15 Makanan Yang Membakar Lebih Banyak Kalori Daripada Mereka Mengandungi

Makanan ringan untuk pejabat, makan malam yang dinanti-nantikan yang anda benar-benar mengharapkan makan dan sarapan pagi yang semakin meningkat lebih cepat, sukar untuk mencari keseimbangan antara makanan yang sihat dan mengunyah sesuatu yang sesuai dengan citarasa anda. Mujurlah cukup, ada makanan di luar sana yang mempunyai keupayaan untuk membakar lebih banyak kalori daripada yang sebenarnya ada pada penggunaannya - atau sebagainya.

Senarai kami penuh dengan idea hebat yang akan membendung kelaparan anda, bertindak sebagai pihak yang hebat untuk makan atau hanya memainkan peranan dalam melayani sebagai snek malam tanpa rasa bersalah. Banyak pilihan ini dikenali sebagai makanan "kalori negatif" kerana mereka pada dasarnya bebas kalori semasa pencernaan - kerana mereka membakar lebih banyak kalori semasa proses tersebut daripada makanan yang ada sebelum anda mengundurkan diri. Walaupun terdapat beberapa perdebatan "fakta" ini dan mempunyai masalah dengan istilah "kalori negatif," tidak ada yang mempertikaikan nilai pemakanan semua gigitan yang telah kami sertakan dalam senarai! Jadi tolak kerepek kentang dan cookies chocolate chips, dan sebaliknya, menyelam beberapa makanan pembakar kalori ini "freebies."

15 Tomato

Siapa yang menyukai sebilangan tomato yang berair dengan sedikit garam yang ditaburi di atas? Nah, jika ya, awak beruntung. Tomato dikenali sebagai makanan yang berkhasiat, tetapi mereka juga membakar lebih banyak kalori yang mencerna daripada apa yang sebenarnya mereka terkandung di dalam penggunaan. Dan ramai ahli pemakanan percaya bahawa buah-buahan rendah ini lebih bermanfaat apabila dimasak, membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan paras kolesterol tinggi.

14 Celery

Saderi mungkin adalah yang paling terkenal dengan reputasi "kalori negatif". Dibuat kebanyakannya air, saderi sangat bagus untuk mencelupkan ranch dan benar-benar terkumpul dalam mentega kacang krim. Syukurlah, kalori yang akan anda ingatkan semasa rendahan-rendahan makanan ringan ini tidak akan hampir sama buruknya kerana saderi juga sangat tinggi serat.

13 Grapefruit

Walaupun limau gedang tidak benar-benar makanan "kalori negatif", ia masih merupakan pilihan yang baik untuk apabila anda ingin permulaan yang sihat hingga ke hari ini. Ia mengandungi hanya 74 kalori setiap cawan dan antioksidannya mencetuskan hati untuk memecahkan lemak - yang cukup alasan untuk menjadikan ini sebahagian daripada diet harian anda, tidakkah anda berfikir?

12 Leafy Greens

Sayuran berdaun terlalu banyak terdiri daripada air, dan serat! Mereka akan memberi anda rangsangan yang baik dalam tenaga dan walaupun anda tidak akan meraih segelintir sayur-sayuran untuk snek pada petang, salad bercampur cepat boleh menjadi apa yang anda perlukan. Salad, bayam, kale dan arugula semuanya boleh didapati di bawah payung sayuran ini.

11 Papaya

Buah tropika ini juga mengandungi sedikit kalori dan banyak serat - dan juga melawan sembelit sambil mengekalkan kolesterol anda juga. Papaya penuh dengan vitamin C dan boleh membantu mengurangkan risiko untuk polyarthritis. Tambah merawat ini untuk salad buah anda yang seterusnya, sebagai sampingan kepada sandwic anda atau dilemparkan ke dalam beberapa oat di pagi hari.

10 Chili Peppers

Tambah beberapa lada cili panas untuk diet anda jika anda mahu sesuatu yang tidak hanya akan membumbui hidangan anda tetapi juga membakar beberapa kalori tambahan. Ketahui cara membuat sos rendah kalori untuk ayam anda atau tambahkan sepakan ke cili kalah mati yang disukai seluruh keluarga. Ini juga dikhabarkan untuk membunuh lebih banyak cals semasa proses pencernaan mereka daripada mereka menawarkan dalam saiz hidangan, jadi mengapa tidak menambah mereka kepada campuran makanan ringan anda?

9 Timun

Pengetahuan umum bahawa timun terdiri daripada kebanyakan air sehingga tidak mengejutkan bahawa sayur-sayuran pra-jeruk ini telah berakhir di dalam senarai juga. Tambah satu masalah yang sihat untuk salad atau sandwic anda atau hanya makan kalori anda dalam berenang pilihan anda dengan beberapa kepingan bulat.

8 Asparagus

Kaya dengan folat, sesuai untuk detoksifikasi dan meningkatkan kadar metabolisme anda, asparagus memegang banyak faedah - walaupun ia mendapat rep yang buruk untuk membuatnya mempunyai nombor yang sedikit berbau 1. Meskipun terdapat senarai "negatif kalori", ia sangat baik untuk wanita hamil untuk menikmati sejak folat mengurangkan risiko banyak keadaan yang mengancam nyawa - menurut Daily Mail.

7 Kembang kol

Kembang kol mungkin tidak mengejutkan dalam senarai sama ada tetapi ia adalah satu peringatan yang baik bahawa ia wujud, seolah-olah seolah-olah ia sedikit kurang popular daripada itu rakan sejawat yang lebih hijau, brokoli. Rendah karbohidrat, rendah karbohidrat dan mengandungi antioksidan anti-radang, sayuran ini boleh digunakan untuk membuat kerak pizza, beras dan kentang "tumbuk".

6 epal

Siapa yang tidak suka epal yang segar dan segar setiap hari dalam seminggu? Sebelum anda pergi menyelam ke Fuji tahu bahawa pembakaran kalori hanya berlaku untuk Granny Smith. Epal hijau adalah serat yang tinggi yang mengurangkan kelaparan dan memberi manfaat jika anda cuba mengurangkan berat badan. Dan adakah anda tahu bahawa makanan kaya serat akan membantu anda merasa lebih lama?

5 Lean Meat

Ya, bahkan daging layak mendapat ciri di sini tetapi hanya yang paling tipis. Babi, ayam belanda dan ayam mungkin tidak terjejas di bawah payung "kalori negatif" tetapi protein menjadikan sistem pencernaan bekerja lebih keras yang meningkatkan kadar metabolisme anda dan membantu seseorang membakar lebih banyak kalori - dan mengapa diet protein tinggi sangat popular.

4 Tembikai

Buah-buahan musim panas kegemaran semua orang juga boleh menjadi makanan ringan tanpa rasa bersalah untuk kita semua. Diperbuat daripada kebanyakan air, maka "air-melon," anda akan menyukai menurunkan sepotong semangka pada bulan-bulan yang lebih panas dalam setahun. Dalam salad buah penuh atau hanya iringan untuk makan siang yang ringan, anda tidak perlu mengira kalori di sini.

3 kopi

Adakah anda terkejut bahawa kopi membuat senarai itu juga? Anda indulgensi petang boleh menjadi sedikit kurang malu sekarang. Tetapi kunci di sini adalah untuk meminum semua dengan sendirinya, penambahan gula, sirap berperisa, susu, krim disebat dan sebagainya hanya menambah kalori di sini. Anda memerlukannya menjadi hitam untuk mendapatkan faedah pengidapan dikurangkan dan peningkatan kadar metabolisme.

2 Brokoli

Brokoli atau "pokok-pokok," seperti yang dikatakan oleh orang-orang kecil, boleh melakukan keajaiban untuk tubuh anda. Kaya serat - itulah sebabnya ia menghidupkan pencernaan anda, ini adalah salah satu sayuran yang paling popular di dalam senarai. Melemparkan dalam pasta, salad, sebagai satu keseronokan untuk makan anda atau hanya dicelup dalam pakaian yang gurih, itu adalah merawat serbaguna yang benar-benar malu.

1 Strawberi

Bit sedap ini layak mendapat tempat di sini juga. Satu mangkuk penuh strawberi sebagai snek tengah anda jauh lebih baik daripada merebut beg kentang goreng di dalam almari, terutama kerana mereka akan membakar sebahagian besar kalori mereka semasa penghadaman. Walaupun anda mencelupkannya dalam coklat, pencuci mulut anda tidak akan kelihatan "sebagai buruk," kerana boleh.