15 Kali Anda Perlu Ambil Kesihatan Anda Ke Tangan Anda Sendiri

Kami mempercayai profesional perubatan untuk mengetahui apa yang terbaik untuk kami dan kami sering menganggap bahawa apa yang mereka katakan adalah yang terbaik, dan kami cenderung mengikuti nasihat mereka secara membuta tuli. Kebanyakan masa, profesional perubatan tahu yang terbaik - selepas semua, mereka ADALAH profesional. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk membawa kesihatan anda ke tangan anda sendiri dan tidak menjadi pasif ketika datang kepada kesejahteraan anda dan membuat keputusan untuk tubuh anda sendiri. Wanita menghadapi banyak masalah kesihatan yang unik, dan jika kita meninggalkan penjagaan kesihatan kita sepenuhnya di tangan orang lain, kita berisiko kehilangan tanda-tanda bahawa ada sesuatu yang salah atau peluang untuk meningkatkan kesihatan kita.

Ramai orang merasa tidak berdaya ketika datang kepada kesihatan mereka, seolah-olah apa-apa yang berlaku atau tidak berlaku kepada mereka adalah ditentukan atau di luar kawalan mereka, tetapi selalunya tidak benar. Semakin anda tahu tentang tubuh anda dan keupayaan anda membuat pilihan untuk kesihatan anda, semakin besar kemungkinan anda melihat sesuatu yang salah dan mengambil tindakan untuk membantu diri anda. Ia tidak selalunya tentang mengetahui apabila ada sesuatu yang salah, sama ada: sangat penting bahawa anda bersedia dan dilindungi sekiranya berlaku kemalangan atau penyakit utama. Oleh itu, sekarang anda tahu betapa pentingnya mengenali agensi yang ada dalam kesihatan anda, berikut adalah lima belas cara untuk menggunakan kuasa anda!

15 Apabila Anda Tidak Serius

Sekiranya sesuatu tidak betul, mungkin tidak. Bukan sahaja hak anda, ia adalah tanggungjawab anda untuk bersuara apabila anda tahu sesuatu yang tidak normal apabila berkaitan dengan kesihatan dan penjagaan kesihatan anda. Jika anda merasa seolah-olah seorang profesional perubatan telah mengendalikan kes anda secara tidak profesional atau tidak secara etika, anda dibenarkan meminta bantuan yang berbeza. Ini sama jika anda merasa seolah-olah mereka tidak menganggap anda serius. Sekiranya anda merasakan kebimbangan kesihatan anda tidak diiktiraf dengan betul atau dipandang, anda juga harus bercakap tentang ini untuk memastikan anda mendapat perhatian serius. Ia adalah kesihatan anda selepas semua, dan seperti ramai orang akan memberitahu anda, sentiasa bertanya atau mendapatkan pendapat kedua. Kerana jika menyuarakan kebimbangan anda kepada penyedia penjagaan kesihatan semasa anda tidak berfungsi, adalah penting untuk mencari pembekal yang akan mendengar dan mengambil tindakan.

14 Mendapatkan Insurans

Kurang daripada separuh individu di bawah umur 26 tahun yang layak mendaftar dalam pelan penjagaan kesihatan yang disediakan oleh majikan mereka pada tahun 2015 mengambil kesempatan daripada itu, dan ini bermakna terdapat banyak orang yang tidak diinsuranskan di luar sana yang pada dasarnya mengambil risiko terhadap mereka kesihatan. Apabila kita masih muda, mudah untuk merasa seperti kita akan menjadi muda dan sihat selama-lamanya, kita cenderung berasa agak tidak dapat dikalahkan. Selalunya kebingungan ini mendapat yang terbaik daripada kita dan kita berakhir dalam situasi di mana kita sakit atau cedera tetapi tidak mampu menjaga penjagaan yang betul yang kita perlukan tanpa insurans. Jika anda mendapat insurans sebelum berlaku sesuatu yang salah, anda akan berterima kasih kepada bintang bertuah anda yang anda miliki pada suatu hari. Membayar insurans kesihatan setiap bulan mungkin kelihatan seperti perbelanjaan yang lain sekarang, tetapi jika anda pernah menghadapi bil perubatan bernilai $ 100,000, seratus dolar tambahan sebulan tidak akan kelihatan begitu buruk selepas semua.

13 Apabila Ada sesuatu yang Salah

Kadang kala ada sesuatu yang terasa "mati", kita tidak mendengar sendiri atau badan kita dan sebaliknya memilih untuk menunda mencari bantuan perubatan. Kami merasa seolah-olah masalah itu akan menyelesaikan sendiri atau perkara-perkara lain adalah keutamaan. Bukan sahaja penting untuk mengetahui jika ada sesuatu yang salah, ia juga penting untuk mengetahui jika tiada apa yang salah supaya anda boleh meletakkan minda anda dengan selesa. Sekiranya ada sesuatu yang salah, lebih baik untuk mengetahui lebih awal daripada kemudian. Mereka mengatakan lebih baik untuk menjadi proaktif, bukan reaktif, dan berkenaan dengan kesihatan anda, ini adalah benar. Semakin cepat anda tahu apa yang salah, semakin baik kemungkinan ia dapat dirawat. Anda tidak mahu mengetahui bahawa mereka adalah sesuatu yang salah yang boleh dicegah. Beberapa masalah kesihatan kecil yang tidak diubati dapat menghancurkan malapetaka pada tubuh anda. Elakkan masalah yang tidak biasa dengan hanya melihat doktor anda sebaik sahaja anda merasa sesuatu yang salah.

12 Dengan Rakan Kongsi

Sangat mudah untuk ditangkap dalam kegembiraan minat romantis yang baru, dan kami sering mahu melakukan apa saja dan segala-galanya untuk menyenangkan mereka. Menariknya, milenial mempunyai rakan kongsi yang lebih sedikit berbanding ibu bapa mereka, tetapi masih penting untuk berhati-hati dengan pasangan seks untuk mencegah kehamilan yang tidak dirancang atau menangkap / menyebarkan penyakit. Jika rakan kongsi baru memberitahu anda bahawa mereka tidak mahu menggunakan perlindungan dan ini tidak berfungsi dengan baik dengan anda, itu adalah tugas anda untuk bercakap. Anda tidak sepatutnya melakukan apa sahaja yang membuat anda tidak selesa. Jika anda menyatakan pendapat atau keutamaan anda untuk menggunakan perlindungan dan mereka masih tidak bersetuju, jangan takut untuk memegang kuat dengan prinsip anda. Anda mungkin juga ingin mempertimbangkan untuk menjatuhkannya. Dan sementara itu mungkin menggoda untuk memberi kepada pasangan anda apa yang ingin mereka tolong, anda perlu mengurus tubuh dan kesihatan anda sendiri dan melakukan yang terbaik untuk anda.

11 Di Gyno

Mereka mengatakan wanita mempunyai masa yang lebih keras menjatuhkan gyno mereka daripada menjatuhkan rakan. Dan ini kerana hubungan wanita dengan pakar sakit puannya adalah sangat penting. Wanita boleh menghadapi banyak masalah kesihatan reproduktif, dan lawatan berkala ke pakar sakit puan adalah cara terbaik untuk kekal di atas perkara-perkara. Apabila anda berada di gyno, anda perlu menjawab soalan-soalan mereka dengan jujur, dan menyuarakan apa-apa soalan atau kebimbangan mengenai kesihatan reproduktif anda. Jika nampaknya tidak selesa untuk membincangkan perkara-perkara seperti berapa banyak pasangan seksual yang anda miliki, tempoh anda, kesakitan semasa hubungan seks, atau apa-apa bau funky yang mungkin anda perhatikan, perhatikan pakar ginekologi menangani masalah ini sepanjang hari, setiap hari. Sangat penting untuk anda keluar dari zon selesa anda dan bersuara dengan pakar sakit puan anda atau anda mungkin menghadapi risiko tanda-tanda kritikal yang salah. Mereka berada di sana untuk menolong awak, jadi tolonglah kebaikan dan ucapkanlah.

10 Bercakap kepada Ahli Keluarga

Anda harus selalu bertanya kepada keluarga anda mengenai sebarang masalah kesihatan yang mungkin terdapat dalam keluarga, pentingnya anda mengetahui akar anda. Banyak penyakit dan penyakit umum adalah genetik atau keturunan, dan mungkin ada perkara yang tidak anda ketahui tentang sejarah kesihatan keluarga anda yang boleh mempengaruhi bagaimana anda mengendalikan penjagaan kesihatan anda sendiri. Mudah-mudahan, sesuatu yang sangat penting akan dimaklumkan kepada anda oleh ahli keluarga terdekat, tetapi tidak pernah menyakitkan untuk bertanya dan pastikan tidak ada syarat yang anda mungkin mewarisi atau membangunkan kerana sejarah keluarga anda. Jika anda tahu, sebagai contoh, terdapat riwayat kanser payudara dalam keluarga anda, anda akan tahu untuk menjadi lebih rajin mendapatkan mammogram dan melakukan ujian payudara. Walaupun ia boleh menjadi menakutkan untuk menyedari bahawa anda mempunyai kemungkinan yang lebih tinggi untuk mengembangkan penyakit tertentu, ia juga memberi anda peluang untuk mengambil langkah pencegahan dan mengetahui apa yang perlu diperhatikan.

9 Di Salon

Perjalanan ke kuku atau salon rambut dimaksudkan untuk menjadi pengalaman yang santai dan meremajakan. Sekiranya anda pergi ke salon yang tidak terlalu rajin tentang kebersihan, perjalanan santai anda akan berubah menjadi mimpi ngeri apabila anda memperoleh jangkitan dari alat yang tidak dibersihkan dengan betul. Dan jangkitan boleh berubah menjadi masalah jahat kemudian. Sebelum anda mendapatkan perkhidmatan yang dilakukan di salon, pastikan anda melakukan usaha yang sewajarnya dalam menyelidik salon dan cari tahu jika terdapat sebarang pelanggaran kod kesihatan yang diketahui di masa lalu. Ulasan adalah kawan terbaik anda di sini, baca semuanya. Sebaik sahaja anda tiba di salon, perhatikan bagaimana kakitangan membersihkan alat mereka, dan terutama bagaimana mereka membersihkan kaki. Sekiranya anda melihat apa-apa perkara yang membimbangkan anda, jangan terasa tidak baik untuk pergi. Jangan takut untuk bertanya tentang amalan pembersihan mereka sama ada - anda akan gembira yang anda lakukan! Salun kuku sepatutnya membersihkan alat-alat mereka selepas setiap penggunaan, Anda tidak seharusnya mendapatkan alat kotor yang sama yang digunakan pada wanita sebelum Anda.

8 Di Rumah Anda

Okay - mengambil kesihatan anda ke tangan anda sendiri di rumah anda sendiri mungkin kelihatan sangat jelas, tetapi ada perkara-perkara tertentu yang boleh berlaku di rumah anda yang menjejaskan kesihatan anda yang anda belum pernah dipertimbangkan sebelum ini. Sekiranya terdapat bau yang lucu, atau sebarang sebab lain untuk mengesyaki jamur di rumah anda, jangan tunggu untuk mengambil tindakan dan cari tahu apa itu, dan menyingkirkannya. Sekiranya anda menyewa rumah dan anda perlu menguruskan hal ini melalui tuan tanah anda, jangan merasa kurang susah untuk merosakkannya secara konsisten sehingga mereka mengambil tindakan. Apabila ia datang kepada sesuatu yang bukan sekadar gangguan, tetapi juga memberi impak kepada kesihatan dan kesejahteraan anda secara keseluruhan, rasa terpaksa adalah suatu keharusan! Jika tuan tanah anda tidak mahu mengganggu dengan sesuatu yang anda bimbang tentang itu, anda harus mempertimbangkan mencari tempat lain untuk hidup. Kesihatan anda lebih penting daripada itu dan harus selalu diambil serius oleh tuan tanah anda.

7 Di Kedai Runcit

Sangat mudah untuk berfikir bahawa jika makanan secara sah dibenarkan untuk dijual di kedai runcit kami, ia tidak boleh menjadi yang buruk untuk anda. Tetapi malangnya, itu tidak benar! Apabila anda berbelanja untuk makanan, itu adalah tugas anda untuk mengetahui apa yang ada dalam makanan yang anda beli dan bagaimana ia boleh menjejaskan anda. Banyak pengeluar makanan menyelinap banyak gula ke dalam makanan yang sepatutnya sihat. Perkara-perkara seperti yogurt berperisa dan bar tenaga boleh memberi anda pengambilan gula yang disyorkan harian dan jika anda tidak memberi perhatian kepada apa yang anda beli, anda mungkin tidak tahu! Sebahagian daripada orang dewasa bermakna tidak ada orang yang memegang tangan anda semasa anda melakukan aktiviti harian anda, dan itu termasuk di kedai runcit. Petua mudah lain adalah memastikan anda benar-benar mencuci buah-buahan dan sayur-sayuran sebelum memakannya, anda tidak tahu berapa banyak orang yang telah menyentuh atau berada di sekitar makanan yang hendak dimakan.

6 Di Bandar

Sungguh sedih bahawa kita hidup di dunia di mana kita perlu bimbang tentang perkara-perkara seperti tergelincir pil GHB tarikh atau "roofie" ketika kita sedang berusaha untuk bersenang-senang dengan kawan-kawan kita, tetapi itu adalah fakta, dan kita perlu cari diri sendiri supaya tidak berlaku kepada kami. Dadah rogol tarikh, yang juga dikenali sebagai Rohypnol, adalah bahan yang tidak enak dan tidak berwarna yang boleh tergelincir ke dalam minuman seseorang yang tidak disyaki tanpa mereka perasan, dan apabila ia berkuat kuasa, ia menyebabkan mereka tidak mampu dan tidak dapat melawan kemajuan seksual dari pemangsa. Apabila anda berada di luar, teruskan perhatian pada minuman anda dan jangan biarkan mereka tidak dijaga. Bosan menerima minuman dari orang yang tidak dikenali, dan segera beritahu seseorang yang anda percayai jika anda mula merasa "mati" dengan cara yang hanya meminum alkohol tidak biasanya menyebabkan. Sekiranya anda berpaling dari minuman anda untuk beberapa ketika dan berdebat mengenai minum, nikmatilah diri anda dan janganlah.

5 Apabila Anda Mengembara

Penjimatan untuk perjalanan dan pembungkusan untuk bercuti seolah-olah seperti bahagian-bahagian yang paling penting dalam perjalanan, tetapi apabila anda melawat tempat-tempat yang eksotik, terdapat perkara-perkara penting lain yang harus diingat untuk memastikan perjalanan anda hilang tanpa halangan. Sesetengah tempat yang anda lawati mungkin tidak mempunyai air paip yang selamat untuk minum, atau mungkin terdapat masalah kualiti udara, atau haiwan dan perosak tertentu yang menjadi bahaya kepada kesihatan anda. Sebelum anda melakukan perjalanan, pastikan anda mengetahui tentang mana-mana vaksin yang anda perlukan dan anda melakukan penyelidikan terlebih dahulu. Lebih baik untuk selamat daripada maaf. Pastikan anda mencari sebarang nasihat kesihatan dan pastikan anda bersedia menghadapi mereka. Sebagai contoh, tempat-tempat seperti Brazil dan Puerto Rico kini memberi amaran tentang virus Zika, dan ramai yang mengelakkan perjalanan kerana implikasi kesihatan.

4 Apabila Anda Memandu

Apabila anda seorang kanak-kanak, anda mengira ibu bapa anda untuk mengikat anda ke kerusi kereta anda, atau untuk mengingatkan anda untuk melengkapkan setiap kali anda berada di dalam kenderaan. Sekarang, untuk semua maksud dan tujuan, anda adalah orang dewasa yang sepenuhnya dan itu bererti tanggungjawab anda untuk membongkar diri dan bertanggungjawab di belakang roda. Apabila anda memandu kenderaan, hidup anda secara harfiah berada di tangan anda melalui stereng, dan ini bukan tanggungjawab untuk mengambil ringan. Tingkah laku anda di belakang roda memberi kesan bukan sahaja kepada anda dan kesihatan anda, tetapi juga dari orang-orang yang anda kongsi jalan. Sering kali, banyak perkara yang kita anggap "akal sehat" seperti "memakai tali pinggang tempat duduk anda" dan "tidak minum dan memandu," tidak cukup umum dan orang ramai tidak mematuhi peraturan mudah ini. Walaupun anda tidak dapat mengawal apa yang orang lain lakukan di jalan raya, anda boleh mengawal apa yang anda lakukan, dan ini tidak boleh dianggap ringan.

3 Apabila Anda Perlu Bantuan

Banyak penyakit fizikal yang ketara kepada orang lain dan tidak datang dengan stigma cara banyak masalah kesihatan mental. Malangnya, rakan dan keluarga anda mungkin tidak mengambil apa yang berlaku di dalam kepala anda, dan kerana stigma yang mengelilingi penyakit mental, anda mungkin terlalu takut untuk bercakap apabila anda tahu anda memerlukan bantuan. Jika anda tidak mempunyai kawan atau keluarga yang anda percayai untuk membantu anda mencari bantuan kesihatan mental, gunakan sumber lain (seperti internet) untuk mencari profesional kesihatan mental atau bercakap dengan doktor anda tentang mendapatkan bantuan yang anda perlukan. Jangan berasa malu untuk bercakap mengenai kebimbangan kesihatan mental anda. Pertimbangkan betapa penyakit mental yang lazimnya (dianggarkan 1 dari 4 orang mengalami beberapa jenis gangguan mental), dan profesional perubatan telah dilatih khusus untuk menangani isu-isu ini.

2 Apabila Anda Dapatkan Tatu atau Tatu

Piercings dan tatu adalah cara yang menyeronokkan untuk mengekspresikan keperibadian anda, dan untuk ramai orang, mereka menjadi tabiat kecanduan. Sama seperti yang anda perlukan untuk menyemak salun sebelum menjalani perkhidmatan yang dilakukan di sana, adalah sangat kritikal untuk memastikan tatu dan piercing panti jompo yang anda lawati adalah sehingga kod. Sekiranya alat yang digunakan untuk menembusi kulit anda (termasuk jarum tatu) tidak baru atau betul dibersihkan, anda berisiko terkena hepatitis atau HIV. Ini adalah keadaan yang sangat menakutkan, jadi pastikan anda menyelidik di mana sahaja anda pergi dan mempersoalkan salon tentang pembersihan dan amalan pembersihan sebelum waktu. Tidak ada tatu atau tindikan yang serius merosakkan kesihatan anda atau bahkan kehilangan nyawa anda. Semak ulasan untuk rumah tatu dan masuk sebelum membuat temujanji untuk melihat bagaimana mereka membersihkan alat mereka. Sekiranya anda melihat bahawa tidak ada banyak usaha yang masuk ke dalam proses sanitasi maka kemudian mencari di tempat lain.

1 Apabila Anda Pergi Pengembaraan

Sangat mudah terperangkap dalam kegembiraan pengembaraan atau aktiviti yang menyeronokkan seperti arung jeram atau skydiving, atau bahkan sesuatu yang tidak begitu banyak tergesa-gesa adrenalin. Kadang-kadang terkejut dalam keghairahan ini bermakna lupa untuk mengambil langkah berjaga-jaga keselamatan yang diperlukan supaya aktiviti-aktiviti ini berjalan tanpa halangan. Jika orang yang anda bersama tidak bimbang tentang perkara seperti peralatan keselamatan, anda mungkin akan tergoda untuk melepaskannya juga. Sentiasa mendengar usus anda dalam situasi ini, dan jika sesuatu tidak merasa selamat atau betul, tanggungjawab anda untuk bersuara untuk diri sendiri dan melakukan apa sahaja yang anda boleh untuk memastikan anda dilindungi dari sebarang bahaya yang datang dengan pengembaraan. Lihatlah pengembaraan anda dan lakukan penyelidikan, semak apa yang mereka katakan diperlukan atau dinasihatkan untuk aktiviti sedemikian. Dalam kes ini ingat apa yang ibu bapa selalu memberitahu anda, lebih baik untuk menjadi selamat daripada maaf.