15 Cara Tetap Berfokus AF

Sama ada di sekolah atau di tempat kerja, anda mendapati diri anda mempunyai tumpuan masa yang sukar dan motivasi anda telah memudar kebelakangan ini. Lagipun, itu adalah masa sepanjang tahun, anda dibakar oleh pertengahan, dan semua matlamat anda untuk semester itu mengambil bahagian belakang untuk hanya bertahan akhir tahun. Ia mungkin kelihatan seperti tidak mustahil untuk menyeret diri anda dari rut ini, tetapi tidak hilang harapan lagi! Melalui apa sahaja dalam hidup adalah sukar, terutamanya bulan yang membawa kepada cuaca yang lebih panas, dan mudah untuk melihat matlamat yang anda buat untuk tahun baru. Tetapi tidak kira apa yang anda bertujuan untuk gred yang baik, mendapatkan bentuk, atau menjimatkan wang ia tidak terlambat untuk membuat kemajuan.

Sukar untuk memastikan fikiran anda tertumpu pada pencapaian matlamat anda, dan ia adalah perkara biasa untuk ditekankan. Tetapi jangan takut, anda tidak perlu berputus asa! Berikut adalah 15 cara untuk kekal bermotivasi dan fokus, tidak kira apa yang anda lakukan.

15 Dapatkan perancang

Sekiranya anda sudah mempunyai seorang perancang, tetapi anda telah kehilangan masa untuk menulis tarikh dan tugasan, sudah tiba masanya untuk mengosongkannya dan teratur lagi. Dan jika anda tidak mempunyai perancang, tidak terlambat untuk memilih satu dan mula mendapatkan kehidupan anda disusun. Menggunakan perancang adalah salah satu cara paling mudah untuk tetap berada di landasan ketika datang untuk belajar, penjadualan, dan mempunyai beberapa bentuk kehidupan sosial. Pastikan untuk menulis EVERYTHING, tidak kira betapa tidak pentingnya ia kelihatan. Anda tidak mahu melupakan mesyuarat atau peperiksaan penting! Mempunyai seorang perancang sangat membantu apabila anda menjadikannya satu titik untuk membawanya bersama anda di mana-mana sehingga acara tidak pernah tergelincir fikiran anda, dan supaya anda dapat menulis sesuatu ketika anda mengetahui tentangnya. Seorang perancang adalah alat motivasi yang hebat.

14 Gunakan kalendar dinding

Anda tidak boleh berfikir bahawa anda memerlukan kalendar dinding jika anda sudah mempunyai perancang tetapi berfikir lagi. Kalendar kalendar menyediakan maksud yang sama sekali berbeza daripada seorang perancang, dan ia boleh menjadi lebih penting dalam membantu anda mencapai matlamat anda. Seorang perancang boleh memberi anda gambaran terperinci tentang apa yang akan dijangkakan untuk hari anda atau seluruh minggu anda, tetapi kalendar dinding yang memaparkan rancangan anda untuk keseluruhan bulan memberi anda gambaran yang baik mengenai perancangan jangka panjang. Anda boleh mendapatkan kalendar kertas dan flip halaman setiap bulan, atau anda boleh mendapatkan kalendar papan tulis dan menggunakan penanda berlainan untuk kod warna jenis acara dan tugasan yang berlainan. Apabila anda melihat kalendar anda, anda boleh mendapatkan idea yang baik tentang segala yang anda perlukan untuk menangani untuk bulan yang akan datang. Masa tahun ini, kalendar itu mungkin akan dibungkus, tetapi anda boleh melakukannya!

13 Muat turun aplikasi yang berguna

Telefon anda boleh menjadi sumber gangguan yang besar, tetapi jika anda menggunakannya dengan betul, ia juga dapat membantu anda terus fokus pada mencapai matlamat anda. Terdapat semua jenis alat yang telah diprapasang pada telefon anda sebagai tambahan kepada aplikasi yang boleh anda muat turun yang akan membantu anda menakluk semester semester ini. Tidak mahu membawa perancang atau membeli kalendar? Anda boleh membuat senarai tugasan di telefon anda dan menggunakan aplikasi kalendar. Ingin bersenam tetapi tidak mempunyai masa untuk membuatnya ke gym? Terdapat banyak kerja dan aplikasi yoga yang dapat memberi anda idea-idea yang dapat anda lakukan di mana saja. Rasa tertekan dan perlu mencari keseimbangan kecil untuk menangani tanggungjawab anda? Muat turun apl meditasi yang akan membantu membimbing anda dan melonggarkan minda anda. Telefon anda boleh menjadi penjimat kehidupan!

12 Cari inspirasi di Instagram atau Pinterest

Ya, Instagram boleh menjadi cara yang mudah untuk membuang masa, dan Pinterest mungkin kelihatan seperti gangguan tanpa pemikiran. Tetapi jika anda menggunakannya dengan betul, mereka sebenarnya boleh memberi anda motivasi yang mantap untuk mencapai matlamat anda semester ini. Di Instagram, anda boleh mencari beratus-ratus akaun yang berpusat pada mana-mana topik yang anda boleh bayangkan, dan ya, termasuk belajar! Berikutan beberapa akaun belajar boleh mendorong anda untuk mendapatkan pembelajaran sendiri. Bagi Pinterest, tinggal jauh dari papan perkahwinan dan mula belajar atau papan kecergasan! Pin bekalan sekolah bagus yang anda suka, petua kajian, dan hacks organisasi. Anda juga boleh mencari resipi murah, sihat, latihan pantas yang boleh anda lakukan tepat di bilik asrama anda, dan artikel yang berguna untuk menguruskan masa anda. Cobalah yang terbaik untuk menjauhkan diri dari hal-hal yang cetek dan gunakan Instagram dan Pinterest untuk mencari bahan motivasi dalam beberapa minggu ke depan.

11 Memulakan blog

Memulakan blog juga mungkin kelihatan seperti membuang masa, tetapi blog juga boleh menjadi alat motivasi yang hebat. Ia memberikan anda ruang untuk berkongsi perjalanan anda, dan ia juga dapat membantu anda berhubung dengan orang yang berkongsi matlamat yang sama dan menghadapi cabaran yang sama! Ia juga menyeronokkan kerana tiada sesiapa yang akan menggred atau memberikan tarikh yang sepatutnya untuk jawatan. Anda boleh menggunakan blog anda walau bagaimanapun anda suka, kreatif, dan menyatakan diri anda! Tambahan pula, jika blog anda mendapat penonton bersaiz yang baik, ia akan membantu anda mempertanggungjawabkan matlamat anda. Sekiranya anda tahu bahawa pembaca anda mengarungi anda dan mahu melihat anda membuat kemajuan ke arah matlamat anda, anda perlu membuat mereka bangga dan menunjukkan bahawa ya, anda BOLEH mencapai semua yang anda ingin lakukan. Memulakan blog boleh menjadi hobi yang menyeronokkan yang membantu anda terus bekerja pada matlamat anda.

10 Beritahu rakan dan keluarga tentang matlamat anda

Fikirkan tentang orang yang paling mengenali anda. Pernahkah anda membuka kepada mereka tentang cabaran yang anda hadapi? Rakan dan keluarga anda boleh menjadi salah satu sumber nasihat dan inspirasi terbaik anda. Sekiranya anda mengalami hari yang sukar dan tertekan mengenai peperiksaan dalam salah satu kelas yang paling sukar, jangan teragak-agak untuk menghubungi ibu anda dan melepaskan sedikit demi sedikit. Dia pasti mempunyai beberapa kata yang baik dan cinta yang sukar untuk membuat anda kembali ke landasan. Tambahan pula, memberitahu orang tentang matlamat anda dan berkongsi perjalanan anda dengan mereka menjadikannya lebih mudah untuk bangun dan menghadapi pengikatan harian. Fikirkanlah: mungkin anda sebenarnya tidak mahu belajar untuk peperiksaan itu, tetapi anda tahu bahawa ibu anda akan sangat bangga apabila anda melihat betapa kerasnya anda bekerja. Pada masa akan datang anda hanya mahu berbaring di tempat tidur dan bukan kerja, ingat bahawa orang yang anda sayangi ingin melihat anda berjaya!

9 Carta kemajuan anda

Sama ada matlamat anda berkaitan akademik atau kecergasan, mencatat kemajuan anda dapat membantu anda tetap bermotivasi dan fokus pada matlamat ini! Tidak ada yang lebih memuaskan daripada menyebarkan sesuatu dari senarai tugasan anda atau menyemak kotak yang melambangkan sesuatu yang telah anda capai. Untuk mencapai matlamat pembelajaran anda, anda boleh membuat jadual harian yang merangkumi beberapa jam yang diketepikan hanya untuk belajar, dan jika anda tetap komited untuk nota anda untuk jam tersebut, anda boleh menyeberang mereka dan memanggilnya kerja dengan baik. Apabila ia datang untuk kekal dalam bentuk, anda boleh membuat carta kecergasan mingguan atau bulanan yang menggariskan seberapa kerap anda ingin bersenam. Sekiranya anda pergi ke gim pada hari-hari itu, anda dapat menyemaknya, dan apabila anda mencapai hujung minggu atau bulan, anda boleh melihat ke belakang dan melihat sejauh mana anda dapat berpegang pada rancangan anda!

8 Ganti diri sendiri

Ganjaran kecil adalah sangat penting apabila mencapai matlamat anda. Jangan tunggu sehingga anda telah sampai ke akhir proses untuk meraikan. Ini semua tentang kemenangan kecil! Fokus pada matlamat anda dan ganjakan diri! Misalnya, matlamat anda adalah untuk mendapatkan A dalam kelas yang paling sukar. Sekiranya anda mendorong diri anda keras sepanjang semester dan tidak membiarkannya, anda mungkin akan dapat melepaskannya tetapi anda akan menyedihkan sepanjang masa. Jangan terlalu keras pada diri sendiri. Anda perlu mengenali kepentingan langkah bayi ketika datang ke perjalanan anda. Katakan anda meletakkan minggu peperiksaan yang kukuh sebelum ujian besar. Kenapa tidak merawat diri anda dengan makan malam kasual dengan kawan-kawan pada malam sebelum ujian anda bukannya menarik semua yang lebih ringan dan terus menjejalkan? Ia akan membantu meningkatkan mood anda, yang mungkin memberi manfaat kepada anda apabila anda duduk untuk mengambil peperiksaan!

7 Simpan jurnal

Memulakan blog pada dasarnya suka mempunyai jurnal awam, dan bagi anda yang sangat terbuka dan benar-benar suka berkongsi, idea yang bagus. Tetapi bagi anda yang suka menyimpan butir-butir kehidupan anda lebih peribadi, anda mungkin mahu menyimpan jurnal sebaliknya. Menulis dalam jurnal, idealnya setiap hari, dapat membantu anda merenungkan kemajuan anda dan memberi anda tempat untuk mengatasi emosi anda. Tambahan pula, pada akhir semester, anda boleh membaca kembali semua entri lama anda dan melihat sejauh mana anda datang! Menjaga jurnal adalah cara yang bagus untuk terus bermotivasi dan mengekalkan kenangan anda. Anda juga boleh menyimpan rekod tentang apa yang membantu anda mencapai matlamat anda dan mengapa. Sebagai contoh, mungkin anda menyedari bahawa belajar dalam kumpulan telah memberi manfaat secara konsisten untuk anda menuliskannya dan meminimumkannya apabila tiba masanya untuk mempersiapkan diri untuk peringkat akhir!

6 Cari kawan

Mencari rakan belajar atau kawan latihan menjadikannya lebih mudah untuk mencapai matlamat anda dan tetap bermotivasi dan fokus! Tambahan pula, anda mungkin benar-benar mengenal seseorang yang baru dan membuat kawan baru yang hebat! Untuk setiap kelas anda, anda perlu cuba mencari kawan belajar. Anda boleh memilih seseorang yang anda sudah berkawan atau seseorang yang anda tidak tahu dengan baik tetapi seolah-olah seperti pelajar yang baik. Ini berguna untuk beberapa sebab. Pertama sekali, jika anda pernah terlepas kelas, anda mempunyai seseorang yang anda boleh pergi untuk nota seperti itu, anda tidak akan terlepas apa-apa bahan penting yang mungkin muncul pada peperiksaan! Ia juga akan menjadi hebat apabila tiba masanya untuk bersiap sedia untuk perlawanan akhir. Jika anda tidak tahu jawapan kepada soalan, rakan belajar anda mungkin. Mencari kawan belajar akan membantu anda tinggal dalam gelung dalam semua kelas anda.

5 Buat papan penglihatan

Jika anda berada dalam suasana yang licik, mencipta papan penglihatan mungkin sangat menyeronokkan! Papan penglihatan pada asasnya adalah papan yang anda letakkan di suatu tempat yang anda dapat melihatnya setiap hari dengan foto dan sebut harga yang akan memotivasi anda dan memastikan anda menumpukan pada perkara yang penting. Anda boleh membuat papan penglihatan tentang matlamat mana-mana. Sebagai contoh, jika anda ingin mendapatkan 4.0, anda mungkin ingin memasang gambar bekalan sekolah, petikan mengenai kecerdasan, pembelajaran, dan pertumbuhan peribadi, dan foto orang pintar yang anda benar-benar kagumi. Anda juga boleh menyertakan foto yang mewakili kerjaya yang anda sedang kerjakan. Jika anda ingin pergi ke sekolah haiwan, beberapa gambar anak anjing yang comel dapat membantu memberi inspirasi kepada anda pada malam-malam apabila anda benar-benar tidak akan memukul buku! Ingatlah apa yang sedang anda lakukan selepas kolej dan letakkan di papan penglihatan anda setiap pagi!

4 Cari model atau mentor

Adakah ada orang yang bekerja di lapangan yang anda mahu masuk ke dalam yang anda benar-benar mengagumi? Adakah anda berasa selesa bercakap dengan penasihat akademik atau profesor lain dari salah satu kelas kegemaran anda? Anda boleh melihat kepada orang-orang ini untuk motivasi. Jika anda berasa tertekan, profesor anda mungkin mempunyai waktu pejabat yang terbuka tidak teragak-agak untuk berhenti dan bercakap tentang apa sahaja yang anda sedang berjuang. Dan semasa bertemu dengan penasihat anda untuk bercakap tentang masa depan anda mungkin tidak selalu bersenang-senang, ini boleh menjadi sangat membantu. Mereka boleh membantu anda mengetahui dengan tepat apa kursus yang anda perlukan untuk terus berada di landasan, dan mereka juga boleh membantu anda menentukan matlamat kerjaya anda yang boleh membantu anda menentukan matlamat jangka pendek, semester anda! Mencari seorang dewasa yang anda tengok kepada siapa yang anda juga berasa selesa membuka diri adalah sangat membantu ketika datang ke kolej yang masih hidup, jadi jangan takut untuk menjangkau.

3 Putar senarai main pam

Mendengarkan muzik adalah salah satu cara paling mudah untuk memotivasi diri anda dan membuat anda terfokus pada apa sahaja yang anda lakukan. Ia memerlukan sedikit usaha untuk mengumpulkan senarai main yang baik yang mempunyai kuasa untuk mengepam awak. Jenis senarai main yang bagus untuk sesi belajar maraton atau senaman yang sengit. Dan apabila anda perlu meniup, anda juga boleh memakai senarai main yang santai yang akan membantu anda melambatkan dan bersantai. Mempunyai koleksi lagu yang hebat untuk memadankan suasana hati boleh membantu anda bertahan walaupun minggu yang paling sukar dalam semester ya, walaupun minggu akhir! Luangkan sedikit masa melayari Spotify dan menambah beberapa lagu baru ke pustaka iTunes anda. Setiap kali anda perlu memilih saya atau sedikit kelegaan tekanan hanya menghidupkan senarai main yang sesuai dan kehilangan diri anda dalam muzik. Menemukan beberapa lagu yang baik dan bermotivasi dapat membantu anda bertahan dalam masa yang lama di perpustakaan, jadi letakkan fon kepala tersebut!

2 Hadkan gangguan

Netflix, Twitter, Facebook, Youtube, Snapchat ... apa semua perkara ini mempunyai persamaan? Tujuan utama laman web dan aplikasi ini adalah hiburan yang bermakna mereka dengan mudah boleh beralih dari menghiburkan hanya sekadar mengganggu! Menggunakan telefon anda untuk tujuan berguna tertentu boleh berguna apabila ia datang untuk belajar, tetapi biasanya, menatal melalui telefon anda hanya akan menyakiti tumpuan anda. Apabila anda mempunyai nota anda yang tersebar di seluruh meja anda, minda anda berlumba, dan masa sudah habis, perkara terakhir yang anda perlukan ialah menghidupkan telefon anda dan mula bermain dengan semua penapis Snapchat baru! Perkara yang paling baik untuk anda lakukan ialah meletakkan senyap dan meletakkannya selama sekurang-kurangnya satu atau dua jam. Anda memerlukan beberapa jam dengan gangguan yang minima untuk benar-benar mendapat genggaman pada bahan itu, dan rakan anda pastinya akan memaafkan anda untuk beberapa teks yang tidak terjawab!

1 Luangkan waktu untuk penjagaan diri

Sukar untuk mencari keseimbangan sebagai seorang pelajar, tetapi perkara paling penting ialah kesihatan mental dan fizikal anda adalah lebih penting lagi. Apabila anda berada di tengah-tengah pertengahan dan akhir, cuba menjalani kehidupan sosial, rangkaian, memohon latihan, dan segala-galanya di pinggan pelajar yang biasa, sukar untuk diingat. Itulah sebabnya ia sangat penting untuk mencari masa untuk penjagaan diri tidak peduli seberapa sibuk jadual anda. Anda tidak boleh membiarkan diri anda terbakar tanpa perlu berehat seketika itu hanya akan mencederakan anda dalam jangka masa panjang, dan anda akan mengalami lebih banyak lagi bergelut. Ya, anda memerlukan tarikh makan tengahari dengan rakan-rakan anda, walaupun anda mempunyai persembahan yang akan datang. Ya, anda boleh membeli rehat kopi yang cepat di tengah sesi pembelajaran yang panjang. Dan ya, anda boleh memaafkan diri anda kerana tidur lebih awal daripada menarik diri yang lebih ringan. Berhati-hati dengan diri sendiri yang telah anda perolehi.