12 Cara Alkohol Berpengaruh Negatif Badan Anda

Tidak ada cara di sekelilingnya, alkohol tidak baik untuk sistem anda. Ia melambatkan kadar metabolisme badan yang menyebabkan anda mendapat lebih banyak ketika membakar kurang. Sepanjang masa, minum secara konsisten akan membuat pertempuran yang sukar anda hanya mahu tidak ada bahagian jika anda mempunyai matlamat kecergasan tertentu. Semakin banyak minuman, metabolisme yang lebih perlahan anda akan berfungsi, lebih banyak kalori yang akan anda makan dan lebih banyak alkohol yang anda makan akan menukar makanan anda yang lain sebagai penyimpanan lemak yang membawa kepada saiz usus dan peningkatan berat badan secara keseluruhan.

Ini hanya beberapa faktor yang akan kita sentuh di dalam artikel ini. Faktor negatif lain termasuk minum kemurungan, masalah hati, masalah jantung, komposisi badan yang lemah dan pertumbuhan otot yang melambatkan.

Mari kita lihat perkara-perkara ini lebih lanjut, inilah 12 cara alkohol yang memberi kesan negatif kepada sistem anda.

12 Melambatkan metabolisme anda

Salah satu alkohol kesan yang paling parah di badan anda ialah fakta bahawa ia melambatkan metabolisme anda. Ini menjadikan kalori tambahan yang lebih sukar untuk dibakar. Apabila meminum alkohol, badan anda beralih tumpuannya daripada menyerap makanan anda untuk menyerap alkohol yang anda makan. Ini menjadikan proses mencerna makanan anda lebih lama daripada yang sepatutnya. Fikirkan tubuh anda klik butang jeda pada peraturan pemakanan anda dan sebaliknya beralih keutamaan kepada alkohol yang anda makan. Ini tidak dapat dielakkan meninggalkan makanan tanpa lemak yang disimpan sebagai lemak.

Menurut penyelidikan baru-baru ini, alkohol juga boleh menyebabkan kesulitan mencerna karbohidrat, lemak dan protein. Jika matlamat anda adalah untuk menurunkan berat badan, alkohol boleh meletakkan peredam pada matlamat tersebut dengan segera.

11 Mengandungi 7 kalori setiap gram

Ya, alkohol rata-rata mengandungi 7 kalori per gram yang merupakan nisbah yang mengerikan. Ini tidak dapat dielakkan mempunyai kesan ke atas simpanan lemak anda dan akhirnya merosakkan komposisi tubuh anda yang anda bekerja keras untuk mengekalkan di gym. Banyak kalori ini terus ke kawasan usus anda. Lebih banyak kali anda minum, semakin teruknya ini mungkin menjadi. Secara ideal, minum sepatutnya terhad kepada 1-2 gelas setiap dua minggu.

10 Bertindak pada sistem saraf pusat anda

Alkohol juga boleh memberi kesan kepada tingkah laku anda. Ia bukan sahaja bergerak melalui badan, tetapi juga bergerak melalui otak dan bahagian lain sistem saraf pusat anda. Alkohol bukan sahaja boleh menyebabkan anda terjejas teruk tetapi juga boleh mempunyai kesan sampingan jangka panjang seperti kemurungan. Ia juga boleh membawa kepada ketergantungan seperti yang akan kita lihat kemudian dalam artikel ini, alkohol boleh berubah menjadi ketagihan yang fikiran anda craves.

9 Boleh menyebabkan kerosakan jantung

Menurut penyelidikan baru-baru ini, yang mempunyai dua minuman sehari boleh meningkatkan risiko fibrilasi atrial sebanyak 17 peratus. Mempunyai denyutan jantung yang tidak teratur ini membangkitkan risiko anda mengalami pendarahan dan merapatkan risiko anda merasakan serangan jantung. Selain itu, alkohol juga boleh meningkatkan tekanan darah anda dengan ketara.

8 Kesan pada komposisi badan

Di dunia kecergasan, komposisi badan digunakan untuk menggambarkan peratusan lemak, tulang, air dan otot di dalam badan. Akhirnya, komposisi tubuh membolehkan kita mengetahui betapa lemahnya kita.

Setelah alkohol dipecah dalam sistem kami, proses ini menghasilkan perubahan negatif dalam penyimpanan nutrien dan komposisi badan. Ini tidak dapat dielakkan akan menyebabkan penyimpanan lemak yang meningkat, yang akan merosakkan komposisi badan anda.

7 saiz usang

Seperti yang telah kita bincangkan dalam artikel ini, purata minuman mengandungi 7 kalori setiap gram. Anda usus adalah salah satu tempat pertama yang mengambil hit dari semua alkohol yang anda makan. Misalnya peminum bir, biasanya mendapatkan "perut bir". Sekiranya anda ingin kehilangan lemak di sekitar kawasan perut pusat anda, minum adalah salah satu perkara yang paling boleh anda lakukan untuk mengecilkan kawasan ini.

6 Boleh berubah menjadi ketagihan

Minum terlalu banyak dari masa ke masa boleh mengubah apa yang kita boleh anggap sebagai minuman ringan ke dalam ketagihan. Mereka yang ketagih alkohol boleh bergantung kepada bahan kimia dari segi fizikal dan emosi. Kes-kes pengeluaran boleh jadi sangat melampau bahawa mereka sebenarnya boleh membawa kepada situasi yang mengancam nyawa. Gejala-gejala lain berhenti selepas mengembangkan penagihan termasuk rasa mual, kegelisahan, kegelisahan dan gegaran. Detoksifikasi yang betul diperlukan apabila anda melepaskan ketagihan ini.

5 Alkohol digunakan sebagai sumber bahan api utama

Pengoksidaan lemak tertekan di dalam badan selama lebih dari empat jam selepas alkohol dimakan, jika anda ingin membakar lemak, ini bukan berita baik. Apabila alkohol dimakan, ia menjadi sumber bahan api utama dalam badan. Oleh itu, tubuh anda segera berfungsi membakar alkohol dan bukan makanan dalam sistem anda. Ini menyebabkan makanan anda terperangkap untuk jangka masa yang lebih lama yang membuat berat badan lebih sukar. Jika anda memutuskan untuk makan makanan karbohidrat yang berat semasa meminum alkohol pada masa yang sama, makanan anda akan disimpan sebagai lemak, sesuatu yang anda tidak mahu terutama jika anda ingin bersandar. Pengambilan alkohol boleh menyebabkan peredam yang besar pada pemprosesan makanan lain.

4 Bahkan jumlah kecil dapat menghentikan penguraian

Walaupun anda merancang untuk mengambil sedikit alkohol, sistem anda masih akan merasakan kesannya. Tidak ada yang benar-benar ada di sekelilingnya, walaupun kesannya akan berkurang disebabkan oleh jumlah yang diturunkan, tubuh anda masih akan mengalami beberapa masalah pencernaan dan berhenti sejenak pecahan lemak. Mengambil alkohol untuk jangka masa yang lebih lama dapat meningkatkan simpanan lemak lebih jauh, ini akhirnya akan membuat kehilangan lemak dengan perjuangan yang sukar untuk anda tidak akan dapat menakluk.

3 Kerosakan hati dan sistem imun

Salah satu faktor yang paling merosakkan minum berlaku di hati anda. Bukan sahaja penyerapan makanan melecehkan tetapi sistem imun anda juga melemahkan melalui proses minum secara konsisten. Ini boleh membawa kepada penyakit biasa kerana sistem imun yang lemah. Hati anda juga boleh mengalami beberapa masalah serius seperti steatosis, hepatitis alkohol, fibrosis dan sirosis.

2 Mengutamakan simpanan lemak

Sekali alkohol masuk ke dalam sistem anda badan dengan cepat memberi tumpuan kepada menyimpan makanan anda sebagai lemak. Sekiranya anda ingin mengurangkan berat badan, ini bukan laluan yang anda mahu ambil. Tubuh segera beralih tumpuannya untuk menyerap dan mencerna alkohol, meninggalkan makanan yang anda makan untuk ditinggalkan tak dicerna. Jadi apa yang berlaku kepada makanan ini yang belum dicernakan. Nah, ia hanya menyimpan sebagai lemak. Walaupun badan sibuk memproses alkohol, makanan anda diketepikan dan disimpan sebagai simpanan lemak. Ini semakin sukar untuk dibakar. Tanpa alkohol, metabolisme anda akan dapat memproses makanan ini secara teratur tanpa sebarang gangguan atau keperluan untuk menyimpannya sebagai lemak.

1 Melambatkan pertumbuhan otot

Ya, alkohol juga boleh melarang perkembangan otot dan pertumbuhan. Alkohol mencipta ketidakseimbangan dengan respons hormon dan keradangan anda untuk bersenam. Ini menjadikannya semakin sukar untuk membina dan membaiki badan anda. Protein, karbohidrat dan lemak diet yang betul adalah satu-satunya komponen penting yang diperlukan oleh tubuh anda untuk membina dirinya dengan betul. Mengambil alkohol hanya akan membuat perjalanan yang lebih sukar. Sekiranya anda merancang membangunkan otot anda, tinggalkan diri dari alkohol.