih sihat.

4 Memasukkan lebih banyak makanan keseluruhan ke dalam diet anda

Terdapat begitu banyak orang yang bersumpah untuk menurunkan berat badan atau benar-benar mengubah kebiasaan makan mereka sebaik sahaja Tahun Baru berguling. Walaupun ia pasti mengagumkan untuk membuat usaha, cuba mengubah sepenuhnya diet anda di setitik topi sering menyebabkan anda merasa tidak disengajakan, semata-mata kerana anda mendapati diri anda terlibat sekali atau dua kali. Tiada siapa yang sempurna, dan tiada siapa yang mempunyai diet yang sempurna. Sebaliknya, lakukan kebiasaan memasukkan lebih banyak makanan keseluruhan ke dalam diet anda. Daripada mencapai jus yang manis, makan semangkuk buah. Daripada membuat makanan snek yang diproses, menyediakan beberapa sayuran segar dan mencelupkan berasaskan yogurt yang sihat. Tidak lama lagi anda akan mendapati diri anda dengan diet yang lebih sihat tanpa menyedarinya!

3 Buat Anggaran

Setiap orang mempunyai matlamat kewangan yang berbeza dan pelbagai perkara yang mereka sedang berusaha. Sama ada anda cuba untuk membayar pinjaman pelajar anda atau menyimpan untuk bayaran pendahuluan di rumah, hampir semua orang boleh mendapat manfaat daripada membuat dan mengikuti belanjawan. Keindahan mewujudkan belanjawan anda sendiri adalah bahawa anda boleh menetapkannya bagaimanapun anda mahu. Sekiranya anda menjalankan Starbucks harian adalah keutamaan dan membawa kebahagiaan ke hari anda, masukkannya ke dalam anggaran anda. Jika anda tahu bahawa anda ingin menyimpan jumlah tertentu setiap bulan untuk mencapai matlamat anda, cari tempat yang boleh dipotong sedikit. Sebaik sahaja anda mempunyai rancangan dan tahu di mana wang anda akan berlaku, anda akan mendapati lebih mudah untuk mencapai apa sahaja yang anda fikirkan.

2 Cari Sesuatu Yang Anda Bersyukur - Setiap Hari

Ia boleh jadi, begitu mudah untuk ditangkap dalam kesibukan dan kesibukan hidup, bergegas dari komitmen kepada komitmen dengan hampir tidak ada masa untuk bernafas. Cukup mudah, mudah untuk mengambil perkara-perkara yang diberikan apabila anda terlalu terganggu untuk melihat apa-apa sahaja. Oleh itu, untuk menjadikan 2016 tahun terbaik anda, ambil beberapa minit setiap hari untuk mencari sesuatu yang anda bersyukur. Ia semudah menerima pelukan dari orang yang dikasihi untuk menikmati croissant yang indah sebelum bekerja untuk mengambil masa lima belas minit berjalan kaki di persekitaran yang indah di waktu petang. Setelah membuat tabiat untuk mengakui perkara yang anda bersyukur pada setiap hari, anda akan mendapati tinjauan anda secara keseluruhan lebih positif.

1 Merawat Yo Diri

Okay, mungkin agak aneh untuk mendapatkan nasihat dari Tom dan Donna Taman Dan Rekreasi, tetapi dengarlah kami. Sangat mudah untuk merawat teman dan keluarga - selepas semua, anda ingin menunjukkan kepada mereka betapa pentingnya mereka kepada anda. Walau bagaimanapun, apabila ia datang kepada diri kita sendiri, ia boleh menjadi lebih sukar. Anda mendapati diri anda berfikir bahawa masa anda boleh dibelanjakan lebih produktif, atau wang anda akan lebih baik dalam akaun simpanan anda daripada dalam daftar tunai kedai. Kini, kami tidak mengatakan bahawa anda hanya perlu berhati-hati dengan angin dan menikmati 24/7. Walau bagaimanapun, penting untuk melakukan perkara-perkara kecil yang membawa anda kegembiraan - penting untuk merawat diri sendiri. Sama ada itu bermakna menghabiskan malam membaca majalah dengan segelas wain, atau mungkin berbelanja pada lilin yang mahal yang akan mengisi rumah anda dengan bau yang enak, itu adalah kebiasaan yang hebat untuk menggabungkan.