Menurut Para Pakar 16 Cara Untuk Mengatasi Apabila Bekas Kami Bergerak Pada (+ 5 Jangan Pernah Lakukan)

Beberapa perkara yang lebih menyakitkan daripada mengetahui bahawa seorang bekas telah berpindah. Walaupun perasaan kita adalah bayang-bayang apa yang pernah mereka lakukan dan kita tidak mahu mereka kembali, ia masih menyakitkan untuk melihat orang yang kita kongsi begitu banyak dengan bermula semula dengan orang yang baru.

Malangnya, hampir semua kita mengalami kesakitan semacam ini sekurang-kurangnya sekali dalam kehidupan kita. Dan dalam semua kejujuran, tidak ada yang dapat menghentikannya. Terutama jika kita masih ada perasaan untuk bekas itu, atau hanya sekejap sejak kita putus, satu-satunya penyelesaian adalah masa.

Walaupun kita tidak dapat menghentikan kesakitan yang timbul dari bekas pekerja, ada beberapa hal yang boleh kita lakukan untuk mengatasi pengalaman ini. Seperti semua perkara, ia akan berlalu, tetapi kita boleh mengambil tindakan untuk menjadikan diri kita lebih selesa semasa kita menunggang gelombang. Sesetengah daripada mereka lebih rumit daripada yang lain dan nampaknya melawan naluri semula jadi kita, tetapi pada akhirnya, mereka semua akan membantu kita untuk bertahan dalam fasa bergelora ini.

Sama seperti ada perkara yang perlu kita lakukan untuk membantu kita menghadapi mantan kita, ada juga perkara yang harus kita hindari. Lihat senarai kami di bawah untuk mengetahui apa yang berguna dan apa yang tidak!

21 Bersyukurlah Untuk Apa Yang Dipelajari

Kesyukuran mungkin tidak menjadi masalah ajaib untuk semua masalah kehidupan, tetapi ia pasti membantu untuk mengatasi kebanyakan mereka. Dengan menumpukan pada positif setiap situasi yang diberikan berbanding dengan negatif, anda akan mengangkat perasaan anda. Apabila ia datang kepada bekas anda bergerak, positif adalah bahawa anda belajar sesuatu dari masa anda dengan mereka.

Menurut Melanie Schilling, pakar hubungan pada Berkahwin pada Penglihatan Pertama Australia, "Perkara terbaik yang perlu dilakukan pada tahap pemecatan pos intelektual adalah untuk mengambil pelajaran. Pertimbangkan positif dan negatif dari hubungan, merenungkan siapa anda dalam hubungan, perkara yang anda suka dan tidak suka tentang diri anda dan perkara yang anda ingin lakukan secara berbeza pada masa depan. "

20 Memusatkan Kepada Apa Yang Penting, Bukan Teman Wanita Baru

Ia sangat mudah untuk mula terobsesi ke atas orang yang bekas anda telah mula melihat, tetapi guru hubungan tidak berfikir bahawa itu tindakan terbaik tindakan jika matlamat anda adalah untuk mendapatkan mereka ASAP. Daripada memberi tumpuan kepada rakan kongsi baru, dan bagaimana mereka kelihatan mempunyai segala yang anda tidak lakukan, sebaliknya fokus pada perkara penting: diri anda.

"Ini adalah peluang anda untuk mengisi semula cawan emosi anda selepas pengalaman mengalir," menasihati Schilling (melalui Lancar). Bagaimanakah anda dapat memupuk diri anda secara fizikal, emosi, intelektual, rohaniah? Adalah penting untuk anda memulihkan tetapan anda kepada 'normal' sebelum melangkah ke hubungan anda yang seterusnya. "

19 Ambil Kawalan Kesihatan Mental Dan Fizikal Sekali lagi

Yang membawa kepada titik seterusnya! Sebahagian daripada menumpukan perhatian kepada anda bukannya teman wanita atau teman lelaki baru adalah untuk mengawal kesihatan anda, dalam fizikal dan mental. Apabila datang untuk tinggal di atas kesihatan fizikal anda, hadkan berapa banyak masa yang anda luangkan di tempat tidur dan makan makanan yang tidak sihat.

Berikan kebaikan kepada diri sendiri dan lakukan apa yang baik untuk bersorak, pasti. Tetapi akhirnya, anda perlu kembali kepada kuda dan mula mengambil tindakan yang akan membuat anda berasa lebih baik dalam jangka masa panjang. Setakat kesihatan mental anda, biarkan diri anda menangis apabila anda perlu.

18 Membuat Keputusan Berhenti Bercakap Kepada Mereka

Ini selalunya langkah paling sukar, tetapi yang paling penting jika mantan anda telah beralih. Turun Band-Aid, potong semua ikatan, dan berhenti bercakap dengan mereka. Walaupun anda mungkin berfikir bahawa memilikinya dalam hidup anda sama sekali akan membawa anda keselesaan, ia benar-benar akan mengingatkan anda tentang fakta bahawa mereka bukan milik anda lagi.

Kemungkinan anda akan berasa sangat teruk apabila anda melihat mantan dan teman wanita anda bersama-sama, dalam foto atau dalam kehidupan sebenar, jadi kenapa itu untuk diri sendiri jika anda tidak perlu? Wish mereka dengan baik, dan gerakkan mereka keluar dari hidup anda.

17 Elakkan Pergi Ke mana Mereka Mungkin

Cinta Panky menasihati bahawa mengelakkan melihat mantan dan kekasih baru mereka harus menjadi salah satu keutamaan anda ketika menghadapi semua kesulitan hubungan mereka menyebabkan anda. Selain memotong hubungan dengan mantan anda, mungkin juga merupakan idea yang baik untuk membawanya ke peringkat seterusnya dan benar-benar menghindari tempat-tempat di mana anda mungkin menghadapi mereka.

Selagi anda tidak mengubah seluruh kehidupan anda, lebih mudah jika anda menurunkan risiko mengalami larian yang tidak menyenangkan. Dan sebagai bonus tambahan, jika anda mula menjenguk kedai kopi dan kedai runcit yang baru, siapa tahu siapa yang anda mungkin bertemu?

16 Ingat Kenapa Pemecahan Itu Ide Ide Yang Baik

Ini adalah nasihat yang baik sama ada mantan anda telah beralih atau anda hanya bergelut dengan kesakitan yang berlaku secara umum. Ingatkan diri sendiri mengapa anda berpecah di tempat pertama. Dengan cara itu, walaupun jika hatimu ingin berada bersama mereka lagi dan berasa sakit hati bahawa mereka berkencan dengan orang lain, otak anda akan tahu bahawa semuanya adalah yang terbaik.

"Melihat [sebab-sebab mengapa anda berpecah] setiap hari akan membantu memperkukuhkan keputusan anda bahawa lelaki ini sepatutnya kekal di masa lalu dan membantu anda melihat masa depan kepada seseorang dengan cara yang lebih hebat dan lebih sesuai untuk anda," kata ahli cinta di Semua Perbincangan Wanita.

15 Menguruskan Beberapa Kegagalan

Kegelisahan adalah mekanisme penangguhan yang hebat untuk sebarang kesakitan. Mendapatkan kaki anda. Kira bilangan perkara hijau yang boleh anda lihat. Berjalan di atas treadmill. Dengar muzik. Berurusan dengan bekas yang bergerak di hadapan anda? Cari beberapa cara mengganggu diri sendiri. Semua Perbincangan Wanita vouches untuk teknik ini, dan dalam pengalaman kami, beberapa teman wanita yang baik tidak ternilai apabila anda perlu mengambil fikiran anda dari kesengsaraan cinta anda.

Muzik sangat membantu, bukan sahaja untuk mengganggu anda tetapi juga membuat anda merasa sesuatu dan mengekspresikan emosi anda. Anda boleh cuba mengambil hobi baru, menetapkan matlamat senaman, atau bahkan mempunyai maraton filem.

14 Diberdayakan oleh Kehidupan Tunggal

Walaupun ramai yang takut dengan diri sendiri, kebenarannya adalah bahawa terdapat banyak faedah untuk kehidupan tunggal yang cenderung terbang di bawah radar. Daripada merasa seperti dunia telah berakhir kerana mantan anda telah berpindah dan anda masih bersendirian, anda boleh merangkul menjadi orang tunggal dan biarkan ia memberdayakan anda.

Ambil kesempatan untuk melakukan perkara-perkara yang tidak dapat anda lakukan semasa anda bersama bekas anda. Tempah percutian secara spontan tanpa mempertimbangkan apa yang orang lain mahu lakukan. Pergi ke mana ANDA mahu pergi. Makan di restoran yang ANDA mahu makan di. Sebaik sahaja anda mula menjadi lebih mementingkan diri sendiri dengan keputusan anda, anda akan melihat bagaimana memperkasa menjadi gal tunggal.

13 Mulakan Dating Sekali Lagi Apabila Masa Adalah Betul

Di sisi lain, anda mungkin mendapati bahawa anda adalah jenis gadis yang paling gembira apabila dia berada dalam hubungan, dan tidak mengapa. Selagi anda tidak merasakan anda perlu menjadi teman wanita seseorang untuk terus hidup, ia adalah baik untuk mengidamkan rakan kongsi.

Apabila masa yang sesuai untuk anda, melompat semula ke dalam permainan bertarikh akan menjadi cara yang baik untuk membantu anda melupakan mantan anda dan rakan barunya. Setidak-tidaknya, anda akan diingatkan bahawa terdapat banyak orang yang berbeza di luar sana, bahawa pemikiran untuk digantung pada hanya satu agak pelik. Menurut Zoosk, "Jika mereka telah berpindah, anda perlu juga."

12 Melawan Melompat Untuk Kesimpulan

Sekiranya mantan anda mula berkencan dengan orang lain, anda harus menganggap bahawa perkara-perkara di antara anda secara rasmi berakhir. Pada masa yang sama, bagaimanapun, tidak ada keperluan untuk melompat ke kesimpulan. Jangan biarkan minda anda mula membayangkan mantan anda bertunang dan hidup bahagia dengan seseorang yang mereka kenal selama dua minggu.

Sekalipun itu mungkin terjadi di suatu tempat di bawah garis, imej-imej itu akan melakukan apa-apa tetapi menyebabkan anda sakit jika anda masih berasa sedikit rapuh. Kami tidak mengatakan untuk menahan harapan bahawa mereka mungkin kembali kepada anda satu hari-hanya berurusan dengan apa yang anda lihat di hadapan anda dan bukannya perkara yang memusnahkan.

11 Cuba Jangan Merasakan Secara Pribadi

Ini pukulan keras apabila mantan bergerak pada mulanya, terutama jika hanya sedikit masa yang lalu. Tetapi mengikut guru di Cinta Panky, anda tidak sepatutnya membiarkannya turun. Akhirnya, anda tidak tahu apa yang berlaku dalam kehidupan orang lain, dan jika mereka bergerak dari anda agak cepat, ia tidak semestinya perlu mengatakan apa-apa tentang anda.

Bekas anda mungkin menjadi jenis orang yang bergerak dengan cepat. Mereka mungkin jenis untuk melantun dari hubungan dengan hubungan kerana takut bersendirian. Atau mereka masih boleh digantung pada anda dan bertarikh pada rebound hanya untuk berurusan dengannya. Cuba jangan merasa seperti itu serangan peribadi terhadap awak.

10 Ingatlah Bahwa Ex Harus Diliputi Kebahagiaan Terlalu

Masa untuk bermain penyokong syaitan. Kecuali bekas anda melakukan sesuatu yang tidak terkatakan, kemungkinan mereka juga akan mendapat kebahagiaan. Dan jika berpindah akan membuat mereka bahagia, maka begitu juga. Itu boleh menjadi kebenaran yang sukar untuk ditelan, tetapi mengingatnya dapat membantu anda berasa kurang marah.

Live About menjelaskan bahawa "Membiarkan pergi adalah satu proses, dan mungkin mengambil sedikit masa dan usaha untuk sampai ke sana." Tetapi mengakui bahawa mantan anda layak untuk berbahagia juga merupakan langkah besar dalam pertumbuhan dan perkembangan peribadi anda sendiri, dan melepaskan kemarahan yang anda rasa ke arah mereka untuk bergerak akan menjadi berat badan anda.

9 Baiklah dengan Rasa Sedih

Breakups sedih. Mengetahui bahawa orang yang anda sayangi, atau masih cinta, terlibat dengan seseorang yang baru sedih. Walaupun semua teknik ini akan membantu anda mengatasi rasa sakit itu semua, kebenarannya adalah bahawa tiada apa yang dapat menghapuskan perasaan negatif itu tetapi masa.

Apa yang boleh anda lakukan untuk menolong diri sendiri adalah membiarkan diri anda merasakan apa sahaja yang datang kepada anda, sama ada kesedihan atau kemarahan atau sesuatu yang lain. "Adalah penting untuk membenarkan diri sendiri masa dan ruang untuk memproses perhubungan dan berakhirnya, untuk melabur semula diri anda dan mempunyai beberapa gangguan yang menyenangkan apabila anda berasa biru," menasihati Schilling (melalui Lancar).

8 Ingatlah Bahawa Hubungan Baru Tidak Akan Menghapus Lama

Salah satu sebab mengapa melihat mantan anda dengan seseorang yang baru sangat menyakitkan adalah kerana anda mungkin merasa hubungan anda telah dipadamkan. Itulah dunia yang kita tahu-apabila sesuatu yang baru muncul, ia mengambil tempat yang lama. Tetapi hubungannya berbeza.

Hanya kerana bekas anda berada dalam hubungan baru tidak bermakna hubungan anda tidak pernah berlaku, atau tidak penting, mengikut pakar cinta di Kesibukan: "Hubungan anda adalah unik dan istimewa dan tiada apa yang dapat diambil dari itu. Bekas anda tidak akan mengalami pengalaman baru dengan orang baru ini. "

7 Amalan Kesedaran Untuk Mendapat Melaluinya

Mempraktikkan kesedaran adalah cara yang berkesan untuk mendapatkan apa-apa masa yang sukar dalam hidup anda, dan berurusan dengan bekas anda bergerak tidak terkecuali. Meningkatkan Diri mentakrifkan pemikiran "sebagai amalan memerhatikan tanpa penghakiman. Kesedaran adalah penting untuk proses penyembuhan perpisahan anda kerana anda boleh merasa terputus-putus, keliru dan berkotak semasa perpisahan yang anda rasa anda tidak akan dapat melepaskan kesedihan itu. "

Untuk mengamalkan pemikiran, ambil beberapa nafas dalam, selama empat saat dan keluar selama lapan detik. Semasa anda bernafas, biarkan fikiran anda mengalir tanpa memberi makna atau kuasa kepadanya. Hanya wujud dengan mereka.

6 Fikirkan Berguna, Tidak Tidak Menyedari, Pikiran

Pemikiran anda membuat semua perbezaan ketika datang kepada seberapa baik anda mengatasi bekas anda bergerak. Adalah idea yang baik untuk tampil dengan beberapa mantra yang dapat anda ulangi pada diri anda apabila pemikiran negatif atau panik mengambil alih.

Meningkatkan Diri menyenaraikan mantra berikut sebagai sangat berguna apabila anda perlu mengatasi rasa sakit putus asa dan seorang bekas yang bergerak: "Saya dibenarkan berbahagia," "Saya hidup untuk masa kini, tidak pada masa lalu," dan "Saya boleh dan akan bergerak," semuanya akan membantu anda untuk mengekalkan minda positif.

5 Jangan Tolak Ex Pada Media Sosial

Ia menarik dan mudah, dan ramai orang melakukannya, tetapi sila berfikir dua kali sebelum mengejar mantan anda (atau pasangan baru mereka) di media sosial. Jika matlamat anda adalah untuk merasa lebih baik atau bergerak, memberi kepada rasa ingin tahu anda tidak akan menjadi rakan anda. Sekiranya anda komited untuk memecahkan hubungan dengan mantan anda dan memberi tumpuan kepada diri sendiri dan bukan pada pasangan baru, tidak ada alasan untuk memeriksa media sosial mereka.

Kami akan mengesyorkan supaya tidak mencuba atau menghina mereka supaya godaan tidak ada. Jika itu akan menyebabkan ketegangan yang terlalu banyak, anda sentiasa boleh membisukan siaran mereka supaya anda tidak perlu melihatnya. Melihat halaman mereka akan lebih berkemungkinan membuat anda berasa lebih teruk.

4 Jangan Rush Ke Hubungan Baru Untuk Teruskan

Ingat bahawa bergerak bukanlah perlumbaan. Walaupun anda dan bekas anda baru keluar dari hubungan yang sama, anda masih dua orang yang berbeza. Ia mungkin masa yang baik untuk salah seorang daripada anda untuk bergerak, tetapi itu tidak bermakna yang lain akan bersedia. Itu tidak semestinya kerana seseorang masih digantung pada yang lain, sama ada.

Mungkin anda mempunyai beberapa perkara emosi untuk ditangani sebelum anda masuk ke hubungan yang baru, atau anda mahu mengambil sedikit masa untuk menjadi single. Jika anda tergesa-gesa dalam hubungan baru hanya untuk bersaing, anda mungkin akan mendapati bahawa anda terlibat dengan orang lain yang tidak sesuai untuk anda.

3 Jangan Bandingkan Yang Lama Dan Baru

Ia adalah semula jadi untuk membandingkan apa yang anda dan bekas anda dengan apa yang mereka ada dengan pasangan baru mereka, tetapi itu tidak bermakna ia adalah idea yang baik. Jika anda membandingkan, anda akan menjadi musuh anda yang paling buruk. Orang tidak semestinya lebih baik daripada yang lain, tetapi hubungannya akan selalu berbeza.

Membandingkan hanya sia-sia, seperti menimbang epal dan oren. Apa yang membuatkan anda berasa seperti anda kurang kerana anda tidak mempunyai apa yang mereka ada. Sekiranya anda tidak dapat membandingkan, cuba jangan mengikuti hubungan mereka dengan rapat supaya anda tidak mempunyai apa-apa untuk menahan diri anda.

2 Jangan Lash Out Against The Ex

Kemarahan mungkin salah satu emosi yang anda alami apabila anda melihat bahawa bekas anda telah berpindah. Tidak apa-apa, dan anda harus menerima perasaan itu daripada mengabaikannya. Tetapi biarkan mereka dalam hidup anda dengan cara yang sihat. Apa sahaja yang anda lakukan, jangan lengah di bekas anda! Secara harfiah tiada kebaikan boleh datang daripadanya.

Anda mungkin merasakan masa pelepasan dan kepuasan sementara, tetapi sebagai pertukaran, anda akan membiarkan semua orang tahu betapa menyakitkan perasaan anda semasa membuktikan bahawa anda mempunyai kecerdasan emosi seorang anak kecil. Terdapat cara yang sihat dan selamat (dan undang-undang!) Untuk menyatakan kemarahan anda yang tidak melibatkan menyentuh orang lain.

1 Jangan Cuba Bawa Semula Hubungan

Kadang-kadang, tindak balas pertama yang anda miliki apabila bekas teman anda baru adalah ingin mengembalikannya. Jika orang lain tertarik dengan mereka, mereka mesti mempunyai sesuatu untuk ditawarkan, bukan? Jika anda merasa seperti ini, anda mungkin tergoda untuk cuba membangkitkan hubungan anda, tetapi itu bukan idea yang baik.

Pertama, mereka dengan orang lain. Ia tidak adil kepada pasangan baru atau bekas anda untuk anda kembali ke kehidupan mereka sekarang. Kedua, sebab anda berpecah tiba-tiba berubah kerana orang lain terlibat dengannya. Bekas anda mungkin kelihatan berkilat dan baru lagi, tetapi jangan tertipu: ia hanya bekas lama yang sama.